الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

مغتربة سدني 17-12-2011 917 رد 109,829 مشاهدة
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
06-01-2012 | 03:04 PM
قائمة الحضور والغياب

ليوم الخميس

الحضور

أم صالح وخالد

مغتربة سدني

مالكة الليل

انتظار الأمل

Lolitaaaaa

Rona bella

Coucou_rose

أزهار

أم احمد وشيماء

Dlo3t dedo

Nour al hoda

الغياب

Gamooora1

مسك ابيض 1

الأم المرحة 1

صبر الليالي 1

شمعة الورود 1

فيتشو بيشو 1

بيلوموني 1

- يكتب بأول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الأحمر
- وتكتبين أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبين اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
06-01-2012 | 05:58 PM
يومياتي الجمعة:

الفطور:
لاشي >>> نوم

الغدا:
جمبري مقلي =5
سن توب=2

سناك:
كوفي =2
توست بالمرتديلا =3
بسكوت =1

العشا:
2توست =2
شريحة مرتديلا=1
شريحة جبنة =1
خس و طماطم =0
ملعقة مايونيز =1

المجموع =18
م
مالكة الليل
عروس رائعة
06-01-2012 | 07:31 PM
ومياتي ليوم الجمعه

الغدئ

أرز 10

سمك 2

سلطه 0

تمر 1



السناك

حلا. 4
سيبش 4


العشاء

شوربه 2

المجموع 23
r
ronabella
عروس متألقة
06-01-2012 | 09:33 PM
يومياتى ليوم الجمعة

الفطور: لا يوجد

الغذاء: 8 ملاعق ارز(4)+ بطاطس طاجن (4) + 5 ملاعق ملوخية (2) = (10)

الحلو : ربع رغيف (1) + 2 ملعقة حلاوة (2) = (3)

العشاء: 3 بقسمات (3) + ملعقة جبنة(1) = (4)

المجموع : (17)
التوفير (1)
L
Loly moon
عروس فضية
07-01-2012 | 01:10 AM
يومياتي ليوم الجمعة: الفطور: لاشيء الظهر: نسكافيه‏=‏2 قطعة شعيبيات‏=‏3 العصر: بسكويت‏=‏3 العشاء : 3ملاعق رز =1 ملعقة لبن‏=‏0،5 نص قطعة شعيبيات‏=‏1،5 كوب شاي بالقرفة والزنجبيل =0 المجموع‏=‏12 التوفير‏=‏6 :thumbs_up:
ب
بيلوموني
عروس رائعة
07-01-2012 | 02:33 AM
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2نقاط+نص كاس لبن 1 نقطه

المغرب دونات 4 نقاط +كاسة نسكافيه 2 نقاط

العشاء 4 توست 4 نقاط+50 غ تونه 1 نقطه +ملعقة مايونيز 1 نقطه +شريحة جبن 1 نقطه
بعد العشاء تفاحه وبرتقالتين صفر
المجموع 16 نقطه

الرياضه لايوجد
ا
ازهاار
عروس رائعة
07-01-2012 | 03:36 AM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
6 ملاعق كورن فليكس = 2
حليب =3

الغداء
= 0

العشاء
عدس 5 ملاعق = 2
خبز = 4
نسكافية = 3
قطعة شوكولاه =5
جريب فروت = 0

مجموعي = 18
رياضة خفيفة مع شغل البيت
D
Dala3-3roos
عروس مشرقة
07-01-2012 | 09:22 AM
مرحباااا شخباركم

مكتوب فالعنوان بدأ التسجيل للموسم الثاني


يعني اقدر اسجل الحين ولا وقف التسجيل


لاني قريت فالموضوع ان الاشتراك مغلق


اسجل ولا لا؟؟


يعطيكم العافية
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
07-01-2012 | 10:20 AM
يوميات الجمعه
الفطور
فول 2
توست 2
الغدا
مفتول 8
لحمة قطعة صغير 3
سناك:confused: شيبس 4
يوسفي 0
العشا
برتقال
المجموع 19
الرياضة مشي بالحديقة لمدة ساعه:thumbs_up:
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
07-01-2012 | 11:07 AM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1 رغيف خبز 4
2 م قشطة 2
نص كوب شاي حليب 1

الغذاء
12 م رز 5
سلطة 0
برتقالة + افندي 0

سناك
جزر 0

العشاء
كوب حليب مع سكر 3
1 بقصم 1
نص خبز 2
2 م جبن 2
خيار + طماط + نعناع 0

المجموع 20
الزيادة 2
المجموع الكلي لنقاط التوفير 25.5 - 2 = 23.5
الرياضة مشي 10 دقائق
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
07-01-2012 | 11:14 AM
ا
الام المرحة
عروس متألقة
07-01-2012 | 12:39 PM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور ربع خبز 2نقطة
سمك مكشن 2نقطة
الغداء سليق 8ملاعق 6نقاط
دجاج 3نقاط
شاي 1نقطة
العشاء دجاج 2نقطة
5حبات بطاطس 2نقطة
5ملاعق رز 2نقطة
بيبسي 1نقطة
المجموع 21نقطة
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
07-01-2012 | 01:44 PM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
تمرتين=1

الغدا
خبز=3
دجاج مشوي=5
بطاطا مقليه=4
بيبسي=1

العشا
مهلبيه=2
حبه شوكولاته=1

المجموع=17
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-01-2012 | 03:16 PM
Dala3-3roos;15887261:
مرحباااا شخباركم



مكتوب فالعنوان بدأ التسجيل للموسم الثاني



يعني اقدر اسجل الحين ولا وقف التسجيل



لاني قريت فالموضوع ان الاشتراك مغلق



اسجل ولا لا؟؟




يعطيكم العافية



اهلين حياكي الله
عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى
و ابدأي بكتابة يومياتك
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-01-2012 | 03:17 PM
انتظار الأمل;15887385:



صباح النوووووووووووور
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-01-2012 | 03:39 PM
يومياتي السبت:

الفطور :
لاشي>> نوم

الغدا:
2توست=2
1 جبنة =1
1 مرتديلا =1
1ملعقة مايونيز =1
خس و طماطم =0

سناك:
كوفي =2
ساندويتش =5

العشا:
ساندويتش =5

المجموع =17
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
07-01-2012 | 03:40 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام احمد وشيماء

كيفك يا ام احمد؟؟
الله يعطيكي العاااافية على الحضور و الغياب
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
07-01-2012 | 03:43 PM
قائمة الحضور والغياب



ليوم الجمعة



الحضور



مغتربة سدني



مالكة الليل



بيلوموني 1



انتظار الأمل



Lolitaaaaa



Rona bella



أزهار



أم احمد وشيماء



الأم المرحة 1



صبر الليالي 1



الغياب



2Gamooora



مسك ابيض 2



شمعة الورود 2



1Dlo3t dedo



Coucou_rose1



فيتشو بيشو 2



أم صالح وخالد 1



Nour al hoda1




- يكتب بأول اليوميات{يومياتيليوم الـ..........}باللون الأحمر

- وتكتبين أكلك بحساب النقاط
- وحسابالمجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبين اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
07-01-2012 | 03:44 PM
مغتربة سدني;15887716:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام احمد وشيماء

كيفك يا ام احمد؟؟
الله يعطيكي العاااافية على الحضور و الغياب


الله يعافيك ياربF:
بس كتير اليوم ما سجلو يومياتهم:( شكلهم هونو
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
07-01-2012 | 04:53 PM
السلام عليكم

معليش انشغلت اليوم كنت برا البيت ومالحقت اكتب يوميات امس
X