رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

صـبــــر الليـــــالي;15890528:
باقي اللبنه:lol:
:o

:rolleyes: اه ولبنة اولكر كمان هههههههههههههههههه جوعتيني :confused:

[QUOTE=انتظار الأمل;15890125]و عليكم السلام
اهلين الباسقة من زماااان ما سمعنا لج صوت
ان شاءالله توصلين للوزن المثالي :)


مشكورة عزيزتي بس انتهت مده ورجعت لكم بيئذن الله اكون احسن من اول

ام احمد وشيماء;15890263:
ولا عليك امر اختي ازهار لازم كتابتك لليوميات تكون قبل الساعه 3 وانت منزلاها متاخر كتير فانا حسبتك غياب F:ارجو الالتزام

:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15890477:
ههههههههههه والله كل ما اشوف وحدة ما سجلت يومياتها واسجلها غياب بزعل كتير واتاري ;)ليه الكل بتردد قبل ما يقرر ياخد الغياب والحظور خوافا على مشاعر الاخرين:study:بس والله يا اخوات انو عندكم وقت كبير يعني للساعه 3 كافي انك تكتبي يوميات اليوم اللي فات واليوم اللي بعدو هذا من بعد اوامر غروبة ولو انا غلطانة بتاسف للجميع

الله يعطيكي الف عافية انت ماشية صح 100%

وشكرا لك على المعلومات المفيدة

يومياتي الاحد:

الفطور :
لاشي >>> نوم

الغدا:
2توست =2
1جبنة =1
1 مرتديلا=1
خس و طماطم =0

سناك:
حفنة مكسرات =4
1مكعب جالكسي =1
ساندويتش =4

العشا:
ساندويتش =4

المجموع =17

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2 توست 1
1 جبن سلايس 1

سناك
موزة 1

الغذاء
10 م رز 4
سمكة مقلية 3

سناك
جزر 0

العشاء
1 خبز برجر 4
2 قطعة دجاج فيليه 5
شوية بطاطا مقلية 2
كاتشاب 0.5
برتقال + افندي 0

المجموع 22.5
الزيادة 4.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 26 - 4.5 =21.5
الرياضة مشي 20 دقيقة + نص ساعة تسوق + ركوب و نزول الدرج

يومياتي ليوم االاحد

الفطور
3 قطع شابوره =3
حليب =3

الغداء
تفاحة = 0

العشاء
رز بالدجاج = 10
حليب =3
غوجه= 0
شاي اخضر = 0


مجموعي = 19

يا حبيباتي انا مطرودة من المسابقة يعني اكتب يومياتي ول لا مو فاهمة لاني اتفاجئت انه مكتوب اسمي بالحضور والغياب

يوميات الاحد الفطور
كورن فليكس + حليب =3
سناك
نسكافي2 + شيبس 4=6
الغدا
1بيتزا =6
العشا
1كريب=3
المجموع = 18 توفير =0
من بكره ان شاء الله هبدا العب رياضه

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف حال الجميع ان شاء الله تكونون بخير يارب
الحمد لله العطلة خلصت على خير!!!!!!!

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1 توست+فول سوداني+قهوة=3

فتة حمص:5 ملاعق حمص+نصف رغيف+لبن نصف كاس= 6

قهوة=1

العشاء:
5 ملاعق رز=2
قريدس=2
خضر=1
سلطة=0

7 حبات لوز=2

عملت مربى الفرولة و طلع طيب اكلت منه مع توست=2

المجموع=19

شمعة الورود;15891426:
يا حبيباتي انا مطرودة من المسابقة يعني اكتب يومياتي ول لا مو فاهمة لاني اتفاجئت انه مكتوب اسمي بالحضور والغياب

حبيبتي استمري في كتابة اليوميات هيك حكتلنا غروبة لانو في اي لحظة راح تعلن بداية الموسم الجديد وراح تتوقف عن قبول اي مشتركة

الباسقة;15890601:

^o) ويييين

او

من عليه

انزل وزني

لمغتربة سدنيF:

Lolitaaaaa;15890196:
بنات اريد مشروب سهل يعني مكوناته قليلة يساعد على انقاص الوزن بسرعة

في مشروبات كتير منيحة
زي مثلا الجريب فروت عالريق رووعه اعصري حبة واشربيها :thumbs_up:عالريق
انا كنت ماشيه عليها يوميا بس :(خلص من عندي وللحين زوجي بدو يجيب
والشاي الاخضر بيحرق الدهون بشكل حلو
وعصير الليمون والكيوي طبعا من غير سكر
والاناناس

كلها اشياء طبعا بتساعد على انقاص الوزن وان شاء الله الاخوات يفيدونا كمان

nour al hoda;15891576:
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيف حال الجميع ان شاء الله تكونون بخير يارب
الحمد لله العطلة خلصت على خير!!!!!!!

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1 توست+فول سوداني+قهوة=3

فتة حمص:5 ملاعق حمص+نصف رغيف+لبن نصف كاس= 6

قهوة=1

العشاء:
5 ملاعق رز=2
قريدس=2
خضر=1
سلطة=0

7 حبات لوز=2

عملت مربى الفرولة و طلع طيب اكلت منه مع توست=2

المجموع=19

وعليكم السلام عود احمد انا كتير بنبسط لما يكون في مدارس برتاح نفسيا

مغتربة سدني;15890603:
:thumbs_up:

الله يعطيكي الف عافية انت ماشية صح 100%

وشكرا لك على المعلومات المفيدة

الله يعافيك يارب ومنكم نستفيد

الباسقة;15891477:

يومياتي الاحد

الفطور 0
الغداء خبز 4نقطه
كاس شاهي 2 نقطه
العشاء ساندوتش شاورما 9 نقطه
كرة ايس كريم 5 نقطه
المجموع : 20

الرياضه :sick:

فيها العافية حبيبتي بس حاولي اتخففي من الخبز في يومك خليها وجبة وحدة وبكمية قليله عشان تشعري بنزول وزنك والله يوفقك يارب

ام احمد وشيماء;15889455:
الله يعينك والله ومين سمعك انا بحزن على اولادي لانو موعد الدورة بكون اسد شرس عليهم وما بتحمل كلمة :hysterical: الله يعينا بس

الفطور ..كيس شابورة تسالي 4+جبنه 1+حبتين فلافل صغيره2
الغذا ..ريش مشويه 5 +صوص طحينه 1
سنااك ..شيبس 2+كيت كات 2
العشاء ..شوربة دجاج بالكريمه 3+نص حبة كبه صغيره1
المجموع..21

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته






الله يصبحك بالخير يا ام احمد و شيماء و كل الاخوات
الساعة عندي الان 12.09 صباحا يعني انا الان ذاهبة للنوم (سبحان الله بيده كل شيء و قادر على كل شيء)

استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه

صبااااااااااااااح الخير


كيفكم صباااااااااااااااايا



وحشتوني