يوميات الاثنين
الفطور
لاشيء
الغذاء
روبيان مع ملعقة زيت زيتون ......................3
سلطة فيها ذرو زنخج مقدار ملعقة وزيت زيتون ................2
السناك
3 بسكويت (سوريييييي غرووووووبة ادري زودتها بس ان شاء الله احاول اضبط نفسي).................6
شاي....................................1
العشاء( معزومة وزين اني بس هذا اللي اكلته )
4ورق عنب........................2
مرقة لحالها ......................2
برتقالة ورمانة
شاي اعشاب
المجموع 16
التوفير 2:thumbs_up:
الرياضة
مشي 45 دقيقة
تمارين البطن
ان شاء الله غرووووبة بكرة اطبق الجدول
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)
g
27-12-2011 | 02:31 AM
ا
27-12-2011 | 07:39 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
2 توست أسمر 2
1 م جبن 1
طماط 0
الغذاء
تفاحة خضراء 0
سناك
كيس شيبس (14 غ) 1
حلى 1
3 م رز 1
العشاء
1 و ربع خبز 5
تكة لحم 3
عصير أناناس بدون سكر 2.5
المجموع 16.5
التوفير 1.5
الرياضة مشي 10 دقائق
الفطور
2 توست أسمر 2
1 م جبن 1
طماط 0
الغذاء
تفاحة خضراء 0
سناك
كيس شيبس (14 غ) 1
حلى 1
3 م رز 1
العشاء
1 و ربع خبز 5
تكة لحم 3
عصير أناناس بدون سكر 2.5
المجموع 16.5
التوفير 1.5
الرياضة مشي 10 دقائق
ا
27-12-2011 | 07:41 AM
أصبحنا و أصبح الملك لله
توكلت على الحي القيوم الذي لا يموت
لا حول و لا قوة الا بالله
صبااااااح الخير
توكلت على الحي القيوم الذي لا يموت
لا حول و لا قوة الا بالله
صبااااااح الخير
ف
27-12-2011 | 10:46 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
تمر=4
الغداء
شاي بحليب=2
شيبس=2
جبنه=1
خبزه صغيره=2
العشاء
15 ملعقة رز=6
نص فخذ دجاج=2 ونص
شيبس=2
المجموع=21 ونص
الفطور
تمر=4
الغداء
شاي بحليب=2
شيبس=2
جبنه=1
خبزه صغيره=2
العشاء
15 ملعقة رز=6
نص فخذ دجاج=2 ونص
شيبس=2
المجموع=21 ونص
m
27-12-2011 | 02:38 PM
مبرووووك ام احمد وصالح وهارد لك ام احمد وشيماء
&
27-12-2011 | 03:53 PM
يوم الاثنين
الفطور
حليب=1
نص صامولي=2
جبنه=1
الغدا
رز =3
بيض مسلوق=2
تونه ملعقه ونص=1
عصير=1
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=11
التوفير =7
الفطور
حليب=1
نص صامولي=2
جبنه=1
الغدا
رز =3
بيض مسلوق=2
تونه ملعقه ونص=1
عصير=1
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=11
التوفير =7
&
27-12-2011 | 03:57 PM
مغتربة سدني;15862262:ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
ام صالح و خالد
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
(تستمر في المسابقة و تضع الشعار في توقيعها)
فيشوبيشو
خارج المسابقة:
[SIZE=4][SIZE=4][COLOR=#ff8c00][SIZE=4][COLOR=darkorchid]5- ام احمد و شيماء [/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4]
[COLOR=#ff8c00][SIZE=4][COLOR=darkorchid]الوزن السابق : 73,300
الوزن الحالي : 74
زيادة 700 غرام
[/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/SIZE]
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2010/256546/11269861574.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2010/263482/11259895139.jpg")
مبرووووك ام صالح وخالد وهارد لك ام احمد
وعقبال الفاينلي
مغتربة سدني;15862490:
انتظار الامل
الله يعطيكي العافية اشكرك على تعاونك في اخد الحضور و الغياب..
دلوعة ديدو
جا دورك دا الاسبوع عليكي الحضور و الغياب من اليوم الاثنين الى الاحد القادم
ابشرررررررررري ياغروووبه
بس ممكن اعرف متى اخذ الحضور والغياب يعني باي سااعه :o
ا
27-12-2011 | 04:40 PM
بيلوموني;15862385:
ماشاء الله تبارك الله الف الف مليييييييون مبروك
الشعار منور في توقيعك
وانشاء الله راح ينور في توقيعي الاسبوع الجاااااي يارب ;)
الله يبارك فيكي يااارب والله اتمني الشعار يكون في توقيع الكل
انتظار الأمل;15862467:
ألف مبروك لملكة الرشاقة أم صالح
و هاردلك لأم أحمد
والله كنت متوقعة نفسي من المطرودين
الله يبارك فيكي ياارب F:
مغتربة سدني;15862493:
الف مبروك يا ملكة الرشاقة
ماشاء الله تبارك الله عليكي F:
الله يبارك فيكي ياارب الحمدلله بتوفيق من الله ثم بفضل جهودك ونصايحك
وإن شاءالله اصور الميزان لمن يوصل وزني 79 :D
ادعولي ربي يساعدني وانحف علي خير يارب
وإن شاءالله اصور الميزان لمن يوصل وزني 79 :D
ادعولي ربي يساعدني وانحف علي خير يارب
ام احمد وشيماء;15862972:
راح توحشوني كتيييييييييييييييييييييييييييير
والله كلو من الامساك الله يكرمكم بس يالله
الف مبروك ام صالح وخالد وهارد لك يا انا ههههههه
راح اطفشكم مني كل يوم راح اكون ان شاء الله
رازة وجهي وناطة عليكم
الله يبارك فيكي لازم تجي تصبحي كل يوم مانستغني عنك وعن صباحك:adore:
mitcy;15864784:
مبرووووك ام احمد وصالح وهارد لك ام احمد وشيماء
الله يبارك فيكي ياارب F:
dlo3t dedo;15864913:
مبرووووك ام صالح وخالد وهارد لك ام احمد
وعقبال الفاينلي
الله يبارك فيكي وعقبالك ياعسل الله يسمع منك يارب
ابشرررررررررري ياغروووبه
بس ممكن اعرف متى اخذ الحضور والغياب يعني باي سااعه :o
ا
27-12-2011 | 04:47 PM
يوميات الاثنين
الفطور ..نصف رغيف 2+جبن 1+3
الغذا ...شوربة عدس 5+خبز 1=6
العشاء ..قطعة بيتزا 6+صوص 1=7
سنااك ..برتقال 0 الحمدلله امس ماكان فيه خرابيط
المجموع 16
ا
27-12-2011 | 04:56 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور نصف رغيف 2+ملعقتين مربي 2+ملعقتين جبنه سائله 2=6
الغذا ..شوربه 2+شريحة خبز بالثوم 2+شيبس 4=8
العشاء ..مشتهيه ايس كريم إن شاءالله 5
سناك برتقال 0
المجموع ..19
ا
27-12-2011 | 05:42 PM
مغتربة سدني;15862490:
انتظار الامل
الله يعطيكي العافية اشكرك على تعاونك في اخد الحضور و الغياب..
دلوعة ديدو
جا دورك دا الاسبوع عليكي الحضور و الغياب من اليوم الاثنين الى الاحد القادم
الله يعافيج حبيبتي و حااااضرين:)
ا
27-12-2011 | 09:04 PM
مغتربة سدني;15863059:
ام احمد
انا بعد ما انزل النتايج امسح كلللللل الرسايل اول بأول
لذلك الله يعافيكي
ارسلي لي وزنك تاني
و ابغا اشوف الموسم الجاي كم نزلتي :thumbs_up: بعد شهرين يعني
ولا يهمك ان شاء الله راح انتظر على احر من الجمر الموسم الجديد وبتمنى انو ما يبدا الموسم الا وانا واصلة للوزن المثالي يارب وراح اتواصل معكم ان شاء الله يوم النتايج واخبركم كم نزلت بس بتمنى انكم تدعولي الله يوفقني في حياتي مع زوجي واولادي ويبعد عنا شر ولاد وبنات الحرام
gamooora;15863668:
ما شاء الله ...
الحمدلله ... اتوقعت الصراحة اني اكون مخربة الريجيم .....
لكن والله بتوحشينا ام احمد وشيمااااء ...
والف مبرووووووووووووك ام صالح وخالد ....
F:
ام صالح وخالد;15864970:
الله يبارك فيكي يااارب والله اتمني الشعار يكون في توقيع الكل
الله يبارك فيكي ياارب F:
الله يبارك فيكي ياارب الحمدلله بتوفيق من الله ثم بفضل جهودك ونصايحك
وإن شاءالله اصور الميزان لمن يوصل وزني 79 :D
ادعولي ربي يساعدني وانحف علي خير يارب
الله يبارك فيكي لازم تجي تصبحي كل يوم مانستغني عنك وعن صباحك:adore:
الله يبارك فيكي ياارب F:
يارب يا حي ياقيوم توصل ام صالح وخالد والجميع للوزن اللي بيحلمو فيه يارب وتنعم عليهم بالصحة والسعادة يااااااااااارب راح ادعيلك ان شاء الله في كل صلاة:L: ولا يهمكم راح اكون متل عفريت العلبة كل ما تفتحو التجمع اتلاقوني حاطة رد او ردين :rolleyes:
م
27-12-2011 | 10:51 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
3 شابوره =3
نص كوب حليب =1
الغداء
مكرونه بشاميل =5
ارز =4
مكرونه =2
السناك
نسكافيه =3
حلا =2
شيبس = 4
العشاء
خبز =4
كباب =4
شويه تبوله = 1
عصير مانجو طبيعي >> حجم كبير =3
3 م حلاوه ام علي =1
بصل ابيض =0
جرجير =0
نص شاورما = 4.5
المجموع = 41.5
للاسف كنت معزمه ع الغدى والعشاء وجبت العيد
بحاول اعوض الايام القادمه
الف مبروك ام صالح وخالد
والتوقيع صاير حلوووووو
وهار لك ام احمد وشيماء ..وان شاء الله بتوصلي للوزن المثالي
الفطور
3 شابوره =3
نص كوب حليب =1
الغداء
مكرونه بشاميل =5
ارز =4
مكرونه =2
السناك
نسكافيه =3
حلا =2
شيبس = 4
العشاء
خبز =4
كباب =4
شويه تبوله = 1
عصير مانجو طبيعي >> حجم كبير =3
3 م حلاوه ام علي =1
بصل ابيض =0
جرجير =0
نص شاورما = 4.5
المجموع = 41.5
للاسف كنت معزمه ع الغدى والعشاء وجبت العيد
بحاول اعوض الايام القادمه
الف مبروك ام صالح وخالد
والتوقيع صاير حلوووووو
وهار لك ام احمد وشيماء ..وان شاء الله بتوصلي للوزن المثالي
ا
27-12-2011 | 11:09 PM
ام احمد وشيماء ربي يوفقك يارب ويحفظ لك زوجك واولادك يارب
ربي يسمع منك يارب ولكي مثلها يسعدك ربي
ربي يسمع منك يارب ولكي مثلها يسعدك ربي
ا
27-12-2011 | 11:12 PM
ام صالح وخالد;15864996:يوميات الثلاثاء
الفطور نصف رغيف 2+ملعقتين مربي 2+ملعقتين جبنه سائله 2=6
الغذا ..شوربه 2+شريحة خبز بالثوم 2+شيبس 4=8
العشاء ..مشتهيه ايس كريم إن شاءالله 5
سناك برتقال 0
المجموع ..19
تعديل العشاء
الحمدلله كنت حاكل ايسكريم وماخرجنا وقلت اكل كت كات بس جلست اروح واجي
اطالع فيه بعدين بطلت واتعشيت نصف خبز مع ملعقتين مربي وملعقه جبنه والحمدلله
الحمدلله كنت حاكل ايسكريم وماخرجنا وقلت اكل كت كات بس جلست اروح واجي
اطالع فيه بعدين بطلت واتعشيت نصف خبز مع ملعقتين مربي وملعقه جبنه والحمدلله
م
28-12-2011 | 12:05 AM
gamooora;15863677:
الرياضة
مشي 45 دقيقة
تمارين البطن
ان شاء الله غرووووبة بكرة اطبق الجدول
:thumbs_up:
انتظار الأمل;15863992:
الرياضة مشي 10 دقائق
:thumbs_up:
انتظار الأمل;15863995:
أصبحنا و أصبح الملك لله
توكلت على الحي القيوم الذي لا يموت
لا حول و لا قوة الا بالله
صبااااااح الخير
صباح النوووور>> مرة متاخرة :hysterical: لان النت كان مقطوع في الصبح
dlo3t dedo;15864913:
ابشرررررررررري ياغروووبه
بس ممكن اعرف متى اخذ الحضور والغياب يعني باي سااعه :o
الله يعطيكي العافية مقدما
تاخدي الحضور و الغياب يوميا الساعة 3 ظهر
ابداي من يوم الاثنين امس
ام صالح وخالد;15864970:
الله يبارك فيكي ياارب الحمدلله بتوفيق من الله ثم بفضل جهودك ونصايحك
وإن شاءالله اصور الميزان لمن يوصل وزني 79 :D
ادعولي ربي يساعدني وانحف علي خير يارب
بإذن الله انتي قدها :thumbs_up:
و ان شاء الله ما يخلص الموسم دا الا و انتي مصورة ميزانك على ال79 :celebrate:
ام صالح وخالد;15865759:تعديل العشاء
الحمدلله كنت حاكل ايسكريم وماخرجنا وقلت اكل كت كات بس جلست اروح واجي
اطالع فيه بعدين بطلت واتعشيت نصف خبز مع ملعقتين مربي وملعقه جبنه والحمدلله
ماشاء الله عليكي بطلة
بتمشي يوميا 10 دقايق ولا لا؟؟؟:rolleyes:
ب
28-12-2011 | 12:38 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء
الغداء ثلاثه توست نخاله 3 نقاط+ تونه 50 غ 1 نقطه + ملعقه صغيره مايونيز نص
المغرب 20 حبة بسكوت 5 نقاط + اثنين توست 2 نقاط+ شريحة مرتديلا 1 نقطه +ملعقه صغيره مايونيز نص+ خس وطماطم صفر
العشاء برتقال وتفاح صفر
المجموع 13
الرياضه مشي سريع على السير 15 دقيقه
شرب 7 كاسات ماء
الفطور ماء
الغداء ثلاثه توست نخاله 3 نقاط+ تونه 50 غ 1 نقطه + ملعقه صغيره مايونيز نص
المغرب 20 حبة بسكوت 5 نقاط + اثنين توست 2 نقاط+ شريحة مرتديلا 1 نقطه +ملعقه صغيره مايونيز نص+ خس وطماطم صفر
العشاء برتقال وتفاح صفر
المجموع 13
الرياضه مشي سريع على السير 15 دقيقه
شرب 7 كاسات ماء
ع
28-12-2011 | 01:28 AM
سلام صبايا
ببدا معاكم انشالله من اليوم
انا والده لي شهرين ووزني قبل الحمل الاول 47 ويوم ولدت 58واول الحمل الثاني هاذا 52 وبعد الولاده 67 قلت قصه حياتي ادري هههههههه
وانا مو طويله طولي 155 والكيلو لويزيد ولا ينقص يبين في جسمي والحين جسمي دمار بس اقول الحمدالله لاني انا مااحب السمنه ابد ابد
للمعلوميه ماابدا اسمن في الحمل الا من الشهر السابع ماادري ليش هرمونات اعتقد ونا الحمد الله بديت اخيرن اليوم وانا مرضعه اليوم
بيضتين ورغيف وفواكه
الغدا سلطه مع شوي زيت زيتون وخل ورز ودجاج صراحه ماحسبت بس من بكره ببدا بالحسب
سناك قطعه بسبوسه جاهزه والله فيها سكر واجد بس ماقدرت اقاوم
مع قهوه
العشى فواكه وسلطه ههههههههههههه
باضبط اكلت صلطه وبعد اشوي جعت واكلت برتقاله وخمس حبات توت بري حاسبتهن لانهن اخر شي خلص ههههههه
وحبه كيوي
وبس
هدفي الاول 55
ادعولي بليز لان انا احب اجسام النحيفه وانا يناسبني النحف لان جسمي كمثراوي وبنحف يطلع شكلي جونان
واذاسمنت ماودي اشوف المرايه
وبدايه قويه انشالله
وتسلمي ياام عبودي عالى انك عطيتيني امل النحف واهنيك على تحقيقك لاهدافك
وبوسه مني للجميع
ببدا معاكم انشالله من اليوم
انا والده لي شهرين ووزني قبل الحمل الاول 47 ويوم ولدت 58واول الحمل الثاني هاذا 52 وبعد الولاده 67 قلت قصه حياتي ادري هههههههه
وانا مو طويله طولي 155 والكيلو لويزيد ولا ينقص يبين في جسمي والحين جسمي دمار بس اقول الحمدالله لاني انا مااحب السمنه ابد ابد
للمعلوميه ماابدا اسمن في الحمل الا من الشهر السابع ماادري ليش هرمونات اعتقد ونا الحمد الله بديت اخيرن اليوم وانا مرضعه اليوم
بيضتين ورغيف وفواكه
الغدا سلطه مع شوي زيت زيتون وخل ورز ودجاج صراحه ماحسبت بس من بكره ببدا بالحسب
سناك قطعه بسبوسه جاهزه والله فيها سكر واجد بس ماقدرت اقاوم
مع قهوه
العشى فواكه وسلطه ههههههههههههه
باضبط اكلت صلطه وبعد اشوي جعت واكلت برتقاله وخمس حبات توت بري حاسبتهن لانهن اخر شي خلص ههههههه
وحبه كيوي
وبس
هدفي الاول 55
ادعولي بليز لان انا احب اجسام النحيفه وانا يناسبني النحف لان جسمي كمثراوي وبنحف يطلع شكلي جونان
واذاسمنت ماودي اشوف المرايه
وبدايه قويه انشالله
وتسلمي ياام عبودي عالى انك عطيتيني امل النحف واهنيك على تحقيقك لاهدافك
وبوسه مني للجميع
g
28-12-2011 | 03:15 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور
لاشيء
الغذاء
دجاج مع ملعقة زيت زيتون ..........................6
سلطة
روب .....................................................2
السناك
2 بسكويت .........................................2
شاي................................................1
تفاحة
العشاء
سلطة فيها جبن وزيتون وزيت زيتون.............4
كولا دايت تشة نث كاس..........................1
المجموع16
التوفير= 2+2=4
الرياضة
مشي 25 دقيقة
تمارين البطن
الفطور
لاشيء
الغذاء
دجاج مع ملعقة زيت زيتون ..........................6
سلطة
روب .....................................................2
السناك
2 بسكويت .........................................2
شاي................................................1
تفاحة
العشاء
سلطة فيها جبن وزيتون وزيت زيتون.............4
كولا دايت تشة نث كاس..........................1
المجموع16
التوفير= 2+2=4
الرياضة
مشي 25 دقيقة
تمارين البطن
ا
28-12-2011 | 08:51 AM
