رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

مرحبا
يوم الثلاثاء
الفطور
صامولي نص=2
حليب=1
الغدا
رز=3
روبيان=4
عصير=1
العشا
كان اليوم ذكرى زواجي واحتفلت
واكلت قطعه كيك =4
عصير=1
المجموع=16
التوفير=2

ام احمد وشيماء;15866606:

صباحك ورد ياعسل

الحضور و الغياب ليوم الاثنين


الحضور:
انتظار الأمل
مالكة الليل
دلوعة ديدو
أم صالح و خالد
شمعة الورود
فيشوبيشو
بيلوموني
قمورة
الغياب
مغتربه سدني 1


الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون

و وضع ايقونة خبر




- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
ازيكم حبيباتى وحشتونى جدا
دخلت قبل كده وكتبتلكم بس من فتره والنت فصل وانا باكتب ومعرفتش ادخل مره تانيه من يومها
لانى حامل جديد وحصل نزيف ولكن الحمد لله وقف حاليا
وبإذن الله بعد الحمل اتابع معاكم ريجيم النقاط مرة تانيه بإذن اله
بجد وحشتونى كلكم ونفسى اطمن عليكم عاملين ايه؟
واخباركم ايه؟ اتمنى لكن جميعا التوفيق بإذن الله
وتحقيق اهدافكم وبإذن الله تنحفوا جميعا على خير
سلامى وتحياتى للجميع

عربجيه ناعمه;15866024:
سلام صبايا
وتسلمي ياام عبودي عالى انك عطيتيني امل النحف واهنيك على تحقيقك لاهدافك
وبوسه مني للجميع

اهلين و عليكم السلام
الظاهر انك غلطانة في القروب :!!: هنا مو قروب ام عبودي :!!:

دلوعة عبدالله;15866930:

مساء الخير بنوتاااااات ..

حبيت اسلم عليكم ، وحشتوني وايد وخاصتا مغتربه ، الله يعطيج العافية..
هذا التجمع واااااااايد عزيز على قلبي ولي معاه ذكريات حلوة.
وللاسف انا ما عندي وقت ادخل على النت بسبب ظروفي ..

وان شاء الله قريبا اكون معاكم ، ولكني انا ملتزمه بالتخفيف والنقاط يوميا وكل هذا بفضل مغتربه حبيبة قلبي ..

اهلييييييين دلوعة عبدالله
وحشتييييييينا والله

ام احمد وشيماء;15866606:

صباح النوووووووووووووووووووووووووووووووور F:

dlo3t dedo;15866945:
الحضور و الغياب ليوم الاثنين


الحضور:
انتظار الأمل
مالكة الليل
دلوعة ديدو
أم صالح و خالد
شمعة الورود
بيلوموني
قمورة
الغياب
مغتربه سدني 1


الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون

و وضع ايقونة خبر




- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

الله يعطيكي العافية و يسلم يدينك

روميو دى;15867073:
السلام عليكم ورحمة اله وبركاته
ازيكم حبيباتى وحشتونى جدا
دخلت قبل كده وكتبتلكم بس من فتره والنت فصل وانا باكتب ومعرفتش ادخل مره تانيه من يومها
لانى حامل جديد وحصل نزيف ولكن الحمد لله وقف حاليا
وبإذن الله بعد الحمل اتابع معاكم ريجيم النقاط مرة تانيه بإذن اله
بجد وحشتونى كلكم ونفسى اطمن عليكم عاملين ايه؟
واخباركم ايه؟ اتمنى لكن جميعا التوفيق بإذن الله
وتحقيق اهدافكم وبإذن الله تنحفوا جميعا على خير
سلامى وتحياتى للجميع

وعليكم السلام و رحمة الله وبركاته
اهلييييييييييييييييييييييين روميو دى
ازيك يا قمر؟؟
الحمدلله احنا كلنا بخير
والف مبروك الحمل ..ربي يثبته لك و يتمم لك على خير
و بعد الولادة ان شاء الله ترجعي لنا :thumbs_up:

ازيك غروبه وحشتينى ووحشونى البنات والجروب كله
الله يبارك فيك ياقمر جزاكى الله خيرا على الدعوة الجميله دى
نفسى اطمن عليكم كلكم يارب تكونوا بخير جميعا
كمان ابنك اخباره ايه؟يارب يكون بخير
وكمان دلوعة تزوجت ولا لسه؟
وباقى البنات اخبارهم ايه؟يارب خير بإذن الله
انا ماصدقت لقيتك فرحت جدا وقلت اطمن عليكى وعلى البنات كلهم

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
علكة بدون سكر 0

سناك
قطعة صغيرة معمول 1
رمان 0
حبتين عنب 0.5

الغذاء 10 م رز 4
سمكة مقلية 3
قطعة صغيرة باذنجان مقلي 0.5

سناك
12 حبة فستق 1.5
تفاحة 0

العشاء
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
طماط 0
شوية شيبس 1
عصير أناناس بدون سكر 2.5

المجموع 17
التوفير 1
المجموع الكلي لنقاط التوفير 1 + 1.5 = 2.5

الرياضة مشي 10 دقائق

الحضور و الغياب ليوم الثلاثاااء


الحضور:
انتظار الامل
مالكة الليل
دلوعة ديدو
أم صالح و خالد
بيلوموني
قمورة
الغياب
فيشوبيشو 1
مغتربه سدني 2
شمعة الورد1

الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون

و وضع ايقونة خبر




- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

روميو دى;15867119:
ازيك غروبه وحشتينى ووحشونى البنات والجروب كله
الله يبارك فيك ياقمر جزاكى الله خيرا على الدعوة الجميله دى
نفسى اطمن عليكم كلكم يارب تكونوا بخير جميعا
كمان ابنك اخباره ايه؟يارب يكون بخير
وكمان دلوعة تزوجت ولا لسه؟
وباقى البنات اخبارهم ايه؟يارب خير بإذن الله
انا ماصدقت لقيتك فرحت جدا وقلت اطمن عليكى وعلى البنات كلهم

الحمد لله ابني بخير ..ربي يسعدك
:L:
و ابشرك دلوعة كان فرحها يوم الاربعاء اللي فات :thumbs_up:

يومياتي ليوم الاربعاء

الغداء
يوسفي =0
4 فراوله =0.5
جرجير =0
دجاج =5
خبز لبناني =4
م طحينيه =1



العشاء
زبادي =2

المجموع =12.5

الفطور ..نصف رغيف2+ملعقتين مربي2+ملعقتين جبنه 2
الغذا ..ملعقتين صياديه 1+سمك مقلي 5+سلطة
سناك ..شيبس 1+حلا 4
العشاء ..جبنه 1 ربع رغيف 1
المجموع ..19

ام صالح وخالد;15867762:

السلام عليكم

كيفكم جميعا خلاااااص قربت الاختبارات وبدا القلق الله يعيننا ويوفق الطلاب والطالبات يارب