رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 32 )) (بدأ التسجيل للموسم الثاني للمسابقة)

مغتربة سدني;15869377:
اهلا فواحة امل
انا ما اعرف كمية باستا يم يم !!
انما كل 5 ملاعق =2
بالنسبة للسؤال التاني ماعندي اي فكرة عنه

شكرااااا.....بآحسب الكمية قبل لا آكلها :thumbs_down:

مرحبا
يوم الاربعاء
الفطور
صامولي مع حليب=5
الغدا
رز وروبيان=6
عصير =1
اعشا
فطاير=4
شاي=1
المجموع=17
التوفير=1

ام صالح وخالد;15867762:

السلام عليكم
كيفكم جميعا خلاااااص قربت الاختبارات وبدا القلق الله يعيننا ويوفق الطلاب والطالبات يارب

غروبه الا طبعا مشي والدرج الحمدلله والله يسمع منك اني اوصل 79 في التحدي
دلوعة دودي ..كل سنه وانتو طيبين يارب بالسعاده والهناء طول العمررررر

وانتي بصحه وسلامه تسلمي ياقلبي على الدعوة

اليوم الاربعاء
الفطور:2توست نخالة (2 ) +3ملاعق لبنة لايت (2)+حليب بالفراوله (3)

الغدا:2نقانق مشوية (4)+صامولي بالنخالة (4)
العشاء :لايوجد
المجموع 15

الحضور و الغياب ليوم االاربعاء


الحضور:
انتظار الامل
مالكة الليل
دلوعة ديدو
أم صالح و خالد
بيلوموني
شمعة الورد
الغياب
قموره 1
فيشوبيشو 2
مغتربه سدني 3
شمعة الورد1

الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون

و وضع ايقونة خبر




- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

والله الكم وحشة الجيران في الشقة الثاني ما بعرف وينهم لما انتقلت عندهم اختفو اتقولو لما جائت الشياطين هربت الملائكة ولا ايه

ام احمد وشيماء;15869524:
والله الكم وحشة الجيران في الشقة الثاني ما بعرف وينهم لما انتقلت عندهم اختفو اتقولو لما جائت الشياطين هربت الملائكة ولا ايه

والله وانتي كمان وحشتينا :(
الجيران من زمان نايمين في العسل للاسف
زرتهم كم مرة بس محد يرد :thumbs_down:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كورن فليكس =2

الغداء
يوسفي = 0
سلطه =0
ارز = 3
مرق = 3
سمك =3
خبز الاربع =3
تمر =1



العشاء

زبادي لايت =0

المجموع = 16

يا رشيقات
عندي اقتراح و ابغا ارائكم ارسلوا لي هيا على الخاااااص:
باقي معانا 8 مشتركات يعني شهرين لو كل اسبوع مشتركة
و النادي سار هدووووء و نووووم
غير البنات اللي خرجوا الظاهر كسلوا و خبصوا على كيفهم :(
ايش رايكم نفتتح الموسم الثاني للمسابقة؟؟؟

مغتربة سدني;15868223:
[/CENTER]
وعليكم السلام
آمييييين يارب
اظن فترة الاختبارات احسن فترة للرجيم لانو مافيها زيارات :thumbs_up:

فواحة أمل;15869323:
مرحبا عسولات

غروبة اذا ممكن... كم نقطة في باستا يم يم بالصلصة البيضا مع جبن وخضار؟

سؤال ثاني... عندك فكرة كم يفقد الجسم في اليوم من سعرات؟ قصدي طبيعي بدون رياضة؟
لأني حصلت سايت ايقول انه عشان يقوم الجسم بوظايفه الرئيسية نضرب الوزن*24*1، لكن المعامل يختلف مع الحركة البسيطة فنخليها 1.3 بدل 1
عندك فكرة اذا هالكلام مضبوط او لا؟؟؟ طبعا من جسم لي جسم يختلف، بس بشكل عام يعني

ثاااانكس

يعني الي فهمته من غير رياضه ودايت قد ايش يحرق الجسم او كم من السعرات يحتاج عشان يقوم بوظائفه الطبيعيه من تنفس وضخ دم وتنظيف الجسم من السموم
انا قرات انه نحتاج تقريبا 500 سعر حراري للقيام بالوظائف الطبيعيه.

ام احمد وشيماء;15869524:
والله الكم وحشة الجيران في الشقة الثاني ما بعرف وينهم لما انتقلت عندهم اختفو اتقولو لما جائت الشياطين هربت الملائكة ولا ايه

الفطور ..نصف رغيف 2+جبنه 1+مربي 2
الغذاء ..5 ملاعق رز 2+قطعة لحمه قد الاصبع 1+سلطه 0
سناك شيبس 1+معمول 2
العشاء ..نص صامولي 2+مربي1+جبن 1
المجموع ..15

الحمدلله صرت اقدر اصيطر علي نفسي اشتهيت البارح وحده ثانيه معمول بس قلت كفايه وحده
خليها بكره والحمدلله عدت :thumbs_up: مبسوطه من نفسي

ام صالح وخالد;15871002:

يوميات الخميس

الفطور ..نصف رغيف 2+جبنه 1+مربي 2
الغذاء ..5 ملاعق رز 2+قطعة لحمه قد الاصبع 1+سلطه 0
سناك شيبس 1+معمول 2
العشاء ..نص صامولي 2+مربي1+جبن 1
المجموع ..15

الحمدلله صرت اقدر اصيطر علي نفسي اشتهيت البارح وحده ثانيه معمول بس قلت كفايه وحده

خليها بكره والحمدلله عدت :thumbs_up: مبسوطه من نفسي

:thumbs_up:ماشاء الله عليك عيني عليك باردة الله يتممك بصحة ورشاقة يارب

مغتربة سدني;15869554:
والله وانتي كمان وحشتينا :(
الجيران من زمان نايمين في العسل للاسف
زرتهم كم مرة بس محد يرد :thumbs_down:

:'( حطموني الله يسامحهم بس انا الحمد لله ما شية عالريجيم مظبوط والله يعيني يارب

ام صالح وخالد;15871001:

:badly:ااااخ بس كلها ضغط علي الاعصاب

تصدقي العزايم كثرت, كل اسبوع عادة تكون عندي عزيمه وحده او مافي الاسبوع ذا 3 عزايم
وطبعا كلها كنسلتها الله يعيننا ويعينهم يارب وتنتهي علي خير ويارب مايضيع لهم تعب ويأجرنا
علي تعبنا معاهم F:

الله يوفقهم يارب ويوفق جميع المسلمين احنا المدارس عنا صار نظام 3 فصول كل شوي امتحانات لكن سهلت كتير عالطلاب وصعبت عالمعلمين وكل شوي الا هم معطلين اولا دي الهم 3شهور معطلين الحين

وانتي وحشتينا والله , صادقه انا اجي اسلم واسال ومحد يرد حتي كوستا مختفيه الله يرجعها

بسلامه

F:شكلو سبات شتوي عندهم يالله راح استناهم واشوف