رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني 14-11-2011 1,432 رد 148,729 مشاهدة
ا
مغتربة سدني;15824001:
ماشاء الله تبارك الله








ملكات الرشاقة لهذا الاسبوع:


ام صالح و خالد
فيشوبيشو
mitcy






مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


صبر الليالي







ماشاء الله لا قوة الا بالله مبروك للاخوات الفائزاتF:F:F:F:
وهارد لك لصبر الليالي هو احتمال الزيادة يكون سبب الدورة يالله شدي حيلك وان شاء الله تصلي للوزن اللي بتحلمي فيه
الان تنفسنا الصعداء:rolleyes:الحمد لله يالله في امل اسبوع تاني :D
ا
مغتربة سدني;15823940:

يا بنت فيييييييييينك انتي اللي تفهمي القوانين اللي في عقلي
ههههههههههههه
كوستا مرررة قهرتني حرقت النتايج كلها
حتى مافي حماس دا الاسبوع ولا 1% :thumbs_down: كلوووو بسبب كوستا :mad:

صباح النووووووووووووور

هههههههه عليكي تأثيرات رهيبة يا ام احمد
بس الاسبوع دا مافي اي خوف\
و الفضل يرجع لكوستا اللي قالت انها زادت كيلو :mad:

مسكينة كوستا يمكن ما بدها اتقعدنا على اعصابنا قالت اريحهن واطمنهن بس انا قلت يمكن بدها تلعب علينا واتسويلنا مقلب حلو :worn_out:
M
مرحبااا

مبروووك لـ ملكات الرشاقة

و حظ اوفر لـ المخربة

,,

الله يعطيكي العافيه غروبة

والله كنت خايفة , قلت شكلي انا يللي رح اطلع لانو وزني ثابت هالأسبوع

,,

بالتووفيق للجميع

:L:
م
الله يعافيكي يا ميسون
شدي حيلك الاسبوع الجااااي
م
ام احمد وشيماء;15824101:
مسكينة كوستا يمكن ما بدها اتقعدنا على اعصابنا قالت اريحهن واطمنهن بس انا قلت يمكن بدها تلعب علينا واتسويلنا مقلب حلو :worn_out:

مو هي احلى شي شد الاعصاب وقت النتايج
>>>زي ستار اكاديمي :lol:
م
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
2توست =2
جبن لايت = 1


السناك
2 ونص بقلاوه = 2.5

الغداء
سمك مشوي = 3
3 م ارز = 1
نصف قعطه لزانيا =2.5
سلطه جبن وزيتون =2
رمانه = 0


العشاء

زبادي =2


المجموع = 16
m
اووووووه انا ملكه الرشاقه

مبرووووووووووووك ليا وفيشوبيشو وام صالح
وهارد لك كوستا
او مره اعرف ان صبر اليالي هي كوستا
ارجعي. لاسم كوستا احلي..لما كنت اشوف كوستا كافيه اتذكرك
ا
يومياتي ليوم الاثنين
(كنت صايمة الحمدلله)
الفطور
10 شوكات سباجتي باللحم 6
1 زبادي (0 فات) 2
2 توست أسمر 2
1 مغرفة شوربة بروكلي 1

سناك
كوب شاي حليب 2
علكة بدون سكر 0

السحور
2 توست أسمر 2
1 جبن سلايس 1
طماط 0
عصير اناناس بدون سكر 2.5

المجموع 18.5
الزيادة 0.5

الرياضة مشي 20 دقيقة:clock:
ا
دلوعة حbيbها;15823235:
ام صالح
تسلمي لي شكرا على الدعوات الحلوة
ميتسي
اكييييد معزومين كلكم هههههه

وربي انتوا يبغالكم ضرب
ليش تتكلموا عن اوزانكم قبل النتايج
ماتبطلوا دي العادة ابدا
كوستا
وربي قهرتيني ماشاء الله خلاص حكمتي وودعتي من راسك

مغتربة
لازم عقاب للي تتكلم قبل النتائج


الله يسعدك يارب والله من قلبي ربي يتقبل يارب
دلوعه ننتظرك والله بفارغ الصبر :lol:


مغتربة سدني;15824016:
ماشاء الله تبارك الله عليكم

الف مبرووووووووك لملكات الرشاقة
ربي يقوي ارادتكم اكتر و اكتر

و المخربة الامورة كوووستا
والله رح توحشيييييييينا
يلا رتبي سريرك و لمي شنطك و انطلقي لشقة جاراتنا الحلوات


الله يبااااارك بعمرك يارب
والله ماتوقعت اكون ملكة الرشاقه الحمدلله:thumbs_up:
ا
السلام عليكم
الف مبرووك للي بقيو في التحدي وهاردلك كوستا كنت حاااسه للاسف من يوم
ماقلتي سنكرز في الليل ربي يريح خاطرك ويبعد عنك كل هم وتعب يارب
وشكرااااا لكل الي بارك لي وعقبالكم يارب
ب
الف الف الف مبروك لملكاات الرشاقه ماشاء الله تبارك اللهF:F:F:

وماعليش يا كوستا ربي يريح بالك ويطمن قلبك ويهدي سرك وراح نطل عليكم بالشقه الجديده ومين عارف يمكن ما نتأخر ونجي الله يستر:D
ا
يوميات الاحد

الفطور.. شابوره2+جبنه1=3
الغذا شوربة 2
سناك شيبس 4 +مكسرات 2فشار 3=9
المجموع =14
ا
يوميات الاثنين

الفطور ...دونات 4
الغذا .. 5 ملاعق رز 2+شوربه 2=4
سناك:thumbs_down::badly: كوكيز 2+مكسرات 5=7
العشاء فواكه برتقال وافندي وفراوله
المجموع 15
ا
غرووووبه ماشاءالله انبسطت لمن شفت يومياتك برافو عليكي
ن
mitcy;15823369:
صبر اليالي
حبيبتي ليه كتبه جنبي غياب. 1
مفتكرش اني غبت الاسبوع دا
اي يوم. ؟؟

اعتقد السبت او الجمعه.......
مغتربة سدني;15823940:


يا بنت فيييييييييينك انتي اللي تفهمي القوانين اللي في عقلي
ههههههههههههه
كوستا مرررة قهرتني حرقت النتايج كلها
حتى مافي حماس دا الاسبوع ولا 1% :thumbs_down: كلوووو بسبب كوستا :mad:

حرقت نتايج ايه اشبكم !
كل اللي قولتو انو ما تغير وزني لو كونت نازله كم جرام ما اتكلمت وكل البنات حطو خيارات على نفسهم يعني ما خربت شي
لكني ما نزلت نهائيا وزني ثابت وغير كدا كنت اتكلم عن نفسي
حصل خير ومبروك الفرص للصبايا:adore:
مغتربة سدني;15824005:
كوووستا الله يعافيكي ارسلي لي مجموع الحضور و الغياب على الخااااص
و ربي يسعد قلبك شكرا لك....


ميييييييييين تساعدني و تاخد الحضور و الغياب؟؟؟؟؟

اوكي
لا العفو ما عملنا شيF:
مغتربة سدني;15824016:
ماشاء الله تبارك الله عليكم

الف مبرووووووووك لملكات الرشاقة
ربي يقوي ارادتكم اكتر و اكتر

و المخربة الامورة كوووستا
والله رح توحشيييييييينا
يلا رتبي سريرك و لمي شنطك و انطلقي لشقة جاراتنا الحلوات

thank,s alot for u
yes i will:thumbs_up:
مالكة الليل;15824088:
مبروك ملكات الرشاقه وهارد لك كوستا

ثانكس حبيبتي موفقه ياربF:
ام احمد وشيماء;15824089:
ماشاء الله لا قوة الا بالله مبروك للاخوات الفائزاتF:F:F:F:
وهارد لك لصبر الليالي هو احتمال الزيادة يكون سبب الدورة يالله شدي حيلك وان شاء الله تصلي للوزن اللي بتحلمي فيه
الان تنفسنا الصعداء:rolleyes:الحمد لله يالله في امل اسبوع تاني :D

قصدك بسبب النزيف:'(
امين يارب تسلميلي ياعسوله:adore:
ام احمد وشيماء;15824101:
مسكينة كوستا يمكن ما بدها اتقعدنا على اعصابنا قالت اريحهن واطمنهن بس انا قلت يمكن بدها تلعب علينا واتسويلنا مقلب حلو :worn_out:

ههههههههههههههههه لا لا ما احب المقالب
mitcy;15824564:
اووووووه انا ملكه الرشاقه

مبرووووووووووووك ليا وفيشوبيشو وام صالح
وهارد لك كوستا
او مره اعرف ان صبر اليالي هي كوستا
ارجعي. لاسم كوستا احلي..لما كنت اشوف كوستا كافيه اتذكرك

وحظ موفق ليكي
صح النوم هههههه
والدحين قولي كوستا اللي من زمان يعرفوني يقولولي كوستا او دوها اسمي البدائي:lol:
ام صالح وخالد;15824805:
السلام عليكم
الف مبرووك للي بقيو في التحدي وهاردلك كوستا كنت حاااسه للاسف من يوم
ماقلتي سنكرز في الليل ربي يريح خاطرك ويبعد عنك كل هم وتعب يارب
وشكرااااا لكل الي بارك لي وعقبالكم يارب


مبروك حبيبتي كتير فرحتلك برافو عليكي وموفقه ياعسل:thumbs_up:
ههههههههههههههههه اللنفسيه وما تسوي يالله الحمدلله وانشالله بكمل مشواري
حبيبت قلبي انتي ويسعدك وين ما تكوني:adore:
بيلوموني;15824857:
الف الف الف مبروك لملكاات الرشاقه ماشاء الله تبارك اللهF:F:F:

وماعليش يا كوستا ربي يريح بالك ويطمن قلبك ويهدي سرك وراح نطل عليكم بالشقه الجديده ومين عارف يمكن ما نتأخر ونجي الله يستر:D

حبيبتي تسلميلي
امين يارب
هههههههههههههههههههههه لا انشالله ما تجو والمنافسه تكون اقوى:D
ا
ألف ألف مبروك لملكات الرشاااااااقةF:
و هاردلك لصبر الليالي ;)
زعلت كثير لما شفت اسمج راح نفتقدج حبيبتي:(
عاد مو تنسينا زورينا من فترة لفترة ;)

تصدقون انا من البارحة كلش ماعندي أمل حتى قلت لزوجي شكله باجر بنطرد
و انا داخلة و ادور اسمي في مخربة الرجيم بس يلا الحمدلله
ان شاءالله هالاسبوع اشد حيلي
:celebrate:
ش
اقتباس
المشاركة الأساسية كتبها شمعة الورود
والله ياحبيبتي ضغط العمل بخليني اكل اللي قدامي وبس مااعرف كيف اتصرف انقذوني بصراحة
اعطيتك حلول كتييييييييييرة
ماشفتك طبقتي ولا شي منها
لذلك رح اتركك براحتك الين تقتنعي و تطبقي الحلول اللي اعطيتك هيا :thumbs_up:

لا تتخلي عني غروبة وربي مالي غنى عنك وعن نصايحك بعد الله واذا انا قصرت بشي وربي غصبن عني بسبب ضغط العمل
ب
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+نتفتين ربيان 1 نقطه+سلطه صفر

العشاء 5 ملاعق مرقوق واغلبها خضار 2 نقاط+اربعه توست 4 نقاط+50 غ تونه 1 نقطه+ملعقة مايونيز 1 نقطه

المجموع 13 نقطه

الرياضه صعود ونزول الدرج 20 مره
شرب 8 كاسات ماء
&
يوم الاحد
الغدا
معكرونه =4
عصير اناناس=1
العشا
بيتزا من عمل ايدايا =5
عصير=1
بطاطس شيبس=4
المجموع=15
التوفير=3
&
ماشالله تبارك الله
مبروووووووك لملكات الرشاقه
وهارد لك صبر تعوضيها في القروب الثاني
X