يوميات الجمعة
الفطور
فواكه 0
الغدا
فواكه 0
سناك
عصير برتقال 0
5 حبات لوز 1
العشا
نص رغيف خبز 2
لحمة مفرومة 3
حمص 2
شاي من غير سكر0
المجموع 9
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))
ا
10-12-2011 | 09:27 AM
ن
10-12-2011 | 09:56 AM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
توست بجبنه ومرتديلا=3.5
الغدا
خبز برجر=4
شريحتين برججر منزلي مشوي=2
بطاطا=4
مايونيز=1
عصير=5.
العشا
كورن فليكس=3
حليب=5.
شوكولاته حبتين=2
المجموع=20.5
زياده=2.5
الرياضه حركتي بالبيت
الفطور
توست بجبنه ومرتديلا=3.5
الغدا
خبز برجر=4
شريحتين برججر منزلي مشوي=2
بطاطا=4
مايونيز=1
عصير=5.
العشا
كورن فليكس=3
حليب=5.
شوكولاته حبتين=2
المجموع=20.5
زياده=2.5
الرياضه حركتي بالبيت
ا
10-12-2011 | 10:22 AM
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
نصف رغيف خبز 2
1.5 بقصم 1.5
كوب شاي حليب 2
1 م لبنة 1
الغذاء
8 م رز 3
3 م صالونة 1
العشاء
1 رغيف أسمر 4
سيخ كباب 5
شوية سيزلينج لحم + دجاج 3
سلطة مع جبن 1
المجموع 23.5 :(
الزيادة 5.5 :-#
المجموع الكلي لنقاط التوفير 14.5 - 5.5 = 9
الرياضة مشي ساعة في السوق
الفطور
نصف رغيف خبز 2
1.5 بقصم 1.5
كوب شاي حليب 2
1 م لبنة 1
الغذاء
8 م رز 3
3 م صالونة 1
العشاء
1 رغيف أسمر 4
سيخ كباب 5
شوية سيزلينج لحم + دجاج 3
سلطة مع جبن 1
المجموع 23.5 :(
الزيادة 5.5 :-#
المجموع الكلي لنقاط التوفير 14.5 - 5.5 = 9
الرياضة مشي ساعة في السوق
ا
10-12-2011 | 10:28 AM
ا
10-12-2011 | 12:48 PM
صـبــــر الليـــــالي;15817798:
الحضور و الغياب الاربعاء+الخميس
,,,لمنافسة نقاطي,,,
قائمة الحضور:
ميتسي
مالكة الليل
ميسون
انتظار الامل
شمعة الورود2
ام صالح وخالد
دلوعة ديدو
قموره1
الغياب:
صبر اللليالي 1
بيلوموني1
ام احمدد وشيما2
اختي صبر الليالي يعطيك العافية يارب
حبيبتي انا كاتبة يوميات الاربعاء والخميس
ا
10-12-2011 | 01:26 PM
يوميات الجمعه
الفطور .. شابوره 2+شريحة جبنه 1+قهوة بحليب1=4
الغذاء 5ملاعق رز2+5 ملاعق جاوي مشكل2=4
سناك .. كيت كات2+فشار 2+ابو فروه2=6
العشاء ..صراحه اكلت بس عشان كنت تعبانه واخذت مسكنات كثير معدتي وجعتني
صامولي 4+جبنه2=6
المجموع 20 عندي توفير من اول
ش
10-12-2011 | 05:21 PM
يوم الجمعة
الفطور:بيض مقلي مع قطع جبنة نابلسية (7)
الغدا: صاروخ وبيبسي دايت (9)
لعشاء: 2برتقالة (0)ا
لمجموع :18
الرياضة : لايوجد
الفطور:بيض مقلي مع قطع جبنة نابلسية (7)
الغدا: صاروخ وبيبسي دايت (9)
لعشاء: 2برتقالة (0)ا
لمجموع :18
الرياضة : لايوجد
&
10-12-2011 | 05:38 PM
يوم الجمعه
كنا في رحلة صغيرة وماتغدينا ولافطرنا
وكان على طول عشا
مسحب دجاج =6
بيبسي=1
خبز=4
بطاطس شيبس اشوي=1
كيكه صغننه =3
المجموع=15
التوفير=3
كنا في رحلة صغيرة وماتغدينا ولافطرنا
وكان على طول عشا
مسحب دجاج =6
بيبسي=1
خبز=4
بطاطس شيبس اشوي=1
كيكه صغننه =3
المجموع=15
التوفير=3
&
10-12-2011 | 05:40 PM
يوم السبت
الغدا
دجاج=6
خبز=4
عصير=1
السناك
بطاطس شيبس قسمتها زي ماقالت غروبه =1
العشا
كونتري مع الحليب=4المجموع=16
التوفير=2
الغدا
دجاج=6
خبز=4
عصير=1
السناك
بطاطس شيبس قسمتها زي ماقالت غروبه =1
العشا
كونتري مع الحليب=4المجموع=16
التوفير=2
ا
10-12-2011 | 07:07 PM
يوميات السبت
الفطور.. نص صامولي 2+جبن1+طماطم 0=3
الغذا ..5ملاعق رز 2+5 ملاعق ايدام 2=4
سناك برتقال 0 +عصير 3+لبن 2=5
العشاء زبادي 2
المجموع 14 :sick::sick:
م
10-12-2011 | 07:31 PM
صـبــــر الليـــــالي;15818231:
يومياتي يوم الجمعه
شريحتين برججر منزلي مشوي=2:-o:-o:-o
عصير=5.
المجموع=20.5
زياده=2.5
الرياضه حركتي بالبيت
شريحة البرجر الحبة =3
ايش العصير اللي = نص :rolleyes:؟؟
ام صالح وخالد;15818605:
العشاء ..صراحه اكلت بس عشان كنت تعبانه واخذت مسكنات كثير معدتي وجعتني
صامولي 4+جبنه2=6
المجموع 20 عندي توفير من اول
الف سلامة عليكي F: ايشبك؟؟
شمعة الورود;15818959:
يوم الجمعة
الفطور:بيض مقلي مع قطع جبنة نابلسية (7)
الغدا: صاروخ وبيبسي دايت (9)
لعشاء: 2برتقالة (0)ا
لمجموع :18
الرياضة : لايوجد
على دي الطريقة مارح تخسري وزنك ابداااا
dlo3t dedo;15818989:
يوم السبت
السناك
بطاطس شيبس قسمتها زي ماقالت غروبه =1
التوفير=2
برافوووووو :thumbs_up: بطلة ماشاء الله عليكي
ا
10-12-2011 | 07:43 PM
M
10-12-2011 | 08:00 PM
يومياتي لـ يوم السبت :
الفطور :
2 بيض مسلوق (2)...نص رغيف خبز (2)...كاسة شاي بـ ملعقتين سكر (2)
بين الفطور والغدا :
حبة برتقال (0)
الغدا :
صحن سبانخ -ما عرفت كيف احسب نقاطه بس هو ما عليه زيت او سمن بس عليه ليمون - (.........)
5 ملاعق رز (2)
كوب عصير برتقال طبيعي (0)
بين الغدا والعشا :
علبة لبن بـ طعم الفراولة (3)
العشا :
قطعة جبنة مسلوقة (1)....خيارة (0)....ربع رغيف خبز(1)...كاسة شاي بملعقتين سكر (2)
مجموع النقاط = 15 على الأقل ( لانو ما عرفت احسب السبانخ)
الفطور :
2 بيض مسلوق (2)...نص رغيف خبز (2)...كاسة شاي بـ ملعقتين سكر (2)
بين الفطور والغدا :
حبة برتقال (0)
الغدا :
صحن سبانخ -ما عرفت كيف احسب نقاطه بس هو ما عليه زيت او سمن بس عليه ليمون - (.........)
5 ملاعق رز (2)
كوب عصير برتقال طبيعي (0)
بين الغدا والعشا :
علبة لبن بـ طعم الفراولة (3)
العشا :
قطعة جبنة مسلوقة (1)....خيارة (0)....ربع رغيف خبز(1)...كاسة شاي بملعقتين سكر (2)
مجموع النقاط = 15 على الأقل ( لانو ما عرفت احسب السبانخ)
ن
10-12-2011 | 08:57 PM
ام احمد وشيماء;15818536:
اختي صبر الليالي يعطيك العافية يارب
حبيبتي انا كاتبة يوميات الاربعاء والخميس
معليش قلبو يمكن ما انتبهت اصلا انا استغربت بس عرجع اعدلها:thumbs_up:
مغتربة سدني;15819223:
شريحة البرجر الحبة =3
ايش العصير اللي = نص :rolleyes:؟؟
[/CENTER]
حسبتها 2 لانه مشويه والشريحه مره رفيعه:o
اما العصير برتقال فريش نص كوب:thumbs_up:
ترى ان ما اشرب كتير:lol:
م
10-12-2011 | 09:56 PM
ميسون
البيض المسلوق الحبة =2
كووستا
كل ما كانت حساباتك غلط كل ما ثبت وزنك
البيض المسلوق الحبة =2
كووستا
كل ما كانت حساباتك غلط كل ما ثبت وزنك
م
10-12-2011 | 09:57 PM
انتظار الأمل;15819243:
مساااااااااء النووووووووووورF:
م
10-12-2011 | 10:00 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كورن فليكس =2
نص كوب حلبيب = 1
الغداء
قطعه لحم صغيره =2
صالونه خضار = 3
ارز = 4
السناك
نصف كيس شيبس = 2
برتقاله + تفاحه = 0
العشاء
لا شيء
المجموع =11
الفطور
كورن فليكس =2
نص كوب حلبيب = 1
الغداء
قطعه لحم صغيره =2
صالونه خضار = 3
ارز = 4
السناك
نصف كيس شيبس = 2
برتقاله + تفاحه = 0
العشاء
لا شيء
المجموع =11
ا
11-12-2011 | 12:15 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
كوب شاي حليب (قليل الدسم) 2
2 توست أسمر 2
1 م جبن 1
الغذاء
10 م رز 4
قطعة سمكة مقلية 3
خس 0
سناك
ربع كيس شيبس 1
العشاء:thumbs_down:
1 و نص خبز برجر لوزين 3 (حسبته من الكيس)
1 و نص برجر 4.5
طماط 0
كاتشاب 0.5
4 م بطاطا مقلية 2
السحور(ان شاءالله بكرى بصوم)
فواكه(رمان + كيوي + افندي + خرمالو) 0
المجموع 25:'(:mad:
الزيادة 5 :hysterical:
المجموع الكلي لنقاط التوفير 9 - 5 = 4
شكلي باجر انا الي بنطرد من تخبيصاتي خلال الأسبوع :badly:
الفطور
كوب شاي حليب (قليل الدسم) 2
2 توست أسمر 2
1 م جبن 1
الغذاء
10 م رز 4
قطعة سمكة مقلية 3
خس 0
سناك
ربع كيس شيبس 1
العشاء:thumbs_down:
1 و نص خبز برجر لوزين 3 (حسبته من الكيس)
1 و نص برجر 4.5
طماط 0
كاتشاب 0.5
4 م بطاطا مقلية 2
السحور(ان شاءالله بكرى بصوم)
فواكه(رمان + كيوي + افندي + خرمالو) 0
المجموع 25:'(:mad:
الزيادة 5 :hysterical:
المجموع الكلي لنقاط التوفير 9 - 5 = 4
شكلي باجر انا الي بنطرد من تخبيصاتي خلال الأسبوع :badly:
ا
11-12-2011 | 12:22 AM
ب
11-12-2011 | 01:02 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط+ لقمتين دجاج 1 نقطه
المغرب 9تمرات 3 نقاط+ برتقالصفر
العشاء رغيف صحي مره رفيع حسبته 3 نقاط+2 ملعقة صغيره جبن 2 نقاط+اثنين توست 2 نقاط+ملعقه صغيره جبن 1 نقطه
المجموع 18 نقطه
شرب 7 كاسات ماء
الرياضه لايوجد لاني تعبانه
الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط+ لقمتين دجاج 1 نقطه
المغرب 9تمرات 3 نقاط+ برتقالصفر
العشاء رغيف صحي مره رفيع حسبته 3 نقاط+2 ملعقة صغيره جبن 2 نقاط+اثنين توست 2 نقاط+ملعقه صغيره جبن 1 نقطه
المجموع 18 نقطه
شرب 7 كاسات ماء
الرياضه لايوجد لاني تعبانه