رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
وحشتوني مررررة يابطات
ابشركم الحمدلله اختي ولدت وجابت بنوتة ماشاء الله
نفسي اقرا كل الصفحات بس للاسف ماعندي وقت وانتوا حريم لق لق لق هههه
ربي يعطيكم العاااافية
يارب تحققوا كل اللي تتمنوه وتوصلوا للوزن المثالي

لاتنسوني من دعواتكم
احبكم كوووولكم
ربي يجمعني فيكم بجنات النعيم

مغتربة سدني;15805850:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

مالكة الليل

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

Lolitaaaaa

مالكة الليل مبروووووووووووووك حبيبتي ...

:thumbs_up:

بس جهزي نفسك ناوية اخذة الاسبوع الجاي او اللي بعده

وهارد لك لوليتا ... رااااح تحوشيناااااا واجد ....

وان شاء الله تعوضيها بخيرهااااااا

أحساس انسانة;15807530:
اتمنى لكم توفيق بس انا خسرت 7 كيلو بشهرين

ما شاء الله حبوبة ...

بس خبرينا تجربتك كيف نزلتيهم ؟؟؟

مغتربة سدني;15807706:
مييييييييييييين تساعدني و تكون مسؤولة عن الحضور و الغياب؟؟؟؟

اناااااااا حاضرة غرووووووبة ...:adore:

دلوعة حbيbها;15810716:
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
وحشتوني مررررة يابطات
ابشركم الحمدلله اختي ولدت وجابت بنوتة ماشاء الله
نفسي اقرا كل الصفحات بس للاسف ماعندي وقت وانتوا حريم لق لق لق هههه
ربي يعطيكم العاااافية
يارب تحققوا كل اللي تتمنوه وتوصلوا للوزن المثالي

لاتنسوني من دعواتكم
احبكم كوووولكم
ربي يجمعني فيكم بجنات النعيم

تستاهلي سلامتها حبيبتي ..

وتتربي في عزكم ان شاء الله ...

وحشتيناااااا دلووووووعة ...تعالي بسرعة ...

وان شاء الله يحقق اللي في بالك

يوميات الثلاثاء

الفطور
لاشيء

الغذاء
15 م رز .........................6
صالونة ..........................2
نص صدر دجاج ................3
سلطة

السناك
شيبس....................3
شاي........................1

العشاء
شاورما دجاج .................5
خبز .............................4


المجموع24
الزيادة 6:-o

اليوم وااااااااااااااايد خربطت .... :o

بس ان شاء الله من بكرة وعد اني اقفل فمييييييييي ....لاني خايفة انطرد ...

بس كعقاب مشيت ساعة كاملة ... و ان شاء الله الصباح بعد راح امشي ساعة

يومياتي ليوم الثلاثاء
صايمه

الفطور 6 تمرات 2 نقاط +مغرفة شوربه 1 نقطه+ حبة سبرنج رول 3 نقاط+2 فطاير صغيره مره بالبيت 2 نقاط

العشاء اربعه توست 4 نقاط+ 50 غ تونه 1نقطه+ ملعقة مايونيز 1 نقطه+4 قطع فطاير بالبيت صغيره 4 نقاط +برتقال صفر

المجموع 18
الاسبوع هذا ما فيه توفير ابدا
الرياضه لايوجد كان عندي كوي كثير مافيني حيل
شرب 4 كاسات ماء

هلا وغلا ومرحبا دلوعة حبيبها
الف الف الف مبروك على قومة اختك بالسلامه F:F:
وحشتينا مررهF:

يوميات. Mitcy. للثلاثاء
[COLOR="red"][COLOR="red"][COLOR="SlateGray"]
سمكه. 3
5 م ار. 2
سلطه. 0

نص عصير اناناس.وكم شيبس. 1

ارز بلبن. 3
نسكافيه. 1
صامولي صغيييير. 2
مثلث جبنه. 1
1 م لبنه. 1
شاي. 0
المجموع. 14
توفير. 6[/COLOR]
[/COLOR][/COLOR]

يوميات الثلاثاء
صايمة
السحور
سندويشين توست مع جبنة سائلة 6
الفطور
تمرة 1
عصير فرش 0
رز مقلوبة 5
سلطة 0
فواكه 0
المجموع 12
اعذروني كاتبة يومياتي من غير تدقيق لاني كتييييييييير تعبانة محمومة ادعولي اخوات الله يفرجا لي

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
قطعة صغيرة جدا كيكة 1

الغذاء
فواكه(رمان + كيوي + افندي) 0

سناك
ميني سمبوسة 1.5
قطعة صغيرو بسبوسة 2
ربع كيس شيبس 1
مكعب شوكولا كيندر بالحليب 0.5
جزرة 0
6 حبات فستق 1
4 حبات بندق 1

العشاء
10 م شلة 3
تفاحة خضراء 0

المجموع 11
التوفير 7
المجموع الكلي لنقاط التوفير 5 + 7 = 12

فيشوبيشو;15810783:

مرحبا بنات

راح انقطع عن كتابة يومياتي لاني رايحة ع سفره وراح حاول ارسل وزني يوم الاحد

اتمنى تعذروني بس هذي ظروفه

اتمنى غروبه تتقبل عذري وما تحسبني غياب

راح التزم بالريجيم والنقاط وانا قدها

دعواتكم بنات والله يوفقكم وشدو الهمة يلا بدنا نصير رشيقين عاد

انا آآآآآآسفة فيشوبيشو
بس من شروط التجمع انك تكوني متواجدة و تكتبي يومياتك
لذلك اعتذر منك انتي خارج المسابقة
ننتظرك الموسم القادم ان شاء الله

gamooora;15810789:

اليوم وااااااااااااااايد خربطت ....:o

بس ان شاء الله من بكرة وعد اني اقفل فمييييييييي ....لاني خايفة انطرد ...

بس كعقاب مشيت ساعة كاملة ... و ان شاء الله الصباح بعد راح امشي ساعة

:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15811543:

اعذروني كاتبة يومياتي من غير تدقيق لاني كتييييييييير تعبانة محمومة ادعولي اخوات الله يفرجا لي

الف سلامة عليكي ام احمد F:
ربي يشفيكي و يعافيكي

gamooora;15810765:

اناااااااا حاضرة غرووووووبة ...:adore:

تسلمي يا قمر
حاليا كوستا بتاخد الحضور و الغياب
ما استغني عنك F:

دلوعة حbيbها;15810716:
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
وحشتوني مررررة يابطات
ابشركم الحمدلله اختي ولدت وجابت بنوتة ماشاء الله
نفسي اقرا كل الصفحات بس للاسف ماعندي وقت وانتوا حريم لق لق لق هههه
ربي يعطيكم العاااافية
يارب تحققوا كل اللي تتمنوه وتوصلوا للوزن المثالي

لاتنسوني من دعواتكم
احبكم كوووولكم
ربي يجمعني فيكم بجنات النعيم

وعليكم السلاااااااام
اهليييييييييييييييين بدلوعة
وحشتينا والله
ايش اخبارك؟؟
الف الحمدلله على سلامة اختك
و تتربى في عزها الكتكوتة
متى ترجعي لنا؟؟؟:'(

gamooora;15810765:
مالكة الليل مبروووووووووووووك حبيبتي ...

:thumbs_up:

بس جهزي نفسك ناوية اخذة الاسبوع الجاي او اللي بعده

الله يبارك فيكي حبيبتي وبنت ديرتي

والله اني حاسه هلااسبوع او الاسابيع المقبله انا اللي راح انطرد من المسابقه والله يستر :o

خصوصا اليوم خبصت كثيييييير :mad:

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور

كورن فليكس + نص كوب حليب = 3



السناك

شيبس = 4


الغداء

صالونه لحم =5
ارز = 8



العشاء

زبادي = 2

المجموع = 22 :mad:

دلوعه حبيبها الك وحشه قد الدنيا
والحمدلله ع سلامة اختك

رااح اعاقب نفسي والعب ع الاوربت تراك ونط الحبل وشرب شاي اعشاب
ويمكن الغي وجبه العشاء الزبادي

يوم الاربعاء
الفطور
لاشي
الغدا
شوربه=1
خبز=4
شاي=1
كبده=4
السناك
ملعقتين صغيرة بسبوسه=2
العشا
لبن خالي الدسم=1
المجموع=13
التوفير=5
رياضه مشي نص ساعه

عقبلي يارب يسلموووووووو

دلوعة حbيbها;15810716:
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات
وحشتوني مررررة يابطات
ابشركم الحمدلله اختي ولدت وجابت بنوتة ماشاء الله
نفسي اقرا كل الصفحات بس للاسف ماعندي وقت وانتوا حريم لق لق لق هههه
ربي يعطيكم العاااافية
يارب تحققوا كل اللي تتمنوه وتوصلوا للوزن المثالي

لاتنسوني من دعواتكم
احبكم كوووولكم
ربي يجمعني فيكم بجنات النعيم

كنت صايمه بس شرفت الاخت :(
الفطور كاسة شاهي بحليب 1
الغذا 5 ملاعق رز 2+شوربه 2+قطعة لحم صغيره 1=5
سناك برتقال حبتين 0+بسكويت حلو منوع قدرته 4
العشاء معزومه علي ملكه بس إن شاءالله ماتجاوز النقاط واهم شي مااكثر حلا :badly:
ربي يسد نفسي عنه يارب

المجموع 18

الحضور و الغياب ليوم الثلاثاء
,,,لمنافسة نقاطي,,,



ميتسي
مالكة اللي
ميسون
انتظار الامل
صبرالليالي
بيلوموني
ام صالح وخالد
دلوعة ديدو
قموره1
ام احمد وشيماء1

الغياب:
شمعة الورود2