رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني;15808800:
ما تقصري يا قمر
ابدأي وظيفتك من اليوم
فيشوبيشو اعتذرت قالت عندها ظروف :(
:thumbs_up:
طيب شعار موحد و موجود في الصفحة الاولى
و اليوميات لو كل وحدة كتبت على كيفها رح تطلع عين اللي تاخد الغياب :|
:D

نسوي جديد فريش \:D:D
لا نلتزم بالايقونه وكتابتة عنوان اليوميات بالاحمر زي كل مره
بس يكون الحجم رقم اربعه مثلا والخطوط نلتزم بخط واحد;)

شكلو الحماس زايد معايا اشويتين ههههههههههههههههه :o:o
خلاص خلينا زي ما احنا نظرا لانشغال الجميع:hysterical:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
بسكويت1
قطعة صغيرة شوكولا 1

الغذاء
10 م رز 4
5 م صالونة 2
قطعة صغيرة لحمة 0.5
خس+خيار+جزر 0

سناك
خس+خيار+جزر0
تفاحة 0
ربع كيس شيبس 1
قطعة صغيرة سنكرس 1

العشاء
1 رغيف خبز 4
3 م حمص 1

سناك
خيار+خس 0
خرمالو 0

المجموع 15.5
التوفير 2.5
المجموع الكلي لنقاط التوفير 2.5 + 2.5 = 5

الرياضة مشي 10 دقائق

صـبــــر الليـــــالي;15807627:
الف سلامه عليكي يا ساتر ههههههه ايوا والله الحمدلله:thumbs_up:
:lol: الله يرج ابليسك ضحكتيني ههههههه

أحساس انسانة;15807530:
اتمنى لكم توفيق بس انا خسرت 7 كيلو بشهرين

Lolitaaaaa;15807582:
مساء الخير كيفكن
اشتقتلكن كتير
من قهري رحت خبصت الخبصة العجيبة قلت خليني آخد راحتي اليوم ومن بكرا ان شاء الله برجع للرجيم

صـبــــر الليـــــالي;15807805:
اقتراح يا جماعه
ايش رايكم نعمل شعار موحد لريجيم النقاط ويتوزع على الجميع وينضاف بالتوقيع وكل وحده تكتب اليومياتي ترتب بالوانها ونكتب بخط واحد محد يكتب بخط عريض
نغير من الروتين بما انه بأوج المنافسه <<<حلوه اوج هههههههه
ونسوي تنسيقات وترتيبات احلى يومياتنا

مغتربة سدني;15808818:

F:F:F:F:F: صباح الوF:رد والفل والياسمين

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

شريحه طماطم =0
بيضة بدون ص = 1
خبز برجر لوزين =2
جبن سليس = 1


الغداء
5 م ارز = 2
خياره = 0
ربيان = 2


العشاء
زبادي = 2
كورن فليكس مع حليب = 3

المجموع = 13
التوفير = 5

صـبــــر الليـــــالي;15809130:
نسوي جديد فريش \:D:D
لا نلتزم بالايقونه وكتابتة عنوان اليوميات بالاحمر زي كل مره
بس يكون الحجم رقم اربعه مثلا والخطوط نلتزم بخط واحد;)

شكلو الحماس زايد معايا اشويتين ههههههههههههههههه :o:o
خلاص خلينا زي ما احنا نظرا لانشغال الجميع:hysterical:

يلا اعطينا الاقتراح بالتفصيل الممل
واحنا موافقين :thumbs_up:

مسك ابيض;15809619:

:Dمساء الخير

كيفكم جيرانا ان شاء الله بخير

سكنا شقتنا الجديدة وقلت خل امسي على جيرانا ههههههههههه

الجار قبل الدار خخخخخخخخخخخخ:lol:

على فكرة اثثنا الشقة اثاث مودرن بس وااو خيال طبعا كلنا اشتركنا بالمصاريف على قولت ام خالد الاثاث غالي بس الحمد الله الميزانية كفت ووفت هههههههههه

حياكم تفضلو عندنا ولا تخافون بنضيفكم فواكة كلها اصفار ماراح نعطيكم حلا :!!:

مسااااااااااء النور
اهم شي الموسم الثاني نبغاكم تشاركونا بس مو في المسابقة
لالالا
تشاركونا بقصة وصولكم للوزن المثالي ان شاء الله :thumbs_up:

يومياتي لليوم
يوم الثلاثاء
صامولي بالجبنه=5
حليب=1
بان كيك=5
جبنه=1
عصير توت=1
العشا انشالله بيكون كاستين لبن =2
المجموع=15
التوفير=3

مسك ابيض;15809619:

:Dمساء الخير

كيفكم جيرانا ان شاء الله بخير

سكنا شقتنا الجديدة وقلت خل امسي على جيرانا ههههههههههه

الجار قبل الدار خخخخخخخخخخخخ:lol:

على فكرة اثثنا الشقة اثاث مودرن بس وااو خيال طبعا كلنا اشتركنا بالمصاريف على قولت ام خالد الاثاث غالي بس الحمد الله الميزانية كفت ووفت هههههههههه

حياكم تفضلو عندنا ولا تخافون بنضيفكم فواكة كلها اصفار ماراح نعطيكم حلا :!!:

أهلين أهلين لكم وحشه من الأعماق
خصاة لوليتا :091:
لحد الان تمام وربنا يستر من الجاي
عالبركه هههههههههه بيت الهنا مايغلى شي ياقمر بس توصلو للمطلوب:083:
ياسيدي على الضيافه الحيويه ياناس :o

ام صالح وخالد;15809230:

دووم الضحكه يارب ربي يسعدك ويرزقك الذريه الصالحه يارب

والله ياحبيبتي الي تقترحو وتوافق عليه غروبه انا معاكم فيه من غير ماتاخذو راي F::thumbs_up:

ميرسي إلك كلك زوق:009:

مغتربة سدني;15809791:
يلا اعطينا الاقتراح بالتفصيل الممل
واحنا موافقين :thumbs_up:


مسااااااااااء النور
اهم شي الموسم الثاني نبغاكم تشاركونا بس مو في المسابقة
لالالا
تشاركونا بقصة وصولكم للوزن المثالي ان شاء الله :thumbs_up:

زي اللي رسلتلك امس غروبه:thumbs_up:

يومياتي يوم الاثلاثاء

الفطور
كورن فليكس=2
حليب=5.

سناك
كاب كيك =2

الغدا
شريحة برجر بالفرن=2
2توست=2
بطاطا ودجز=4
سمبوسه=2
عصير برتقال=1

العشا
ولاشي

المجموع=15.5
التوفير=2.5
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:

بعد اشويه اخد الحضور والغياب

يومياتي لـ يوم (الثلاثاء) :

الفطور :

-كاسة شاي بـ ملعقتين سكر (2 نقاط )

-بيضتين مسلوقين (4 نقاط )

-نص رغيف خبز (2 نقاط )

بين الفطور والغدا :

عصير برتقال بلا سكر (0)

الغدا :

حبتين كوسا محشي -حجم الحبة صغير- (6 نقاط )

علبة سبرايت (3نقاط)

بين الغدا والعشا :

كاسة اعشاب من غير سكر طبعا

العشا :

ما تعشيت لانو تقريبا نقاطي خلصو

مجموع النقاط = 17

التوفير = 1

الفطور.. تمر 1+عصير تانج 1=2
العشاء .. بذنجان مقلي بالصوص 4+دجاج محشي اكلت ملعقتين من الحشو 1+قطعه دجاج1
كبه باللبن2=8
سناك كت كات 2+فصفص 2=4
السحور لبن 2
المجموع 16

[/CENTER]

ام صالح وخالد;15810171:

يعطيكي العافيه كوستااا

:065:

الله يعطيكي العافية يا كوووستا

على فكرة صورة البنوتة اللي حاطتها مللللللللله تدنن

مغتربة سدني;15810418:
الله يعطيكي العافية يا كوووستا

على فكرة صورة البنوتة اللي حاطتها مللللللللله تدنن

الله يعافيكي حبيبتيF:
هههههههههه :adore: