رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))
L
07-12-2011 | 09:18 PM
كيفكم بنات اشتقتلكم
M
07-12-2011 | 09:45 PM
يومياتي لـ يوم ( الاربعاء ) :
الفطور :
فطيرة بيض & جبنة ( 8 نقاط ) / كاسة شاي بملعقتين سكر (2)
بين الفطور والغدا :
عصير برتقال طبيعي(0)
الغدا :
صحن سلطة فقط لا غير (0) :thumbs_up:
العشا :
اكلت قطعة خبز , عشان احس بالشبع (1)
مجموع النقاط =11
التوفير = 7
الفطور :
فطيرة بيض & جبنة ( 8 نقاط ) / كاسة شاي بملعقتين سكر (2)
بين الفطور والغدا :
عصير برتقال طبيعي(0)
الغدا :
صحن سلطة فقط لا غير (0) :thumbs_up:
العشا :
اكلت قطعة خبز , عشان احس بالشبع (1)
مجموع النقاط =11
التوفير = 7
م
07-12-2011 | 09:53 PM
مالكة الليل;15812254:
رااح اعاقب نفسي والعب ع الاوربت تراك ونط الحبل وشرب شاي اعشاب
ويمكن الغي وجبه العشاء الزبادي
:thumbs_up:
ام صالح وخالد;15812446:يوميات الاربعاء
كنت صايمه بس شرفت الاخت :(
ان شاء الله انكتب لك اجر الصيام..ربك كريم
Lolitaaaaa;15812939:
كيفكم بنات اشتقتلكم
اهليييييييييين لوليتا
واحنا كمان اشتقنالك
May$on;15812999:
يومياتي لـ يوم ( الاربعاء ) :
الفطور :
فطيرة بيض & جبنة ( 8 نقاط ) / كاسة شاي بملعقتين سكر (2)
بين الفطور والغدا :
عصير برتقال طبيعي(0)
الغدا :
صحن سلطة فقط لا غير (0) :thumbs_up:
العشا :
اكلت قطعة خبز , عشان احس بالشبع (1)
مجموع النقاط =11
التوفير = 7
:thumbs_up:
ن
07-12-2011 | 09:54 PM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
توست=2
نص ملعقه مربى=5.
نص ملعقه فول سوداني=5.
كورن فليكس=2
نص كوب حليب=1
الغدا
محشي ورق عنب=2
نص حبة بطاطا=1.5
خبز=3
رز=2
شوربة عدس=1
العشا
توست=1
مربى=5.
فول سودني=5.
المجموع-17.5
التوفير=5.:lol:
الرياضه حركتي بالبيت
الفطور
توست=2
نص ملعقه مربى=5.
نص ملعقه فول سوداني=5.
كورن فليكس=2
نص كوب حليب=1
الغدا
محشي ورق عنب=2
نص حبة بطاطا=1.5
خبز=3
رز=2
شوربة عدس=1
العشا
توست=1
مربى=5.
فول سودني=5.
المجموع-17.5
التوفير=5.:lol:
الرياضه حركتي بالبيت
g
08-12-2011 | 02:14 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
9 م كورن فليكس .....................3
كوب حليب..............................2
الغذاء
10 م رز .................................4
لحم ......................................1
العشاء
2 توست ................................2
بيضة مسلوقة .........................2
سلطة فيها جبن .....................2
والحين شربت كوب حليب..........2
المجموع 18
الرياضة
نص ساعة مشي
تمارين البطن
الفطور
9 م كورن فليكس .....................3
كوب حليب..............................2
الغذاء
10 م رز .................................4
لحم ......................................1
العشاء
2 توست ................................2
بيضة مسلوقة .........................2
سلطة فيها جبن .....................2
والحين شربت كوب حليب..........2
المجموع 18
الرياضة
نص ساعة مشي
تمارين البطن
م
08-12-2011 | 07:43 AM
ن
08-12-2011 | 09:17 AM
صباح النور والسرور ياقلبي
ا
08-12-2011 | 10:06 AM
ام صالح وخالد;15812446:يوميات الاربعاء
كنت صايمه بس شرفت الاخت :(
الفطور كاسة شاهي بحليب 1
الغذا 5 ملاعق رز 2+شوربه 2+قطعة لحم صغيره 1=5
سناك برتقال حبتين 0+بسكويت حلو منوع قدرته 4
العشاء معزومه علي ملكه بس إن شاءالله ماتجاوز النقاط واهم شي مااكثر حلا :badly:
ربي يسد نفسي عنه يارب
المجموع 18
تعديل
العشاء ملاعق رز 2+نتفة لحمه1+حبه شوكليت1+اصبع جبنيه2
المجموع 16 الحمدلله
العشاء ملاعق رز 2+نتفة لحمه1+حبه شوكليت1+اصبع جبنيه2
المجموع 16 الحمدلله
ا
08-12-2011 | 10:13 AM
الله الله يسعد لي الصباح وراعيه
صباح النور والرقه
إن شاءالله غروبه ربي يسمع منك كنت ناويه اصوم الاسبوع
بس من بعد مانقص وزني ودورتي تتاخر كل شهر عن الي قبله بس الحمدلله
الالم خف كثير عن اول الحمدلله كانت الدوره عندي شبح مميت
لوليتا ..وانتي وحشتينا والحمدلله صار فيه بديل مؤقت
كوستا .. ياحياتي علي النص الي توفريه هههههه:lol:
صباح النور والرقه
إن شاءالله غروبه ربي يسمع منك كنت ناويه اصوم الاسبوع
بس من بعد مانقص وزني ودورتي تتاخر كل شهر عن الي قبله بس الحمدلله
الالم خف كثير عن اول الحمدلله كانت الدوره عندي شبح مميت
لوليتا ..وانتي وحشتينا والحمدلله صار فيه بديل مؤقت
كوستا .. ياحياتي علي النص الي توفريه هههههه:lol:
ن
08-12-2011 | 10:23 AM
هههههههههههههههههههه ام صالح يمكن لانو لابسه النضاره اشوف الخط كبير:lol::lol:
كتبت رد الصباح وانا مره جوعانه كتبت بسرعه هع
ما صدقت متى يطلع النهار عشان اكل فطست جوعا
مع انو اكلت سنيكرس بالليل انشالله اوفر اليوم
اتصدقي احس بالشتا نفسي مفتوحه اهيء اهيء
كتبت رد الصباح وانا مره جوعانه كتبت بسرعه هع
ما صدقت متى يطلع النهار عشان اكل فطست جوعا
مع انو اكلت سنيكرس بالليل انشالله اوفر اليوم
اتصدقي احس بالشتا نفسي مفتوحه اهيء اهيء
ا
08-12-2011 | 10:35 AM
صـبــــر الليـــــالي;15814079:
هههههههههههههههههههه ام صالح يمكن لانو لابسه النضاره اشوف الخط كبير:lol::lol:
كتبت رد الصباح وانا مره جوعانه كتبت بسرعه هع
ما صدقت متى يطلع النهار عشان اكل فطست جوعا
مع انو اكلت سنيكرس بالليل انشالله اوفر اليوم
اتصدقي احس بالشتا نفسي مفتوحه اهيء اهيء
كوستااااماشاءالله تنحسدني يابنت علي قومة الصباح ,لايكون مواصله بس:confused:
ههههههه صحه وهنا والله الطرد خلانا نمسك نفسنا من الاكل ونصبر علي الجوع
مو عشان اكلتي سنكرز انحرق بسرعه كان اكلتي فواكه :o شوف مين ينصح بس:D
اكييد في الشتاء يزيد الجووووع الله يعينكم
ههههههه صحه وهنا والله الطرد خلانا نمسك نفسنا من الاكل ونصبر علي الجوع
مو عشان اكلتي سنكرز انحرق بسرعه كان اكلتي فواكه :o شوف مين ينصح بس:D
اكييد في الشتاء يزيد الجووووع الله يعينكم
ف
08-12-2011 | 10:40 AM
صباح الخير
موضوع روعة وبصراحة انا متابعته من سنتين تقريبا بس من وراء الكواليس :)
شفت ريجيم الخمسة أيام وعجبني لكن عندي كذا سؤال اتمنى احصل اجابتهم
غروبة...الي أعرفه انج طبقتي هالريجيم ونزل وزنج عليه، هل فعلا ينزل 5 كيلو؟ واشلون خلال الاسبوع الي بعده، يرجع الوزن والا ايتم؟
ممكن تجاربكم بالنسبة للي طبقوه؟
سؤال آخر، التوست المفروض انه ايكون نقطة وحده بس، لكن الموجود في السوق عندنا كله 3 نقاط، شنو الحل؟
كوب الحليب، جم سعته؟
بالنسبة لمصدر البروتين، مآقدر آكل لحوم ومآحب البيض ولا السمك، هل ممكن استبدله بعدس؟ والكمية اشكثر؟
الرز، هل ممكن استبدله؟ وبشنو؟
عصير البرتقال، هل ممكن استيداله ببرتقال؟ وحده والا ثنتين؟
اذا باقي لي يمكن 5 كيلو على ما اوصل حق حافة حدود الوزن الطبيعي :o ممكن اينزلني هالريجيم الخمسة كيلو مرة وحدة؟
اعتذر على كثرة الاسئلة ويزاكم الله خير
موضوع روعة وبصراحة انا متابعته من سنتين تقريبا بس من وراء الكواليس :)
شفت ريجيم الخمسة أيام وعجبني لكن عندي كذا سؤال اتمنى احصل اجابتهم
غروبة...الي أعرفه انج طبقتي هالريجيم ونزل وزنج عليه، هل فعلا ينزل 5 كيلو؟ واشلون خلال الاسبوع الي بعده، يرجع الوزن والا ايتم؟
ممكن تجاربكم بالنسبة للي طبقوه؟
سؤال آخر، التوست المفروض انه ايكون نقطة وحده بس، لكن الموجود في السوق عندنا كله 3 نقاط، شنو الحل؟
كوب الحليب، جم سعته؟
بالنسبة لمصدر البروتين، مآقدر آكل لحوم ومآحب البيض ولا السمك، هل ممكن استبدله بعدس؟ والكمية اشكثر؟
الرز، هل ممكن استبدله؟ وبشنو؟
عصير البرتقال، هل ممكن استيداله ببرتقال؟ وحده والا ثنتين؟
اذا باقي لي يمكن 5 كيلو على ما اوصل حق حافة حدود الوزن الطبيعي :o ممكن اينزلني هالريجيم الخمسة كيلو مرة وحدة؟
اعتذر على كثرة الاسئلة ويزاكم الله خير
m
08-12-2011 | 12:12 PM
[COLOR="Red"]يوميات. Mitcy. للاربعاء
[COLOR="Blue"]
ارز بحليب. 3
كابتشينو. 2
3 شوك مكرونه. 2
قطعه. ي. لحم[ 4
1 توست. 1
زبادي. 2
سحلب. 4
1 توست + صامولي صغير. =2
معلقتين مربي وقشطه. 3
المجموع. 23
زياده. 3/COLOR]
[/COLOR]
[COLOR="Blue"]
ارز بحليب. 3
كابتشينو. 2
3 شوك مكرونه. 2
قطعه. ي. لحم[ 4
1 توست. 1
زبادي. 2
سحلب. 4
1 توست + صامولي صغير. =2
معلقتين مربي وقشطه. 3
المجموع. 23
زياده. 3/COLOR]
[/COLOR]
m
08-12-2011 | 12:17 PM
مغتربة سدني;15813997:
صباح الفل
ا
08-12-2011 | 12:41 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
بسكويت 1
الغذاء
10 م رز 4
خس + بقدونس 0
سناك
موزة 1
1 بقصم 1
العشاء :o
1 رغيف خبز 4
فطيرة لبنة صغيرة 2
جبن مثلث 1
جبن كيري 1
5 م هريس 3 ^o)
طماط 0
(كنت في بيت اهلي و خبصت شوي في الأكل:-#)
المجموع 18
التوفير/الزيادة 0
المجموع الكلي لنقاط التوفير12
الرياضة مشي 10 دقائق
الفطور
بسكويت 1
الغذاء
10 م رز 4
خس + بقدونس 0
سناك
موزة 1
1 بقصم 1
العشاء :o
1 رغيف خبز 4
فطيرة لبنة صغيرة 2
جبن مثلث 1
جبن كيري 1
5 م هريس 3 ^o)
طماط 0
(كنت في بيت اهلي و خبصت شوي في الأكل:-#)
المجموع 18
التوفير/الزيادة 0
المجموع الكلي لنقاط التوفير12
الرياضة مشي 10 دقائق
ا
08-12-2011 | 01:19 PM
السلام عليكم اخوات كيفكم
غروبة الله يسلمك من كل شر يارب والله المرض مزعج حرارة وصداع ولوز وحكة قوية يارب رحمتك يالله بس راح انزل يومياتي لمبارح
يوميات الاربعاء
الفطور
جريب فروت
برتقال
الغدا
بيتزا قطعه ونص اكلتها بالغصب بعد اصرار زوجي 9
سناك
حلى متل العبنبر الليبي هو بيجي متل الجوزية بس مو حلو كتير خفيف 3
العشا
تفاحة
المجموع 12
غروبة الله يسلمك من كل شر يارب والله المرض مزعج حرارة وصداع ولوز وحكة قوية يارب رحمتك يالله بس راح انزل يومياتي لمبارح
يوميات الاربعاء
الفطور
جريب فروت
برتقال
الغدا
بيتزا قطعه ونص اكلتها بالغصب بعد اصرار زوجي 9
سناك
حلى متل العبنبر الليبي هو بيجي متل الجوزية بس مو حلو كتير خفيف 3
العشا
تفاحة
المجموع 12
م
08-12-2011 | 03:12 PM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
2 توست =2
جبن لايت = 1
السناك
يوسف افندي = 0
الغداء
سلطه =0
يوسف افندي = 0
قطعه لحم =2
10 م ارز = 4
مرق =3
رطب =1
العشاء
فواكه =0
المجموع = 13
التوفير = 5
الفطور
2 توست =2
جبن لايت = 1
السناك
يوسف افندي = 0
الغداء
سلطه =0
يوسف افندي = 0
قطعه لحم =2
10 م ارز = 4
مرق =3
رطب =1
العشاء
فواكه =0
المجموع = 13
التوفير = 5
&
08-12-2011 | 05:33 PM
يوم الخميس
الفطور
كورن فليكس بالحليب=5
الغدا
صدر دجاج=5
بطاطس=4
عصير=1
العشا
توستبالجبن=3
حليب=1
المجموع=19
زياده=1
الفطور
كورن فليكس بالحليب=5
الغدا
صدر دجاج=5
بطاطس=4
عصير=1
العشا
توستبالجبن=3
حليب=1
المجموع=19
زياده=1
ش
08-12-2011 | 06:07 PM
يوم الاربعاء
الفطور:لايوجد
الغدا: مشاوي+بيبسي دايت (9)
العشاء: برتقاله (0)
المجموع ؛9
الرياضة :لايوجد
الفطور:لايوجد
الغدا: مشاوي+بيبسي دايت (9)
العشاء: برتقاله (0)
المجموع ؛9
الرياضة :لايوجد
ش
08-12-2011 | 06:12 PM
يوم الخميس
الفطور:لايوجد
الغدا: ا5 ملعقة رز كبسة (6) +زبادي 4 ملاعق (2) + سلطة (0)
العشاء: برتقالة (0)+ كاتوه(5)
المجموع :13
الرياضة : 5ساعات على جهاز كريزي مساج
الفطور:لايوجد
الغدا: ا5 ملعقة رز كبسة (6) +زبادي 4 ملاعق (2) + سلطة (0)
العشاء: برتقالة (0)+ كاتوه(5)
المجموع :13
الرياضة : 5ساعات على جهاز كريزي مساج