رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني;15807224:
مساااء النور

لسه بتشوف العفش في السوق :lol:
:woo: لا ارجوكي لا للتخبيص

الفطور... تمر 1+لبن 2+قهوه بحليب 1+تميس 2+جبنه 1=7
سناك كت كات2+شيبس1+برتقاله0=3
العشاء 5 ملاعق رز 2+ملعقتين فاصوليا بيضاء 1=3

السحور مدري يمكن شابوره وجبنه 3 ورمان 1=4

المجموع 17

يومياتي لـ يوم (الاثنين) :

الفطور :

جبنة بيضاء -قطعتين- (3 نقاط ) / نص رغيف خبز (2) / شرائح بندورة & خيار (0) / كاسة شاي بملعقتين سكر (2)

بين الفطور و الغدا :

حبة برتقال (0)

الغدا :

10 ملاعق رز (4 نقاط ) / نص صدر دجاج مسلوق (3 نقاط ) / عصير برتقال \طبيعي (0)

بين الغدا والعشا :

كاسة نسكافيه بلا سكر (1)

العشا :

علبة لبن بـ نكهة التوت (3نقاط)

مجموع النقاط = 18

التوفير=0

اتمنى لكم توفيق بس انا خسرت 7 كيلو بشهرين

مساء الخير كيفكن
اشتقتلكن كتير
من قهري رحت خبصت الخبصة العجيبة قلت خليني آخد راحتي اليوم ومن بكرا ان شاء الله برجع للرجيم

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15807597#post15807597
حياكم الله في الشقة الجديدة ولا تنسوا ذكر اللة حياكي اللة لوليتا

ام صالح وخالد;15806497:

والله ياكوستا جلس الصداع 3 ساعات من الفجعه
بس تري جا بفايده الحمدلله هههههههه

كويس مو لوحدي الي اروح قسم الطبخ والله ياشفت كوكيز بالشوكلاته دوخني
بس ماكتبته من الخوف بس اتفرج ههههه

الف سلامه عليكي يا ساتر ههههههه ايوا والله الحمدلله:thumbs_up:
:lol: الله يرج ابليسك ضحكتيني ههههههه

حبيبتي لوليتا لا تتحبطي كدا واستمري على رجيمك بمانو راح يكون في ملحق للي خارج المسابقه مؤقتا

شكرا الام المرحة

صبر الليالي شكرا على التشجيع
لا ما احبطت بس كنت مقهورة وطلعت القهر بالاكل 8o|
بس من بكرا ان شاء الله بقفل فمي ب20 قفل وبرجع التزم:-#

Lolitaaaaa;15807644:
صبر الليالي شكرا على التشجيع
لا ما احبطت بس كنت مقهورة وطلعت القهر بالاكل 8o|
بس من بكرا ان شاء الله بقفل فمي ب20 قفل وبرجع التزم:-#

العفو حبيبتي ولو:thumbs_up:
لا خلي روحك رياضيه ياعسل والحمدلله انو جات فكرة الملحق عشان تتابعي بانتظام وما تحصل اي خربطه وتتوفر المشاركه ومصيرنا كلنا نجي فيه وتفوز وحده بس هههههههه
اتمنالك التوفيق وتوصلي للوزن المثالي بصحه وسلامهF:

أحساس انسانة;15807530:
اتمنى لكم توفيق بس انا خسرت 7 كيلو بشهرين

برافو عليكي
ايش النظام اللي مشيتي عليه

Lolitaaaaa;15807582:
مساء الخير كيفكن
اشتقتلكن كتير
من قهري رحت خبصت الخبصة العجيبة قلت خليني آخد راحتي اليوم ومن بكرا ان شاء الله برجع للرجيم

:( ان شاء الله ترجعوا لنا الموسم الجاي

مييييييييييييين تساعدني و تكون مسؤولة عن الحضور و الغياب؟؟؟؟

مغتربة سدني;15807706:
مييييييييييييين تساعدني و تكون مسؤولة عن الحضور و الغياب؟؟؟؟

انا في الخدمه غروبهF:

طيب فين فيتشو مو هيا كانت مستلمتو^o)

اقتراح يا جماعه
ايش رايكم نعمل شعار موحد لريجيم النقاط ويتوزع على الجميع وينضاف بالتوقيع وكل وحده تكتب اليومياتي ترتب بالوانها ونكتب بخط واحد محد يكتب بخط عريض
نغير من الروتين بما انه بأوج المنافسه <<<حلوه اوج هههههههه
ونسوي تنسيقات وترتيبات احلى يومياتنا

يومياتي ليوم الاثنين
صايمه ولله الحمد
الفطور 6 تمرات 2 نقاط + مغرفة شوربه 1 نقطه +5 ملاعق مكرونه 2 نقاط+ 5 ملاعق قرصان 2 نقاط


العشاء 10 ملاعق مكرونه 4 نقاط +15 ملعقه قرصان 6 نقاط +نتفة دجاج 1 نقطه + برتقال صفر +قطعة شكلاته صغيره 1 نقطه

المجموع 18 نقطه
الرياضضه صعود ونزول الدرج 20 مره
شرب 5 كاسات ماء

الف الف الف مبروك مالكة الليل F:
وهاااااردلك لوليتااا F:
الاوزان تفرح ماشاء الله

ام احمد انتبهي ;)على حظك لوليتا نقصت عنك 100 غ والا اتوقع كنتي انتي الي بتودعينا

يوميات mitcy للاانين

2موزه 2
1توست بمربي وقشطه 2.5
فينو صغير بمربي وقشطه 2.5

تفاح 0
لحم صغير 3
7 م ار 3
بطاطس 2
2فينو ومربي وقشطه 5
سحلب 3
كابتشينو 2
فينو صغير بجبنه 2

المجموع 27
زياده 7

مبرووووووك مالكه الرشاقه
وهارد لك لوليتا

صـبــــر الليـــــالي;15807773:
انا في الخدمه غروبهF:

طيب فين فيتشو مو هيا كانت مستلمتو^o)

ما تقصري يا قمر
ابدأي وظيفتك من اليوم
فيشوبيشو اعتذرت قالت عندها ظروف :(

صـبــــر الليـــــالي;15807805:
اقتراح يا جماعه
ايش رايكم نعمل شعار موحد لريجيم النقاط ويتوزع على الجميع وينضاف بالتوقيع وكل وحده تكتب اليومياتي ترتب بالوانها ونكتب بخط واحد محد يكتب بخط عريض
نغير من الروتين بما انه بأوج المنافسه <<<حلوه اوج هههههههه
ونسوي تنسيقات وترتيبات احلى يومياتنا

طيب شعار موحد و موجود في الصفحة الاولى
و اليوميات لو كل وحدة كتبت على كيفها رح تطلع عين اللي تاخد الغياب :|
:D