رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

الفطور .. قهوه بحليب 1
الغذا شوربه فطر 3+ملعقتين رز 1+لقمة بروست 1+كم حبه بطاطس 1=6
سناك حبه حلاوه 1+ شيبس1+كت كات 2+لبن 2=6
العشاء اقل من الربع تميس1+شريحة جبنه 1+ لبن 2=4
برتقالتين 0
المجموع 17
الرياضه مشي 35 دقيقه

يا بناااااااااااااات

ليش ما ترسلوا لي البيانات كاملة؟؟؟؟

فين مجموع الخسارة لهذا الشهر؟؟؟؟؟؟

لو سمحتوا ارجعوا ارسلوا لي بياناتكم كاااااااااملة

بكرة صباح الاثنين النتايج ان شاء الله

يومياتي يوم الاحد

الفطور
كون فليكس=2
ربع كوب حليب لو فات=4.

الغدا
ملوخيه=5.
رغيف=4
رز=4

سناك
سلطه=0

العشا
1توست =1
الفول السوداني ملعقه صغيرا=1
والمربى=1
مويه تلاته كاسات=0

المجموع=13.5
التوفير=4.5
الرياضه حركتي بالبيت

الفطور.. تمر 1+لبن 2=3
العشاء.. ربع تميس 2+شريحة جبنه 1+شوربه 3=6
سناك .. برتقالتين 0+ عصير 3
الرياضه مشي 10 دقائق
المجموع 12

مساء الخير كيفكن
بنات انا رح ودعكم من الآن:'(
أنا حبيتكم كتير واستفدت منكم ووزني نقص كتير برجيم النقاط
بس القوانين بتقول اني مطرودة:'(:'(:'(:'(لاني خبصت هالاسبوع
بس اكيد ان شاء الله بستمر على الرجيم حتى لو تركتكم وان شاء الله بوصل لهدفي قريبا

يومياتي ليوم الاحد، 04 كانون الأول، 2011

الفطور:
لا شيء

الغداء:
لاشيء

العشاء:
قطعة بفتيك=4
خضار مسلوق =0
ملعقة كاتشب=1
كوب عصير فراولة مع سكر=1
كاسة سلطة الفواكه=1
قطعة تارت شغل ايدي =7

المجموع=14
التوفير =2

يمكن كون أخر يوم معكن:(

Lolitaaaaa;15804228:
مساء الخير كيفكن
بنات انا رح ودعكم من الآن:'(
أنا حبيتكم كتير واستفدت منكم ووزني نقص كتير برجيم النقاط
بس القوانين بتقول اني مطرودة:'(:'(:'(:'(لاني خبصت هالاسبوع
بس اكيد ان شاء الله بستمر على الرجيم حتى لو تركتكم وان شاء الله بوصل لهدفي قريبا

مسااااء النووور ..خليكي متفاااائلة F:

مسا الخير

كيفكم ؟؟

يومياتي لـ يوم ( الأحد) :


الفطور :

نص رغيف خبز (2) /ملعقة زيت زيتون (1) / رشة زعتر(0)/شرائح بندورة(0)/كاسة شاي بملعقتين سكر (2)

بين الفطور والغدا :

حبة كلمنتينا (0)

الغدا :


ما تغديت

بس رحت زيارة ,, و خلالها تم الآتي

1)كاسة عصير (1)

2)كاسة شاي بـ ملعقتين سكر (2)

3) فواكة منوّعة و من ضمنها موزة (1)

4) قطعة كيك (6)

العشا :

ما تعشيت


المجموع= 15

توفير= 3

ملاحظة : حاسة انو عندي غلط بالحسابات ,, ياريت لو في حد ملاحظ اشي غلط يحكيلي F:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
ولاشي

سناك
جزر 0
بسكويت 1
5 غرام شوكولا 1

الغذاء
15 م رز 6 :-#
قطعة صغيرة لحمة 0.5
2 م روب(زبادي) 1

سناك
1 م حلوى 1
بيالة كاسترد 2 ^o)

العشاء
نصف رغيف خبز 2
2 م حمص 1

سناك
فواكه (كيوي + افندي + خرمالو) 0

المجموع 15.5
التوفير 2.5

الرياضة مشي 10 دقائق:clock:

يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء +كاسة بابونج صفر
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+نتفة دجاج 1 نقطه+ سلطه صفر
العصر كاسة شاهي صفر + 16 حبة بسكوت 4 نقاط

العشاء نص ربع التميس 1 نقطه + حبه وحده مطبق 1 نقطه + ملعقتين عدس 1 نقطه + اربعه توست 4 نقاط + 50 غ تونه 1 نقطه + ملعقة مايونيز 1 نقطه + تفاحه صفر

المجموع 18 نقطه
شرب 8 كاسات ماء
الرياضه صعود نزول الدرج 20 مره

يوميات الاحد

الفطور
استكانة موكا..................1

الغذاء
برجر مشوي ...................3
سمك مشوي .................2
ريش لحم مشوي بس صغار قطعتين ...........مدري حسبتهم 4 لكل وحدة نقطتين ...

السناك
شاي .........................1
بشكويت ....................1

العشاء
نص سندويشة برجر .....................4
شاي حليب.................................2

المجموع 18

الرياضة
شغل البيت وتمارين بطن

يوميات mitcy للاحد
[COLOR="Blue"]

معمول 1
كيك 3
شيبس
3
تمر هندي 1

لحم 4
5 م ارز 2
بطاطس 2

سحلب 4

المجموع 20
[/COLOR]

Lolitaaaaa;15804228:
مساء الخير كيفكن
بنات انا رح ودعكم من الآن:'(
أنا حبيتكم كتير واستفدت منكم ووزني نقص كتير برجيم النقاط
بس القوانين بتقول اني مطرودة:'(:'(:'(:'(لاني خبصت هالاسبوع
بس اكيد ان شاء الله بستمر على الرجيم حتى لو تركتكم وان شاء الله بوصل لهدفي قريبا

يارب محد يخرج اتفائلي بالخير خيتو:thumbs_up:

ممكن اشترك معكم ؟

غروبه ما اعرف كيف احسب مجموع الخساره للشهر

al7oor al3een;15805366:
ممكن اشترك معكم ؟

al7oor al3een;15805366:
ممكن اشترك معكم ؟

آسفة
راجعي الصفحة الاولى

فيشوبيشو;15805755:
غروبه ما اعرف كيف احسب مجموع الخساره للشهر

؟؟؟؟؟؟
غريبة كيف مو عارفة تحسبي مجموع الخسارة؟؟؟
ايش الصعوية اللي فيها؟؟؟
؟؟؟
؟؟
؟

ام صالح وخالد;15805795:

صباح الخير جميعا يارب تكونو بصحه وعافيه وراحة بال F:

شمعه .. 15 ملعقة رز 6

ميسون حسابك صح ماشاءالله
لوليتا اتفائلي ياختي إن شاءالله لا

فيشوبيشو يعني من بداية الشهر كم خسرتي

الان لنا 3 اسابيع في المنافسه كم مجموع خسارتهم ؟؟

ربي يسسسسسسسسسسسسعدك