رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني;15819678:
ميسون
البيض المسلوق الحبة =2

كووستا
كل ما كانت حساباتك غلط كل ما ثبت وزنك

لا تخوفيني غروبه

يوميات mitcy. للسبت

قطعه دجاج. 4
5 م ارز. 2
ملوخيه. 2

كابتشينو. 2

تفاحه. 0
صامولي صغير وم لبنه وفلفل. 3

شريحه جبن. 1
كوب حليب. 2
توست بلبنه. 2.
المجموع 18
توفير. 2

ربي يسعدكم
شكرا لكل اللي ردوا علي وباركوا لاختي
الله لايحرمني من اخوتكم
بنات لاتنسوني من دعواتكم باقي 10 اياااام بس على زواجي

مغتربة
باذن الله بعد الزواج اكييييد راح ارجع لكم
اساسا انا مااقدر استغنى عنكم عشان كدا الى الان ماوصلت للوزن المثالي ههههه
ان شاء الله راح اكمل معاكم

يوميات السبت

الفطور
لا شيء

الغذاء (مسوية لي صينية دجاج عشان اني ما بي امل رز ,,,, وما انتبهت الا وهي محروقة بالكامل )
10 م رز ....................4
قطعة دجاج مقلي ..............6
سلطة

السناك
كيكة قطعة ........................3
قهوة عربية

العشاء
سلطة فيها جبن و ذرة و 2 م صوصات .............5
صمون .............................................4
شاي حليب .....................................2

المجموع24
24-4=20

الزيادة 2

الرياضة
شغل البيت
وتمارين البطن

يومياتي يوم السبت
الفطور
صامولي=4
زبدة فول سوداني نص ملعقه=5.
مربى نص ملعقة=5.

الغدا
سوبر تشارجد=10
بطاطا مقليه=4
بيبسى نص كوب=5,

العشا
ولاشي

المجموع=19.5
الزياده=1.5
الراضه مشي ساعه

يوميات السبت
الفطور
خيار
جزر
سناك
كاس حليب قليل الدسم مع ينسون 1
الغدا
خضار مسلوقة 0
سناك
3 بسكوتات 3
9 تمر 3
قهوة
العشا
سلطة 0
سماقية 1
المجموع 8
الرياضة مشي ساعه

تم ارسااااااااال الوزن :-#

والله شكلي انا الي بودعكم هالاسبوع :'(

فين الباقيات الصالحات؟؟؟
ماتبغوا ترسلوا اوزانكم؟؟؟

ارجوا ارسال البيانات كاملة
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخسارة
مجموع الخسارة لهذا الشهر

يوم السبت
الفطور:لايوجد
الغدا: 15 ملعقة مثلوثة (9)
لعشاء: صحن كبيييييييييييير سلطة (0)ا
لمجموع :9
الرياضة : لايوجد

يوم الاحد
الفطور:كاسة نسكافيه (2)
الغدا: ايدام فاصوليا و10 ملاعق رز(9)
العشاء: لايوجد
لمجموع :11
الرياضة : لايوجد

على دي الطريقة مارح تخسري وزنك ابداااا

والله ياحبيبتي ضغط العمل بخليني اكل اللي قدامي وبس
مااعرف كيف اتصرف انقذوني بصراحة

تم ارسال الوزن

شكلي بودعكم ........ وزني ما يسر ...

الله يستر

بتوحشوني

دلوعة حbيbها;15820350:
ربي يسعدكم
شكرا لكل اللي ردوا علي وباركوا لاختي
الله لايحرمني من اخوتكم
بنات لاتنسوني من دعواتكم باقي 10 اياااام بس على زواجي

مغتربة
باذن الله بعد الزواج اكييييد راح ارجع لكم
اساسا انا مااقدر استغنى عنكم عشان كدا الى الان ماوصلت للوزن المثالي ههههه
ان شاء الله راح اكمل معاكم

ربنا يتمملك زواجك علي خير دلوعه يارب
وتبقي احلي عروسه ان شاء الله

بس هو احنا مش معزومين ولا ايه

يومياتي الاحد:

الفطور:
بيضة مسلوقة =2
ربع عيش =1
نسكافيه =3

سناك:
قطعة بقلاوة =3

الغدا:
اقل من 50 غرام لحم =2
خضار محمرة بملعقتين زيت =2

سناك:
شاي بدون سكر =0

العشا:
ربع عيش =1
شريحة جبنة توست =1
داناو =2


المجموع =17

شمعة الورود
لو سمحتي ارسلي بياناتك بالطريقة المطلوبة
عشان لا احسبك غياب

راجعي الصفحات و شوفي وزنك السابق

مساء الخير
ايش الاخبار يارب كلو تمام وتوصلو للوزن المثالي
المره هادي انا اللي راح اودعكم لانه وزني زايد كيلو

راح اشتقلكم كتير بس حظل اتابعكم
شكر خاص لرئيسة التجمع غروبه سعيده جدا بالفرصه اللي جمعتني فيكم
وفعلا خسرت جزء كبير من وزني
لسا راح اانقصو اكتر واجتهد اكتر من المرات الجايه الفتره اللي قبل اسبوع حصل لي ظرف أثر على نفسيتي وخلاني اكلت من دون حسبان خاصة بالليل واسهر للصبح طبييعي ما اجلس من دون أكل هههه بالتالي زاد الوزن رغم اني ملتزمه باليوميات

أشوفكم انشالله بعد خمسه اشهور ....الله يهديك على الاقتراح دا ياغروبه ههههه لو خمسه اسابيع اهون:|

يعطيكم العافيه واراكم لاحقا

:087::065:

يوم الاحد
الغدا
باشميل =6
عصير=1
السناك
قهوة عربي=0
بسكوت=3
العشا
توست=2
جبنه=1
حليب=1
المجموع=14

التوفير=4

تم ارسال الوزن
الله يعيين
:(

تم ارسال الوزن :(