رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

يوم الثلاثاء
الفطور:لايوجد
الغدا: شاورما (9)+ببسي دايت (0)
العشاء: لايوجد
لمجموع :9
الرياضة : لايوجد

يوم الاربعاء
الفطور:شاي بسكر (2)
الغدا: صدر دجاج بروست (6)+ مايونيز (2)+ببسي دايت (0)
العشاء: بيالة شاي مكسرات (3)+ شيبس (4)+ميرندا بالفراولة (2)
لمجموع :19
الرياضة : لايوجد

اختي الغالية غروبة والله لو عندي وقت كان ساعدتك من عيوني بس عندي ضغط عمل مو طبيعي ويالله الاقي وقت ادخل الله يكتبلك السعادة وراحة البال وكل خير في دنياك واخرتك سلمتي من كل شر وطاب ممشاكي

يوميات mitcy للاربعاء


5 م ار. 2
كفته ارز 3

شاي. 5.

2 س هامبرجر بيتي. 9

سحلب. 4
شاي. 5.
كام وحده بطاطس. 1


المجموع. 20
زياده. 0

يوميات الاربعاء

الفطور
لاشيء

الغذاء
7م رز..............................3
لحم.................................5

السناك
شاي..................................1
بسكويت..............................1

العشاء
صمون..................................4
بيضة ونص.............................3

المجموع 17

هلا غروبه
والله كان من عيوني ااااااااخذ الحظور انا على طول وكنت اخذ الحظور قبل فتره وتمام بس زي ما قلتلك راحت شغالتي وتكركبت الدنيا فوق راسي
بس فكرتك جدا جدا حلوه انو كل اسبوع وحده وانا مستعده الاسبوع الي بعد انتظار الامل

يومياتي يوم الاربعاء

الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز 6 نقاط+نتفة دجاج 1 نقطه+خضار مطبوخه بالبخار صفر + سلطه صفر

العصر نسكافيه 2 نقاط

المغرب قهوه مع 6 تمرات 2 نقاط

العشاء 20 ملعقة رز 8 نقاط+ لقمتين صغيره وحده دجاج ووحده لحم 1 نقطه+ سلطه صفر + ثلاث ملاعق مهلبيه 1 نقطه
بعد العشاء بيالتين شاهي بسكر 1 نقطه+حلا قطعه 3 نقاط
المجموع 25 نقطه
عندي توفير 14 نقطه -7=7
شرب 4كاسات ماء
الرياضه لايوجد

mitcy;15827896:
ام احمد وشيماء...
لا اله الا الله.ليه كدا بس ؟؟؟
قولي لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

ام صالح وخالد;15828032:

ام احمد .. ربي يريح خاطرك يارب والله تري الكل يمر بمثل هالفترات بس شوفي

ايش سبب الضيقه وهونيها تهون ويمكن قربت الدوره تري تلعب في نفسيتنا لعب

الله ياجرنا بس انا بعد الدوره اقول ياربي كيف كنت وكيف صرت

الله يسلمك يارب هي اجت كلها مع بعض الدورة ومشاكل اسرية ومشالكل الاولاد ماما ضربني ماما شد شعري اخد لعبتي وفوق كل هذا بيجي الرجال بيزيدها علينا هم الرجال مخلوقين للنكد :mad:

dlo3t dedo;15828037:
ام احمد
ياقلبي لاتزعلي حالك وتعوذي من الشيطان
وقومي صلي ركعتين
والله بفرج همك ياعسل
ويبعدك عنك كل ضيقه

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم تسلميلي حبيبتي

مغتربة سدني;15828330:
ربي يفرجها عليكي
بس ترى كلنا نمر بأوقات صعبة و تضيق الدنيا علينا
و على قولك ساعات اتمنى الموت فيها
بس صلي على النبي كتير
و اللي مزعلك او مسبب لك النكد لمن تشوفيه قولي في قلبك:
اطفأت غضبك بـ لا اله الا الله و استجلبت محبتك

اللهم صلي على محمد وال محمد وصحبه الطيبين الكرام
تسلمي على الدعاء والله هذا اللي محتاجاه فعلا

فيشوبيشو;15828478:
ام احمد ياحبيبتي الله يفرجها عليك يارب ويهونها
كثيري من الدعاء وذكر الله

الله يهونها علينا كلنا يارب تسلمي حبيبتي

مغتربة سدني;15830074:
بصراحة كدا ما ينفع

انا ماني لاقية وقت للحضور و الغياب

و متابعة اليوميات

غير اخر الاسبوع النتايج

وماني لاقية مساعدة!!!

لذلك رح اسوي جدول ( و هو زي ترتيب الاوزان يعني انتظار الامل تبدأ الاثنين القادم) لاخد الحضور و الغياب بأسماء المشتركات

كل اسبوع على وحدة

و اتمنى نتعاون و ما الاقي اي اعتراض

من الاحد الجاي ان شاء الله

:thumbs_up:اوكي ولا يهمك ياعسل ان شاء الله اللي بدك اياه راح يصير

انتظار الأمل;15830363:
حبيبتي ام احمد تعوذي من الشيطان و استغفري ربج
هل الموت راحة؟؟ لا والله اصلا الواحد بتبتدي حياته من بعد الموت
و طبعا كل واحد و على حسب أعماله ام راحة أبدية أم عذااااااب أبدي
قولي لا اله الاالله و استغفري ربج و موزين الواحد يتمنى الموت و الاعمار بيد الله
و كل واحد مايموت الا بيومه

صدقتي حبيبتي بس هو اعتقاد بيجي وقت الازمة لانو الواحد بيكون قرفان ملابسو اللي لابسها والله يفرجها علي وعلى جميع المسلمين والمسلمات
F:شكرا الكم اخوات والله ريحتولي قلبي كتير ساعات بحس حالي وحيدة وما عندي حدا بس لما افتح المنتدى واشوفكم واقراء ردودكم وسواليفكم بحس انو احنا في بيت واحد وبتونس فيكم كتير الله لا يحرمني منكم ابدااااااااااااااا:L:

يوميات الاربعاء
الفطور
لبن اكتيفيا قليل الدسم 2
الغدا
سمك فيليه مشوي 3
خضارمسلوقة على البخار 0
شوربة 3
توست 1
ملعقة مايونيز صغيرة 1
بطاطا مقلية بس مو كتير 3
سناك
رحنا الحديقة وخبصناها
شيبس 4
قهوة 0
كنافة ماعليها قطر كتير 6
سفن دايت 1
العشا
لا يوجد
المجموع 23:(
رياضة مشي لمدة ساعه

gamooora;15831406:
هلالالا و الله اختي غروووووووووووووبة ...

اللله يعطيك الف عافية ...

الحمدلله اناا دايما اسجل حضوري ...

وصحيح زي ما قلتي في خمول ايام السبوع في المنتدى ومن تجي وقت النتيج تشوفي الكل حضر ..

اناا اقترحت عليكي اساعدك من قبل واناااا حاضرة ...

والفكرة اللي اقترحتيهاااا ممتازة جدا...

دمتي بود

شمعة الورود;15831513:
اختي الغالية غروبة والله لو عندي وقت كان ساعدتك من عيوني بس عندي ضغط عمل مو طبيعي ويالله الاقي وقت ادخل الله يكتبلك السعادة وراحة البال وكل خير في دنياك واخرتك سلمتي من كل شر وطاب ممشاكي

بيلوموني;15831840:
هلا غروبه
والله كان من عيوني ااااااااخذ الحظور انا على طول وكنت اخذ الحظور قبل فتره وتمام بس زي ما قلتلك راحت شغالتي وتكركبت الدنيا فوق راسي
بس فكرتك جدا جدا حلوه انو كل اسبوع وحده وانا مستعده الاسبوع الي بعد انتظار الامل

الرد لكم جميعا:
الله يسعدكم اعرف انكم ما تقصروا
و شكرا لأنكم دعمتم فكرة انو كل اسبوع على وحدة
و نمشي على نفس ترتيب الاسماء في الاوزان
:thumbs_up:

يوم الاربعاء
كورن فليكس مع الحليب=5\
رز=4
دجاج=4
عصير=1
شاورما صغير=5
المجموع=19 زياده=1

شمعة الورود;15831513:
اختي الغالية غروبة والله لو عندي وقت كان ساعدتك من عيوني بس عندي ضغط عمل مو طبيعي ويالله الاقي وقت ادخل الله يكتبلك السعادة وراحة البال وكل خير في دنياك واخرتك سلمتي من كل شر وطاب ممشاكي

اهلين شمعة
وصلني تقريرك على الخاص عن يومك
و ارسلت لك رد مفصل جدا
عن الحلول اللي تساعدك على ترتيب يومك و خسارة وزنك بإذن الله
اتمنى تطبقيه :thumbs_up:

يومياتي الخميس:

الفطور:
شاي بسكر =2
2 بيض مسلوق=4
ربع عيش =1

سناك:
حليب شوكولاته =3

الغدا:
شاورما =9

العشا:
زبادي =2

المجموع =21

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور
تفاحة خضراء 0

الغذاء
جزر 0
2 توست أسمر 2
1 جبن سلايس 1

سناك
معمول 3.5
كيوي + تفاحة 0

العشاء
2 توست أسمر 2
شكشوكة 3
عصير أناناس بدون سكر 2.5

المجموع 14
التوفير 4
المجموع الكلي لنقاط التوفير 9.5 + 4 = 13.5

الرياضة مشي ربع ساعة + شغل البيت

مساء الخير
شخبااااااركم يا رشيقات؟؟:cool:
صار لي زماان ما قعدت قعدة عدلة بس اقرأ الردود على السريع و اسجل حضور و اطلع:01:
بصراحة مشغولة شوي مع الجامعة و اختبارات:097: و عبودي صار له كم يوم مو صاحي:033:

أحس الموضوع صار خامل شوي احيانا تجي فترات يصير الموضوع قمة النشاط و احيانا يصير مهجور
ان شاءالله المانع يكون خير:)
الله يوفقكم و يحقق الي في بالكم و ييسر أموركم:025:

تحياااااتي:083::016:

مسااااء الورد

انتظار الأمل;15832520:
مساء الخير
شخبااااااركم يا رشيقات؟؟:cool:
صار لي زماان ما قعدت قعدة عدلة بس اقرأ الردود على السريع و اسجل حضور و اطلع:01:
بصراحة مشغولة شوي مع الجامعة و اختبارات:097: و عبودي صار له كم يوم مو صاحي:033:

أحس الموضوع صار خامل شوي احيانا تجي فترات يصير الموضوع قمة النشاط و احيانا يصير مهجور
ان شاءالله المانع يكون خير:)
الله يوفقكم و يحقق الي في بالكم و ييسر أموركم:025:

تحياااااتي:083::016:

اهليييييين اموله
بشري كيف اختباراتك؟؟؟
كم سنة باقيلك و تنتهي من الدراسة..
ربي يعينك
اما مرض الاطفال مررررة يتعب الحقيه من بدري ..اذا من البرد اعطيه ينسون
على قولك النادي ساعات يكون شعله نشاط و ساعات يكون خمول
اهم شي نستمر و نوصل لاهدافنا :thumbs_up:
ربي يسعد قلبك

انتظار الأمل;15832545:
مسااااء الورد

مساء الفل و الياااااااسمين F:

يومياتي ليوم الخميس


الفطور

موزه = 1


الغداء

ارز =4
سمك =5
سلطه = 0



السناك
بسكوت اصابع =2


العشاء

زبادي = 2


المجموع = 14

مغتربة سدني;15832549:
اهليييييين اموله
بشري كيف اختباراتك؟؟؟
كم سنة باقيلك و تنتهي من الدراسة..
ربي يعينك
اما مرض الاطفال مررررة يتعب الحقيه من بدري ..اذا من البرد اعطيه ينسون
على قولك النادي ساعات يكون شعله نشاط و ساعات يكون خمول
اهم شي نستمر و نوصل لاهدافنا :thumbs_up:
ربي يسعد قلبك

هلااااا غروووبة
الحمدلله تماااام
ان شاءالله اذا الله اراد هذا آخر فصل و الفصل الجاي بيكون عندي تدريب عملي و خلاااص:)
اما عن مرض عبود صار له فترة معاه زكام استخدمت معاه عدة ادوية بس ما استفاد شي
و من البارحة ارتفعت عنده الحرارة
اليوم وديته العيادة و طلع عنده التهاب في الاذن و الحلق:sick::(
و بالفعل حبيبتي اهم شي نستمر و نوصل لهدفنا
F: