رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

ام احمد وشيماء;15791497:

العفو حبيبتي احنا اخوات وحبيت بصراحه احكيلك شغلة احنا البيبسي اللي عنا في غزة مي وسكر يعني حتى غازااات مو كتير بيغشو في الناس وبيضحكو ععقولنا الا اذا كان السبرايت اللي بتشربيه اصلي;)
انا من غزة بس عايشة حاليا في الامارات وتربيت بالسعودية يعني فلسطينية الهوية خليجية المنشاء:)

اه معاكي حق ,,:thumbs_up:

لا ما تقلقي سبرايتي اصلي :lol: <<<عجبتني "سبرايتي"

اهلين فيكي من وين ما كنتي

آكيد غزة حلوة متل ناسها :L:

ام صالح وخالد;15791558:

صبايا انا لاحظت شي انه حتي لو التزمت بنقاطي او اقل بس اكلت مقالي او حلا
حتي لو قليل وزني يزيد جرامات
قلت في نفسي لازم اقطع المقالي والحلويات واشوف كيف ينزل وزني بس الاسبوع الجاي ان شاءالله

لان ها الاسبوع خلاص مرتين اكلت مقالي

حبيبتي ما تقطعي مرة وحدة ,, حاولي تقطعي بالتدريج ,, لو قطعتي الحلويات & المقالي بشكل مفاجئ,,جسمك رح يفتقدهم و رح يرجع يطلبهم بـ شراهة

بس انتي لو بجد بدك وزنك ينزل ,, اقطعي العشا

انا بحكي كلامي عن تجربة ,, لانو كان وزني ثابت اشهر ,, لا و كمان كان يزيد غرامات ومرات كيلو

بس من بعد ما قطعت العشا صار ينزل الحمدلله ,, وكماان صرت ألاحظ انو معدتي تكون خفيفة لما اصحى من النوم

الله يوفقك يارب

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور

2 توست اسمر = 2
1 جبن لايت = 1


الغدى

ارز =3
دجاج =2
سلطه = 0



العشاء

زبادي =2



المجموع = 10

ام صالح المغلي هي حلوى نساويها بلبنان اذا امراة ولدت لانها مفيدة جدا للرضاعة وللنفاس ولذيذة جدا:p:adore:

المقادير :
7أكواب ماء.
1كوب رز مطحون .
1كوب ونصف سكر.
1ملعقةالطبخ كبيرة كارويا ناعم .
1ملعقةالطبخ كبيرة قرفةناعم.
للزينة
لوز وجوز الهند والصنوبر.



الطريقة:
وضعهما في القدر (الطنجرة) على النار وتحيركهما حتى يغليان ويسمكان من ثم صكبهما في كاسات زجاجية وضع عليها المكسرات من اللوز المطحون الصنوبر ورش الجوز الهند عليها.!

ولا أسهل من الطريقة جربوها وصحتين والف عافية. بس ما تدعو علي اذا زاد وزنكم;)

حبيبتي ما تقطعي مرة وحدة ,, حاولي تقطعي بالتدريج ,, لو قطعتي الحلويات & المقالي بشكل مفاجئ,,جسمك رح يفتقدهم و رح يرجع يطلبهم بـ شراهة

بس انتي لو بجد بدك وزنك ينزل ,, اقطعي العشا

انا بحكي كلامي عن تجربة ,, لانو كان وزني ثابت اشهر ,, لا و كمان كان يزيد غرامات ومرات كيلو

بس من بعد ما قطعت العشا صار ينزل الحمدلله ,, وكماان صرت ألاحظ انو معدتي تكون خفيفة لما اصحى من النوم

الله يوفقك يارب[/QUOTE]

الفطور .. قهوه بحليب 1+ميني كب كيك 1+حبه شوكلاته 1=3
الغذا صامولي وسط 3+شريحه جبنه 1+ سلطه =4
الباقي حاوفره للعشاء معزومه اليوم ان شاءالله

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
شاي بحليب=2
12كورن فليكس=4
كروسان صغيرون بالشوكلاته =3



الغداء
كوب حليب =2



السناك
حيلب قليل الدسم=1
12 م كورن فليكس=4



العشاء
20 ملعقة رز=8
فخذ دجاج=5

صايره اخبص كثير هالايام :(:'(

المجموع=29

الزياده=7:mad::mad::mad::mad:

مسك ابيض;15788984:

مساء الخيرات

على خواتي وحبيباتي اشتقت لكم

وتعودت اكتب يومياتي ههههههههه صرت اكتبها بدفتر بدل المنتدى :D

وام خالد شكرا حبيبتي

بنات انتبهو لاتخبصون:mad:

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
هههههههههههههه

مساء النوير

اشتقنالك


ان شاء الله

بس مسك انا صايره اخبص كثير :mad::mad::mad:
وراح اعاقب نفسي بكرا واصوم

شمعة الورود اسمحيلي بس ما اقدر احذف الغياب
شوفي غروبه اذا بتتقبل عذرك

يومياتي يوم الاربعاء

الفطور
2توست بجبنه=3
برتقاله=0

الغدا
زينجر كنتاكي=9
بطاطا مقليه=4
كتشب=1
مايونيز=1
بيبسي=1

العشا
فواكه+مويه

الممجموع=19
الزياده=1
امس وفرت :thumbs_up:
الرياضه شغل البيت:D

انتظار الأمل;15789700:
مساء الخير

صار لي كم يوم مشغولة في المراجعة يادوب بس ادخل اكتب يومياتي و اطلع
و يوم النتايج فتحت المنتدى في الجامعة و يدي على قلبي و شفت النتايج على السريع و طلعت;)
صار لي كم يوم مو منضبطة في الأكل يعني ما ازيد على عدد نقاطي بس صايرة اكثر
في أكل الحلويات و النشويات :(
لأن بيت اهلي رجعو من السفر و انا كل يوم عندهم و يغصبوني على الأكل:(
لأن من بديت الرجيم كانو مسافرين و الحين لما رجعو أمي ذبحتني تقول لي وش لج بالرجيم و انتي جسمج حلو و من هالكلام:01:
والله ودي اجرب رجيم 3 أيام او 5 ايام بس مااقدر بعد كم يوم ان شاءالله بيردون يسافرون اهلي و بعدها يصفى لي الجو:022:
بس خايفة من هالاسبوع اشوف معظمكم بيجرب رجيم 5 ايام و انا :thumbs_down:

ربنا يوفقك يارب شدي حيلكF:
هههههههههههههه دايما الاهل تحفيز للدايت:rolleyes:
لا انا ما جربت الريجيم تبع الخمسه ايام ههههههههه يعني معاكي لاتخافي:051:
بس اان ما اقدر اجربو لانو معايا فقر دم يعني اطيح من طولي:confused:
ماشيه كدا على 18 زي الحلاوه:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15791497:
هههههههههههههههههه:lol:والله راحت عن بالي من كتر ما انا مقهورة وخايفة اخرب علي بس اليوم لما اتوزنت عشان اشوف كم خسرت :-oواتفاجئت انقهرت بزيادة وقلت والله لو كنت عارفة كان اكلت كل الكباب بس يالله خيرها بغيرها الي 3 ايام حارمة حالي والله تحطيم

ههههههههههههههههههههه
يالله معليش تعوضو جلسة الكباب مره تانيه:D
اعملو الشوي مره تانيه الاجواء سايره حلوه;)

ام صالح وخالد;15791565:

يوميات الثلاثاء

الفطور.. فطيرة تمر دايت 3+لبن 2+ قهوه بحليب1=6
الغذا 10 ملاعق رز4 +قطعة سمك مقلي 2=6
العشاء نص صامولي 2+1كيري +عصير 1=4
المجموع 16
الرياضه نص ساعه مشي

صحتين ياعسل لكي وحشه يا ام صالح:adore:

ام صالح وخالد;15792332:

تخيلووو رايحه مكه عند اهلي الليله في عزيمه
وبكره معزومه غذا وعشاء والجمعه غذا يااااااربي عينني :(:(

خدي باااالك
عشان ما تنطردي مافيها لعب القوانين صارمه:-#

يوم الاربعاء
الفطور
توست بالجبنه=3
حليب=1
الغدا
كبده=4
شوربه =نص
خبز=4
المغرب معزومه بس انشالله مااخرب باقي نقاطي
المجموع=18

يومياتي لـ يوم ( الاربعاء) :

الفطور :

فطيرة جبنة (7) / كاسة شاي بـ ملعقتين سكر (2)

بين الفطور والغدا :

حبة برتقال (0)

الغدا :

صحن سلطة كبير و ضفت عليه قطعة جبنة بيضا مبشورة (1) + ملعقة زيت زيتون صغيرة (1)

كاسة عصير برتقال (0)

و باقي النهار ما اكلت اي شي<<<<صايبني مغص مش طبيعي :|

مجموع النقاط = 11

التوفير = 7

فيشوبيشو حبيبتي يوميات الاثنين بتاعي موجوده صفحه 96

سلامممم بنوتاااااات وحشتوني ...

امس ما شفت الا النت انقطع وما قدرت اكتب يومياتي ...

بس يعني الصراحة ما قدرت اواصل على رجيم الخمس ايام شوي خربته ....:o:-#

يوميات الاربعاء

الفطور
بيض مقلي.................................3
صمون ........................................4
جبن ..........................................1

كنت فاطرة برة ... :-#

الغذاء
دجاج مشوي ......................5
سلطة

السناك
قطعة حلا صغنونة ................1
كوفي.................................1

وعاقبت نفسي بالعشا ...

اكلت بس فاكهة (رمضان وبرتقال)
شاي حليب .......................2

الرياضة
مشي 20 دقيقة
تمارين البطن

المجموع 17
التوفير 1

يوميات mitcy للاربعاء


1توست ولبنه 2
شاي بحليب 1

تفاح 0

5 م مكرونه 2
لحم 5
سلطه 0

سحلب 3
زبادي 2
حليب وبليله 2
نص رغيف 2
2 م فةل 1
1 م لبنه 1
شلي 1

المجمةع 24
زياده 4