رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

F:السلام عليكم
الف الف الف مبروك فيشو بيشو بصراحه بطله ماشاء الله تبارك اللهF::thumbs_up:
وهاردلك الام المرحهF: ومسك ابيضF: وسكر ناعمF: راح توزحشونا كثير
بس لازم تطلون علينا ونعرف اخباركم على طول وتلتزمون وما تخربون الي وصلتوله وبالتوفيق يارب
وطمنينا عليك سكر ناعم
الاوزان ماشاء الله تبارك الله مفرحه كثير :thumbs_up:

Lolitaaaaa;15785863:
مبارك فيشوبيشو وحظ أوفر للخاسرين

اليوم انحطيت بموقف محرج كنت بزيارة لاقارب زوجي وكانو عاملين حلويات على انواعها وسلطة الفواكه وقامو يضيفوني وانا اقول لا ما اقدر وهم يصرو علي وبالاخر صاحبة البيت كانت بتزعل وقالتلي ما برضى لازم تاكلي ومن هالكلام فاكلت كاسة صغيرة سلطة الفواكه واعطتني صحن الحلويات بيدي اتصنعت اني باكل وبعد شوي رجعتهم من غير ما يحسو:rolleyes: أول مرة اقدر اقاوم الحلوى وما اضعف امامه رغم اصرار اصحاب البيت:thumbs_up:

:thumbs_up:براااافووو لوليتا ماشاء الله عليك ارادتك قوية

غروبه
سؤال
السوفليه الي ب فرايديز ودمومينوز بيتزا كم تتوقعي نقطه في الحبه ؟؟

<<<<< تموت عليه:worn_out: واحس انه مره دسم:thumbs_down:

يوميات الاثنين
2 ايام ريجيم الخمس اياام

يا الله انسيت احط ايقونة خبر
وين الاخوات اللي حكو انهم راح يبدؤ بريجيم الخمس ايام ما شفت ولا وحدة فيهم يالله بينو ولا ببطل انا كمان

ام احمد وشيماء;15786154:
يا الله انسيت احط ايقونة خبر
وين الاخوات اللي حكو انهم راح يبدؤ بريجيم الخمس ايام ما شفت ولا وحدة فيهم يالله بينو ولا ببطل انا كمان

لالا حبيبتي ما تبطلي

انا صراحة كنت مفكرة اني ابدى معكم

بس ما قدرررت !!

خلص رح ابدا فيه من بكرا انشالله

خلينا سوى طيب ؟

بالتوفيق يارب

ام احمد انا بديت مبارح بس اليوم لخبطت شوي

يومياتي لـ يوم ( الاثنين) :

الفطور :

قطعة صغيرة جبنة مالحة (1) / ملعقتين صغار لبنة (2) / ملعقتين زيت (2) / زعتر (0) / بيضة مسلوقة (2) /نص رغيف خبز (2) / كاستين شاي بالنعنع - بلا سكر- (0)

بين الفطور والغدا :

تفاحة + برتقالة :p
الغدا :

صحن سلطة خضار مضاف عليه ملعقة زيت زيتون (1) / 2 نقانق مشوي (4) / نص رغيف خبز (2) / علبة سبرايت - ما شربتها كلها , تقريبا شربت نصها - (2)

مجموع النقاط = 18

يومياتي يوم الاثنين
الفطور
لبن زبادي صغير=1
معجنات:
فطيره باللبنه=4
فطيره بالمرتديلا والجبنه=5
عصير=1

الغدا
رز=2
ربع رغيف=1
سبانخ=2


العشا
مويا


المجموع=16
التوفير= 2
الرياضه حركتي بالبيت

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+50 غ سمك 1 نقطه + سلطه صفر

العصر كاسة نسكافيه 2 نقاط
المغرب برتقاله وكميثرا صفر

العشاء اربعه توست 4 نقاط + بيضه مسلوقه 2 نقاط+ ملعقتيين صغيره جبن سايل 2 نقاط + طماطم صفر
المجموع 15 نقطه
التوفير 3 نقاط + 6 من امس 9نقاط

الرياضه فرك وتنظيف السجاد مجهود جبااااار

شرب 9 كاسات ماء

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;15785218:
هلا بنات

مبروووووك فيتشوو تستاهلي ماشاء الله .. والبنات كثير كثير نزل وزنهم بشكل حلو

انا غبت بسبب اني متواجده مع اختي فولادتها .. ارجع البيت متكسره ما اقدر ادخل .. بس ملتزمه بالريجيم الحمدلله ..

وزين ان غروبة طلعتني لاني تفاجئت ان وزني زاد !!

اليوم تأكدت مليووون فالمية ان عندي مشكله ..

صارلي شهر ملتزمه ولا ينزل وزني .. والرياضة يوميا شادة حيلي فيها ووزني يزيد !!!!!!!

غروبة والبنات .. واجد استفدت منكم بامااااانه ولولا انتوا ما كنت قدرت التزم وارتب اكلي

لو انا معكم قبل شهرين .. كان وزني بينزل اقل شي كيلو فالاسبوع <<< مجربه هالشي

وع فكره انا كنت مجربه قبل كم شهر هالريجيم .. ووصلت للوزن المثالي يعني كملو بنات اكيد رح توصلوا لهدفكم وبتحسوا باحلى احساس :thumbs_up:


شكرا للتشجيع .. وشكرا على كل شي .. مارح اتوقف اكيد رح اكمل .. وبروح اسوي فحوصات اشوف وين المشكله.. واكيد بستمر فالاكل الصحي بعيد عن التخبيص عشان صحتي قبل كل شي ;)

الحمدلله على سلامة اختك
و ان شاء الله تبشرينا بوصولك للوزن المثالي

مسك ابيض;15785518:

الله يخليك ياغروبة واذا انا بطلة فاتعلمت البطولة منك

انتي علمتينا ووجهتينا لشيء الصح والخطا وساعدتينا كثير

فااقل شيء اقدر اقولة لك شكرا والله يعطيكي العافية F:

الله يعافيكي يااااااااااربF:

Lolitaaaaa;15785863:
مبارك فيشوبيشو وحظ أوفر للخاسرين

اليوم انحطيت بموقف محرج كنت بزيارة لاقارب زوجي وكانو عاملين حلويات على انواعها وسلطة الفواكه وقامو يضيفوني وانا اقول لا ما اقدر وهم يصرو علي وبالاخر صاحبة البيت كانت بتزعل وقالتلي ما برضى لازم تاكلي ومن هالكلام فاكلت كاسة صغيرة سلطة الفواكه واعطتني صحن الحلويات بيدي اتصنعت اني باكل وبعد شوي رجعتهم من غير ما يحسو:rolleyes: أول مرة اقدر اقاوم الحلوى وما اضعف امامه رغم اصرار اصحاب البيت:thumbs_up:

بطللللللللللللللللللللة والله :thumbs_up:

بيلوموني;15785935:
غروبه
سؤال
السوفليه الي ب فرايديز ودمومينوز بيتزا كم تتوقعي نقطه في الحبه ؟؟

<<<<< تموت عليه:worn_out: واحس انه مره دسم:thumbs_down:

يا سااااتر
دا اقل اقل اقل شي تحسبيه =7
لانو كله شوكولاته و سكرررر

صـبــــر الليـــــالي;15785106:
صباح الخييييير
من زمان ما صبحت بالوقت المناسب هههههههههههههه

دخلت من ايفوني ابغا أحط المنبه قولت خليني امر عالمنتدى كنت من الزوار
والهل ماصدقت اني طلعت منها المره دي الحمدلله:celebrate::celebrate:

صباح النووووور
شدي حيلك عشان تطلعي منها المرات الجاية ان شاء الله

يومياتي ليوم الاثنين، 28 تشرين الثاني، 2011

الفطور:
1 توست=1
قطعة جبنة=1

الظهر:
كاسة صغيرة سلطة الفواكه=1

العصر:
شاي أخضر بالمليسة بدون سكر=0

العشاء:
تونة مصفاة من الزيت=2
خضار مسلوق=0
1توست=1
ملعقة متبل باذنجان=1
نسكافيه=2


المجموع=9
التوفير=7

ام احمد وشيماء;15785908:
:thumbs_up:براااافووو لوليتا ماشاء الله عليك ارادتك قوية

مغتربة سدني;15786765:

بطللللللللللللللللللللة والله :thumbs_up:

ميرسي حبيباتي على التشجيع :074:

كيفكم صباااااااااااااااااايا
وحشتوني لك فقده
اتمنى انكم مانسيتوني
غروبه وام صالح بيلوموني الماسة وريقة حنا وبنوتيا وجميييييييييييييييعكم اخاف نسيت حد

ابشركم طلع اسمي بالنقل دعواتكم لي بالتوفيق

يوميات mitcy للاانين



دجاج 5
5 م ارز 2
بطاطس وكوسه وجزر مطبوخ 2

تفاح 0
شاي 0

ربع رغيف 1
1مثلث جبنه 1
1توست 1
نص علبه تونه 2

ربع رغيف 1
زبادي 2
كابتشينو 2
لب 1
كام حبه عنب 2

المجموع 22
زياده 2
ث

يالله كنت قاعدة على اعضابي ....
ما قدرت ادخل الا العصر طليت على النتايج وارتحت ... بس ما قدرت ادخل ...

ههههههههههههههههههههه غرووووبة حتى في امتحانات الجامعة ما كنا جذي ههههههههههه

مغتربة سدني;15784876:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

فيشوبيشو

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:

الام المرحة
مسك ابيض
سكر ناعم

الف الف مبرووووووووووووك فييشووووو ...

تستاهلي ... وان شاء الله الايام الجاية اكثر

هاررد لك مخربات الريجيم راح توحشونااااا ...

وان شاء الله ما تتركوا الريجيم ...
بالتوفيق:thumbs_up:

Lolitaaaaa;15785863:
مبارك فيشوبيشو وحظ أوفر للخاسرين

اليوم انحطيت بموقف محرج كنت بزيارة لاقارب زوجي وكانو عاملين حلويات على انواعها وسلطة الفواكه وقامو يضيفوني وانا اقول لا ما اقدر وهم يصرو علي وبالاخر صاحبة البيت كانت بتزعل وقالتلي ما برضى لازم تاكلي ومن هالكلام فاكلت كاسة صغيرة سلطة الفواكه واعطتني صحن الحلويات بيدي اتصنعت اني باكل وبعد شوي رجعتهم من غير ما يحسو:rolleyes: أول مرة اقدر اقاوم الحلوى وما اضعف امامه رغم اصرار اصحاب البيت:thumbs_up:

براااااافواااااااا عليك لوليتاااااااااا ....:thumbs_up:
وعقبالناااا احناااا بعد ....

الصراحة في ناس ما تحس انه ما بدك تأكلي يقعدوااا يصروااا عليكي .. ليماااا يشوفوكي مأكلة ما احب جذي:o

ام احمد وشيماء;15786154:
يا الله انسيت احط ايقونة خبر
وين الاخوات اللي حكو انهم راح يبدؤ بريجيم الخمس ايام ما شفت ولا وحدة فيهم يالله بينو ولا ببطل انا كمان

اهليييييييييييييين حبيبتي .... انااا امس بديت اليوم لي ثاني ....

لا تبطلييييي .... سوي وياناااا:thumbs_up:

يوميات الاثنين

ثاني يوم ريجيم غرووووبة الخمس ايام

الفطور
1 توست + جبن سلايس
كوب حليب مع نسكافيه

الغذاء
برجر مشوي +1 توست

السناك
فاكهة

العشاء
1 توست + جبن سلايس

الرياضة
20 دقيقة مشي
تمارين البطن و الخصر


ياربي غروووووبة لكن مررررة تعب وجوووووووووع:|:badly:

gamooora;15787344:
يالله كنت قاعدة على اعضابي ....
ما قدرت ادخل الا العصر طليت على النتايج وارتحت ... بس ما قدرت ادخل ...

ههههههههههههههههههههه غرووووبة حتى في امتحانات الجامعة ما كنا جذي ههههههههههه


[COLOR=navy]الف الف مبرووووووووووووك فييشووووو ...

تستاهلي ... وان شاء الله الايام الجاية اكثر

هاررد لك مخربات الريجيم راح توحشونااااا ...

وان شاء الله ما تتركوا الريجيم ...
بالتوفيق:thumbs_up:


براااااافواااااااا عليك لوليتاااااااااا ....:thumbs_up:
وعقبالناااا احناااا بعد ....

الصراحة في ناس ما تحس انه ما بدك تأكلي يقعدوااا يصروااا عليكي .. ليماااا يشوفوكي مأكلة ما احب جذي:o[SIZE=4]فعلا كلامك صحيح لا وعنا خرافة قال اذا ما شربتي عند الضيوف ولا اكلتي كل اللي بيتقدملك بتوقفي بخت بناتهم شوفي التخلف


اهليييييييييييييين حبيبتي .... انااا امس بديت اليوم لي ثاني ....

لا تبطلييييي .... سوي وياناااا:thumbs_up:

الحمد لله انك مستمرة والله طول اليوم بدخل اشوف شو عملتو مع الريجيم وشو التطورات اللي صارت معكم بس ولا وحدة بينت
لا رجع الحماس من جديد مع انو اول يوم كان مو طبيعي تعب ودوخة لدرجة انو مو جاي عبالي اكل اشي بس الحمد لله ان شاء الله نكون قد التعب ويجي بفايدة

May$on;15786233:
لالا حبيبتي ما تبطلي

انا صراحة كنت مفكرة اني ابدى معكم

بس ما قدرررت !!

خلص رح ابدا فيه من بكرا انشالله

خلينا سوى طيب ؟

بالتوفيق يارب

:thumbs_up: الله يوفقنا يارب اها هيك خلونا نتحمس

Lolitaaaaa;15786252:
ام احمد انا بديت مبارح بس اليوم لخبطت شوي

مو مشكلة كملي خلينا انشجع بعض

May$on;15786264:
يومياتي لـ يوم ( الاثنين) :

الفطور :

قطعة صغيرة جبنة مالحة (1) / ملعقتين صغار لبنة (2) / ملعقتين زيت (2) / زعتر (0) / بيضة مسلوقة (2) /نص رغيف خبز (2) / كاستين شاي بالنعنع - بلا سكر- (0)

بين الفطور والغدا :

تفاحة + برتقالة :p
الغدا :

صحن سلطة خضار مضاف عليه ملعقة زيت زيتون (1) / 2 نقانق مشوي (4) / نص رغيف خبز (2) / علبة سبرايت - ما شربتها كلها , تقريبا شربت نصها - (2)

مجموع النقاط = 18

فيها العافية حبيبتي
انا ملاحظة ميسون بتحبي الغازيات كتير طيب ليه ما تبدليها بالدايت هيك بتضربي عصفورين بحجر بتشربيها وما ضميرك بانبك وكمان ما بتستهلكي نقاط لانها بتنحسب صفر ولا انا غلطانة يا غرووبة ;) اه احنا اهل فلسطين بنموت باشي اسمو بيبسي :lol: لما نزلت عغزة من سنتين الناس اللي كانو ييجو يسلمو علينا كلهم يجيبو كراااتين بيبسي :hysterical: قررت افتح محل للبيبسي بس من كتر الكراتين:confused:وكنت اشوف اهل زوجي ما شاء الله فطور غدا عشا بيبسي رايح وميراندا جاية :!!:واللي في الكفولة بيشربوه بيبسي:-#

بيلوموني;15786756:
يومياتي ليوم الاثنين

الرياضه فرك وتنظيف السجاد مجهود جبااااار

يعطيك العافية والله بجد مجهود جبااااااااااااااار انا مجربة هالنوعية من الشغل تعب وجهد بس مو برد عندكم كيف اتحملتي ^o)