رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
تفاحة خضراء 0

سناك
2 توست أسمر 2
جبن سلايس 1

الغذاء
7 م رز 3

سناك
فواكه(برتقال + افندي + خرمالو) 0
2 بسكويت 2

العشاء
2 توست أسمر 2
كتلت البطاطا 3
خيار + طماط 0

سناك
قطعة صغيرة شوكولا 0.5

المجموع 13.5
التوفير 4.5

مشي 10 دقايق

الف مبروك لملكة الرشاقة
و هاردلك للي خسرو
والله داخلة و يدي على قلبي
دعواتكم اليوم عندي امتحان

انتظار الأمل;15787931:
الف مبروك لملكة الرشاقة
و هاردلك للي خسرو
والله داخلة و يدي على قلبي
دعواتكم اليوم عندي امتحان

F:

=مغتربة سدني;15784908]اكيييييد :thumbs_up:





موعشان ما طلعتي المخربة تروحي تاخدي راحتك 8o| انتبهي
[/QUOTE]

مسك ابيض;15784960:

صباح الخير

الام المرحة انتي دمعت عيونك

وانا تفاجئت وكاني شايفة خبر شين:woo:

بس الحمدالله على كل حال بس وراكم وراكم ههههههههههه راح ادخل كل يوم واشوف اخبار النادي واذا نزل وزني بخبركم علشان تفرحون لي لاني راح اكمل المشوار اللي بداته:thumbs_up:

والف شكر لك غروبة والله يعطيك العافية وان شاء الله اكون معكم في الموسم الجديد

ومبروك لفيشو والله فرحت لك يافيشو

صـبــــر الليـــــالي;15785121:
غروبه توقيعي مسكين ههههه الحمدلله اخد مساحتو

صـبــــر الليـــــالي;15785121:

ام صالح

ياقلبي انتي اعتزر قلقتك ياعسل ما اقصد والله
بس فعلا حطيت ببالي اني برة المنافسه بس ربنا نجاني هههههههه

[/CENTER]

الفطور .. شابوره 2+قهوه بحليب 1+شريحة جبنه 1=4
الغذا شوربة فطر 4
سناك برتقاله 0+ نص دونات 2+كوب فشار 3=5
العشاء شوربة عدس 4+نصف اصبع سمك فيليه 1+كم حبة بطاطس 1=6
المجموع 19 :-oوالله احسب اني موفره استغفر الله
الرياضه 45 دقيقه مشي 10 دقائق اوربتراك

كيفكم بنات
وحشتوني يادبب

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

ولاشي

الغداء10 م رز+فخذ دجاج=9


العشاء

فواكه=0

المجموع 9

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور

موزه =1
برتقاله =0


الغداء

زبادي خالي الدسم = 2
شيبس= 2
م جبن لايت = 1
2 توست اسمر = 2
برتقاله =0



العشاء

زبادي = 2

المجموع = 10

الام المرحة;15788585:
كيفكم بنات
وحشتوني يادبب

ام احمد وشيماء;15787831:
الحمد لله انك مستمرة والله طول اليوم بدخل اشوف شو عملتو مع الريجيم وشو التطورات اللي صارت معكم بس ولا وحدة بينت
لا رجع الحماس من جديد مع انو اول يوم كان مو طبيعي تعب ودوخة لدرجة انو مو جاي عبالي اكل اشي بس الحمد لله ان شاء الله نكون قد التعب ويجي بفايدة

ههههههههههههههههههههه ضحكتينيييييي.... شو هالناس ..... يعني معقولة بيعلقواا مصير بناتهم ... على ضيوفهم ....^o):biggrin:

ان شاء الله يجيب نتيجة ... تعبت من الستين ابي اوصل للخمسينات خلاص

ظهر الخيييير كيفكن:D
للاسف اليوم ما قدرت قاوم :thumbs_down:كنت بزيارة لوحدة ولدت وانا ما اقدر اقاوم المغلي لو شو ما كان يعني ممكن قاوم اي نوع حلوى بس المغلي لااااا8o|وكان نفسي فيها من قبل فأكلت الكاسة:( بس ما فطرت قبل ما روح وان شاء الله ما باكل الا للعشاء

عسل بصل;15787010:
كيفكم صباااااااااااااااااايا
وحشتوني لك فقده
اتمنى انكم مانسيتوني
غروبه وام صالح بيلوموني الماسة وريقة حنا وبنوتيا وجميييييييييييييييعكم اخاف نسيت حد

ابشركم طلع اسمي بالنقل دعواتكم لي بالتوفيق

اهليييييين عسل
كيفك؟
اكيد ما نسيناكي
الف مبرووووك على النقل

gamooora;15787344:
يالله كنت قاعدة على اعضابي ....
ما قدرت ادخل الا العصر طليت على النتايج وارتحت ... بس ما قدرت ادخل ...

ههههههههههههههههههههه غرووووبة حتى في امتحانات الجامعة ما كنا جذي ههههههههههه

بالتوفيق:thumbs_up:

هههههههه :lol:

gamooora;15787351:
يوميات الاثنين

ثاني يوم ريجيم غرووووبة الخمس ايام

الفطور
1 توست + جبن سلايس
كوب حليب مع نسكافيه

الغذاء
برجر مشوي +1 توست

السناك
فاكهة

العشاء
1 توست + جبن سلايس

الرياضة
20 دقيقة مشي
تمارين البطن و الخصر


ياربي غروووووبة لكن مررررة تعب وجوووووووووع:|:badly:

لانك حذفتي الخضار :thumbs_down:
بس ان شاء الله تشوفي في اخر يوم كيف معدتك تصغغغغغر مرة

ام احمد وشيماء;15787849:


فيها العافية حبيبتي
انا ملاحظة ميسون بتحبي الغازيات كتير طيب ليه ما تبدليها بالدايت هيك بتضربي عصفورين بحجر بتشربيها وما ضميرك بانبك وكمان ما بتستهلكي نقاط لانها بتنحسب صفر ولا انا غلطانة يا غرووبة ;)

لا ابدا مو هيك :thumbs_down:
انا ما اعترف ان الدايت =0
!!!!
فهميني طعم السكر اللي فيه ماله كالوري؟؟؟؟؟
مستحييييييييييييييل
بس هما حابين يضحكوا على العالم

انتظار الأمل;15787931:

دعواتكم اليوم عندي امتحان

ربي يوفقك

ام صالح وخالد;15788526:

السلام عليكم

اول شئ انستكم الرحمه اللهم اجعله صبيبا نافعا سقيا رحمه لا سقيا عذاب
اللهم مع كل قطرة مطر طهر قلوبنا من الذنوب والخطايا واغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين
اللهم امين

جاتكم مطرة ماشاء الله؟؟؟ :woo:
امس كان الجو مغيم مرة و بارد بس ما جاتنا ولا نقطة مطر :(

الام المرحة;15788585:
كيفكم بنات
وحشتوني يادبب

اهليييين بيكي يا سكر
بشري كيف رجيمك؟

فيشوبيشو;15788797:

الحضور و الغياب ليوم الاثنين:

الحضور :

دلوعة ديدو
مالكة الليل
ميسون
لوليتا
انتظار الامل
صبر الليالي
قمورة
بيلوموني
ميتسي
ام احمد و شيماء
ام صالح وخالد
فيشوبيشو

الغياب:
شمعة الورود

مغتربة سدني

الله يعطيكي الف عافية و يسلم هاليدين F:

Lolitaaaaa;15788929:
ظهر الخيييير كيفكن:D
للاسف اليوم ما قدرت قاوم :thumbs_down:كنت بزيارة لوحدة ولدت وانا ما اقدر اقاوم المغلي لو شو ما كان يعني ممكن قاوم اي نوع حلوى بس المغلي لااااا8o|وكان نفسي فيها من قبل فأكلت الكاسة:( بس ما فطرت قبل ما روح وان شاء الله ما باكل الا للعشاء

ظهر النووووور:lol:
اهم شي ما تكوني كثرتي

مغتربة سدني;15786765:


صباح النووووور
شدي حيلك عشان تطلعي منها المرات الجاية ان شاء الله

:thumbs_up::thumbs_up:

الام المرحة;15788585:
كيفكم بنات
وحشتوني يادبب

حيــــاتي تمام قلبي
شخبارك انتي
وكيف الدايت معاكي

يومياتي يووم ااثلاثاء

الفطور
لبن زبادي صغير=1

الغدا
شوربه=2
رز=2
لحم=2
سبانخ=1
ربع رغيف=1

العشا
2توست=2
بياض البيض=1
عصير=1

المجموع=13
التوفير=5
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:

الام المرحة;15788585:
كيفكم بنات
وحشتوني يادبب

اهليييييين كيفك ياعسل والله وانتي وحشتينا

ام صالح وخالد;15788526:

السلام عليكم

اول شئ انستكم الرحمه اللهم اجعله صبيبا نافعا سقيا رحمه لا سقيا عذاب
اللهم مع كل قطرة مطر طهر قلوبنا من الذنوب والخطايا واغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين
اللهم امين

=مغتربة سدني;15784908]اكيييييد :thumbs_up:

:L:

يا رشيقة
لا تخبصي

موعشان ما طلعتي المخربة تروحي تاخدي راحتك 8o| انتبهي

[/QUOTE]
:adore: عقباااااال عنا ياااااااارب بمووووووت في المطر بتفائل كتير فيه
عن النسيان عدي واغلطي كتير بنسى شغلات والله الاولاد بنسو اسم الواحد

مغتربة سدني;15788930:

لانك حذفتي الخضار :thumbs_down:
بس ان شاء الله تشوفي في اخر يوم كيف معدتك تصغغغغغر مرة

لا ابدا مو هيك :thumbs_down:
انا ما اعترف ان الدايت =0
!!!!
فهميني طعم السكر اللي فيه ماله كالوري؟؟؟؟؟
مستحييييييييييييييل
بس هما حابين يضحكوا على العالم

F:

والله قولتك لا وطعمو احلى من العادي
اخ اخوووووات اليوم ما بعرف كيف خربت الريجيم مع اني كنت ماشة زي الساعه اتغديت بيضتين وتوست وحمدت ربي وشكرتو فجائة لقيت زوجي جايب عدة الشوي وطلعت براسو يشوي كبااااب ولا اكل ما احلاني ما اكل بقلبها نكد واكلت اصبع صغير وقلت في نفسي بتعدي وبعد الغدا جاب حلو وكلي يام احمد:|فوتيها في الكباب ما حفوتلك اياها الحين :hysterical:واكلت قطعة الحلو وانا اتحطم من داخلي وصبر الثلاث الايام الاولى ضاعت واصبحت رمادا وهو يحكي بتعوضيهاااا الايام الجاية

يومياات الثلاثاء
الفطور
مرتديلا 1
خس
طماطم 0
توست 1
الغدا
بيضتين 4
توست 1
شاي اخضر
اصبع كبااب صغير 2:(
سناك
حلوى القلاش 6:'(
العشا
لا يوجد
المجموع 16