رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

فيشوبيشو;15785015:
صبااااااااااااااااااااااااااااااح النور والسرور
ع اروع تجمع

بداية اسبوع جديد
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
قوه

عزيمه

اراده


وحماااااااااااااااس قوي بالتجمع حماااس ولا فتح هههههههههههه:lol: دمي خفيف صح:celebrate:

باذن الله

صبااااااح الفل والياسمين يارب ان شاء الله الكل يفوز باحلى جسم يااارب وما يضل عوجه الارض حدا سمييين يااااااارب

ام احمد وشيماء;15785024:
نعم نعم صحيح كلااامك الله يعطيك العافية والله قلت لنفسي خلي الشغل لاهل الشغل عاملة نفسي فيلسوفة وبنظارات:study: كمان طلعت ما بعرف اشي بس سؤال غروبة :worn_out:هو كل اسبوع اللي راح يتركو التجمع 3 اشخاص :|

ولا يهمك F:
اللي راح يتركوا التجمع مو شرط 3 كل اسبوع

على حسب الاوزان

مين تساعدني
و تاخد الحضور و الغياب ( يوميا )؟؟
و اكون لها شااااااااااااكرة

فيشوبيشو;15784974:
الله يبارك في حياتك تسلمي الله يخليك:thumbs_up:

وعاد كاني صرت المنافسة لك:D

شو هذا تسلميني الوسام لملكة الرشاقه ;)

حبيبتي فيشو تستاهلين الوسام

لانك تعبتي ع نفسك :thumbs_up:

ويارب دوم الحماس والنشاط والعزيمه F:

مغتربة سدني;15785040:
مين تساعدني
و تاخد الحضور و الغياب ( يوميا )؟؟
و اكون لها شااااااااااااكرة

هلا غروبه كانك تقري افكاري :I:

امس كنت افكر بموضوع الغياب وكنت افكر اكلمك اذا ممكن اساعدك فيه ;)

انا مستعده اخذه وهالشي راح يشجعني اكثر التزم بالديت :)

فيشوبيشو;15785049:
هلا غروبه كانك تقري افكاري :I:

امس كنت افكر بموضوع الغياب وكنت افكر اكلمك اذا ممكن اساعدك فيه ;)

انا مستعده اخذه وهالشي راح يشجعني اكثر التزم بالديت :)

الله يعطيكي العافية F:
ياليت تمشي على نفس الطريقة

بس شوفي الاسماء من قائمة الوزن

دي القائمة قديمة

مغتربة سدني;15785083:
الله يعطيكي العافية F:
ياليت تمشي على نفس الطريقة

بس شوفي الاسماء من قائمة الوزن

دي القائمة قديمة

الحضور و الغياب ليوم الاحد:

الحضور :
الام المرحة
مغتربة سدني
فيشوبيشو
دلوعة ديدو
مالكة الليل
ميسون
سكر ناعم
لوليتا
مسك ابيض
انتظار الامل
صبر الليالي
قمورة
بيلوموني
شمعة الورود
ميتسي
ام احمد و شيماء
ام صالح وخالد

الغياب:
-
الطرد بسبب الغياب:
ميسون (الثلاثاء - الاربعاء - الخميس)

ان شاءالله راح ابدا اخذ الغياب من بكرا باذن الله

صباح الخييييير
من زمان ما صبحت بالوقت المناسب هههههههههههههه

دخلت من ايفوني ابغا أحط المنبه قولت خليني امر عالمنتدى كنت من الزوار
والهل ماصدقت اني طلعت منها المره دي الحمدلله:celebrate::celebrate:

فيتشو مبروك حبيبتي

والبنات اللي برت المنافسه والله مو عارفه ايش اقول الا اني اتمنى لكم ما تقاطعونا تواصلو معانا وخليكم على الخط كل مافي الموضوضع انو برة المنافسه بس فتره مؤقته
ووبالتوفيق للجميع

غروبه توقيعي مسكين ههههه الحمدلله اخد مساحتو
ام صالح
ياقلبي انتي اعتزر قلقتك ياعسل ما اقصد والله
بس فعلا حطيت ببالي اني برة المنافسه بس ربنا نجاني هههههههه

هلا بنات

مبروووووك فيتشوو تستاهلي ماشاء الله .. والبنات كثير كثير نزل وزنهم بشكل حلو

انا غبت بسبب اني متواجده مع اختي فولادتها .. ارجع البيت متكسره ما اقدر ادخل .. بس ملتزمه بالريجيم الحمدلله ..

وزين ان غروبة طلعتني لاني تفاجئت ان وزني زاد !!

اليوم تأكدت مليووون فالمية ان عندي مشكله ..

صارلي شهر ملتزمه ولا ينزل وزني .. والرياضة يوميا شادة حيلي فيها ووزني يزيد !!!!!!!

غروبة والبنات .. واجد استفدت منكم بامااااانه ولولا انتوا ما كنت قدرت التزم وارتب اكلي

لو انا معكم قبل شهرين .. كان وزني بينزل اقل شي كيلو فالاسبوع <<< مجربه هالشي

وع فكره انا كنت مجربه قبل كم شهر هالريجيم .. ووصلت للوزن المثالي يعني كملو بنات اكيد رح توصلوا لهدفكم وبتحسوا باحلى احساس :thumbs_up:


شكرا للتشجيع .. وشكرا على كل شي .. مارح اتوقف اكيد رح اكمل .. وبروح اسوي فحوصات اشوف وين المشكله.. واكيد بستمر فالاكل الصحي بعيد عن التخبيص عشان صحتي قبل كل شي ;)

يوميات mitcy للاحد

شاي 0
2معمول تمر 2

5 م مكرونه 2
قطعه لحمد 5

شاي 0
4 معمول 4

3 توست 3
2 شريحه جبن 2
1م مربي دايت 1
كابتشينو 2
شويه لب 1
المحخموع 22
زياده 2

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور

اناناس + كيوي = 0


الغدى

2 خبز برجر ( لوزين )=4
عدس = 3
تفاحه = 0
شيبس =2


العشاء
زبادي =2


المجموع = 11

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;15785218:
هلا بنات

مبروووووك فيتشوو تستاهلي ماشاء الله .. والبنات كثير كثير نزل وزنهم بشكل حلو

انا غبت بسبب اني متواجده مع اختي فولادتها .. ارجع البيت متكسره ما اقدر ادخل .. بس ملتزمه بالريجيم الحمدلله ..

وزين ان غروبة طلعتني لاني تفاجئت ان وزني زاد !!

اليوم تأكدت مليووون فالمية ان عندي مشكله ..

صارلي شهر ملتزمه ولا ينزل وزني .. والرياضة يوميا شادة حيلي فيها ووزني يزيد !!!!!!!

غروبة والبنات .. واجد استفدت منكم بامااااانه ولولا انتوا ما كنت قدرت التزم وارتب اكلي

لو انا معكم قبل شهرين .. كان وزني بينزل اقل شي كيلو فالاسبوع <<< مجربه هالشي

وع فكره انا كنت مجربه قبل كم شهر هالريجيم .. ووصلت للوزن المثالي يعني كملو بنات اكيد رح توصلوا لهدفكم وبتحسوا باحلى احساس :thumbs_up:


شكرا للتشجيع .. وشكرا على كل شي .. مارح اتوقف اكيد رح اكمل .. وبروح اسوي فحوصات اشوف وين المشكله.. واكيد بستمر فالاكل الصحي بعيد عن التخبيص عشان صحتي قبل كل شي ;)

موفقه:thumbs_up:
طمنينا عليك وع نتائج التحليل
وان شاء الله تجي تبشرينا بنزول وزنك F:

مغتربة سدني;15784989:
والله انك بطلة :thumbs_up:
و قيمتك على روحك الرياضية
واكيييد لازم تخبرينا لمن ينزل وزنك
و ان شاء الله نشوفك في الموسم الجايF:

فيشوبيشو;15785000:
تستاهل مسك والله بنفتقدها كثير :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

الف الف مبروووووك للملكه..وهارح لك للمخربه

ماشالله تبارك الله
الف مبروك فيشو
وتعوضوها الي خرجو من النادي
والله الحمد لله كنت حاطه يدي ع قلبي
خايفه اخرج بس لازم نشد الحيل

يوم الاثنـــــــــــــــــــــــين
الفطور
حليب=1
توست=3
الغدا
محشي كوسه=5
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=0
رياضه على الاوربت راك لمده نص ساعه

العشا
توست=2
حليب=1
المجموع=13
التوفير=5

مبارك فيشوبيشو وحظ أوفر للخاسرين

اليوم انحطيت بموقف محرج كنت بزيارة لاقارب زوجي وكانو عاملين حلويات على انواعها وسلطة الفواكه وقامو يضيفوني وانا اقول لا ما اقدر وهم يصرو علي وبالاخر صاحبة البيت كانت بتزعل وقالتلي ما برضى لازم تاكلي ومن هالكلام فاكلت كاسة صغيرة سلطة الفواكه واعطتني صحن الحلويات بيدي اتصنعت اني باكل وبعد شوي رجعتهم من غير ما يحسو:rolleyes: أول مرة اقدر اقاوم الحلوى وما اضعف امامه رغم اصرار اصحاب البيت:thumbs_up: