الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني 14-11-2011 1,432 رد 148,729 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-11-2011 | 01:15 AM
ام صالح وخالد;15742642:


بشريني عن اختك العروسه كيف حالها :)







الحمدلله بخير F: دعواتك لها بالذرية

ام صالح وخالد;15742651:
غروبه طيب ايش رايك خلي المخربه الي حاتنطرد بعيد الشر عننا

الي حايزيد وزنها لان كثير اوقات يثبت الوزن يسوي ملعنه فينا



:mad: جييييييييييييييينا للاعذار من بدري
انا رح اقولك على شي مهم:
في الاسبوع كله لا تاكلي اكتر من نقطتين شوكولاته او حلى
جيبي كتكات ابو اصبعين فيه نقطتين قسميه ل6 قطع و كلي كل يوم قطعة
والبيبسي اياكي تزيدي عن نص علبة في الاسبوع كله
ونفس الشي للبطاطس بانواعها مرة فقط في الاسبوع
كدا وزنك مستحيل يثبت على الاقل تنزلي 100 غرام في الاسبوع
الباسقة;15742678:

غروبة النزل وزني او خلاص او يكفي امس بليل

خلاص اضفتك
شمعة الورود;15742750:
يوم الاثنين
فطوري : 2شيبس(8)+ نص رغيف ابيض

ليييييش كدا؟؟؟ :mad: 2 شيبس في مرة وحدة
على الاقل كلي نصه و النص التاني بكرة
و نص الرغيف =2
ارجعي للصفحة الاولى
mitcy;15742759:
مغتربه
انتي قلتيلي ابعتيه أحد الجاي

عشان اضيفك
mitcy;15742888:
بنات لو سمحتم امتي اخر موعد لكتابه اليوميات

اقري الصفحة الاولى
مالكة الليل;15743196:
غروبه توني قاريه قرارك وهذا قرار سليم
وانا اؤيدك القرار ا وان شاء الله نكون قدها



وعن خط النت للاسف زوجي اليوم ما صار عنده وقت يروح يدفع خط النت
وراح نتاخر لبكرى او لما ايصير عنده وقت ويروح
بس بحاول ادخل من بيت اهلي
بس يمكن تكون كتابه يومياتي متاخره شوي لانه انا اجي العصر احيانا

شكرااااااا لدعمك F:F:F:
زكريني لمن تكتبي يومياتك مارح احسبك غياب
':
[ روح أنثى ][;15743302']

الليل

كبده + قطعه خبز = ؟ مو عآرفة النقاط لها


الكبده كل 100 غرام =5
الخبز شوفي الصفحة الاولى
فيشوبيشو;15743408:
حمااااااااااااااااااااااااااااس مواااااااافقه وبقوه هذا اللي يخليني انتظم \


مشكوره غروبه

:D

F:
بيلوموني;15743680:
هلا وغلا ام صالح نوووووور القروب والله F:
يالله شدي الهمه معي خلاص كفايه كسل طبعا بالنسبه لي انا اكثر


غرووووووبه الف الف الف شكر على هذا القرار الرائع صدقيني لما يكون فيه زي كذا قرار يكون الحماس اقوا بكثثثثيييير اسئليني انا الي قعدت في قائمة الانتظار شهور
اتوقع لو كان فيه مثل هذا القرار راح اشد اكثر
يعطيكي الف الف عافيه F:

F:

الام المرحة;15743867:
والله قرار يخوف صاير الواحد قبل لا يحط اللقمة في فمة يفكر مليون مرة اللة يستر انا اصلا يبغالي انزل 5كيلو عني لو في الشهر نزلت كيلو كويس بس مبردة على قلبي ومنتبهة لاكل ووزني ثابت مو راضي يتحرك وما في على الصرامة في الاكل لاني لما احرم نفسي تجي عليا فترة انفجع على الاكل واكل من غير حساب علشان كدة اكرة الرجيم واحب النقاط ياللة ربي يستر ومشكورة غروبة على الجهد االي تبذلية علشاننا


F:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
15-11-2011 | 01:19 AM
فيشوبيشو
فييييييين وزنك ما ارسلتيه؟؟؟؟؟:mad:
:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:
m
mitcy
عروس فضية
15-11-2011 | 01:49 AM
اوكي مغتربه حبيبتي ..ارسلته


بس انا بقول فعلا نخلي مخؤبه الريجيم اللي وزنها يزيد
لان فيه ناس قريبه من وزنها المثالي ودول ممكن اوي ما يتزلوش اسبوعيا
g
gamooora
عروس مبدعة
15-11-2011 | 02:46 AM
مغتربة سدني;15742247:
اعلان هااام:

انا بصراحة طفشششششششت من كسل بعض البنات

:mad:

سارلهم فترة طويلة في النادي و وزنهم كما هو او ينقصوا كيلو و يرجعوه الاسبوع اللي بعده و على دا الحال... لذلك ...

قررت التالي:
كل المشتركات حاليا رح احطهم في قائمة المنافسة ( ما استقبل اي مشتركة جديدة)
عندنا 21 مشتركة
و كل اسبوع مخربة الرجيم رح تترك الناااااادي
الييييييييين ما اخلص من ال21 مشتركة
يعني اللي رح تخرب اسبوع في اكلها رح تدقع الثمن بأنها تترك النادي لمدة خمسة شهور(خليها تخبص في الرجيم براحتها) الى ان ينتهي عدد المشتركات و تبقى ملكة الرشاقة الاخيرة

وبعد الخمسة شهور رح ارجع استقبل كل المطرودات مرة تانية
تمام؟؟ فهمتوا الفكرة..؟
ما اقبل اي اعتراض :mad:


والله خوش فكررررررررررة .... :thumbs_up:

عشان البنات كلها تنضبط .... لكن يا ويل حالناااااا ....:-#:|

مابي اترك النادي...

وان شاء الله الكل يشد على مفسه
g
gamooora
عروس مبدعة
15-11-2011 | 02:54 AM
غرررروبة انا ابتديت ب 24 نقطة شرايج ؟؟؟؟ ولا ابدي على طول ب 18 لانه وزني 62 ....؟؟؟
ولا انقص كل اسبوع من النقاط لين ما اوصل ال18؟؟؟؟

يوميات الاثنين
كنت صايمة ...

الفطور
15 م رز............................................6
دجاج مشوي ......................................5

السناك
شاي حليب ...........................2

السحور
بيضة مع ربع بطاطسة ......................3
خبز.............................................4


كوفي مع كوفي ميت بدون سكر.............1

روب قليل الدسم ..............................2

المجموع 23
التوفير 1

m
mitcy
عروس فضية
15-11-2011 | 03:41 AM
يوميا mitcy للاانين
[COLOR="Teal"]

تفاح 0
بيتزا 12
بسبوسه 5
شاي 0
نص ر علبه دانيت 1

المجموع 18
توفير 2

ث[/COLOR]
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
15-11-2011 | 03:58 AM
الاثنين

الفطور ولاشي

الغداء

ربع دجاج 3 نقاط مع بسبسي 2 نقطتين

العشاء

نص شاندويش بالفلافل والبطاطس 11 نقطه بيبسي 2 نقطتين

المجموع 18

التمارين شغل البيت من العصر الى بعد صلاة المغرب

لتر ماء
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
15-11-2011 | 04:01 AM
مغتربة سدني;15742247:
اعلان هااام:

انا بصراحة طفشششششششت من كسل بعض البنات

:mad:

سارلهم فترة طويلة في النادي و وزنهم كما هو او ينقصوا كيلو و يرجعوه الاسبوع اللي بعده و على دا الحال... لذلك ...

قررت التالي:
كل المشتركات حاليا رح احطهم في قائمة المنافسة ( ما استقبل اي مشتركة جديدة)
عندنا 21 مشتركة
و كل اسبوع مخربة الرجيم رح تترك الناااااادي
الييييييييين ما اخلص من ال21 مشتركة
يعني اللي رح تخرب اسبوع في اكلها رح تدقع الثمن بأنها تترك النادي لمدة خمسة شهور(خليها تخبص في الرجيم براحتها) الى ان ينتهي عدد المشتركات و تبقى ملكة الرشاقة الاخيرة

وبعد الخمسة شهور رح ارجع استقبل كل المطرودات مرة تانية
تمام؟؟ فهمتوا الفكرة..؟
ما اقبل اي اعتراض :mad:


فكرة حلوة

بس انا مستغربه الى الحين يعني ولا وحده نحفت

غريبه :celebrate:

بس بصرااحه عقاب لهم واولهم انا:)

يلا نتكل ورااح اعاقب نفسي
ر
ريماس احمد
عروس مبدعة
15-11-2011 | 04:02 AM
طيب ابي نصيحه اترك البيبسي بصراااحه

انا مدمنه ومستحيل اتركها وياريت كل الاعضاء تشجعووني اتركها اسرع وقت
ا
ازهاار
عروس رائعة
15-11-2011 | 05:15 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
نص رغيف = 2
فول 10 ملاعق =4
عصير جريب فروت = 0

غداي
3 توست= 3
جبن = 2
عصير = 1

عشاي
مكرونا 10 ملاعق = 4
جبن = 2
عصير = 1
شبس = 4

المجموع 23
زياده 3
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-11-2011 | 07:28 AM
':
[ روح أنثى ][;15743302']يومياتي ليوم الاثنين

الغداء

5 ملاعق رز = نقطتين

نص سمكه = نقطتين

العصر

كاس حليب = نقطة وحده

الليل

كبده + قطعه خبز = ؟ مو عآرفة النقاط لها

بياله شاهي مع معلقة سكر = نقطتين

المجموع = 7 ( ولسه مو عارفه نقاط الكبده مع الخبز )

الخبز كل ربع رغيف 1 وكل شريحه توست 1 والصامولي 4

الكبده نحسبها زي اللحم قد كف اليد 5 واحسبي الاضافات اذا كان فيها

دهن طبعا
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-11-2011 | 07:32 AM
الام المرحة;15743883:
يومياتي ليوم الاثنين


الفطور شابورة 3حبات ونسكافية 5نقاط
الغداء قرص عيش حب وحبة كوسا محشية لحمة وحبة بطاطس 6نقاط
العشاء حبتين سمبوسة وشاي5نقاط

المجموع 16نقطة



القرص تقصدي فيه الرغيف الكامل 4 البطاطس من غير حشو حبه متوسطه 2 وغير الحشوه :D
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-11-2011 | 07:38 AM
بيلوموني;15743680:
هلا وغلا ام صالح نوووووور القروب والله F:
يالله شدي الهمه معي خلاص كفايه كسل طبعا بالنسبه لي انا اكثر


غرووووووبه الف الف الف شكر على هذا القرار الرائع صدقيني لما يكون فيه زي كذا قرار يكون الحماس اقوا بكثثثثيييير اسئليني انا الي قعدت في قائمة الانتظار شهور
اتوقع لو كان فيه مثل هذا القرار راح اشد اكثر
يعطيكي الف الف عافيه F:


هلا فيكي حبيبتي النور نوركم والله
ايوا ان شاءالله خلاص مافيها كلام :thumbs_up: اما عاد لو انطرد كيف اجيب واسطه
خمسه شهور مره كثير :badly:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-11-2011 | 07:56 AM
دووم يارب وهي بخير وربي يرزقها بالذريه عاجلا غير اجل يارب


الي تفرح قلبها وتجي تبشرينا


بالنسبه للقرار مو عذر :oبس يمكن وحده تنزل 200 جرام وتكون اقل وحده:thumbs_down:


وتنطرد صح
ولا انتي قصدك الي تنطرد الي مرره ماتخسر وزن او تزيد :-#
يااارب يسهل الامور وانتظم بشده مابغي انطرد :'(
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
15-11-2011 | 10:19 AM
حبيباتي الخربز كم نقطه فيه؟
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
15-11-2011 | 10:56 AM
يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
2توست جبنه ومرتديلا=4
2توست ربع ملعقه مربى وملعقه صغيره زبده=4
نص كاسه نسكافيه بالحليب=2

الغدا
رز=2
ربع رغيف=1
خضار مسلوقه بالمفرومه=2
عصير=1

العشا
فواكه=0

المجموع=16
التوفير=2
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-11-2011 | 11:50 AM
مغتربة سدني;15742247:
اعلان هااام:

انا بصراحة طفشششششششت من كسل بعض البنات

:mad:

سارلهم فترة طويلة في النادي و وزنهم كما هو او ينقصوا كيلو و يرجعوه الاسبوع اللي بعده و على دا الحال... لذلك ...

قررت التالي:
كل المشتركات حاليا رح احطهم في قائمة المنافسة ( ما استقبل اي مشتركة جديدة)
عندنا 21 مشتركة
و كل اسبوع مخربة الرجيم رح تترك الناااااادي
الييييييييين ما اخلص من ال21 مشتركة
يعني اللي رح تخرب اسبوع في اكلها رح تدقع الثمن بأنها تترك النادي لمدة خمسة شهور(خليها تخبص في الرجيم براحتها) الى ان ينتهي عدد المشتركات و تبقى ملكة الرشاقة الاخيرة

وبعد الخمسة شهور رح ارجع استقبل كل المطرودات مرة تانية
تمام؟؟ فهمتوا الفكرة..؟
ما اقبل اي اعتراض :mad:

يالهوي القرارات اتخذت وانا نايمة بالعسل:075:يعطيك العافية غرووووبة :confused: لا بدها عزيمة واصرار لانو خمس شهور صعبة هاي والله اليوم الصبح بفكر بحكي متى راح استحي عدمي والتزم والله كتر خيرها غروووبة اللي محترماني ومخلياني في النادي لانو ما شفت اكسل مني بصراحة :-#الله يستر بس
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
15-11-2011 | 11:53 AM
يومياااات الاثنين
الفطور
صامولي 4
جبنة 1
شاي اخضر 0
سناك بسكويت مالح 2
الغدا
معكرونة 4
بطيخ
العشا
صامولي 2
جبنة 1
المجموع 14
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-11-2011 | 03:29 PM
صبر جميع الفواكه صفر

ماعدا الموز والمنجا والتين والعنب الي تحسي ان سكرها كثير

ومره غروبه قالت لي لو اكلتي اكثر من 3 حبات بعد كذا تحسبي كل وحده زياده 1

واتوقع الخربز زي الحبحب اذا اكلتي اكثر من كاس كبير احسبي 1
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
15-11-2011 | 03:35 PM
يوميات الثلاثاء

الفطور عصير 300 مل 3+قهوه بالحليب 1+شابوره 3+جبنه مثلثات1=8

الغدا 10 ملاعق رز 4+قطعة لحم 1=5

العشاء ان شاءالله سلطة فواكه صفر +عصير 3

سناك برتقالتين صفر

المجموع 16

التوفير 4 +2=6

الرياضه الحمدلله بدات اخير نص ساعه مشي
X