الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني 14-11-2011 1,432 رد 148,729 مشاهدة
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
14-11-2011 | 07:18 PM
مغتربة سدني;15742628:
بعدين طرده محترمه :lol: لمدة 5 شهور

:09:
ام صالح وخالد;15742651:
غروبه طيب ايش رايك خلي المخربه الي حاتنطرد بعيد الشر عننا

الي حايزيد وزنها لان كثير اوقات يثبت الوزن يسوي ملعنه فينا


ههههههههههههه ايوا والله بعيد الشر
والله يا ام صالح من اول ما قريت وانا الدحين ارتجف:081:

كنت ابغا ارفع يدي واعترض وانا ما قريت القرار كلو :05: مافي مجال قرار قائدي بحت<<مو مني ياعالم:071:

خليني اغير السيره:study:
شخبارك ام صلوح وكيف ايامك:adore:
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
14-11-2011 | 07:28 PM
مبروووك علينا الجزء الجديد
وباذن الله نوصل للوزن الي نتمناه
بصحه وعافيه
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
14-11-2011 | 07:36 PM
مغتربة سدني;15742247:
اعلان هااام:

انا بصراحة طفشششششششت من كسل بعض البنات

:mad:

سارلهم فترة طويلة في النادي و وزنهم كما هو او ينقصوا كيلو و يرجعوه الاسبوع اللي بعده و على دا الحال... لذلك ...

قررت التالي:
كل المشتركات حاليا رح احطهم في قائمة المنافسة ( ما استقبل اي مشتركة جديدة)
عندنا 21 مشتركة
و كل اسبوع مخربة الرجيم رح تترك الناااااادي
الييييييييين ما اخلص من ال21 مشتركة
يعني اللي رح تخرب اسبوع في اكلها رح تدقع الثمن بأنها تترك النادي لمدة خمسة شهور(خليها تخبص في الرجيم براحتها) الى ان ينتهي عدد المشتركات و تبقى ملكة الرشاقة الاخيرة

وبعد الخمسة شهور رح ارجع استقبل كل المطرودات مرة تانية
تمام؟؟ فهمتوا الفكرة..؟
ما اقبل اي اعتراض :mad:

:woo::woo::woo:
والله قرار صعب
من جد لازم التزم
انا من امس ملتزمه وانشالله نوصل للوزن المطلوب:thumbs_up:
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
14-11-2011 | 07:40 PM
يوم الاثنين

الفطور
توست2=2
جبنه=1
حليب=1

الغدا
مشويات =6
سفن =1
خبز=1
مقبلات =2

العصر
برتقال=0

العشا
حليب =1
توست=2
جبنه=1
المجموع=18
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
14-11-2011 | 07:41 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏dlo3t dedo, ‏شمعة الورود, ‏زهرتي ربي رعاها, ‏صـبــــر الليـــــالي, ‏انتظار الأمل

كيفكم ياحلوين
منورين
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
14-11-2011 | 07:47 PM
هلا صبر كيفك انا الحمدلله تمام مو ناقصني غير لمتكم الحلوه

ربي يسعدك يارب يجبر خاطرك ويرزقك بالذريه الصالحه يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
14-11-2011 | 07:50 PM
يوميات الاثنين

الفطور لبن 2

الغدا 5 ملاعق رز 2+ سلطه لان فيها زيت 1+ قطعة دجاج قد الاصبع1=4

سناك عصير 3

العشاء ساندوتش تونه توست 2+ملعقه مايونيز 1+ملعقتين تونه 2=5

المجموع 14
&
ŚũҝąЯ Ŋă3m
مشرفة سابقة
14-11-2011 | 08:00 PM
يومياتي ليوم الاثنين


الفطور
كوب شاي حليب بسكر ريجيم = 1
سندويشة شاورما صغيره = 6

الغدا
بطاطس مقلي =4
خبز صمون = 4
نقانق = 1

العشا
شاي حليب سكر ريجيم = 1
خبز البرجر = 4
2 نقانق = 2
شريحتين جبن لايت = 2

المجموع 26

الرياضة نط حبل + تمارين مختلفة
م
مالكة الليل
عروس رائعة
14-11-2011 | 09:30 PM
غروبه توني قاريه قرارك وهذا قرار سليم
وانا اؤيدك القرار ا وان شاء الله نكون قدها



وعن خط النت للاسف زوجي اليوم ما صار عنده وقت يروح يدفع خط النت
وراح نتاخر لبكرى او لما ايصير عنده وقت ويروح
بس بحاول ادخل من بيت اهلي
بس يمكن تكون كتابه يومياتي متاخره شوي لانه انا اجي العصر احيانا
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
14-11-2011 | 10:08 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
ولا شي

الغذاء
ولا شي

سناك
2 م فصفص دوار الشمس 2
1 كوب شاي مع قليل سكر 1
ق ص معمول 2

العشاء
2 توست اسمر 2
بيضة مسلوقة 2
1 م جبن كاسات 1
عصير اناناس بدون سكر 2.5

سناك
شوية مكسرات يابانية(اقل من ملعقتين) 2

المجموع 14.5
التوفير 3.5

المجموع الكلي لنقاط التوفير 31 + 3.5 = 34.5
]
][
عروس رائعة
14-11-2011 | 10:19 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الغداء

5 ملاعق رز = نقطتين

نص سمكه = نقطتين

العصر

كاس حليب = نقطة وحده

الليل

كبده + قطعه خبز = ؟ مو عآرفة النقاط لها

بياله شاهي مع معلقة سكر = نقطتين

المجموع = 7 ( ولسه مو عارفه نقاط الكبده مع الخبز )
ف
فيشوبيشو
عروس نشيطة
14-11-2011 | 10:41 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
شاي =1
بسكويت=1
كيك=3


الغداء
رغيف خبز=4
جبنة مثلثات =1
نص كيس شيبس=2

السناك
شاي=1
بسكويت=2
نص صمون=2


العشاء
زنجر=6
فواكه مشكله مع ايس كريم =5

المجموع 28
الزياده=6



انا اعتبر نفسي بديت من الصفر علشان كذا بعد ما انضبط في نقاطي

دعواتكم لي بالاراده
ف
فيشوبيشو
عروس نشيطة
14-11-2011 | 11:12 PM
مغتربة سدني;15742247:
اعلان هااام:

انا بصراحة طفشششششششت من كسل بعض البنات

:mad:

سارلهم فترة طويلة في النادي و وزنهم كما هو او ينقصوا كيلو و يرجعوه الاسبوع اللي بعده و على دا الحال... لذلك ...

قررت التالي:
كل المشتركات حاليا رح احطهم في قائمة المنافسة ( ما استقبل اي مشتركة جديدة)
عندنا 21 مشتركة
و كل اسبوع مخربة الرجيم رح تترك الناااااادي
الييييييييين ما اخلص من ال21 مشتركة
يعني اللي رح تخرب اسبوع في اكلها رح تدقع الثمن بأنها تترك النادي لمدة خمسة شهور(خليها تخبص في الرجيم براحتها) الى ان ينتهي عدد المشتركات و تبقى ملكة الرشاقة الاخيرة

وبعد الخمسة شهور رح ارجع استقبل كل المطرودات مرة تانية
تمام؟؟ فهمتوا الفكرة..؟
ما اقبل اي اعتراض :mad:




حمااااااااااااااااااااااااااااس مواااااااافقه وبقوه هذا اللي يخليني انتظم \


مشكوره غروبه

:D
أ
أستثنائية
عروس رائعة
14-11-2011 | 11:42 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور سندويشه جبن 3 نقطه

الغدا مافي

العشا 3 اسياخ كباب 9 نقط

خبز 4 نقطه

المجموع 16
L
Loly moon
عروس فضية
15-11-2011 | 12:07 AM
يومياتي ليوم الاثنين، 14 تشرين الثاني، 2011

الفطور:
سندويش جبنة=5
كعك ( 3 حجم صغير)=1
نسكافيه=2

المغرب:
نسكافيه=2
عنب=1

العشاء:
سلطة=0
بطاطا مقلية شوي=2
تونة نصف علبة=2
معمول حبة=3

المجموع=18
الزيادة =2
ب
بيلوموني
عروس رائعة
15-11-2011 | 12:11 AM
هلا وغلا ام صالح نوووووور القروب والله F:
يالله شدي الهمه معي خلاص كفايه كسل طبعا بالنسبه لي انا اكثر


غرووووووبه الف الف الف شكر على هذا القرار الرائع صدقيني لما يكون فيه زي كذا قرار يكون الحماس اقوا بكثثثثيييير اسئليني انا الي قعدت في قائمة الانتظار شهور
اتوقع لو كان فيه مثل هذا القرار راح اشد اكثر
يعطيكي الف الف عافيه F:
ب
بيلوموني
عروس رائعة
15-11-2011 | 12:15 AM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور ماء
الغداء اثنين توست 2 نقاط+ شريحة جبن 1 نقطه + خيار وطماطم صفر

المغرب 9 تمرا 3 نقاط+ نص كاسة لبن 1 نقطه

العشاء بيضتان مقليه في ملعقة زيت 5 نقاط+شريحة جبن 1 نقطه + 5 توست 5 نقاط

المجموع 18 نقطه

الرياضه مشي 30 دقيقه

شرب 8 كاسات ماء
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
15-11-2011 | 12:25 AM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
فواكه=0

الغدا
رز=2
خبز=4
خضار مسلوقه=0

العشا
عصير=1
نص صامولي بتمر=4
نص صامولي بجبنه=3

المجموع=14
التوفير=4

الرياضه مشي ساعتين

ا
الام المرحة
عروس متألقة
15-11-2011 | 12:49 AM
والله قرار يخوف صاير الواحد قبل لا يحط اللقمة في فمة يفكر مليون مرة اللة يستر انا اصلا يبغالي انزل 5كيلو عني لو في الشهر نزلت كيلو كويس بس مبردة على قلبي ومنتبهة لاكل ووزني ثابت مو راضي يتحرك وما في على الصرامة في الاكل لاني لما احرم نفسي تجي عليا فترة انفجع على الاكل واكل من غير حساب علشان كدة اكرة الرجيم واحب النقاط ياللة ربي يستر ومشكورة غروبة على الجهد االي تبذلية علشاننا
ا
الام المرحة
عروس متألقة
15-11-2011 | 12:54 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور شابورة 3حبات ونسكافية 5نقاط
الغداء قرص عيش حب وحبة كوسا محشية لحمة وحبة بطاطس 6نقاط
العشاء حبتين سمبوسة وشاي5نقاط
المجموع 16نقطة
X