رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
كوب شاي حليب(قليل الدسم) 2

الغذاء
10 م رز 4
قطعة صغيرة دجاج 0.5
صحن صغير تبولة 2

العشاء
2 توست أسمر 2
1 برجر دجاج 3
كاتشاب 0.5
سن توب صغير 1

المجموع 18
الرياضة شغل البيت

فيشوبيشو;15777474:
اعتذر غروبه عندي شوية ظروف خاصة ما راح اقدر انزل يوميات الجمعه

اعذريني

اصلا انا ما احدت الغياب لدا الاسبوع

May$on;15777699:
بـــــآكـ (من بعد الطرد 3 ايام ) :lol:

كيفكم شو اخباركم ؟؟ إنشالله الدايت تمام ؟! الله يوفقكم كلكم F:

عيني عليكم باردة , والله التجمع صاير حمااااس :093:

ما قدرت اقرأ كل الصفحات اللي راحت عليّ :|....في قوانين جديدة ؟ :o

اهلييييييييييييين ميسون
انتي كيفك بشريننا

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور

2 توست =2
جبن =1



الغداء
ارز = 7
دجاج =2
بطيخ =0
سلطه =0
بيضه ب = 1
موزه =1



العشاء
زبادي =2

المجموع = 16

May$on;15777731:
يومياتي لـ يوم ( الجمعة ) :

الفطور :

رغيف خبز (4 نقاط) / ملعقتين زيت زيتون صغار (2) / زعتر (0) / كاسة شاي بـ نعنع فيها ملعقتين سكر (2)

بين الفطور والغدا :

حبة برتقال (0)

الغدا :

صدر دجاج مشوي (6 نقاط ) / صحن سلطة -خس,بندورة,خيار,بقدونس,ليمون-(0) / عصير برتقال طبيعي (0)

العشا :

مقاطعته :lol:

المجموع = 14

التوفير = 4

برااااافو ميسون:thumbs_up:
ملاحظة من اشتركتي في التحدي بديتي تلتزمين
الى الامام;)

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مغتربة سدني المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

مبروك خسارتك لوزنك :thumbs_up:
وان شاء الله نجربه عن قريب F:

يومياتي الجمعه

الفطور
توست مع مسحة جبن ونص بيضة = 3

الغدا
5 ملاعق رز = 2
قطع دجاج = 4
موزه = 1


العشا
صمون = 4
ملعقتين جبن 2

المجموع 16

يومياتي الجمعة
سندوتش جبنة سايلة وتوست 4 نقط
شاي 1نقطة
نص عيش حب 2نقطة
3 ملاعق فول 2 نقطة
حبتين يوسفي
نص علبة لبن خالي من الدسم 1نقطة
المجموع 10 نقاط

شاي اعشاب

غروبة ... مارح اقدر ادخل الايام ال 3 الجاية

بس بحاول ارسلك وزني يوم الاحد او صبح الاثنين

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور:
لا شيء

الغداء:
لا شيء

المغرب:
كوب عصير مانجا فريش مع سكر=2
قطعة حلوى شعيبيات=4

العشاء:
كوب عصير اناناس بدون سكر=0
بيتيفور=2

المجموع=8
التوفير=8

يوميات mitcy للجمعه


2 معمول 2 ؟؟؟؟؟؟
كوب شاي بحليب 2

تفاح 0

لحم 5
5 م ارز 2
فاصوليا 2


نص برتقاله 0

كوب حليب 2
2 معمول تمر 2
زبادي 2

المجموع 19؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور ماء
الغداء اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط + خس صفر + شاهي صفر

المغرب قهوه وقطعة بسبوسه صغيره مره 2 نقاط+ قطعة حلا شكلاته 3 نثاط = 3 تمرات 1 نقطه + كاسة شاهي بسكر 1 نقطه +مكسرات مره شوي 1 نقطه + قعة فطيره صغيره 2نقاط + توست شريحه 1 نقطه مع تونه زمايونيز م مقدار ملعقة اكل 1 نقطه
العشاء لايوجد
المجموع 15 نقطه
التوفير 3 نقاط + 4 يعني باقيلي 7 نقاط

الفطور ... شابوره 3+شريحة جبنه 1+شاهي 0=4
الغذا شوربة دجاج بالكريمه اربعه مغارف 4
سناك 2 شوكلاته 2+قهوه بحليب 1=3
العشاء نص زبادي 1+تويستر 2=3

المجموع 14
امس كسل مافي رياضه

مغتربة سدني;15777857:
اهلييييييييييييين ميسون
انتي كيفك بشريننا

هلا فيكي حبيبتي

انا الحمدلله تمام :)

انتظار الأمل;15777870:
برااااافو ميسون:thumbs_up:
ملاحظة من اشتركتي في التحدي بديتي تلتزمين
الى الامام;)

شكرا على التشجيع حبيبتي

لازم ألتزم ,,, لانو لو ما التزمت رح انطرد من النادي للأبد :hysterical:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الجمعه
الفطور
نص رغيف2
بندورة مقلية بشوية زيت 1
متبل 1
شاي0
سناك
فواكه0
الغدا
3حبات كوسا 6
سناك
فواكه :(الامساك تعبني كتير
العشا
شاورما 9
بطاطا 1
بيبسي دايت 0
المجموع 20:rolleyes:

غروبة يعطيك العافية مفاجئتك حلوة شجعتيني اعرف قديش خسرتي عليه ان شاء الله ححاول اجربو واشوف كم حخسر والله يوفق الجميع
اولادي عليهم امتحانات ارجو انكم تدعولهم الله يوفقهم وتدعولي الله يعيني عليهم

ام صالح وخالد;15778821:

صباح الخير وكل عام وانتم بخير وصحه وعافيه يارب ويجعلها سنه خير علينا وعليكم

وعلي المسلمين اجمعينF:
بنات عندنا في مكه عادة بداية السنه الجديده يشربو حليب وقهوه حلوه (عباره عن حليب ولوز ودقيق رز )

وياكلو ملوخيه عشان تكون سنتهم ان شاءالله بيضاء زي الحليب وحلوه خضرا زي الملوخيه :D

وانت بخير ام صالح والجميع يااارب وتكون سنة خير للامة الاسلامية جمعا

كل سنة وانتو طيبين وان شاء اللة تكون سنة خير وتكونوا بالف صحة وعافية
يا ام صالح انا من مكة وما عمري قد سمعت باكل القهوة الحلوة والملوخية شكلها من العادات القديمة مررة