رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

يوم السبت
ساندويش بالجبنه=3
شاي=1

رزمع لحم =7
سفن اب=1

شيبس مع عصير=3

قطعه صغيرة قد المعقتين حلا=2
المجموع=17
التوفير=1
الرياضه
مشيت على الاوربتراك
حوالي الربع ساعه

انشالله من بكره ابدا رجيم الخمسة ايام معاكم

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
قطعة شعيبيات=4
كورنفلكس=2

الغداء:
لا شيء

العصر:
شوكولا=1

المغرب:
تفاحة=0
أفندية=0
بسكويت=2

العشاء:
قطعة سكالوب بالفرن=3
شوي بطاطا مقلية=3
ملعقة كاتشب=1
نسكافيه=2

المجموع=18
الزيادة=2

الام المرحة;15778958:
كل سنة وانتو طيبين وان شاء اللة تكون سنة خير وتكونوا بالف صحة وعافية
يا ام صالح انا من مكة وما عمري قد سمعت باكل القهوة الحلوة والملوخية شكلها من العادات القديمة مررة

mitcy;15779103:
[B]كل سنه وانتم طيبين يا حلوين

ربنا يجعلها سنه مباركه علينا جميعا[/B

gamooora;15779501:

سلام عليكمممم بنوتاااااااااااااااات....

مبرووووووووووووووووك عليكم السنة الجديدة...

وان شاء الله تككون سنة خير علينا كلنا ... وعلى جميع المسلمين ...

وان شاء الله الكل يحصل اللي في باله ...

وكل بنات تجمعنا يكونوااا رشيقات ...

انااا ان شاء الله من بكرة راح أبدأ رجيم الخمس ايام ...

من راح تبدي معاي ... عشان نشجع بعض؟؟

يومياتي ليوم السبت


الفطور

فاكهه =0

الغداء

كشري = 8
ارز = 4
سلطه زبادي =1
لحم =2
شيبس =1


العشاء
مكرونه =2
عصير ليمون ونعناع = 2


المجموع = 18

يومياتي ليوم السبت

الفطور ماء
الغداء 15 ملعقة رز6 نقاط = دجاج نتفتين 1 نقطه + سلطه صفر

المغرب 16 قطعة بسكون 4 نقاط + شاهي صفر

العشاء 20 ملعقة رز 8 نقاط+ سلطه صفر

قبل النوم بساعتين 9 تمرات 3 نقاط + اثنين توست مع شريحة جبن 3 نقاط

المجموع 25 نقطه
نقاط الادخار الي استهلكتها 7 + ال 18 حقت اليوم يساوي 25 نقطه

الرياضه صعود ونزول الدرج 20 مره
شرب 9 كاسات ماء

كل عام وانتم بألف خير واسئل الله سنة خير وبركه على الجميعF:F:F:

الفطور ... كوب قهوه بحليب 1+شريحة شابوره 2+جبنه 1=4
الغذا 10 ملاعق ايدام خضار 4+برتقاله 0
سناك برتقاله 0 +حلاوه نعناع 1+حلاوه حمر 1=2
العشاء شوربه دجاج بالكريمه 3+كم حبه تويستر1+نص زبادي1=5
المجموع 15
التوفير 3
الرياضه مشي ساعه الحمدلله

بيلوموني;15780982:
كل عام وانتم بألف خير واسئل الله سنة خير وبركه على الجميعF:F:F:

Lolitaaaaa;15780064:
قمورة أنا معك:thumbs_up: ان شاء الله ببدأ بكرا بس في أشياء ما بحبها ما بعرف بشو استبدلها

غروبة ممكن استبدل صدر الدجاج بقطعة دجاج مسحب( فيليه) او نص فخد؟ واليوم الثالث اعتقد بيض او نقانق طيب انا ما بحب البيض ولا النقانق بشو بستبدلها؟:!!:

يالله تماااااااااااااام ...

عشان نشجع بعض ...
:D:thumbs_up:

Dala3-3roos;15780070:

السلام عليكم

شخباركم وحشتوني

حبيت اقول لكم كل عام وانتو بخير وصحة وسلامة

وكل عام وانتو الى الله اقرب

وعسى الله يحقق لكم امانيكم في السنة اليديدة

وتصيرون رشيقاااااااااااااااااااااااااات

اللهم آمين

موفقين ان شاء الله

وانتي بألف خير وصحة وسلامة ...

ويحقق امانيكي يااااارب ...
:thumbs_up:

dlo3t dedo;15780241:
انشالله من بكره ابدا رجيم الخمسة ايام معاكم

حيااااج معااااااااااناااا ... زييييييين كل ما زاد العدد تشجعناااا ...

في رجيم غروووووبة للخمس ايام<<<<<< ههههههههه عجبني الاسم ...:D

بيلوموني;15780982:
كل عام وانتم بألف خير واسئل الله سنة خير وبركه على الجميعF:F:F:

وانتي بألأف خير وصحة وسلامممة ...

F:


غررررررررررررررررروووووبة ..... سويتييي فينا خير ..

كلنا مشجعين نبدي في رجيمكF:

يوميات السبت

الفطور
لاشيء

الغذاء
5 ملاعق رز...................2
دجاج مقلي...................7

السناك
تمرتين .........................1
كوفي...........................1

العشاء
صمون........................4
برجر مشوي ...............3


المجموع 18

الرياضة
مشي في المول ....
تمارين بطن



الله يستر بكرة الوزن

يوميات mitcy للسبت
[COLOR="Blue"]3 معمول 3
شاي بحليب 1

سمكه 3
5 م ارز 2
سلاد 0
خضار 0


رمان 0

1توست بلبنه 2
5،1 معمول 5،1
حليب خالي دسم 2
زبادي 2
المجموع 16
توفير 4

[/COLOR]

Dala3-3roos;15780070:

السلام عليكم

شخباركم وحشتوني

حبيت اقول لكم كل عام وانتو بخير وصحة وسلامة

وكل عام وانتو الى الله اقرب

وعسى الله يحقق لكم امانيكم في السنة اليديدة

وتصيرون رشيقاااااااااااااااااااااااااات

اللهم آمين

موفقين ان شاء الله

وانت بخير والصحه والسلامة يارب

Lolitaaaaa;15780098:
انا نفسك يا ام احمد الله يستر :(

الله يعينا يااارب ما يكون في حدا مطرود اليوم ويكون الكل نازل:adore:

مغتربة سدني;15780134:
داااايما حصني بنفسك اقري ايه الكرسي و المعوذات
و ان شاء الله ما تصيبك عين ابدا
بعض الناس كدا مرة يقهروا
الله يكفينا شرهم
شدي حيلك و ابداي بكرة مع البنات رجيم ال5 ايام

صدر الدجاج ما تبدليه لان الدهون فيه جدا قليلة
البيض و النقانق تقدري تبدليهم بعلبة تونة وحدة فقط

ان شاء الله انا بحصن نفسي بس مو دايما بنسى لانومشاغل هالدنيا بتنسي الواحد اسمو والله يستر علينا يارب
والله انا بفكر ابدا مع الاخوات عشان انشجع بعض وانا اتحمست لما حكيتي ممكن انبدل النقانق لانو ما بحطها في تمي من بعد ماشقت في التلفزيون كيف بيعملوها:confused:بطلت اكلها

May$on;15780148:
مسا الورد

كيفكم F:

انا كماان رح ابدا من بكرا بـ رجيم الـ خمس ايام ,, عشان يكون معي حد يشجعني :thumbs_up:

مساااء النور ياميسوون :thumbs_up:

dlo3t dedo;15780241:
انشالله من بكره ابدا رجيم الخمسة ايام معاكم

ياسلااام حماااااس

Lolitaaaaa;15780674:
يومياتي ليوم السبت

الفطور:
قطعة شعيبيات=4

:) اه زماااااااااااااااااااان عليها بتزكر امي الله يخليها كانت تعملها واحنا زغار

بيلوموني;15780982:
كل عام وانتم بألف خير واسئل الله سنة خير وبركه على الجميعF:F:F:

وانت بخير وبصحة وسلامة

ام صالح شكرا الك والله يخليلك اولادك يااارب ويصلحهم انا لما قرات عن الملوخية كنت محتارة شو اعمل غدا بس جبتيها في بالي :Dواعملتها ان شاء اله ايامنا كلها تكون خضرا

gamooora;15779501:

سلام عليكمممم بنوتاااااااااااااااات....

مبرووووووووووووووووك عليكم السنة الجديدة...

وان شاء الله تككون سنة خير علينا كلنا ... وعلى جميع المسلمين ...

وان شاء الله الكل يحصل اللي في باله ...

وكل بنات تجمعنا يكونوااا رشيقات ...

انااا ان شاء الله من بكرة راح أبدأ رجيم الخمس ايام ...

من راح تبدي معاي ... عشان نشجع بعض؟؟

علينا وعليك يارب قمووووووووورة ااااااااااامين يارب
انا راح ابدا معاكم ان شاء الله حمستوني بصراااحة لما شفت كتيرر حبو يبداو معك