رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

يوم الجمعه
الفطور
قشطه وجبنه وعسل=4
خبز=4
شاي بالحليب=2
الغدا
رز ودجاج =6
عصير=1
العشا
كاسة حليب=1
المجموع =18

مغتربة سدني;15774666:
المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

يوميات mitcy للخميس

نص كوب خليب و 3 م قمح 3

2م ارز 1
م فاصوليا 5،
قطعه لحمد صغيره 1.5


5م ار 2
سمك 4
2معمول تمر 2
كابتشينو 2
شاي 1

المجموع 17
توفير 3

مبروووك غروبه علي نزول وزنك
وميرسي لبرنامج ال 5 ايام

صباح الخير كيفكن بنات

gamooora;15774781:

اهلييييييييييييين غرووووووووووووووووووبة ...


اناااا دخلت وكلي امل اشوف المفاجأة ....

والله انها صحيح مفاجأة ما توقعتها ....

وقريت الريجيم مررررررررررررة حليووووو ما احسه صعب .... والاشياء اللي احبها ...

لازم اسويه...

والله انه جاني فضول اعرف كم كيلو نزلتي غروووووبة ؟؟؟؟:!!:

انزين اذا مشيت بعدين على نقاطي ما ارجع الوزن اللي حسرته ؟؟؟

بعطيك الف عافية غرووووبة ...

والله لوو انه في اسبوع بينزل كيلو انااا راضيية ....

تسملين حبيبتي على مجهودك الاكثر من رائع

اهم شي لمن تخلصي ال5 ايام تمشي على 18 نقطة و ماتزيدي
خدي الخميس و الجمعة على 18
و ارجعي كرري الرجيم ابو 5 ايام الاسبوع اللي بعده
الين توصلي للوزن اللي تبغيه

انتظار الأمل;15775126:


شي حلووووو انا من زمان ودي أجرب رجيم الثلاثة أو خمسة أيام بس بصراحة مو كل شي فيهم يعجبني
بشنو أقدر استبدل الخضار المسلوقة و التونة(انا احب السمك بس ماحب التونة:thumbs_down:)

ابداااااااااااا الخضار ما تبدليها
و لكن التونة تبدليها بشريحة برجر واحدة فقط طبعا الخبز شريحة توست واحدة ولا تزيدي

ŚũҝąЯ Ŋă3m;15775305:
غروووووووووووووبه حبيت الريجيم .. والحلو انك جربتيه:thumbs_up: .. بس بليز خبرينا كم نزلتي عشان نتحمس زيادة

خصوصا اني محبطه جدا وشكلي راح انسحب :'(

والله دا الرجيم يبعد عنك الاحباط بإذن الله
انا كنت زييك مافي شي فاد معايا وزني كما هو
و الحمدلله لمن جربت الرجيم والله مرة سرت راضية عن نفسي ماشاء الله

صـبــــر الليـــــالي;15775350:
سلام حبيباتي
محتاجه دعواتكم بنات
غروبه اعتزر اني ما كتبت يومياتي امس دحين كيف طرد تلاته ايام ولى استمر بالكتابه؟

وعليكم السلام
ربي يفرج همك و يفرح قلبك ويسعدك
لا لالا
استمري بالكتابة اصلا انا دا الاسبوع ما اخدت الحضور و الغياب >> تعبت :'(

dlo3t dedo;15776577:
الله يعطيكي العافيه ياغروبه
تدري اني بعد فضل من اللله ثم برجيمك الكل يسال عن السر
انشالله راح اتبعه من بداية السبت

بس ممكن نعرف كم نزلتي ;)

الله يعافيكي يارب

مسك ابيض;15776594:

مفاجاة حلوة تصدقي غروبة انا كنت من السبت ببدا برجيم ال3 ايام بس اللحين راح ابدا ب5 ايام شجعتيني

بس انا ماحب الاسماك استبدلة بقطع همبرجر عادي

التونة تستبدل بشريحة برجر واحدة فقط و الخبز قطعة واحدة توست

mitcy;15776636:
مبروووك غروبه علي نزول وزنك
وميرسي لبرنامج ال 5 ايام

العفوووو

Lolitaaaaa;15776666:
صباح الخير كيفكن بنات

صباح النور و الورد و الفل

الحلوات اللي سألوا كم خسرت من وزني لمن جربت رجيم ال 5 ايام

مااااااااااااااااااارح اقولكم

بس والله

لو بدأتي فيه السبت

انو رح ينقذك يوم الاحد>> يوم الوزن

و ما يجي الاربعاء الا و انتي مبسووووووطة من وزنك بإذن الله

اهم شي لا تخبصوا الخميس و الجمعة فقط 18 نقطة لا اشوف وحدة تسوي يوم مفتوح و تقولي ليش زاد وزني :thumbs_down:

مغتربة سدني;15774666:
المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
مبارك حبيبتي غروبة على النزول
وشجعتيني جرب رجيم 5 ايام
بس يا ريت تقولي لنا كم نزلتي حتى نتشجع اكتر:)

dlo3t dedo;15771699:
مدري اذا وحده فيكم تعرف ايش الي يوقف استفراغ الاطفال
ولدي تعب على امس بس يستفرغ من التسنين
واحسه ضعف ووجه صغر
مدري كيف اقولكم بس الي تعرف ايش اسوي له عشان يخف اشوي

الف سلامه عليه مايشوف شر يارب والله انا واهلي من يوم يبدا يسنن نستخدم المحلب اذا تعرفيه

تجيبيه من العطار وتطحنيه وتنقعي ملعقة شاهي في فنجال قهوه وفي الصباح تشربيه الصافي
وتدهني راسه من فوق بالباقي مره يسهل التسنين ماشاءالله
مايشوف شر يارب F:

غروبة الله يعطيك العافية فعلا تعب عليك الله يكون بعونك:)

أنا الصبح رحت لدكتورة الاسنان وما اكلت قبل ما روح والان مش قادرة آكل من الالم وجوعانة كتير:confused:

الفطور ..شابوره 4+شاهي 0
الغذاء ..نص سمكه صغيره مقليه 4+محاشي مشكله 2=6
الحلا :badly:متفرق طبعا 3 حبات معمول صغير 6+حبه بقلاوه 1+6 حبات تمر 2+لقمه تشيز كيك ولقمه تورته 1+4 حبات غريبه 4+ حبه شوكلاته1:badly:=15
المجموع 25 :-o ياللللله زياده 3 عن التوفير :-#
الرياضه مشي ساعه يمكن

Lolitaaaaa;15776798:
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
مبارك حبيبتي غروبة على النزول
وشجعتيني جرب رجيم 5 ايام
بس يا ريت تقولي لنا كم نزلتي حتى نتشجع اكتر:)

الله يبارك فيكي يارب
انا مارح اقول كم نزلت
لان الاجسام تختلف عن بعض
وممكن ينزل وزنكم اكتر مني :thumbs_up:

Lolitaaaaa;15776831:
غروبة الله يعطيك العافية فعلا تعب عليك الله يكون بعونك:)

أنا الصبح رحت لدكتورة الاسنان وما اكلت قبل ما روح والان مش قادرة آكل من الالم وجوعانة كتير:confused:

الله يعافيكي يارب
سلاماااات F:
كلي شوربة مطجونة و اشربي عصيرات

ام صالح وخالد;15776833:

السلام عليكم
كيف حالكم جميعا بالي معاكم في اليوم الي مادخلت فيه اقول ياتري ايش سو :D
وايش المفاجاءه
اما انا الحمدلله ماخبصت الاربعاء اخذت كل نقاطي والخميس اخذت نقاطي + 4 نقاط التوفير
بس للاسف نص النقاط كان حلا بس عوضتها بمشي علي البحر كان الجو بارد ماشاءالله

ماشاءالله غروبه والله فرحت لك انك راضيه عن الي سوتيه والي وصلتي فيه

ربي يتمم علينا وعليكي الصحه والعافيه يارب

وعليكم السلاااااااااام
هيا ام صالح ابدأي يوم السبت في الرجيم :thumbs_up:

ام صالح وخالد;15776847:

يوميات الخميس

الفطور ..شابوره 4+شاهي 0

الغذاء ..نص سمكه صغيره مقليه 4+محاشي مشكله 2=6


الحلا :badly:متفرق طبعا 3 حبات معمول صغير 6+حبه بقلاوه 1+6 حبات تمر 2+لقمه تشيز كيك ولقمه تورته 1+4 حبات غريبه 4+ حبه شوكلاته1:badly:=15


المجموع 25 :-o ياللللله زياده 3 عن التوفير :-#

الرياضه مشي ساعه يمكن

اعتذر غروبه عندي شوية ظروف خاصة ما راح اقدر انزل يوميات الجمعه

اعذريني

Lolitaaaaa;15776831:
غروبة الله يعطيك العافية فعلا تعب عليك الله يكون بعونك:)

أنا الصبح رحت لدكتورة الاسنان وما اكلت قبل ما روح والان مش قادرة آكل من الالم وجوعانة كتير:confused:

سلامات ماتشوفين شر
حاولي تشربين سوائل
F:

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
كوب شاي حليب(قليل الدسم) 2

الغذاء
10 م رز 4
قطعة صغيرة دجاج 0.5
صحن صغير تبولة 2

العشاء
2 توست أسمر 2
1 برجر دجاج 3
كاتشاب 0.5
سن توب صغير 1

المجموع 18
الرياضة شغل البيت

بـــــآكـ (من بعد الطرد 3 ايام ) :lol:

كيفكم شو اخباركم ؟؟ إنشالله الدايت تمام ؟! الله يوفقكم كلكم F:

عيني عليكم باردة , والله التجمع صاير حمااااس :093:

ما قدرت اقرأ كل الصفحات اللي راحت عليّ :|....في قوانين جديدة ؟ :o

يومياتي لـ يوم ( الجمعة ) :

الفطور :

رغيف خبز (4 نقاط) / ملعقتين زيت زيتون صغار (2) / زعتر (0) / كاسة شاي بـ نعنع فيها ملعقتين سكر (2)

بين الفطور والغدا :

حبة برتقال (0)

الغدا :

صدر دجاج مشوي (6 نقاط ) / صحن سلطة -خس,بندورة,خيار,بقدونس,ليمون-(0) / عصير برتقال طبيعي (0)

العشا :

مقاطعته :lol:

المجموع = 14

التوفير = 4