رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني;15770845:
ربي يسعدك صباجك و ايامك يا ام احمد والله انك عسل

حبيبتي غرووبة والله انت العسل

احلى صباح لاحلى تجمع واغلى اخوات وارق متنافسات
وعلى راسهم الغاليه غرووبة الاموورة

ام عمرو وميار;15773667:

ربنا يقويكم ويقوى عزيمتكم

بالتوفيق للجميع للحصول على الجسم المثالى

المهم الارادة والعزيمة باذن الله توصلوابصراحة انا كان وزنى حلو جدا ومناسب لطولى بس من اول المدارس ما بدات وبطلت انزل واعمل حركة لاحظت فرق فى وزنى مضايقنى جدااا بس ان شاء الله انا قريت هنا كام حاجة حاجربها باذن الله

شكرا لك

ام احمد وشيماء;15773801:



احلى صباح لاحلى تجمع واغلى اخوات وارق متنافسات
وعلى راسهم الغاليه غرووبة الاموورة

صباح النووووووووووور
بس لا يكون قصدك انا اخر وحدة على اليسار ؟
ههههههههههه :lol:

مغتربة سدني;15773811:
شكرا لك

صباح النووووووووووور
بس لا يكون قصدك انا اخر وحدة على اليسار ؟
ههههههههههه :lol:

لااااااااااااااااا :Dهههههههههه ولو غروبة انت امورتنا
F:

dlo3t dedo;15771699:
مدري اذا وحده فيكم تعرف ايش الي يوقف استفراغ الاطفال
ولدي تعب على امس بس يستفرغ من التسنين
واحسه ضعف ووجه صغر
مدري كيف اقولكم بس الي تعرف ايش اسوي له عشان يخف اشوي

الف سلامه علية ربنا يشفيه الك لازم اتودية عالدكتور يشوف ما بتعرفي ينكم الترجيع مو من التسنن يمكن معو نزلة معوية

انتظار الأمل;15772644:
باجر الخميس
ننتظر مفاجأة غروبة:D
;)

gamooora;15773337:
اخبااااااااااااااااركم بنوتااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟

بكرة المفاجأة غررررررررروبة ننتظرها بفارغ الصبر ان شاء الله تنزليها بدري .....

لاني ما بقدر الليل ادخل

:058:على احر من الجمر

ام عمرو وميار;15773667:

ربنا يقويكم ويقوى عزيمتكم

بالتوفيق للجميع للحصول على الجسم المثالى

المهم الارادة والعزيمة باذن الله توصلوابصراحة انا كان وزنى حلو جدا ومناسب لطولى بس من اول المدارس ما بدات وبطلت انزل واعمل حركة لاحظت فرق فى وزنى مضايقنى جدااا بس ان شاء الله انا قريت هنا كام حاجة حاجربها باذن الله

F:

يوميات الاربعاء
عالريق
ماءدافئ وليمون وعسل
الفطور
بيضتين مسلوقة 4
ربع خبزة 1
شاي اخضر0
الغدا
3 حبات ميني بيتزا 9
بطيخ 0
سناك تفاح
العشا
شوربة خضار 0
المجموع 15

صبااااااااااااااااااااااح النور والسرور :)F:

يومياتي ليوم الاربعاء :o


الفطور
شاي بحليب=2
بسكويت مملح=2
1 توست=1
جبنة مثلثات=1


الغداء

كروسان بشوكلاته=4
كروسان =4
سفن اب=2


العشاء
5 ملاعق رز=2
ربع صدر دجاج وقطعة لحم صغيره بحسبهم=4

المجموع=22:thumbs_down:

راح احاول اليوم ابدأ ب 18 نقطه دعواتكم :D

بيلوموني;15770282:
فيشو بيشو تسلمين ياقمر حلمي ماراح اتخلى عنه ابدا وانا دارسه ومتعبه نفسي ليه بس كل شي قسمه ونصيب ومكتوب
ولعل التأخير في الوظيفه خير لي ما ادري اللهم لك اللحمد

الله يوفقك يارب وينويلك اللي ف بالك

انتظار الأمل;15773955:

صباااااااااااحك سكر

سمعت في مفاجأة من غروبه اليوم :D


ننتظرهااااا بفاااااااارغ الصبر ..................بس عاد الله يستر;)

:thumbs_up:

فيشوبيشو;15774095:
سمعت في مفاجأة من غروبه اليوم :D


ننتظرهااااا بفاااااااارغ الصبر ..................بس عاد الله يستر;)

:thumbs_up:

هي قالت بتخبرنا عن شي يساعدنا على انقاص الوزن:cool:

انتظار الأمل;15774116:
هي قالت بتخبرنا عن شي يساعدنا على انقاص الوزن:cool:

حمااااااااااس
بس وينها غروبه :(

سلام اخباركم
والله داخله اشوف مفاجاة غروووبه بس مانزلتها
ننتظرهاا

يوم الخــــــــــــــــــــــــميس
الفطور+الغدا
صامولي=4
ملعقة جبنه=1
شاي بالحليب=2
قشطه=3

المغرب
قهوة عربيه=0

العشا
رز ولحم=6
المجموع=16
التوفير=2
هذي يومياتي لان اهل زوجي بيتعشو عندي ومااظن اقدر ادخل فهذا مخطط اليوم

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور:
لقمتين أو 3 كيك شغل ايدي=1

الظهر:
تفاحة=0

العصر:
كوب عصير برتقال بدون سكر=0
كاسة عدس بحامض=1
شوي سلق محشي مع متبل السلق=2
ملعقتين طعام رز=1


العشاء:
كوب عصير برتقال بدون سكر=0
منقوشة عالصاج=5


المجموع=10:thumbs_up:
التوفير =6 باقي نقطة لتعويض التخبيص
من الصبح وأنا بحاول افتح الصفحة وأخيرا فتحت:hysterical:

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

تفاحه =0

الغداء

7 م ارز = 3
دجاج =2
سلطه=0
موزه=1
كيوي + اناناس =0



السناك

برتقاله + تفاحه


العشاء
زبادي =2


المجموع = 8

انتظار الأمل;15773955:

صباح النوووووووووووور

الام المرحة;15774496:

مساء الخير والانوار

مساء الخير والاحساس والطيبة مساء ما يليق الا باحبابي بنات عروووس واولهم غروووية

مساااااااااااء الورد و الفل
ربي يسعد قلبك F:

المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها