رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

ليش كدا لوليتا ياقلبي
مو مشكله عوضيها بالايام الجايه

يومياتي ليوم الثلاثاء
الحمدلله كنت صايمة:)

الفطور
3 تمرات 1
1 رغيف خبز 4
أقل من نصف صدر دجاج 2
5 م صالونة 2

سناك
قطعة صغيرة جدا (مكعب صغير) شوكولا كيندر بالحليب 0.5 ^o)
كيوي 0

السحور
1 شباتي 3 <<<شهتني فيشو :p
2 سمبوسة 4
1 م جبن كاسات 1

المجموع 17.5
التوفير 0.5

المجموع الكلي لنقاط التوفير 6.5 + 0.5 =7

صـبــــر الليـــــالي;15768908:
ليش كدا لوليتا ياقلبي
مو مشكله عوضيها بالايام الجايه

:(خلاص ان شاء الله بكرا بكون:-#

يومياتي الثلاثاء

الفطور
كوب شاي حليب = 2
موزه = 1
سمبوسة = 2
حبة شوكليت = 1 ( تذكرت الريجيم وانا اكلها وما اكلتها كلها ):I:

الغدا
نص بطاطا مسلوفة = 1
نص جزر مسلوق = 1
بروكلي مسلوق = 0


العشا
شوربة دجاج بالذره = 4 (ما متأكده)
كوب شاي حليب بسكر ريجيم = 1
3 حبات صغار بسكوت بدون سكر = 1

المجموع 14 :thumbs_up:

ما سويت رياضة اليوم لاني تميت واقفه فالمطبخ اكثر من ساعتين :hysterical:

مسك .. شوفي عندك الرز بدل لا تاكل 10 كلي 5 ملاعق وبتوفري نقطتين

وبدل بيضتين خليها بيضة وحده ..

حاولي لو بغيتي تسوي سندويشة بيض مثلا .. كثري الخيار والخس واي نوع تحبي بحيث تكون السندويشة كبيره

وانا بعد عندي طريقة حلوه كثير .. لو عندي بيضة وتوستين .. بدل لا اسويه سندويشة وحده ممكن اخلي التوست الواحد مثل البيتزا بحيث افتت البيضه واقسمها على توستين .. وشريحة جبن اقسمها على 2 .. واكثر خضار واشبع :)

وهذا الهدف من كتابة يومياتنا .. اننا ممكن نشوف غيرنا كيف يتحكم بالنقاط

غروبه ما وصلتك رسالتي ؟

صـبــــر الليـــــالي;15769883:
غروبه ما وصلتك رسالتي ؟

لا والله

مغتربة سدني;15769894:
لا والله

:-o
رسلتها عالخاص حبيبتي
اتاكدي
غريبه عندي بالصادر انها اترسلت

دحين ارسلها مره تانيه:thumbs_up:

صـبــــر الليـــــالي;15769930:
:-o
رسلتها عالخاص حبيبتي
اتاكدي
غريبه عندي بالصادر انها اترسلت

دحين ارسلها مره تانيه:thumbs_up:

في انتظارك

رسلتها وصلتك ولى لا

صـبــــر الليـــــالي;15769940:
رسلتها وصلتك ولى لا

لا غريبة!!

مسك ابيض;15769123:

مساء الخير

كيف حالكم ياسيدات و يا انسات (اشك انو عدد السيدات اكثر اذا انا ماني غلطانة):D

الله سوالفكم حلوة ونشاطكم احلى شهيتوني اسنتر على النت بس ان شاء الله من ب:)كرة مسنترة لانو اخر اختب:)ار نصفي عندي بكرة ههههههههههههههه

فيشو اكيد نحبك :L: بس انتي تحبينا هههههههههههههههه:D:D:lol:

اكيد وبقوه احبكم
وجودكم اهو الي مخلي الجو حمااااااااااااااااس بالتجمع ربي يحفظكم

:Dمرحبا غروبه وباقي البنات شو اخباااااااااركم
اشتقتولي يعني مثلا:adore::adore:

اليوم عملت انجاااااااااااز بالنسبه للاكل

اريد تصفيق قوي قوي وبقوه ياجماااعه لو سمحتو


اكتبت يومياتي من بدري لاني حسيت ان نفسي مفتوحه للاكل

المهم هالشي خلاني التزم وتحديت نفسي

صديقاتي عاملين ولييييييييييييييمه اكل ما لذ وطاب ولا ذقت اي شي التزمت بالعهد اللي سويته بيني وبين نفسي :):)


حمااااااااااااااااااااس لااه

يوم الثلاثاء
الفطور
توست باللبنه=3
الغدا
رز=5
عصير=1
دجاج =2
المغرب
كنت معزومه عاد ماقدرت الا اكل
حلا=4
قهوة=0
فطيره=3

العشا
صدر بروست=7

المجموع=25
الزياااااااااااااااده=7
:badly:لاتعليق

دلوعة حبيبهاااا ...

والله لج وحشة ..... يا عروسسسة ...

ربي يوفقك و يسعدك وترجعي لناااا ان شاء اللله ...

كوستاااااااااا

اخباااااارك تدري اني ما كنت ادري انك مغيرة اسمك ...

يوميات الثلاثاء

الفطور
لاشي

الغذاء
5 ملاعق صالونة .................2
قطعة لحم صغنونة ...............2
خضار................................1

السناك
قطعة شوكلاته ....................1
رمان+برتقال
نص كوب شاي ...................نص


العشاء
5 ملاعق عدس....................2
3 توست ............................3(كنت ميتة جووووع)
1ونص بيضة .........................3
زيت ..................................1
كوب حليب ................................2

المجموع 17ونص
الرياضة
شغل البيت

فيشو بيشو تسلمين ياقمر حلمي ماراح اتخلى عنه ابدا وانا دارسه ومتعبه نفسي ليه بس كل شي قسمه ونصيب ومكتوب
ولعل التأخير في الوظيفه خير لي ما ادري اللهم لك اللحمد