رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

أم الأيهم العسل;15767113:
متى اقدر اشترك معاكم؟؟

اهلا اختي
بعد 4 شهور ان شاء الله

وااااااااايد بعيد بس بضبط معاكم بدون ما اكتب يومياتي فالنادي محتاجه انزل وزني فاسرع وقت

أثبتت الدراسات أنه من السهل جدا لربات المنزل الحفاظ على رشاقتهن دون الخروج إلى صالات التدريب، وذلك من خلال ممارسة عشرة أعمال منزلية
ورغم اختلاف معدلات الحرق وبالتالي كمية السعرات الحرارية التي يفقدها كل جسم وفقا لطبيعته، فإن هذه الأعمال تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة ، وفيما يلي عرض لمتوسط عدد السعرات التي يخسرها الجسم عند القيام بكل من هذه الأعمال لمدة ساعة كاملة. احسبي الوقت الذي تمضينه في أداء أي من هذه المهام لتعرفي عدد السعرات التي تحرقينها في اليوم خلال التنظيف
أولا: تنظيف النوافذ
تنظيف نوافذ المنزل من أكثر المهام التي تحتاج لبذل الجهد، فهي تحتاج إلى تحريك عضلات الذراعين والظهر طوال القيام بعملية التنظيف، لذا فهي تقوي هذه العضلات
وتنظيف النوافذ يساعدك على حرق 200 سعر حراري في كل ساعة عمل
ثانيا: تنظيف الأرضيات
تنظيف الأرضيات يأتي في المرتبة الثانية من حيث المجهود الذي يحتاج الجسم لبذله
فحركة جسمك أثناء كنس الأتربة، تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة مما يساعد على تأدية وظائف القلب لعملها بشكل جيد ، ذلك بخلاف الحركة المتكررة للذراعين، والتي تعتبر بمثابة تدريب
ومهمة تنظيف الأرضيات – ما عدا الباركيه – تساعد الجسم على فقد ما يقرب من 165 سعرا في كل ساعة تنظيف
ثالثا: تنظيف الباركيه
تنظيف الباركيه ، أو الأرضيات الخشبية يحتاج إلى بذل مجهود خاص. و رغم عدم القيام به يوميا فإنه يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، يصل إلى 350 سعرا في الساعة، لذا احرصي على القيام بهذه المهمة بنفسك
ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل في الركبتين، احرصي على شراء زوج من واقي الركبتين والذي يستخدمه عادة لاعبي الكرة الطائرة، فارتداؤه يساعد على تقليل الضغط الواقع عليهما أثناء عميلة مسح وتنظيف الأرضية
رابعا: نشر الملابس وطيها
أعمال نشر الملابس وطيها تؤدي لحرق 40 سعرا حراريا، وذلك خلال 20 دقيقة فقط من العمل
وتحتاج عملية نشر الملابس، وجمع الأخرى الجافة ثم طيها وتوزيعها إلى وقوفك لفترة تصل إلى 20 دقيقة تقريبا، وهو ما يحفز الجسم لحرق الدهون بصورة أكبر من القيام بأي مهمة في وضع الجلوس
خامسا: إزالة الأتربة والغبار:
عملية إزالة الأتربة والغبار العالق من على الأسطح المختلفة بالمنزل تضمن لك حرق 160 سعرا حراريا في الساعة
وتساعد هذه العملية على تنشيط حركة الجسم كله، فالقيام بها يتطلب الوقوف والانتقال بين الأماكن إضافة إلى تحريك اليدين والأذرع بشكل مستمر
ويفضل أن تقومي بهذه العملية بنفسك، فهي تساعدك على تمديد وفك عضلات الجسم كله، وخاصة عند الرغبة في الوصول للأماكن الصعبة في أركان المنزل لإزالة الغبار العالق بها
إذا كنت من محبي الطهي، فإليك هذا الخبر السار: الوقوف لساعة كاملة لتجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعرا حراريا في الساعة
وإذا تضمنت قائمتك إعداد المخبوزات بنفسك، سيزيد هذا الرقم حتما
ولكن احرصي على عدم تناول بعض مما تعدينه حتى لا تحتاجين إلى بذل مجهود أكبر لفقد السعرات الحرارية التي ستكتسبينها
سابعا: ترتيب السرير وتبديل المفروشات
ترتيب السرير أمر ضروري كل صباح، ولكنك بالتأكيد ستواظبين عليه بعدما تعلمين أنه يفقدك 15 سعرا حراريا. أي أنك تتخلصين من 5000 سعر حراري في العام الواحد، فقط لترتيبك سريرك بشكل يومي
والرقم السابق ذكره، خاص بإعادة ترتيبه فقط. ولكن عملية تبديل المفروشات تساعدك على حرق 40 سعرا حراريا في كل مرة تقومين بذلك
أي أن المداومة على القيام بها أسبوعيا يفقدك 2000 سعر في العام
مع مراعاة أن كل السعرات الحرارية المفقودة السابق ذكرها، هي وفقا لترتيب سرير واحد فقط، الأمر الذي يجعل عملية حرق الدهون تكون بصورة أكبر إذا كان لديك أسرة لعدة أفراد
ثامنا: التخلص المهملات
في حال الإقامة في منزل كبير أو فيلا خاصة، تعتبر مسألة إفراغ سلة القمامة بالخارج، من الأمور التي يجب القيام بها يوميا، ولكن إذا علمت أن عملية التخلص من القمامة تخلصك أيضا من 165 سعرا حراريا في الساعة، لفعلتها أنت بنفسك يوميا دون تردد. أما إذا كنت مقيمة في شقة بعمارة، احرصي على جمع المهملات من غرف المنزل المختلفة بنفسك، ثم ضعيها أسفل العقار لخسارة نفس عدد السعرات
تاسعا: تنظيف الحمام
تنظيف الحمام من المهام الأكثر إزعاجا لربات المنزل، ولكنه يحتفظ بدوره في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخسارة ما يزيد على 250 سعرا حراريا في الساعة الواحدة
عاشرا: تنظيف حيوانك الأليف
إذا كان في المنزل حيوان أليف، احرصي على أن تحميه بنفسك، حتى تتمكني من حرق 200 سعر حراري خلال هذه العملية

مغتربة سدني;15767115:


ههههه
ايش رايكم في الكاريكاتير

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



صرااااااحه لو داخلة معانا التجمع بتقتليها

مغتربة سدني;15767143:
أثبتت الدراسات أنه من السهل جدا لربات المنزل الحفاظ على رشاقتهن دون الخروج إلى صالات التدريب، وذلك من خلال ممارسة عشرة أعمال منزلية
ورغم اختلاف معدلات الحرق وبالتالي كمية السعرات الحرارية التي يفقدها كل جسم وفقا لطبيعته، فإن هذه الأعمال تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة ، وفيما يلي عرض لمتوسط عدد السعرات التي يخسرها الجسم عند القيام بكل من هذه الأعمال لمدة ساعة كاملة. احسبي الوقت الذي تمضينه في أداء أي من هذه المهام لتعرفي عدد السعرات التي تحرقينها في اليوم خلال التنظيف
أولا: تنظيف النوافذ
تنظيف نوافذ المنزل من أكثر المهام التي تحتاج لبذل الجهد، فهي تحتاج إلى تحريك عضلات الذراعين والظهر طوال القيام بعملية التنظيف، لذا فهي تقوي هذه العضلات
وتنظيف النوافذ يساعدك على حرق 200 سعر حراري في كل ساعة عمل
ثانيا: تنظيف الأرضيات
تنظيف الأرضيات يأتي في المرتبة الثانية من حيث المجهود الذي يحتاج الجسم لبذله
فحركة جسمك أثناء كنس الأتربة، تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة مما يساعد على تأدية وظائف القلب لعملها بشكل جيد ، ذلك بخلاف الحركة المتكررة للذراعين، والتي تعتبر بمثابة تدريب
ومهمة تنظيف الأرضيات – ما عدا الباركيه – تساعد الجسم على فقد ما يقرب من 165 سعرا في كل ساعة تنظيف
ثالثا: تنظيف الباركيه
تنظيف الباركيه ، أو الأرضيات الخشبية يحتاج إلى بذل مجهود خاص. و رغم عدم القيام به يوميا فإنه يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، يصل إلى 350 سعرا في الساعة، لذا احرصي على القيام بهذه المهمة بنفسك
ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل في الركبتين، احرصي على شراء زوج من واقي الركبتين والذي يستخدمه عادة لاعبي الكرة الطائرة، فارتداؤه يساعد على تقليل الضغط الواقع عليهما أثناء عميلة مسح وتنظيف الأرضية
رابعا: نشر الملابس وطيها
أعمال نشر الملابس وطيها تؤدي لحرق 40 سعرا حراريا، وذلك خلال 20 دقيقة فقط من العمل
وتحتاج عملية نشر الملابس، وجمع الأخرى الجافة ثم طيها وتوزيعها إلى وقوفك لفترة تصل إلى 20 دقيقة تقريبا، وهو ما يحفز الجسم لحرق الدهون بصورة أكبر من القيام بأي مهمة في وضع الجلوس
خامسا: إزالة الأتربة والغبار:
عملية إزالة الأتربة والغبار العالق من على الأسطح المختلفة بالمنزل تضمن لك حرق 160 سعرا حراريا في الساعة
وتساعد هذه العملية على تنشيط حركة الجسم كله، فالقيام بها يتطلب الوقوف والانتقال بين الأماكن إضافة إلى تحريك اليدين والأذرع بشكل مستمر
ويفضل أن تقومي بهذه العملية بنفسك، فهي تساعدك على تمديد وفك عضلات الجسم كله، وخاصة عند الرغبة في الوصول للأماكن الصعبة في أركان المنزل لإزالة الغبار العالق بها
إذا كنت من محبي الطهي، فإليك هذا الخبر السار: الوقوف لساعة كاملة لتجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعرا حراريا في الساعة
وإذا تضمنت قائمتك إعداد المخبوزات بنفسك، سيزيد هذا الرقم حتما
ولكن احرصي على عدم تناول بعض مما تعدينه حتى لا تحتاجين إلى بذل مجهود أكبر لفقد السعرات الحرارية التي ستكتسبينها
سابعا: ترتيب السرير وتبديل المفروشات
ترتيب السرير أمر ضروري كل صباح، ولكنك بالتأكيد ستواظبين عليه بعدما تعلمين أنه يفقدك 15 سعرا حراريا. أي أنك تتخلصين من 5000 سعر حراري في العام الواحد، فقط لترتيبك سريرك بشكل يومي
والرقم السابق ذكره، خاص بإعادة ترتيبه فقط. ولكن عملية تبديل المفروشات تساعدك على حرق 40 سعرا حراريا في كل مرة تقومين بذلك
أي أن المداومة على القيام بها أسبوعيا يفقدك 2000 سعر في العام
مع مراعاة أن كل السعرات الحرارية المفقودة السابق ذكرها، هي وفقا لترتيب سرير واحد فقط، الأمر الذي يجعل عملية حرق الدهون تكون بصورة أكبر إذا كان لديك أسرة لعدة أفراد
ثامنا: التخلص المهملات
في حال الإقامة في منزل كبير أو فيلا خاصة، تعتبر مسألة إفراغ سلة القمامة بالخارج، من الأمور التي يجب القيام بها يوميا، ولكن إذا علمت أن عملية التخلص من القمامة تخلصك أيضا من 165 سعرا حراريا في الساعة، لفعلتها أنت بنفسك يوميا دون تردد. أما إذا كنت مقيمة في شقة بعمارة، احرصي على جمع المهملات من غرف المنزل المختلفة بنفسك، ثم ضعيها أسفل العقار لخسارة نفس عدد السعرات
تاسعا: تنظيف الحمام
تنظيف الحمام من المهام الأكثر إزعاجا لربات المنزل، ولكنه يحتفظ بدوره في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخسارة ما يزيد على 250 سعرا حراريا في الساعة الواحدة
عاشرا: تنظيف حيوانك الأليف
إذا كان في المنزل حيوان أليف، احرصي على أن تحميه بنفسك، حتى تتمكني من حرق 200 سعر حراري خلال هذه العملية

معلومااات حلوه
بتفرح فيني امي اذا شافتني اشتغل بالبيت ع بالها صرت حرمه
:D:D:D

يومياتي ليوم االاثنين

الفطور
بسكويت مملح=2
شاي بحليب =2
1 توست=1
جبنة مثلثات=1
3 ملاعق كورن فليكس=1


الغداء
تفاحه=0


السناك
6 ملاعق كورن فليكس=2
حليب قليل الدسم=2
6 حبات كاجو=2


العشاء:o:o ثقلت شوي بس لاني اكلت مع صديقاتي وكانت اللمه حلوه ونسيت غروبه والطرده :-#:-#:'(


2 رغيف خبز =6 رغيفنا بحجم كف اليد
5 ملاعق حمص=2
لحم=2ونص
3 ملاعق بطاطس=2
سلطه=0


المجموع =25 ونص:mad::mad:

التوفير 26ونص _3ونص=23

الرياضة=مشي ع الجهاز 10 دقايق
تمارين شد البطن واللياقه
ركض حول الملعب ومشي سريع لمدة 10 دقايق

فيشوبيشو;15767216:
معلومااات حلوه
بتفرح فيني امي اذا شافتني اشتغل بالبيت ع بالها صرت حرمه
:D:D:D

:thumbs_up:

فيشوبيشو;15767210:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه



صرااااااحه لو داخلة معانا التجمع بتقتليها

هههههه

فيشوبيشو;15767245:
يومياتي ليوم االاثنين



المجموع =25 ونص:mad::mad:

التوفير 26ونص _3ونص=23

الرياضة=مشي ع الجهاز 10 دقايق
تمارين شد البطن واللياقه
ركض حول الملعب ومشي سريع لمدة 10 دقايق

ملاحظة لفيشوبيشو و كل من في التجمع:

التوفير يبدأ الاحد و ينتهي الاحد اللي بعده حتى لو ما خلصتي كل نقاطك
يعني نصفر العداد

وصلت المعلومة؟؟؟:thumbs_up:

يومياتي الثلاثاء:

الفطور:
موكا=3
1توست=1
1م لبنة لايت =1

سناك:
داناو=2

الغدا:
تونة علبة كبيرة مصفاه من الزيت =4
1 ملعقة صغيرة مايونيز=1
ربع عيش حب =1

سناك:
عصير =3

العشا:
سن توب=2
1توست=1
1مرتديلا=1

المجموع =20

صباح الانوار على الجميع
ضحكني الكاركتير مووت غروبة
وعلى شغل البيت ربي يطرح فينا البركة من يوم نصحى لين ما نام وحنا رايحين جاين تنظيف ربي يعين

يومياتي ليوم الثلثاء
الفطور شابورة 4 قطع صغييييرة 2نقطة انا مسويتها بنفسي وما فيها سكر وبالدقيق الاسمر
شاي حليب 2نقطة
الغداء ايدام بطاطس وكوسا مغرفة2نقطة ودجاج فخذ2نقطة5ملاعق رز 2نقطة وسلطة خضار باللبن 1نقطة
العشاء تفاحة وعصير برتقال
المجموع 11نقطة

مغتربة سدني;15767115:


ههههه
ايش رايكم في الكاريكاتير

:lol:
المسكينة خايفة على رشاقتها من الكاتشاب

مغتربة سدني;15767143:
أثبتت الدراسات أنه من السهل جدا لربات المنزل الحفاظ على رشاقتهن دون الخروج إلى صالات التدريب، وذلك من خلال ممارسة عشرة أعمال منزلية
ورغم اختلاف معدلات الحرق وبالتالي كمية السعرات الحرارية التي يفقدها كل جسم وفقا لطبيعته، فإن هذه الأعمال تؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة ، وفيما يلي عرض لمتوسط عدد السعرات التي يخسرها الجسم عند القيام بكل من هذه الأعمال لمدة ساعة كاملة. احسبي الوقت الذي تمضينه في أداء أي من هذه المهام لتعرفي عدد السعرات التي تحرقينها في اليوم خلال التنظيف
أولا: تنظيف النوافذ
تنظيف نوافذ المنزل من أكثر المهام التي تحتاج لبذل الجهد، فهي تحتاج إلى تحريك عضلات الذراعين والظهر طوال القيام بعملية التنظيف، لذا فهي تقوي هذه العضلات
وتنظيف النوافذ يساعدك على حرق 200 سعر حراري في كل ساعة عمل
ثانيا: تنظيف الأرضيات
تنظيف الأرضيات يأتي في المرتبة الثانية من حيث المجهود الذي يحتاج الجسم لبذله
فحركة جسمك أثناء كنس الأتربة، تعمل على ضخ الدم للقلب بصورة منتظمة مما يساعد على تأدية وظائف القلب لعملها بشكل جيد ، ذلك بخلاف الحركة المتكررة للذراعين، والتي تعتبر بمثابة تدريب
ومهمة تنظيف الأرضيات – ما عدا الباركيه – تساعد الجسم على فقد ما يقرب من 165 سعرا في كل ساعة تنظيف
ثالثا: تنظيف الباركيه
تنظيف الباركيه ، أو الأرضيات الخشبية يحتاج إلى بذل مجهود خاص. و رغم عدم القيام به يوميا فإنه يساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، يصل إلى 350 سعرا في الساعة، لذا احرصي على القيام بهذه المهمة بنفسك
ولكن إذا كنت تعانين من مشاكل في الركبتين، احرصي على شراء زوج من واقي الركبتين والذي يستخدمه عادة لاعبي الكرة الطائرة، فارتداؤه يساعد على تقليل الضغط الواقع عليهما أثناء عميلة مسح وتنظيف الأرضية
رابعا: نشر الملابس وطيها
أعمال نشر الملابس وطيها تؤدي لحرق 40 سعرا حراريا، وذلك خلال 20 دقيقة فقط من العمل
وتحتاج عملية نشر الملابس، وجمع الأخرى الجافة ثم طيها وتوزيعها إلى وقوفك لفترة تصل إلى 20 دقيقة تقريبا، وهو ما يحفز الجسم لحرق الدهون بصورة أكبر من القيام بأي مهمة في وضع الجلوس
خامسا: إزالة الأتربة والغبار:
عملية إزالة الأتربة والغبار العالق من على الأسطح المختلفة بالمنزل تضمن لك حرق 160 سعرا حراريا في الساعة
وتساعد هذه العملية على تنشيط حركة الجسم كله، فالقيام بها يتطلب الوقوف والانتقال بين الأماكن إضافة إلى تحريك اليدين والأذرع بشكل مستمر
ويفضل أن تقومي بهذه العملية بنفسك، فهي تساعدك على تمديد وفك عضلات الجسم كله، وخاصة عند الرغبة في الوصول للأماكن الصعبة في أركان المنزل لإزالة الغبار العالق بها
إذا كنت من محبي الطهي، فإليك هذا الخبر السار: الوقوف لساعة كاملة لتجهيز الطعام يساعدك على حرق 263 سعرا حراريا في الساعة
وإذا تضمنت قائمتك إعداد المخبوزات بنفسك، سيزيد هذا الرقم حتما
ولكن احرصي على عدم تناول بعض مما تعدينه حتى لا تحتاجين إلى بذل مجهود أكبر لفقد السعرات الحرارية التي ستكتسبينها
سابعا: ترتيب السرير وتبديل المفروشات
ترتيب السرير أمر ضروري كل صباح، ولكنك بالتأكيد ستواظبين عليه بعدما تعلمين أنه يفقدك 15 سعرا حراريا. أي أنك تتخلصين من 5000 سعر حراري في العام الواحد، فقط لترتيبك سريرك بشكل يومي
والرقم السابق ذكره، خاص بإعادة ترتيبه فقط. ولكن عملية تبديل المفروشات تساعدك على حرق 40 سعرا حراريا في كل مرة تقومين بذلك
أي أن المداومة على القيام بها أسبوعيا يفقدك 2000 سعر في العام
مع مراعاة أن كل السعرات الحرارية المفقودة السابق ذكرها، هي وفقا لترتيب سرير واحد فقط، الأمر الذي يجعل عملية حرق الدهون تكون بصورة أكبر إذا كان لديك أسرة لعدة أفراد
ثامنا: التخلص المهملات
في حال الإقامة في منزل كبير أو فيلا خاصة، تعتبر مسألة إفراغ سلة القمامة بالخارج، من الأمور التي يجب القيام بها يوميا، ولكن إذا علمت أن عملية التخلص من القمامة تخلصك أيضا من 165 سعرا حراريا في الساعة، لفعلتها أنت بنفسك يوميا دون تردد. أما إذا كنت مقيمة في شقة بعمارة، احرصي على جمع المهملات من غرف المنزل المختلفة بنفسك، ثم ضعيها أسفل العقار لخسارة نفس عدد السعرات
تاسعا: تنظيف الحمام
تنظيف الحمام من المهام الأكثر إزعاجا لربات المنزل، ولكنه يحتفظ بدوره في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وخسارة ما يزيد على 250 سعرا حراريا في الساعة الواحدة
عاشرا: تنظيف حيوانك الأليف
إذا كان في المنزل حيوان أليف، احرصي على أن تحميه بنفسك، حتى تتمكني من حرق 200 سعر حراري خلال هذه العملية

يسلموووو حبيبتي على المعلومات الحلوووةF:

مغتربة سدني;15767273:
ملاحظة لفيشوبيشو و كل من في التجمع:

التوفير يبدأ الاحد و ينتهي الاحد اللي بعده حتى لو ما خلصتي كل نقاطك
يعني نصفر العداد

وصلت المعلومة؟؟؟:thumbs_up:

وصلت
لأن انا بعد اسوي هالشي;)
بس خسارة راح أخسر نقاطي للأسابيع الي فاتت:worn_out:

الام المرحة;15767299:
صباح الانوار على الجميع
ضحكني الكاركتير مووت غروبة
وعلى شغل البيت ربي يطرح فينا البركة من يوم نصحى لين ما نام وحنا رايحين جاين تنظيف ربي يعين

اهليييييين صباح الورد
وانا نفس وضعك مع شغل البيت :hysterical:

انتظار الأمل;15767332:
:lol:
المسكينة خايفة على رشاقتها من الكاتشاب


يسلموووو حبيبتي على المعلومات الحلوووةF:


وصلت
لأن انا بعد اسوي هالشي;)
بس خسارة راح أخسر نقاطي للأسابيع الي فاتت:worn_out:

:)ماسار رجيم !!
انا انفجعت لمن شفت التوفير واصل في العشرينات
رصيد مفتوح هههههههههه :lol:

الام المرحة;15767306:

يومياتي ليوم الثلثاء

الفطور
شابورة 4 قطع صغييييرة 2نقطة انا مسويتها بنفسي وما فيها سكر وبالدقيق الاسمر
شاي حليب 2نقطة

الغداء
ايدام بطاطس وكوسا مغرفة2نقطة
ودجاج فخذ2نقطة
5ملاعق رز 2نقطة
وسلطة خضار باللبن 1نقطة


العشاء
تفاحة وعصير برتقال

بالعااااافية
بس الله يعافيكي ملاحظة صغيييرة::)
رتبي يومياتك زي ما انا سويت لك هيا كدا عشان يسهل عليا قرائتها و تصحيحها ازا احتاجت..و اكون لكي شاااكرة F:

انتظار الأمل;15767341:

تعرفي جا على بالي هرجة سمعتها : بنت في الروضة امها مرة تخييينة
و امها كانت جالسة قريب منها و وحدة سألتها فين امك ؟ قامت أشرت على حرمة تانية نحيفة قالت : هادي!!
استحت تقول دي امها عشانها تخينة

:thumbs_up:



هههه سلامات انتبهي المرة الجاية
اكيد عينك دمعت من الحرارة
ربي يحفظ لك محمد العسل و اخوانه :L:
اعترفي هو اكلك الشيبس ولا انتي طلبتيه منه ههههه:lol:[/QUOTE:

بس عيني دمعت اتقولي صرت بركاااان من الحرارة لا وطلع الفلفل هندي من اللي بيحرق حرق

الله يخليك يارب
:D:o هو بصراااحة بصرااحة كنت حابة اختبر ابني اشوفو كريم ولا بخيل قلتلو حمود طعمي ماما حبة مالقيتو الا مطعميني حبتين قلت بركة لا وطلع كريم زيادة عالللزوم ياكل حبة ويعطيني حبة بس انا اكتفيت بحبتين

[QUOTE=مغتربة سدني;15767088]لالالا
ليش شايلة هم؟؟
لاتخلي في بالك انك تنطردي
و الشي الاهم انو الكروس الثاني على قولك رح يكون الاشتراك للجميييع من غير استثناء


الله يعطيكي العافية يارب و يعينك

[/CENTER]

بصراحة غروووبة الله يجزيك الخير والله فكرة انك اتغيري القوانين ويكون في استبعاد كل اسبوع زاد فيني شخصيا الحماااس والله كنت كتير مضايقة من شكلي وعدم التزااامي بس الحين الحمد لله تقريبا صرت ملتزمة وصرت احسب مليووون حساااب لكل لقمة قبل ما اكلها ولو خبصت في يوم بعاقب نفسي في اليوم التاني وبخصم النقاط الزائدة من نقاط اليوم الجديد

مغتربة سدني;15767108:
ياقلبي على الناس اللي عندها ذوووووق ربي يسعدهم

F:ويسعدك يارب دنيا واخرة

مغتربة سدني;15767115:


ههههه
ايش رايكم في الكاريكاتير

ههههههههههههههههههه ;) كلو ولا الارنب اللي اتجمد من هول الصدمة

مغتربة سدني;15767342:
اهليييييين صباح الورد
وانا نفس وضعك مع شغل البيت :hysterical:

:)ماسار رجيم !!
انا انفجعت لمن شفت التوفير واصل في العشرينات
رصيد مفتوح هههههههههه :lol:


بالعااااافية
بس الله يعافيكي ملاحظة صغيييرة::)
رتبي يومياتك زي ما انا سويت لك هيا كدا عشان يسهل عليا قرائتها و تصحيحها ازا احتاجت..و اكون لكي شاااكرة F:

تكرمي غروووبة عاد ما تعرفيني اكثر وحدة كسلانة ما فيا انسق الرد بس تكرمي لاجل عين تكرم مدينة

مغتربة سدني;15767273:
ملاحظة لفيشوبيشو و كل من في التجمع:

التوفير يبدأ الاحد و ينتهي الاحد اللي بعده حتى لو ما خلصتي كل نقاطك
يعني نصفر العداد

وصلت المعلومة؟؟؟:thumbs_up:

;) ما كنت اعرف :!!:

شكرا للتنبيه

راح نزل يومياتي من الحين لاني حاسه بخبص ونفسيتي منفتحه ع الاكل وهالشي واضح من الفطور حسيت نفسي اكل ولا ع بالي ريجيم ولا طردة غروبه;)

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
شاي بحليب =2
بسكويت مملح=2
1ونص رغيف خبز=4ونص
جبنة مثلثات =1



الغداء

شاي بحليب=2
بسكويت مملح=4
رغيف خبز=3



العشاء

فواكه=0

المجموع =18 ونص :mad::mad::mad::mad::mad::mad:

التوفير =3 ونص :study:

وراح امشي باذن الله نص ساعه

غروبه يصير انتقل ل 18 نقطه بدال 22؟؟؟؟؟