رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

ان شاء الله مغتربه اكتر سوائل وعصائر
عندي بنوته عمرها 11 شهر

مغتربة سدني;15765691:
:thumbs_up:
الله يعافيكي يارب
ماشاء الله تبارك الله عليكي والله بطلة
ابغا اسألك:
عندك شي من ملابسك اللي كنتي تلبسيها لمن كان وزنك 94؟؟
خلي لو قطعة وحدة و خليها قدامك مع ملابسك الحالية
عشان مستحيل ترجعي لهداك الوزن ان شاء الله ابداااا

انا قبل اسبوع كنت قاعده اتفرج على بلوزه وتنوره ليا وانا بهذاك الوزن والله العظيم اني امسكها بيدي واتفرج عليها ومو مصدقه معقوله
بس الغريب اني ما كنت اشوف نفسي سمينه لهذي الدرجه ابدا والتنوره يوووووه يا ساتر

حتى بنتي تقولي احلااااا ياماما والله منتي بسهله شوفي كيف كنتي وكيف صرتي
اللهم لك الحمد والشكر على نعمةالصحه والعافيه هذي اهم شي
انا ما اتخيل نفسي ارجع زي ما كنت ابدا واتمنى واسعا لاني اوصل لهدفي الاخير في هالخمس شهور بأذن الله تعالى
ربي لا يحرمني منكم F:F:

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء
الغداء10 ملاعق رز 4 نقاط+ خضار مطبوخه بالبخار صفر

العصر برتقال صفر
بعدها كاس نسكافيه 2 نقاط
المغرب 4 قطع اناناس 1 نقطه

العشاء اربعه توست اسمر 4 نقاط+ بيضه مسلوقه 2 نقاط+ شريحة مرتديلا 1 نقطه+ شريحة جبن 1 نقطه + خس وطماطم صفر

المجموع 15 نقطه
التووفير 3 نقاط
الرياضه مشي 30 دقيقه
شرب 8 كاسات ماء

يوميات الاثنين

الفطور
كوفي مع كوفي ميت من دون سكر .....................1

الغذاء
5 ملاعق صالونة ...................2
قطعة دجاجة ........................3
خضار....................................1
سلطة فيها ملعقة زيت زيتون ....1

السناك
نص كاس شاي..................نص
تفاحة
2 بسكويت دايت ................1

العشاء
دجاج مشوي...........................5
سلطة فيها جبن مع صوص.........2

المجموع 16ونص
بس ما بحسب اني وفرت لاني غشيت خذيت قطعتين شيبس من ولدي ...
وقطعتين بطاطس من زوجي

الرياضة
35 دقيقة مشي
تمارين البطن و الخصر

الاثنين

الفطور ثلاث بيض مسلوق 3 نقاط

الغداء ذرة 4 نقاط

العشاء ليز بالحار والليمون 4 نقاط

الشرب كاس مع كركم واالليمون

وششاي اخضر

المجموع11

التوفير 7

تمارين نص ساعه

مغتربة سدني;15764623:

الحضور و الغياب ليوم الاحد:

الحضور :
الام المرحة
مغتربة سدني
فيشوبيشو
دلوعة ديدو
مالكة الليل
ميسون
سكر ناعم
لوليتا
مسك ابيض
انتظار الامل
صبر الليالي
قمورة
بيلوموني
شمعة الورود
ميتسي
ام احمد و شيماء
ام صالح وخالد

الغياب:
-
الطرد بسبب الغياب:
ميسون (الثلاثاء - الاربعاء - الخميس)

:woo:

عسى ماشر ليش مو كاتبه اسمي ترى حضرت الاحد8o|

يوميات الاثنين
عالريق
ماءمع ليمون وملعقة صغيرة عسل1
الفطور
معلقة لبنة 1
2توست 2
شاي0
الغدا
دجاج مشوي 5
سلطة 0
ربع رغيف اكلتو مضطرة لاني اكلت فلفل بالغلط :mad:وصار وجهي هيك فبردت على حالي بالخبزة 1
سفن دايت 0
سناك
حبتين شيبس من ادين ابني العسل محمد ححسبهم 1
العشا
لاااايوجد
المجموع 11
التوفير 7

ام صالح وخالد;15764822:

يوميات الاثنين

الفطور... شابوره 2+ شريحة جبنه 1+ عصير 1=4

الغذا ... محشي مشكل حبتين كوسه وحبه طماطم6
سناك مارس 1

العشاء زبادي 2+شيبس 1=3

المجموع 14
التوفير 3+4=7

للاسف ماسويت رياضه :thumbs_down:

بيلوموني;15765142:
ماشاءالله تبارك الله F:
الف الف مبروك مالكة الليل عيني عليك بارده لك فتره مستحوذه على اللقب
استأذنك الاسبوع الجاي انا ملكة الرشاقه :rolleyes:
الاوزان مشجعه مره والله شكل المسابقه جابت نتيجه الحمد لله يعطيكي العافيه غروبه

ام صالح ماشاء الله تبارك الله الله يزيد حماس واصرار
اول ما عرفتك كان وزنك 107 على ما اعتقد او قريب منه
عقباااااال ما تشوفين ال 80 يارب والله شعور رائع واحساس اروع اللهم لك الحمد
انا اول ما بديت رجيم كنت 94 قبل كم من سنه بس ما يأست ابد
والحين 63 وبأذن الله راح اشوف ال 55 قريب يارب

ŚũҝąЯ Ŋă3m;15765254:
احم احم .. كثيير تعدلت يومياتي هالاسبوع ومحد لاحظ :rolleyes:

اول ماكنت اعرف التزم بالنقاط .. الحين صرت اسوي جدول اكلي من قبل واكون حاسبة نقاطي
وانا ماحب الفواكة بس صرت اتعشى فيهم بالغصب .. واحاول من بعد الغدا احمس نفسي واتخيل طعم التفاح والبرتقال لين وقت العشا يصير خاطري فيهم :D

الاسبوع هذا ان شاء الله باخذ ملكة الرشاقة :thumbs_up:

Lolitaaaaa;15765781:
اوكي غروبة حشوفه شكرا لك
ما انا قلت لحسن وسوء حظي : لحسن حظي عشان الرجيم ولسوء حظي كنت عملاه عشان زوجي طلبه وللاسف تخرب

:lol:معليش..خليه يشاركك في الرجيم

mitcy;15765961:
ان شاء الله مغتربه اكتر سوائل وعصائر
عندي بنوته عمرها 11 شهر

ماشاء الله ربي يحفظها لك :L:

بيلوموني;15766032:
انا قبل اسبوع كنت قاعده اتفرج على بلوزه وتنوره ليا وانا بهذاك الوزن والله العظيم اني امسكها بيدي واتفرج عليها ومو مصدقه معقوله
بس الغريب اني ما كنت اشوف نفسي سمينه لهذي الدرجه ابدا والتنوره يوووووه يا ساتر

حتى بنتي تقولي احلااااا ياماما والله منتي بسهله شوفي كيف كنتي وكيف صرتي
اللهم لك الحمد والشكر على نعمةالصحه والعافيه هذي اهم شي
انا ما اتخيل نفسي ارجع زي ما كنت ابدا واتمنى واسعا لاني اوصل لهدفي الاخير في هالخمس شهور بأذن الله تعالى
ربي لا يحرمني منكم F:F:

بصراحة
ماشاء الله عليكي على قول ام صالح : انتي أبطل شي :thumbs_up:
تلاقي بناتك و زوجك فخورين فيكي الله يحفظك .
تعرفي جا على بالي هرجة سمعتها : بنت في الروضة امها مرة تخييينة
و امها كانت جالسة قريب منها و وحدة سألتها فين امك ؟ قامت أشرت على حرمة تانية نحيفة قالت : هادي!!
استحت تقول دي امها عشانها تخينة

gamooora;15766334:
يوميات الاثنين

المجموع 16ونص
بس ما بحسب اني وفرت لاني غشيت خذيت قطعتين شيبس من ولدي ...
وقطعتين بطاطس من زوجي

:confused:
لا تغشي مرة تانية تاني :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15767005:

ربع رغيف اكلتو مضطرة لاني اكلت فلفل بالغلط :mad:وصار وجهي
حبتين شيبس من ادين ابني العسل محمد ححسبهم 1

هههه سلامات انتبهي المرة الجاية
اكيد عينك دمعت من الحرارة
ربي يحفظ لك محمد العسل و اخوانه :L:
اعترفي هو اكلك الشيبس ولا انتي طلبتيه منه ههههه:lol:

ام صالح وخالد;15767063:

بنات تعرفو شايله هم بعد الخمس شهور حايبدا قروب ثاني

احنا ايش مصيرنا :'(
يعني حايصير الشهور الي باقيه من الطرده + الكورس الثاني

:badly::-o:(:'(

لالالا
ليش شايلة هم؟؟
لاتخلي في بالك انك تنطردي
و الشي الاهم انو الكروس الثاني على قولك رح يكون الاشتراك للجميييع من غير استثناء

ام صالح وخالد;15767078:

فمان الله اقوم اكمل شغل الحمدلله هذا الاسبوع كان عندي تنظيف

عميق في البيت بس باقي لي غرفة المكتب والالعاب لان فيها اكثر اغراض

اكرهها اخليها اخر شئ

الله يعطيكي العافية يارب و يعينك