الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني 14-11-2011 1,432 رد 148,729 مشاهدة
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-11-2011 | 10:48 AM
شمعة الورود;15763715:
ممكن سوال لو سمحتي غروبة
على اي اساس حطيتي مالكة ملكة الرشاقة ومعدل خسارتها 1.900 بينما فيه عضوة خسرت كيلوين وزيادة


ŚũҝąЯ Ŋă3m;15763813:
مبروووووووووووووووك ملوكه .. بس فيشو بيشو كانها نازله اكثر ؟!!

هاردلك للبنات .. ماشاء الله غروبه ما قصرت .. طرد جماعي سوت !!!

يااااااااااااه الحمدلله فلت منها بـ 100 غرام

لازم لاااااااازم اشد حيلي اكثر


الرد اللي رح اكتبه لكم الاثنين:

فيشوبيشو وزنها السابق دا من العيد مو من الاسبوع اللي فات
فما احسبها ملكة الرشاقة
وصلت المعلومة؟؟؟
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
21-11-2011 | 12:01 PM
ام صالح وخالد;15763787:
:069: الحممممممدلله والله داخله وقلبي علي يدي كاني ادور اسمي في نتايج الجامعه من الخوف مااشوف اسمي



مبروووووك للكل صراحه جاهدنا ونلنا الحمدلله وهاردلك للخسرو اهم شي استمرو


ويعطيكي الف عافيه غرووبه


كوستا فرحت لك عشان ماخسرتي :051:

يله بنات شدو حيلكم الله يستر


اي والله صدقتي
انا بعد داخلة و ايدي على قلبي:-#
يلا الحمدلله
ان شاءالله هالاسبوع راح اضبط اكلي أكثر;)

بس جايني فضول على يوم الخميس ياترى شنو مخبية لنا غروووووبة؟؟^o)
م
مالكة الليل
عروس رائعة
21-11-2011 | 12:50 PM
مبروك للكل وهارك لك للي طلعوا من المسابقه :'(
وخلاص ما نبي احد يطلع بعد من المسابقه شدوا الهمه يا بنات :thumbs_up::thumbs_up:
واشكر كل من بارك لي :L::L:
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
21-11-2011 | 01:35 PM
انتظار الأمل;15763978:
اي والله صدقتي
انا بعد داخلة و ايدي على قلبي:-#
يلا الحمدلله
ان شاءالله هالاسبوع راح اضبط اكلي أكثر;)

بس جايني فضول على يوم الخميس ياترى شنو مخبية لنا غروووووبة؟؟^o)


ان شاءالله كلنا حماااس وكل اسبوع راح نضبط اكثر واكثر ان شاءالله

من جددددد حتي انا :D^o)^o)
م
مالكة الليل
عروس رائعة
21-11-2011 | 01:45 PM
دلوعة حbيbها;15761632:
مغتربة
كوستا
سكر
كيفكم؟ ايش اخباركم؟

وحشتوني والله وحشوني كل بنات النادي
بيلوموني وام الحلوين وام صالح وكل البنات

ربي يسعدك كل اللي دعوا لي ولاختي



اهلين دلوعه الك وحشه بالتجمع F:
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
21-11-2011 | 01:48 PM
الف مبروك لمالكه
وهارد لك للي خرجو من المسابقه تعوضوها مره ثانيه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-11-2011 | 01:51 PM
انتظار الأمل;15763978:


بس جايني فضول على يوم الخميس ياترى شنو مخبية لنا غروووووبة؟؟^o)

شي يفيدكم و يساعدكم في خسارة الوزن
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
21-11-2011 | 01:56 PM
مغتربة سدني;15761304:
ام صالح جاوبت بالجواب اللي في بالي

بتشربي حليب يوميا؟؟؟

ايوا الله اشرب بس كل مالو يزيد التشقق والتكسر الله يعين :-#
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-11-2011 | 02:11 PM
يومياتي الاثنين:

الفطور:
1توست=1
1م لبنة لايت=1
حليب شوكولاته =3

سناك:
عصير =3

الغدا:
2 سجق =2(حسبته من العلبة )
ملعقة زيت =1
ربع عيش حب =1

سناك:
سن توب =2

العشا:
1توست=1
1مرتديلا=1
1 داناو =2

المجموع =18
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-11-2011 | 02:15 PM
dlo3t dedo;15764224:
ايوا الله اشرب بس كل مالو يزيد التشقق والتكسر الله يعين :-#

اشتري هادي الفيتامينات من اي صيدلية سعرها 60 ريال
خدي حبة وحدة يوميا
و بعد شهرين ان شاء الله تتحسن اظافرك

م
مالكة الليل
عروس رائعة
21-11-2011 | 03:15 PM
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

2 بيضه بدون صفار =2
2 توست =2


الغداء

سمك مشوي =2
5 م ارز = 2
برتقاله = 0
سلطه = 0



العشاء
زبادي =2


المجموع = 10
ش
شمعة الورود
عروس مشاركة
21-11-2011 | 03:18 PM
انا استخدمت هذا النوع من الفيتامينات هو يعطيكي نفس المقادير اللازمة لاخذها باليوم من الفيتامينات وغيره نتيجته رااااائعه وتظهر من شهر الى 3 شهور
g
gamooora
عروس مبدعة
21-11-2011 | 03:22 PM
الحمدلله اني مو من اللي انطردواااا ....

داخلة واني ادور اسمي ههههههههههههههههه....

حمااااس والله

واااايد تحسنواااا البنات اشوف معظمنا نازلين .... تشكرين غرررروبة .. شجعتي البنات

الف مبرووووووووووووووووووووووووووك مالكة الليل ...

وهااااااااارد لك للمطرودين ..... بس عاد شدوا على نفسكم ...
ش
شمعة الورود
عروس مشاركة
21-11-2011 | 03:53 PM
يوم الاثنين
فطوري : تمرة (0) +بيالة قهوة عربية (0)
الغداء : شاورما صاروخ (9) + بيبسي دايت 355 مللتر(4)
العشاء : 3برتقالات (0)
المجموع :13
التوفير :11
الرياضة :3ساعات على جهاز كريزي مساج



ش
شمعة الورود
عروس مشاركة
21-11-2011 | 03:56 PM
مبررووووووووووووووك مالكة تستاهلين كل خير
وحظ اوفر للمطرودات والله لايجعلنا منهم بالاسابيع المقبلة
مشكووووووووووورة اختي الغالية مغتربة على جهودك الجبارة معانا وتشجيعك المستمر ونصايحك الذهبية
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-11-2011 | 04:04 PM
gamooora;15764404:
الحمدلله اني مو من اللي انطردواااا ....

داخلة واني ادور اسمي ههههههههههههههههه....

حمااااس والله

واااايد تحسنواااا البنات اشوف معظمنا نازلين .... تشكرين غرررروبة .. شجعتي البنات

الف مبرووووووووووووووووووووووووووك مالكة الليل ...

وهااااااااارد لك للمطرودين ..... بس عاد شدوا على نفسكم ...

F:

شمعة الورود;15764464:
يوم الاثنين

فطوري : تمرة (0) +بيالة قهوة عربية (0)
الغداء : شاورما صاروخ (9) + بيبسي دايت 355 مللتر(4)
العشاء : 3برتقالات (0)
المجموع :13
التوفير :11
الرياضة :3ساعات على جهاز كريزي مساج







احسبي التمرة ب نص
واكلك غير صحي مرررررررررررة
لازم فطورك يكون فيه على الاقل 6 نقاط
و الغدا 12 نقطة
و العشا 6 و ممكن توزعي نقاطه اافطور و الغدا و تكتفي بالفواكه زي مانتي مسويه
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
21-11-2011 | 04:15 PM
صباحكم ورد حبيباتي<<<تصبح وقت ما تصحي

رتبت شنطتي من امس واتخيلت نفسي اودعكم

بس الحمدلله واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو انقذتني ال500 ترا بدأت احب رقم خمسه هههههههههههه
ماني مصدقه والله من اامس بس سرحانه
اه ياقلبي
ليا رجعه بالتعليقات بس اخلص اللي بيدي
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
21-11-2011 | 04:21 PM
صـبــــر الليـــــالي;15764514:
صباحكم ورد حبيباتي<<<تصبح وقت ما تصحي

رتبت شنطتي من امس واتخيلت نفسي اودعكم

بس الحمدلله واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو انقذتني ال500 ترا بدأت احب رقم خمسه هههههههههههه
ماني مصدقه والله من اامس بس سرحانه
اه ياقلبي
ليا رجعه بالتعليقات بس اخلص اللي بيدي

صباح النوووور
ايش في يدك؟؟ شكلك بتقشري بطاطس :worn_out:
ا
الام المرحة
عروس متألقة
21-11-2011 | 04:25 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ولا شئ
الغداءقطعتين همبرجر لحم بالتوست 8نقاط
سلطة
برتقالة
العشاءشاي 1نقطةوتوست جبنة سايلة 4نقاط
المجموع 13نقطة
L
Loly moon
عروس فضية
21-11-2011 | 04:27 PM
صباحو بنات
ما شاء الله اليوم قائمة الاوزان جميلة جدا ما شاء الله تبارك الله استمروا يا بنات>>> قولي لنفسك
مبارك مالكة الليل وحظ أفضل للخاسرين
والحمد لله اني ما زلت معكم والله يقويني واستمر للنهاية
X