رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

الله يستر :I:

يوم الاثنين الساعة 8 صباحا

تطلع النتايج ان شاء الله

باقي 5 بنات ما ارسلوا اوزانهم

لا اشوف وحدة ترسلي وزنها بعد ما تظهر النتايج

يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست بجبنه=3
نسكافيه بالسكر=3

الغدا
رز =4

العشا
قهوه عربي=0
حلى=4

المجموع=14
التوفير=4

يوميات الاحد

الفطور
لاشيء

الغذاء
(حذفت الرز نهائيااا)
قطعة دجاج................................3
حمصة ......................................2
بطاطس شوية من الحمصة ...........1
تشة زيت ..................................1
شلطة فيها ملعقة زيت زيتون ........1

السناك
شاي...........................1
ملعقتين كيك صغر (كنت في بيت اهلي وغصبني ابوي اكلها واستحيت )............2
تفاحة

العشاء
صحن شاورما صغير من دون اضافات و لا خبز (غرررروبة كم احسبه ؟؟؟؟) تقريبا الدجاج كان مقدرا 100 غرام
انا اتوقعه 5........
شاي حليب .......2

المجموع 18
التوفير 4

الرياضة مشي نص ساعة

بنات نورو موضوعي
محشي السلق مع متبل السلق أكلة لبنانية لذيذة ...ومن إيدين لوليتا غير
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15762204#post15762204

الاحد

الفطور اندومي اكلتها نص ماكلت كلها اقول 4 نقط

الغداء بسكون بالموز 2 نقطتين

العشاء لاشي

شربت كركم مع ليمون والسبب زكام

المجموع 6 نقاط

لتوفير12
تمارين نص ساعه الصباح

ساعه الليل

لترين ماء

يومياتي ليوم الاحد


الفطور


فطيره زعتر 1 ونص 6 نقطه

شاي 0

الغدا سندويشه جبن ربع رغيف خبز 3 نقطه


العشا فطيره سبانغ 1 ونص 6 نقطه

كاس سفن اب 2 نقطه


17 نقطه

والله مررة خايفة الله يستر

فيشوبيشو;15759179:
بغيت اسألك ميس كيف تحطي شريط الوزن ع التوقيع
حاولت انسخ الكود واحطه مكان التوقيع بس ما رضى ؟؟:(

شو اعمل ؟؟

اذا نسختيه للرابط من تبين تغيرين التوقيع من ضمن الخيارات فوق كره ارضيه معاها رابط
اضغطي عليها ومسحي الموجود وكتبي او لصقي الرابط
ويطلع لج

ماشاء الله تبارك الله
دخلت الظهر ورجعت دخلت الحين ولقيت 10 صفحات قريتها كلها:confused:
ححمااااااااااس

يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط + نص نص صدر دجاج يعني نص النص ومو كامل بعد 1 نقطه+ سلطه
صفر
العصر 4 قطع اناناس 1 نقطه
العشاء ربع تميس حسبتها 3 لانها شوي كبيره +5 ملاعق عدس 2 نقاط + 5 قطع مطبق القطعه صغيره قد نص الكف او اصغر حسبت القطعه 1 يعني 5 نقاط

المجموع 16
وللاحتياط لاني ما اعرف احسب المطبق بخليها 18 لاني حالفه يمين

الرياضه مشي 40 دقيقه
شرب 8 كاسات ماء

يوميات mitcy للاحد


3بسكويت نخاله 3

شاي 0

1توست بنص م مربي قشطه 2

فرخه صغيره 8
5 م ارز 2
خضار مشكل 2
علبه زبادي فواكهه 2
كابتشينو 2
المجموع 21 زياده 1

بدا العد التنازلي اللة يستر مين اللي راح تودع التجمع

gamooora;15762179:
يوميات الاحد

الفطور
لاشيء

الغذاء
(حذفت الرز نهائيااا)
قطعة دجاج................................3
حمصة ......................................2
بطاطس شوية من الحمصة ...........1
تشة زيت ..................................1
شلطة فيها ملعقة زيت زيتون ........1

السناك
شاي...........................1
ملعقتين كيك صغر (كنت في بيت اهلي وغصبني ابوي اكلها واستحيت )............2
تفاحة

العشاء
صحن شاورما صغير من دون اضافات و لا خبز (غرررروبة كم احسبه ؟؟؟؟) تقريبا الدجاج كان مقدرا 100 غرام
انا اتوقعه 5........
شاي حليب .......2

المجموع 18
التوفير 4

الرياضة مشي نص ساعة

:thumbs_up:

شمعة الورود;15762949:

يوم السبت

فطوري : 7تمرات (2.5) +كاسة حليب كامل الدسم (3)
الغداء : 7تمرات (2.5) +كاسة حليب كامل الدسم (3)
العشاء : 7تمرات (2.5) +كاسة حليب كامل الدسم (3)
المجموع : 16.50
التوفير :7.5
نقاط التوفير: 29.50
الرياضة : لايوجد:'(

اللي بتسويه غلــــــــــــــــــــــــط
اول مارح ترجعي لاكلك رح يزيد وزنك بشكل كبيـــــــــــــــر

صباح الخير على الجميع

انتظروا النتايج اكتمل العدد

دوبي شفت الاوزان على السريع

اكتشفت انو عندنا مخربتين للرجيم

يعني 2 رح يودعونا لمدة 5 شهور