رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

ممكن تفيديني غروبه او اي حد من البنات اذا تعرفوا عدد النقاط في باربيكان هذا المشروب اتوقع انكم تعرفوه ....


وبعد اريد اعرف عدد النقاط فهالنوع من الخبز نحنا نسميه براتا والبعض يسموه شباتي

وهذي صورته

غروبة عيل انا نقاط التوفير ما اجمعها .. اعرف لو سويتلي يوم اكل فيه من نقاط التوفير بجيب العيد
فاحسن اكسر الشر من اوله والتزم بالنظام كل يوم .. وهو تحدي بيني وبين نفسي لاقل نقاط اكلها اليوم :thumbs_up:

ام صالح وخالد;15767063:

ماشاءالله تبارك الله

اشوف الكل هذا الاسبوع اتحمس لملكة الرشاقه :D:thumbs_up:

بنات تعرفو شايله هم بعد الخمس شهور حايبدا قروب ثاني

احنا ايش مصيرنا :'(
يعني حايصير الشهور الي باقيه من الطرده + الكورس الثاني

:badly::-o:(:'(

لالالا تحاتي .. بندخل نفسنا غصب ... غروبه طيبه .. بس شديده شوي
<<<مدح مصلحة :rolleyes:

مغتربة سدني;15767115:


ههههه
ايش رايكم في الكاريكاتير

هههههههههه

بلييييييز ذكرتيني بنفسي اول .. اروح ماكدونالز اطلب بيج ماك وتشبس حجم كبير وفالاخر بيبسي دايت !!
:I:
:lol:

خاطري فيه الحين :confused:

فيشووو يا بنت بلادي .. هالخبز 4

ولو علي بعطيه 10 من كثر الدهن اللي فيه

مغتربة سدني;15767342:

:)ماسار رجيم !!
انا انفجعت لمن شفت التوفير واصل في العشرينات
رصيد مفتوح هههههههههه :lol:

ههههههههههههههههه
:p

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;15767615:


هههههههههه

بلييييييز ذكرتيني بنفسي اول .. اروح ماكدونالز اطلب بيج ماك وتشبس حجم كبير وفالاخر بيبسي دايت !!
:I:
:lol:

خاطري فيه الحين :confused:

ذكرتيني بالوالد الله يذكره بالخير هو معاه سكري بس للأسف ما يحاسب كثير على أكله:(
بس اذا بيشرب شاي يشربه بدون سكر او يشرب البيبسي دايت:thumbs_down:

ممكن استفسر عن نقاط الشيبس مور ميني هذي صورته

ماشاء الله تبارك الله عليكي
الفضل لله ثم لإرادتك القوية :thumbs_up:
كم الوزن المثالي اللي تتمنيه؟؟

الفضل لله ثم لك
وبشكرك ع مجهودك وتعبك معانا

حاليا هدفي اوصل السبعينات
ومن ثم الهدف الاساسي 60
وبعدها راح احافظ ع وزني
واتمنى مايرجع لي الوزن اللي نزلته

فيشوبيشو;15767577:
راح نزل يومياتي من الحين لاني حاسه بخبص ونفسيتي منفتحه ع الاكل وهالشي واضح من الفطور حسيت نفسي اكل ولا ع بالي ريجيم ولا طردة غروبه;)

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
شاي بحليب =2
بسكويت مملح=2
1ونص رغيف خبز=4ونص >>1 رغيف =4 + نص رغيف2 =6
جبنة مثلثات =1



الغداء

شاي بحليب=2
بسكويت مملح=4
رغيف خبز=3



العشاء

فواكه=0

المجموع =18 ونص :mad::mad::mad::mad::mad::mad:

التوفير =3 ونص :study:

وراح امشي باذن الله نص ساعه

فيشوبيشو;15767582:
غروبه يصير انتقل ل 18 نقطه بدال 22؟؟؟؟؟

ازا تقدري؟؟؟
امشي على 18 و جربي اسبوع كامل اول يومين رح يكون صعب عليكي
بعد كدا رح تلافي نفسك مشيتي تمام :thumbs_up:

فيشوبيشو;15767611:
ممكن تفيديني غروبه او اي حد من البنات اذا تعرفوا عدد النقاط في باربيكان هذا المشروب اتوقع انكم تعرفوه ....


وبعد اريد اعرف عدد النقاط فهالنوع من الخبز نحنا نسميه براتا والبعض يسموه شباتي

وهذي صورته

الشباتي اعرف انو خبز رقيق و الزيت خفيف فيه
احسبيه ب3
البربيكان زي البيبسي غازيات كل 100 مل =1
مالقيت له في النت اي معلومات

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;15767615:
غروبة عيل انا نقاط التوفير ما اجمعها .. اعرف لو سويتلي يوم اكل فيه من نقاط التوفير بجيب العيد
فاحسن اكسر الشر من اوله والتزم بالنظام كل يوم .. وهو تحدي بيني وبين نفسي لاقل نقاط اكلها اليوم :thumbs_up:
لالالا تحاتي .. بندخل نفسنا غصب ... غروبه طيبه .. بس شديده شوي
<<<مدح مصلحة :rolleyes:
هههههههههه

بلييييييز ذكرتيني بنفسي اول .. اروح ماكدونالز اطلب بيج ماك وتشبس حجم كبير وفالاخر بيبسي دايت !!
خاطري فيه الحين :confused:

برافوووو عليكي انك ما توفري
انا كمان نفس الشي ما احب احسب نقاط التوفير اعيش كل يوم بيومه
انا شديدة لمصلحه الجميع :thumbs_up: ولا كان سكرنا النادي من الجزء الثالث و لا الرابع زي بقية التجمعات
اما ماكدونالدز لا تفكريني فيه لان لمن كنت في استراليا كانت كل الانواع حرام ماعدا
ماك تشيكين حلال >> مو لزيز :thumbs_down:
هنا صدمت من كترة الانواع و كل نوع لزيز شكل :| الله يبعدنا عنه

&#346;&#361;&#1181;&#261;&#1071; &#330;&#259;3m;15767618:
فيشووو يا بنت بلادي .. هالخبز 4

ولو علي بعطيه 10 من كثر الدهن اللي فيه

^o) الشباتي معروف انو خفيف و من غير دهن كتير
بس انتو اعرف بخبز بلادكم :thumbs_up:

انتظار الأمل;15767651:
ممكن استفسر عن نقاط الشيبس مور ميني هذي صورته

اعطيني المعلومات المكتوبة على الكيس
او الكرتونة الكبيرة
و هو كم غرام ؟؟

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور

2 توست =2
بيضه بدون الصفار = 1


الغداء
ربيان =1
5 م ارز = 2
سلطه = 0
برتقال + كيوي =0


العشاء
زبادي =2
شوربة = 2


المجموع = 10

انتظار الأمل;15767629:


ذكرتيني بالوالد الله يذكره بالخير هو معاه سكري بس للأسف ما يحاسب كثير على أكله:(
بس اذا بيشرب شاي يشربه بدون سكر او يشرب البيبسي دايت:thumbs_down:

الله يشفيه و يرفع عنه
السكر دا منتشر بشكل مررررعب الله يكفينا شره
و اول و اهم مسبباته : الســـــــــــــــــــــــــمنة :woo: و مو شرط السمنة المفرطة لالا
الدكتورة قالت لي : لو زايدة عن الوزن المثالي ب10 كيلو فأنتي في خطر الاصابة به

اصلي الظهر..ولي عـــــــــــــــــــودة

فين ام صالح؟؟ شكلها حايسة في تنظيف البيت

و الاخت كوستا اكيد في سابع نومه ,,تصحى على المغرب و تجي تقولنا صباح الخير هههههه

بيلوموني مالك حس .. تجي تكتبي يومياتك و تشردي على طول :(

مغتربة سدني;15767680:
اعطيني المعلومات المكتوبة على الكيس
او الكرتونة الكبيرة
و هو كم غرام ؟؟

على الكيس ما في معلومات و الكرتونة ماعندي اياها
بس الوزن مكتوب 40 غ
:rolleyes:

مغتربة سدني;15767685:
الله يشفيه و يرفع عنه
السكر دا منتشر بشكل مررررعب الله يكفينا شره
و اول و اهم مسبباته : الســـــــــــــــــــــــــمنة :woo: و مو شرط السمنة المفرطة لالا
الدكتورة قالت لي : لو زايدة عن الوزن المثالي ب10 كيلو فأنتي في خطر الاصابة به

آمييييييييييين ياااارب:)
بصراحة مافي على الصحة و مثل ما يقول المثل الصحة ببلاش و المرض بفلوس
F:

و اخيرا نام عبودي;)
اذا يكون صاحي مابقدر اقعد على النت و لا اسوي لي حاجة:thumbs_down:
بستغل الفرصة و اقوم اشتغل على مشروع التخرج
دعواتكم:)

شاركوني في كوب الصباح:

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15767971#post15767971

انتظار الأمل;15767867:
على الكيس ما في معلومات و الكرتونة ماعندي اياها
بس الوزن مكتوب 40 غ
:rolleyes:

احسبيها =3 >> تقريبا :hysterical:

انتظار الأمل;15767875:
و اخيرا نام عبودي;)
اذا يكون صاحي مابقدر اقعد على النت و لا اسوي لي حاجة:thumbs_down:
بستغل الفرصة و اقوم اشتغل على مشروع التخرج
دعواتكم:)

الله يعينك يارب.. و ييسرلك مشروع تخرجك مع مرتبة الشرف :celebrate:

مغتربة اقدر اسالك سؤال شخصي ؟
انتي دحين وين عايشة في السعودية ولا بسيدني

الام المرحة;15768083:
مغتربة اقدر اسالك سؤال شخصي ؟
انتي دحين وين عايشة في السعودية ولا بسيدني

انا حاليا في السعودية :)
بس ليا رجعة لسدني ان شاء الله

انتظار الأمل;15767875:
و اخيرا نام عبودي;)
اذا يكون صاحي مابقدر اقعد على النت و لا اسوي لي حاجة:thumbs_down:
بستغل الفرصة و اقوم اشتغل على مشروع التخرج
دعواتكم:)

موفقه عزيزتي

الام المرحة;15767306:

يومياتي ليوم الثلثاء
الفطور شابورة 4 قطع صغييييرة 2نقطة انا مسويتها بنفسي وما فيها سكر وبالدقيق الاسمر
شاي حليب 2نقطة
الغداء ايدام بطاطس وكوسا مغرفة2نقطة ودجاج فخذ2نقطة5ملاعق رز 2نقطة وسلطة خضار باللبن 1نقطة
العشاء تفاحة وعصير برتقال
المجموع 11نقطة

تعديل يومياتي
الغداء رز 10 ملاعق وما في سلطة
المجموع 12نقطة

مغتربة سدني;15767689:
اصلي الظهر..ولي عـــــــــــــــــــودة

فين ام صالح؟؟ شكلها حايسة في تنظيف البيت

و الاخت كوستا اكيد في سابع نومه ,,تصحى على المغرب و تجي تقولنا صباح الخير هههههه

بيلوموني مالك حس .. تجي تكتبي يومياتك و تشردي على طول :(

ضحكتيني على كوستا او صبر الليالي من جد كل يوم تقوملنا لما النهار يخلص وتقولناصباح الخير