رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني 14-11-2011 1,432 رد 148,729 مشاهدة
ب
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء

الغداء 5 ملاعق رز 2 نقاط + سلطه صفر+ شوي دجاج نص النص او اقل 1 نقطه

العصر نسكافيه 2 نقاط

المغرب 10 ملاعق رز 4 نقاط+ سلطه صفر + شوي دجاج نص النص الي هو نص نص صدر دجاج برضو 1 نقطه
العشاء 3 توست 3 نقاط +شريحة جبن 1 نقطه + نص شريحة مرتديلا نص + مايونيز ملعقه صغيره نص + كاسة شاهي بسكر 1 نقطه
المجموع 16 نقطه
التوفير 2 نقاط + 2 من امس 4 نقاط

الرياضه مشي سريع مع ركض على السيرالكهربائي 20 دقيقه

شرب 8 كاسات ماء
m
يوميات mitcy للثلاثاء
5 م ارز 2
2 ق لحم صغيره 2
قلقاس 2


شاي 0

دانيت 2
نص علبه زبادي فواكهه 1

3 م قمح+ نص كوب حليب 3

تفاح 0

2 توست +2 م مربي لايت+
2 م قشطه 5
كوب حليب 2

المجموع 19
توفير 1


ث
ا
اخباركم
غبت عنكم يومين
والسبب
بنتي عندها التهاب في اذنها وفوق الالتهاب عطوها مضاد يزيد التعب ولصخونه
ان شاء الله ماتطردوني

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب= 3

الغداء
= 0

العشاء
قطعة مكرونا بالبشميل = 6
2 كبه = 6
3 قطعة حلو =3
عصير = 1
6 ملاعق كورن فليكس = 2
زبادي = 3

مجموعي 24
الزيادة 4
ا


ا
السلاام عليكمورحمة الله وبركاته
يوميات الثلاثاء
عالريق
ماء دافئ مع ليمون وملعقة عسل 1
الفطور
لقمة من جبنة قريش 1
كسرة خبز 1
شاي اخضر 0
سناك :sick:
ايسكريم معلقتين او ثلاث 5:confused:
الغدا
تونة بالماء مع سلطة 3
جرجير0
المغرب كنت عند جارتي وقدمت عصير 1
حبة شوكولاتة 1
فواكه0
العشا
ربع خبزة بر 1
زعتر1
المجموع 15
صحيح في تخبيص بس ماكنت اكتر من الاكل يادوب لقيماات
ا
صباح الخير والرضا من رب العالمين
صباح الفل والياسمين والنرجس علي احلي تجمع واحلي رشيقات
ان شاءالله واحلي اداره
:L:
طيب الحمدلله طمنتيني غروبه
ومن ناحية الشغل خلاص جسمنا اتعود عليه قد مانكرف ماكاننا سوينا
شئ الله يأجرنا بس :-#
والكاركاتير ذكرني بنفسي اكل دونات واقول موكا من غير سكر
واكل بيج ماك وبيبسي دايت زي ماقالو البنات بس اهو نص العمي ولا العمي كله:D
ام احمد وشيماء ماشاءالله صرنا نحاسب تمام :thumbs_up:
سكر .. لاتقولي كذا غصب:hysterical: دحين تخلي غروبه تقلب شرشبيل وتخترع شئ:D
فيشوبيشو انتبهي تري عندك انذار والشباتي تري مره دسم لانه ينفرد
بالزيت
مالكة الليل ماشاءالله عليكي ربي يقويكي ويقوينا يارب
:thumbs_up:
ا
مغتربة سدني;15767689:
اصلي الظهر..ولي عـــــــــــــــــــودة

فين ام صالح؟؟ شكلها حايسة في تنظيف البيت

و الاخت كوستا اكيد في سابع نومه ,,تصحى على المغرب و تجي تقولنا صباح الخير هههههه

بيلوموني مالك حس .. تجي تكتبي يومياتك و تشردي على طول :(


سألت عنك العافيه يارب ربي لايحرمنا من سؤالك عننا :adore:
مرره انشغلت امس في التنظيف وجلست اسوي حلويات تقديم لاني إن شاءالله اليوم رايحه لصحبتي ولدت ورحت السوق العصر عشان اشتري هديه ورجعت خلاص مافي عرق ينبض :sick:


انتظار الأمل;15767875:
و اخيرا نام عبودي;)
اذا يكون صاحي مابقدر اقعد على النت و لا اسوي لي حاجة:thumbs_down:
بستغل الفرصة و اقوم اشتغل على مشروع التخرج
دعواتكم:)


بالتوفيق يااارب وربي يحفظلك هو ويحفظ لنا اولادنا يارب
واولاد المسلمين اجمعين :L:

بيلوموني ربي يعطيكي العافيه ياارب
تصدقي انا زيك جاي في بالي الوظيفه هذه الايام :cool::D
وصادقه غروبه لو تصحي بدري افضل انا لو رجعت نمت بعد الاولاد مايروحو خلاص يضيع اليوم ولا اعرف اسوي شئ في البيت
كوستا .. ظبطي نومك احسن وبعدين ماخلص حلا الكور
صحه وهنا كل يوم تشهينا :D
د
صباح الخير بنوتاااااات
ا
يوميات الثلاثاء

الفطور .. قهوه بحليب 1

الغذا .. كنت مره مشغوله وماعندي وقت اكلت قطعة استيك نصف الكف 3
وسلطه 0 وخضار سوتيه بالزبده 1=4

العشاء 3 حبات جمبري مقلي لانه كبير ماشاءالله حسبته6+
صوص مع مايونيز 2+ربع رغيف لبناني 1=9

المجموع 14 الحمدلله
التوفير 2+4 =6
الرياضه مشي ساعه بالسوق

الحمدلله امس نويت مااكل شبس وشوكلاته لمن شفت البنات شادين حيلهم ماشاءالله خفت من الطرد:badly:
ا
دلوعة عبدالله;15770808:
صباح الخير بنوتاااااات



هلا صباح النور والسرور

دلوعه فينك ؟؟؟ متي ترجعي زي اول فقدنا حماسك ووجودك :(
د
يومياتي ليوم الثلاثاء:

فطور :
2 توست وجبنه =3

غداء :
سندويج جيز برغر = 9

عشاء :
تفاحه =0

المجموع= 12
رياضه ساعه واحده
توفير =6 نقاط
د
ام صالح وخالد;15770812:
هلا صباح النور والسرور




دلوعه فينك ؟؟؟ متي ترجعي زي اول فقدنا حماسك ووجودك :(


هلا وغلا حبيبتي ... انا في زوحمه قاعده اشتري اثاث حق بيتي الجديد وماخذ كل وقتي ...
م
فيشوبيشو;15769987:
:Dمرحبا غروبه وباقي البنات شو اخباااااااااركم
اشتقتولي يعني مثلا:adore::adore:

اليوم عملت انجاااااااااااز بالنسبه للاكل

اريد تصفيق قوي قوي وبقوه ياجماااعه لو سمحتو


اكتبت يومياتي من بدري لاني حسيت ان نفسي مفتوحه للاكل

المهم هالشي خلاني التزم وتحديت نفسي

صديقاتي عاملين ولييييييييييييييمه اكل ما لذ وطاب ولا ذقت اي شي التزمت بالعهد اللي سويته بيني وبين نفسي :):)


حمااااااااااااااااااااس لااه

برافووو عليكي :thumbs_up:

gamooora;15770168:
مساااااااااااااااااااااااااء الليل ههههههههههه....



غرررررررررررررررررررررروبة عاد انا وحدة مستحيل ازعل منك .... او من القوانين ...


وحتى لو انطردت بتم اتابعكم لين ما اقدر اتشرك معاكم في الموسم الجاي...


وعلى فكرة ترى انااا مشتركة في كذا منتدى بس ما اشارك الى هناااا ...


ما ارتاح الى معاكم ... اخر مرة يوم اللي نزلت كان بفضل الله وبفضل هذا التجمع ...


تسلمي حبيبتي و اللله يعطيك الف عافية ...


ربي يسعدك و يجبر بخاطرك F:
ازهاار;15770469:
اخباركم
غبت عنكم يومين
والسبب
بنتي عندها التهاب في اذنها وفوق الالتهاب عطوها مضاد يزيد التعب ولصخونه
ان شاء الله ماتطردوني


الف سلامة لبنتك ما تشوف شر
بس اعتذر منك القوانين واضحة
انتي خارج المسابقة
حظ اوفر

ام صالح وخالد;15770755:
صباح الخير والرضا من رب العالمين

صباح الفل والياسمين والنرجس علي احلي تجمع واحلي رشيقات
ان شاءالله واحلي اداره
:L:
طيب الحمدلله طمنتيني غروبه
ومن ناحية الشغل خلاص جسمنا اتعود عليه قد مانكرف ماكاننا سوينا
شئ الله يأجرنا بس :-#
والكاركاتير ذكرني بنفسي اكل دونات واقول موكا من غير سكر
واكل بيج ماك وبيبسي دايت زي ماقالو البنات بس اهو نص العمي ولا العمي كله:D
ام احمد وشيماء ماشاءالله صرنا نحاسب تمام :thumbs_up:
سكر .. لاتقولي كذا غصب:hysterical: دحين تخلي غروبه تقلب شرشبيل وتخترع شئ:D
فيشوبيشو انتبهي تري عندك انذار والشباتي تري مره دسم لانه ينفرد
بالزيت
مالكة الليل ماشاءالله عليكي ربي يقويكي ويقوينا يارب


:thumbs_up:

ههههه :lol: حلوة شرشبيل

ام صالح وخالد;15770793:
سألت عنك العافيه يارب ربي لايحرمنا من سؤالك عننا :adore:
مرره انشغلت امس في التنظيف وجلست اسوي حلويات تقديم لاني إن شاءالله اليوم رايحه لصحبتي ولدت ورحت السوق العصر عشان اشتري هديه ورجعت خلاص مافي عرق ينبض :sick:





الله يعطيكي العافية يارب

دلوعة عبدالله;15770808:
صباح الخير بنوتاااااات


صباح النوووور
دلوعة عبدالله;15770826:
هلا وغلا حبيبتي ... انا في زوحمه قاعده اشتري اثاث حق بيتي الجديد وماخذ كل وقتي ...

ربي يعينك و يبارك لك في بيتك

و ان شاء الله ننتظرك الموسم الثاني للمسابقة تشتركي معانا :thumbs_up:
م
ام احمد وشيماء;15770683:




ربي يسعدك صباجك و ايامك يا ام احمد والله انك عسل


ا
صباح الخيرات
انا اليوم يمكن اخرجواللة يستر ايش راح اكل يمكن ابطل من الخرجة كلها علشان لا اخبص واللة يستر
ا
دلوعة عبدالله;15770826:
هلا وغلا حبيبتي ... انا في زوحمه قاعده اشتري اثاث حق بيتي الجديد وماخذ كل وقتي ...



ماشاءالله تبارك الله الله يجعله مسكن مبارك يارب F:
ا
يوميات الاربعاء

الفطور .. قهوه بحليب 1

الغذا .. 5 ملاعق رز 2+ سلطه 0+ اصبع دجاج 1=3

الباقي للعصريه والعشاء لاني معزومه

الرياضه ساعه مشي

معليش كتبتها بدري لاني خارجه ان شاءالله
م
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

م جبن لايت = 1
توست = 2


الغداء

سمك مشوي = 4
5 م ارز = 2
جرجير = 0
رمانه + برتقاله + تفاحه = 0




العشاء
زبادي = 2


المجموع = 11
&
بنات كيفكم
وكيف اجوائكم مثلي برررد
وجوع في نفس الوقت هههه:lol:
من جد احس بالبرد اجوع بشكل فظيع الله يقوينا يارب
&
يوم الاربعاااء
الغدا
كبده=4
خبز=4
شاي بالحليب=2
شوربه نص الغرفه=نص
العصر
ولاشي بس
لعبت على الدرجه ربع سااعه

المغرب
توست بالجبنه=2
حليب=1

العشا معززومه وماباكل
واذا اكلت ماباكثر والله يعين
المجموع=13 ونص
التوفير=4ونص
X