رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني;15774666:
المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

اهلييييييييييييين غرووووووووووووووووووبة ...


اناااا دخلت وكلي امل اشوف المفاجأة ....

والله انها صحيح مفاجأة ما توقعتها ....

وقريت الريجيم مررررررررررررة حليووووو ما احسه صعب .... والاشياء اللي احبها ...

لازم اسويه...

والله انه جاني فضول اعرف كم كيلو نزلتي غروووووبة ؟؟؟؟:!!:

انزين اذا مشيت بعدين على نقاطي ما ارجع الوزن اللي حسرته ؟؟؟

بعطيك الف عافية غرووووبة ...

والله لوو انه في اسبوع بينزل كيلو انااا راضيية ....

تسملين حبيبتي على مجهودك الاكثر من رائع

يوميات الخميس

الفطور
1 توست ................1
جبن سلالايس........1
كوفي ...................2

الغذاء
10 ملاعق معكرونة باللحم ......................6
سلطة فيها جبن....................................1

السناك
قطعة حلا......................2
شاي.............................1

العشاء
لاشيء عقاب على قطعة الحلا
يمكن تفاحة بس

المجموع 14
التوفير 4

يومياتي ليوم الخميس

كنت صايمة الحمدلله

المغرب
قطعة صغيرة معمول 1
قطعة صغيرة حلوى 1
حليب قليل الدسم(180 مل) 2

العشاء :-#
ساندويش شاورما لحم 9
روست بيف 5
عصير اناناس فريش بدون سكر 0

المجموع 18
التوفير\الزيادة 0

الرياضة: مشي ساعة و نص في السوق;)

مغتربة سدني;15774666:
المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
[COLOR=red]الفطور لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست

سناك:
كوب حليب خالي الدسم + ملعقة نسكافيه (بدون سكر او مبيض)

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 1 لبن زبادي
اليوم التاني:2كوب خضار مسلوقة+فقط 1 شريحة برجر +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة مصفاه من الزيت+ 1 توست
اليوم الخامس: رز (10 ملاعق طعام) +1 لبن زبادي

سناك:
كوب عصير 200 مل خالي من السكر

العشاء لمدة 5 ايام:
(ملعقة شاي لبنة أو 1 جبنةسلايس أو 1 مرتديلا)+1قطعة توست

ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

[/COLOR]

شي حلووووو انا من زمان ودي أجرب رجيم الثلاثة أو خمسة أيام بس بصراحة مو كل شي فيهم يعجبني
بشنو أقدر استبدل الخضار المسلوقة و التونة(انا احب السمك بس ماحب التونة:thumbs_down:)

شمعة الورود;15775084:

يوم الثلاثاء

كل يومي كان على الماء بسبب الظروف اللي مريت فيها
الرياضة :لايوجد
يوم الاربعاء
تفاحة (0)+ ماء لاني مريت بظروف صعبة الله يساعدنا بس
الرياضة :لايوجد

الله يكون بعونج و يسهل لج أمورج:)

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
كوب شاي حليب = 1
موزه = 1

الغدا
خبز عماني ( رقيق جدا) بالبيض ومسحة جبن = 3

العصر
3 حبات بقلاوه صغار= 3
قهوه = 0

العشا
حمص = 2
3 حبات فلافل صغار = 3
عصير برتقال علب = 1

المجموع 14

الرياضة 10 مرات طلوع ونزول الدرج

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
شاي =2
نص رغيف خبز=2


الغداء
10 ملاعق رز =4
قطعة سمك صغيرة=3


السناك
قطعتين كيك=12

العشاء
سندوتش شاورما=9

المجموع=31


اسفه كثير ما حاسبت ع اكلي لاني عند اهلي

الظاهر انا بنطرد هالاسبوع

مغتربة سدني;15774666:
المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

غروووووووووووووبه حبيت الريجيم .. والحلو انك جربتيه:thumbs_up: .. بس بليز خبرينا كم نزلتي عشان نتحمس زيادة

خصوصا اني محبطه جدا وشكلي راح انسحب :'(

انتظار الأمل;15775128:
الله يكون بعونج و يسهل لج أمورج:)

امييييييين يارب تسلميلي اختي الغالية

يومياتي ليوم الخميس

الفطور:
قطعة كيك شغل ايدي=6

الظهر:
تفاحة=0
2أفندي=0

المغرب:
شيبس الكيس الصغير=3(حسبتهم من الكيس)

العشاء:
3 حبات كوسى محشي=6
شوي ورق عنب=2

المجموع=17
الزيادة=1

سلام حبيباتي
محتاجه دعواتكم بنات
غروبه اعتزر اني ما كتبت يومياتي امس دحين كيف طرد تلاته ايام ولى استمر بالكتابه؟

يومياتي ليوم الخميس
2 توست 2نقطة
بيضة مسلوقة 2نقطة
ملعقة جبن 1نقطة
ملعقة مايونيز 1نقطة
نسكافية 2نقطة
لازانيا 4ملاعق 4نقاط
حبة كباب 2نقط
ملعقتين رز 1نقطة
ملعقتين سلطة بصوص 1نقطة
بيبسي 1نقطة
شاس نقطة
حلى 4نقاط
المجموع 22نقطة

صـبــــر الليـــــالي;15775350:
سلام حبيباتي
محتاجه دعواتكم بنات
غروبه اعتزر اني ما كتبت يومياتي امس دحين كيف طرد تلاته ايام ولى استمر بالكتابه؟

و عليكم السلام
الله ييسر لج و يوفقج ياااااااربF:

يومياتي يوم الخميس
الفطور
2توست بجبنه ومرتديلا=4

الغدا
رز=2
لحم=5
نص رغيف=2
ايدام =3
عصير=1

العشا
شوكولاته=4

المجموع=21
الزياده=3
الرياضه مشي ساعه

حبيبتي اموله تسلميلي يااارب

مغتربة سدني;15774666:
المفاجأة هي:

عدلت رجيم ال5ايام

و جربته بنفسي الاسبوع اللي فات
طبعا خسرت ( ......) كيلو >>> مارح اقولكم كم :D
عشان ابغاكم تتشجعوا و تبدأوا فيه

والله رح تنصدموا من النتايج (و ليس النتيجة) اللي رح تشوفوها

الله يعطيكي العافيه ياغروبه
تدري اني بعد فضل من اللله ثم برجيمك الكل يسال عن السر
انشالله راح اتبعه من بداية السبت

بس ممكن نعرف كم نزلتي ;)