رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

انتظار الأمل;15760318:
:thumbs_up:
برااااااااافو ياغرووووووبة
ان شاءالله دووووم هالانضباطF:

مغتربة سدني;15760257:
يومياتي الاحد:

الفطور:
كوب موكا =3
2توست=2
مرتديلا =1
ملعقة ونص لبنه لايت =1

سناك:
سن توب =2

الغدا:
خضار بالماجي =1
شريحة برجر =3

سناك:
برتقال =0

العشاء:
توست باللبنة =3
عصير معلب 200 مل =2

المجموع =18

ŚũҝąЯ Ŋă3m;15760024:
بنات انا متضايقة .. صارلي شهر تقريبا على الرياضة وتخفيف فالاكل

صحيح ما كل الاايام التزمت بالنقاط .. بس اكلي كثير خف عن اول .. وللحين ما نزلت الا 800 غرام !!
بس اللي لاحظته اني السليولايت اللي كنت اعاني منه كثيييير اخف.. وكرشتي كثير صغرت وصار بطني مشدود

بس وزني ما ينزل !!
انا اكثر شي مركزه عليه المنطقة السفلى عند ( الافخاذ والمؤخره) ابغى انحفها شو اسوي ؟؟
طبعا انا ما مقصره فالرياضة .. مشي + نط حبل+ تمارين شد الافخاذ

اانا الايام الجاية بكمل على ريجيم 3 ايام .. وبعدها بقطع النشويات والكربوهيدرات

شو رايكم ؟

مغتربة سدني;15759852:
دعواتكم ..

امس اخويا اتصل و قال بيته انسرق

والله اني مرة زعلانة و نفسيتي تعبانة عليه :'(

حسبي الله و نعم الوكيل

Lolitaaaaa;15757915:
باركولي يا بنات أخيرا صار خصري رشيق وصرت أعرف ألعب بالهيلاهوب ومش أي هيلاهوب لا الحجم الكبير اللي ينحف الخصر:015::015::015:

بس المشكلة انه سببلي ألم بظهري لان وزنه ثقيل :'(

ريماس احمد;15756112:
بالعافيه يالغلا

يالغلا نسيتي الغروبه غيرت النظام شدي حيلج وشو استفدتي من الاكل :mad:
نصيحه قبل ماتاكلي اشربي نسكافيه قبل سااعه وبشوفي رااح يسد شهيتك

او نقعي كمون مع ليمون وكركم
فوائد كمون يسد وينظف
وليمون يحرق وينظف
وكركم يحرق ويسد ويصفي بشرتك وينظف

ان شاء الله يسعدك ويهديك صدقيني ترى الدنيا تدور بسرعه ان شاء الله فهمتي علي شوفي بقى يومين من الميزان يعني مسرع مرت الوقت لو سويتيها زين من قبل كان نحفتي كيليوين او اكثر بس يلا شدي حيلج من بكرا طيب توعديني لك احلىF:

Lolitaaaaa;15757988:
تسلمي غروبة والله يبارك فيك:)


ههههههههههه ضحكتوني:lol:
الهيلاهوب هو الدولاب اللي تحطيه على الخصر وتلفي بداخله حتى يلف حولك:worn_out: فهمتو شي؟؟
يعني هو رياضة للخصر وانا اشتريت الحجم الكبير حتى تكون لفة الخصر اكبر وينحف خصري اسرع
والحمد لله ما شاء الله فعلا النتيجة حلوة حاسة ان خصري صار منحوت:o رغم اني مش مستمرة عليه يوميا بس جاب نتيجة

فيشوبيشو;15760504:
حلو غروبه ماشاءالله عليك صايره تقللي عدد النقاط

راح اعمل مثلك وامتب يومياتي من وقت علشان التزم فيها :)

فيشوبيشو;15760520:
يومياتي ليوم الاحد


الغداء
كوب حليب شاي =1

فيشوبيشو;15760524:
الله يكون بعونكم شده وبتعدي
لا حول ولاقوة الا بالله

dlo3t dedo;15760595:
الله يكون بعونكم يامغتربه

مغتربة سدني;15760816:
تتوقعوا ايش الهدف من كتابة يومياتنا هنا في التجمع؟؟؟

اللي تعطيني الاجابة اللي في بالي رح اقيمها>>>

مغتربة سدني;15760823:
فين بقية الاوزان؟؟

لو نزلت النتايج اي وحدة متأخرة تعتبر مخربة للرجيم

فيشوبيشو;15760876:
اتوقع علشان نحس انه في احد ورانا ويشيك ع نقاطنا واكلنا وبكذا راح نلتزم بالريجيم
وفي نفس الوقت نحصل ع الدعم والتشجيع
:D وجهة نظر....

فيشوبيشو;15760882:
عطيهم وقت غرووووووبه عفيه
اكيد هما عندهم ظروف او منشغلين
و ع اساس النتايج تنزل يوم الاثنين
يعني حاطين في بالهم يرسلو وزنهم باي وقت في يوم الاحد

مغتربة سدني;15760908:
وجهه نظر
بس مو الاجابة اللي في راسي


اكيد انا ما اطلع النتايج الا يوم الاثنين الصباح