رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

باركولي يا بنات أخيرا صار خصري رشيق وصرت أعرف ألعب بالهيلاهوب ومش أي هيلاهوب لا الحجم الكبير اللي ينحف الخصر:015::015::015:

بس المشكلة انه سببلي ألم بظهري لان وزنه ثقيل :'(

Lolitaaaaa;15757906:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏Lolitaaaaa, ‏انتظار الأمل, ‏مغتربة سدني

منورين كيفكم

اهلييين لوليتا
النور نورك
الحمدلله انا بخير..F:

Lolitaaaaa;15757915:
باركولي يا بنات أخيرا صار خصري رشيق وصرت أعرف ألعب بالهيلاهوب ومش أي هيلاهوب لا الحجم الكبير اللي ينحف الخصر:015::015::015:

بس المشكلة انه سببلي ألم بظهري لان وزنه ثقيل :'(

مبرووووووووك F:
بس ايش الهيلاهوب؟؟ ^o)

Lolitaaaaa;15757915:
باركولي يا بنات أخيرا صار خصري رشيق وصرت أعرف ألعب بالهيلاهوب ومش أي هيلاهوب لا الحجم الكبير اللي ينحف الخصر:015::015::015:

بس المشكلة انه سببلي ألم بظهري لان وزنه ثقيل :'(

كويس ماشالله
بس
ايش هو الهيلاهوب
;)

يوه امس كانت عندنا زياره وماقدرت ادخل اكتب اليوميات

بس يلا صرت غايبه
نعوضها

يوم الســــــــــــــــــــــــــــــــــــــبت

الفطور
نص صامولي=2
جبنه=1

الغدا
صامولي=4
جبنه=1
شاي بالحليب=2
مدري وش فيني على الصامولي مشتهيته مووت


المغرب تعشيت
توست2=2
جبنه=1
حلييب=1
المجموع=14
التوفير=4

سلام بنااات كيفكم

غروبة بالنسبة لـ غيابي لازم انطرد (3 ايام ) ؟؟

________

يومياتي لليوم ( السبت) :


الفطور :

بيضة مسلوقة (2)/خيار.بندورة (0)/ربع رغيف خبز (1)/كاسة شاي بـ ملعقتين سكر (2)

بين الفطور والغدا :

شربت شوكو مع حليب (4 نقاط )

الغدا :

فطيرة جبنة مالحة (7 نقاط ) / كاسة شاي بلا سكر (0)

بين الغدا والعشا :

حبة كلمنتينا (0)

العشا :

قاطعته :adore:

المجموع =16

التوفير =2

مغتربة سدني;15757923:
اهلييين لوليتا
النور نورك
الحمدلله انا بخير..F:

مبرووووووووك F:
بس ايش الهيلاهوب؟؟ ^o)

تسلمي غروبة والله يبارك فيك:)

dlo3t dedo;15757954:
كويس ماشالله
بس
ايش هو الهيلاهوب
;)

ههههههههههه ضحكتوني:lol:
الهيلاهوب هو الدولاب اللي تحطيه على الخصر وتلفي بداخله حتى يلف حولك:worn_out: فهمتو شي؟؟
يعني هو رياضة للخصر وانا اشتريت الحجم الكبير حتى تكون لفة الخصر اكبر وينحف خصري اسرع
والحمد لله ما شاء الله فعلا النتيجة حلوة حاسة ان خصري صار منحوت:o رغم اني مش مستمرة عليه يوميا بس جاب نتيجة

Lolitaaaaa;15757906:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏Lolitaaaaa, ‏انتظار الأمل, ‏مغتربة سدني

منورين كيفكم

اهلين
بخيرالحمدلله
انتي شخبارج؟

Lolitaaaaa;15757915:
باركولي يا بنات أخيرا صار خصري رشيق وصرت أعرف ألعب بالهيلاهوب ومش أي هيلاهوب لا الحجم الكبير اللي ينحف الخصر:015::015::015:

بس المشكلة انه سببلي ألم بظهري لان وزنه ثقيل :'(

مبرووووك ;)

Lolitaaaaa;15757988:
تسلمي غروبة والله يبارك فيك:)


ههههههههههه ضحكتوني:lol:
الهيلاهوب هو الدولاب اللي تحطيه على الخصر وتلفي بداخله حتى يلف حولك:worn_out: فهمتو شي؟؟
يعني هو رياضة للخصر وانا اشتريت الحجم الكبير حتى تكون لفة الخصر اكبر وينحف خصري اسرع
والحمد لله ما شاء الله فعلا النتيجة حلوة حاسة ان خصري صار منحوت:o رغم اني مش مستمرة عليه يوميا بس جاب نتيجة

زكرتيني
شوفته يوم الخميس عند بنت خالي الصغيرة
عجبني
بس ما اعرف له :thumbs_down:

May$on;15757985:
سلام بنااات كيفكم

غروبة بالنسبة لـ غيابي لازم انطرد (3 ايام ) ؟؟

________

طبعا :mad:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
شاي حليب= 2

الغدا
سندويشة دجاج مفروم (صمون) = 6
شريحة جبن لايت = 1

العشا
2 توست = 2
2 شريحة جبن لايت = 2

اكلت 3 حبات كور بطاطس = بحسبهم 3

المجموع 16

الرياضة نص ساعه + نط الحبل

يومياتي يوم السبت
الفطور
نص صامولي بمربى وزبده=4
2توست وجبنه ومرتديلا=4

الغدا
رز بعدس=8
نص رغيف=2
سبانخ=1
سلطه=0

العشا
كتكات=2

المجموع=21
الزياده=3
الرياضه مشي ساعه

Lolitaaaaa;15757661:
عليك بالشاي بالزنجبيل :thumbs_up::thumbs_up:
اغلي الشاي مع نص ملعقة من الزنجبيل وصفيهم بمصفاة صغيرة واشربيهم وباذن الله بتتحسني
بس انتبهي الزنجبيل حاد جدا وحامي يعني اذا ما تتحمليه انا مش ذنبي:rolleyes:

ام صالح وخالد;15757773:

الف سلامه عليكي

اشربي عصير برتقال بعسل واغلي ليمون وحليه بعسل واشربيه

ماتشوفي شر يارب

انتظار الأمل;15757878:
سلامات ماتشوفين شر
بالنسبة للزكام اسمع كثيييير يمدحون اكل الشلغم
طبعا مسلوق و بعد مايستوي تستنشقين البخار طبع الماي مفيد جدا
لفتح الجيوب
و هذا شكله


;)

يومياتي ليوم السبت

الفطور:
نسكافيه=2
سندويش نص رغيف جبنة ودبس بطحينة=5

الظهر:
كورنفلكس=2


المغرب:
نص سندويش فاهيتا=5
نسكافيه=2

المجموع=16

الرياضة : لعب بالهيلاهوب + 40 بطن + 40 افخاذ:thumbs_up:

مغتربة سدني;15758108:


طبعا :mad:

اوكي انا ما رح اكتب يومياتي لـ الايام هاي (الاحد . الاثنين . الثلاثاء )

و برجع يوم الأربعاء مع يومياتي :o

بس رح اضل متابعتكم :struggle:

,,

و انشالله بكرا الصبح برسلك وزني :thumbs_up:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب شاي حليب(لو فت) 2

الغذاء
10 م رز مع لحم مفروم 6
3 تمرات 1
رشفة صغيرة 7 آب 0.5

سناك
كوب شاي أخضر 0

العشاء
خبز برجر 4
1 برجر لحم مشوي على الفحم 3
1 جبن سلايس 1
كاتشاب 0.5

المجموع 18
الزيادة/التوفير 0

مسك ابيض;15758791:

يومياتي ليوم السبت

الفطور
لاشيء

الغداء
3 اسياخ كباب=يمكن 6
5 م بطاطا=3
كاس لبن=1.5
2 توست=2
1كبة برغل= يمكن3

العشاء

نص فطيرة جبن=3
نص خبزه=2
2 م لحمة=2
كاسين عصير ليمون=2:sick:علشان الزكام
المجموع=24,5
الزيادة=4.5:'(
ملاحظة مو متاكدة من نقاط بعض الاشياء شيكي علي غروبة

حساباتك تمام

May$on;15758805:
اوكي انا ما رح اكتب يومياتي لـ الايام هاي (الاحد . الاثنين . الثلاثاء )

و برجع يوم الأربعاء مع يومياتي :o

بس رح اضل متابعتكم :struggle:

,,

و انشالله بكرا الصبح برسلك وزني :thumbs_up:

انا احدد ايام الطرد يا ميسون 8o|
تكتبي يومياتك الين انا ابلغك بايام الطرد انتي و الغايبات الباقيات

يومياتي ليوم السبت

الفطورصمونتين مع جبن مالح وزن احسبهم عشر

شاي صفر

الغدا مافي

برتقاله 0

العشا 10 ملاعق رز 4

3 ملاعق ربيان 2 نقطه

شاي اخضر صفر

16 نقطه

مغتربة سدني;15757039:
يومياتي السبت:

الفطور:
حليب شكولاته =3
توست بالجبنة =4

الغدا:
نص صدر دجاج =2ونص
1توست =1

سناك:
زبادي =3
قهوة =ونص 2

العشاء:
تفاحة =0
برتقاله =0
عصير معلب =3


المجموع =19

حلوووووووووو غروبه فرحت كثير لما شفت مجموع نقاطك 19

حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
استمري

[/COLOR]