الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

مغتربة سدني 14-11-2011 1,432 رد 148,729 مشاهدة
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 11:54 AM
ريماس احمد;15751326:
يسلمو يالغلا حااولت بس ماافي فاايده بس كنت ااحد يشجعني او اكرها
لاني بصرااحه تعبت معها بس الحمدلله اليوم ماشربت بيسي اهم شي ااحد اعطيتيني وجه الله يسعدك يااارب ويوفقك ويهنيك بحياتك ياارب دعواتك لي اني اكره البيبسي:woo:

الله يسلمج حبيبتي
حطي في بالج انج تبين تصيرين رشيقة و تبين تلبسين لبس حلو و مرتب :p
لأن البيبسي يساعد على ظهور الكرش و هالشي يخرب منظر الرشاقة صح؟؟؟؟;)

مالكة الليل;15751849:


انتظار الامل الله يرحمها ومثواها الجنه والحمدلله ع كل حال

اللهم لك الحمد و الشكر
اللهم لااعتراض على حكمتك


دلوعة عبدالله;15753954:
صباااح الخير بنوتااااااااات

شخباركم ؟؟


صباااح الفل و الياسمين
الحمدلله
جمعة مبااااركة يارشيقااااات المستقبل :D
L
Loly moon
عروس فضية
18-11-2011 | 12:47 PM
انتظار الأمل;15754059:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
علكة بدون سكر 0

الغذاء
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
3 تمرات 1

العشاء:-#
2 رغيف خبز 8
شاورما لحم + تكة لحم 5
طحينة 0.5
سلطة 0
عصير اناناس فريش بدون سكر 0

سناك:badly:
2 كرة ايسكريم 10
علكة بدون سكر 0

المجموع 27.5
الزيادة 9.5

المجموع الكلي لنقاط التوفير 40 - 9.5 = 39.5

مشي 10 دقائق

:!!:^o):confused::!!:
40-9.5=39.5؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الل بعرفه انه 40-9.5=30.5:study:صح؟؟؟
ا
الام المرحة
عروس متألقة
18-11-2011 | 02:01 PM
ماشاء الله التجمع صاير حماسي هيك الحماس ولا بلاش
امس كانت الحركة ناجحة ووقت العشاء طلعت برا البيت وامر جنب كنتاكي وباسكن روبنز ولا كاني اشوفة خلاص انا قلت العشاء عصيربرتقال ولما رجعت اليت كسلت اعصر وما تعشيت
واليوم راح اكتب يومياتي كمان من بدري
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور 3حبات شابورة4نقاطوشاي حليب 2نقطة
الغداء سلطة خضار وقطعة لحم همبرجر دجاج 3نقط وعيش توست اسمر2نقطة
العشاء تفاحة وبرتقال
المجموع 11نقطة
التوفير 8+7=15نقطة
ش
شمعة الورود
عروس مشاركة
18-11-2011 | 02:47 PM
يوم الخميس
فطوري :كوب كيك (4)
الغداء : 3فطيرة جبنة بالعسل (12)
العشاء : خيارة(0) +شيبس (4)
المجموع : 20
التوفير :4
نقاط التوفير: 15
الرياضة : ساعة على جهاز كريزي مساج




ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 04:34 PM
Lolitaaaaa;15754151:
:!!:^o):confused::!!:
40-9.5=39.5؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الل بعرفه انه 40-9.5=30.5:study:صح؟؟؟

:worn_out: صح شكله مخي خلاااص:hysterical:
شكراااا حبيبتي على التنبيه:thumbs_up:
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 04:36 PM
انتظار الأمل;15754059:
يومياتي ليوم الخميس

الفطور
علكة بدون سكر 0

الغذاء
2 توست أسمر 2
1 م جبن كاسات 1
3 تمرات 1

العشاء:-#
2 رغيف خبز 8
شاورما لحم + تكة لحم 5
طحينة 0.5
سلطة 0
عصير اناناس فريش بدون سكر 0

سناك:badly:
2 كرة ايسكريم 10
علكة بدون سكر 0

المجموع 27.5
الزيادة 9.5

المجموع الكلي لنقاط التوفير 40 - 9.5 = 30.5

مشي 10 دقائق

تم التعديل;)
M
May$on
عروس رائعة
18-11-2011 | 07:35 PM
انا ما بكتب يوميااتي لاني بنتظر رد غروبة على رسالتي

شكلي انطردت خلص :'(
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
18-11-2011 | 08:57 PM
يومياتي يوم الجمعه

الفطور
نص صامولي وجبنه=3
نص كوب عصير=5.

الغدا
مكرونه بالباشميل=8
نص كوب كولا=5.
بطاطا مقليه=3

العشا
ولا شي

المجموع=15
التوفير=3

الرياضه مشي ساعه
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 08:58 PM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏انتظار الأمل, ‏مغتربة سدني, ‏صـبــــر الليـــــالي

مساء الخيرF:
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
18-11-2011 | 09:00 PM
May$on;15752456:
سلاااااام بناات كيفكم ؟؟

اشتقت لـ جمعتكم الحلوة F:

,,

بالنسبة لـ غياابي انا ارسلت لـ غروبة رسالة ع الخاص :o

,,

وانشالله ما اكون مطرودة

,,

بتمنااالكم كل التووووفيق

:mad:
ريماس احمد;15753121:
هذه يومياتي الاربعاء بس غلطت
كتبت الخميس ماكنت داريه

اااسفه ان شاء الله انتبه
ماراح اعيدها

اتحملي نتيجة غلطك : انك انحسبتي غياب
ريماس احمد;15753133:
الخميس

الفطور لاشي

الغداء قطعة خبز نقطه مرق 1

العشاء لاشي

الحين باكل فشار كوب 3 نقاط

المجموع خمسه نقاط

التوفير 13

الشرب ماء لتر

الرياضه نص ساعه


انا شايفة يومياتك طول الاسبوع نقاط ماتتعدى ال5 او 7 في اليوم كله
بس والله لو ان حساباتك صحيحة كان المفروض وزنك ما يتعدي ال50
لكن اللي انا متاكدة منه ان كللللللللل حساباتك غلط

ام صالح وخالد;15753916:
صباح الخير حبايبي

غروووبه حماس تري افكارك لاتقطعينا منها حلوول محتاجينها بصراحه




:thumbs_up: ربي يجبر بخاطرك و يقويكي

ام صالح وخالد;15753922:
يوميات الخميس

كيس شبسي من بنات افكار غروبه :adore:1

المجموع 15,5 اول مره يجي عندي انصاص :D دايما اشوفها عند كوستا ودلوعه حبيبها



ههههههههههه :thumbs_up:

ام صالح وخالد;15753927:
بنات ماتتخيلو امس قد ايش زعلت عشان اكلت مقالي
وقلت خلاص ماراح اتعشي بس للاسف شفتها قدامي وماقدرت اقاوم لاني مره احبها
ومن زمان ماسويت الفته عشان لا اطيح فيها بس امس ولدي الله يصلحه جابها في راسي وكان عندي ضيوف علي الغدا قلت يله اسويها مع المقابلات لسهولتها
.....
الحمدلله مره مبسوطه من نفسي بدات اسيطر علي نفسي والتزم من بعد الحلف
والتحدي بصراحه احس معدتي صغرت الله يجزاها خير ام الحلوين وغروبه اصحاب الفكره
ماتتخيلو قد ايش استفدت منها لان لي سنتين انزل 9_7 كيلو وارجعهم والحمدلله بعد التحدي صغرت معدتي زي ماقالت غروبه


ان شاء الله توصلي لهدفك يا ام صالح
شدي حيييييلك

الام المرحة;15754215:
ماشاء الله التجمع صاير حماسي هيك الحماس ولا بلاش


امس كانت الحركة ناجحة ووقت العشاء طلعت برا البيت وامر جنب كنتاكي وباسكن روبنز ولا كاني اشوفة خلاص انا قلت العشاء عصيربرتقال ولما رجعت اليت كسلت اعصر وما تعشيت
[CENTER]



:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
شمعة الورود;15754298:
يوم الخميس
فطوري :كوب كيك (4)
الغداء : 3فطيرة جبنة بالعسل (12)
العشاء : خيارة(0) +شيبس (4)
المجموع : 20
التوفير :4
نقاط التوفير: 15
الرياضة : ساعة على جهاز كريزي مساج

مازلتي مستمرة و مصرة علة انك تاكلي كيس شيبس كااامل خلال يوم واحد :mad:
براااحتك .. ولكن مارح انصحك تاني على اي شي
May$on;15754847:
انا ما بكتب يوميااتي لاني بنتظر رد غروبة على رسالتي

شكلي انطردت خلص :'(

ارجعي
ولكن رح احاسبك على الغياب
[/CENTER]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
18-11-2011 | 09:02 PM
صـبــــر الليـــــالي;15755003:
يومياتي يوم الجمعه


نص كوب كولا=5.
بطاطا مقليه=3


قلتلك ازا ما تبغي وزنك يكون سبب لطردك لمدة 5 شهور
وقفي البطاطس و الكولا دا الاسبوع لانك قبل يومين قلتي انك خبصتي :mad:
انتظار الأمل;15755009:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏انتظار الأمل, ‏مغتربة سدني, ‏صـبــــر الليـــــالي

مساء الخيرF:

مساااااااء النـــــــــــــــــــــــــور F:
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 09:05 PM
غروبة
الفول العادي كم عدد نقاطه(اقصد الفول المسلوق الي يجي حبات بدون اي اضافة)؟؟
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
18-11-2011 | 09:08 PM
انتظار الأمل;15755039:
غروبة
الفول العادي كم عدد نقاطه(اقصد الفول المسلوق الي يجي حبات بدون اي اضافة)؟؟

زي العادي كل 5ملاعق طعام =2
م
مالكة الليل
عروس رائعة
18-11-2011 | 09:10 PM
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور

تفاحه =0


الغدى

سمك =1
يطيخ = 0
ارز = 10


العشاء
2 توست + م جبن = 3

المجموع = 14
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
18-11-2011 | 09:10 PM
انتظار الأمل;15755009:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏انتظار الأمل, ‏مغتربة سدني, ‏صـبــــر الليـــــالي

مساء الخيرF:

مساء الورد ياقلبي كيفك حبيبتي:adore:
مغتربة سدني;15755023:
قلتلك ازا ما تبغي وزنك يكون سبب لطردك لمدة 5 شهور
وقفي البطاطس و الكولا دا الاسبوع لانك قبل يومين قلتي انك خبصتي :mad:

مساااااااء النـــــــــــــــــــــــــور F:

:-oاووووه والله نسيت
بس ترى نص كوب وما كملت الباقي:-#والبطاطس كم حبه بس:-#

خلاص حجلس من دحين لحد الاسبوع الجي ما ادوقها :o
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
18-11-2011 | 09:14 PM
الحضور و الغياب ليوم الخميس:



الحضور :
فيشوبيشو
مغتربة سدني
صبر الليالي2
لوليتا
مس بينك فلورز 1
ريماس 1
الباسقة 3
ميتسي 1
ام صالح
ازهاار 1
انتظار الامل
ام احمد و شيماء
شمعة الورود
مالكة الليل
الام المرحة




الغياب:

سكر ناعم 2
مسك ابيض 1
قمورة 1
بيلوموني 1
دلوعة ديدو 1
ميسون 4
روح انثى 3


الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.


- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
[COLOR=black]و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة

[/COLOR]
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 09:20 PM
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1 كوب شاي حليب (قليل الدسم) 2
3 بسكويت مالح 1

الغذاء
5 م رز 2
3 م صالونة 1
2 م تبولة 1
سلطة 0

سناك
قطعة صغيرة جدا جدا بسبوسة 1
كيوي 0
1 كوب شاي اخضر بدون سكر 0

العشاء
17 حبة فول (بحسبهم 5 م) 2
1 رغيف خبز 4
1 جبن كيري 1
1 جبن مثلث 1
نصف م جبن كاسات 0.5
عصير اناناس بدون سكر 2.5

المجموع 19:thumbs_down:
الزيادة 1
المجموع الكلي لنقاط التوفير 30.5 - 1 =29.5

مشي 10 دقائق
ا
انتظار الأمل
عروس مشرقة
18-11-2011 | 09:22 PM
مغتربة سدني;15755050:
زي العادي كل 5ملاعق طعام =2

شكرااااااا :)
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
18-11-2011 | 09:55 PM
مساء الخير بنات

انا حابة اعتذر على غيابي امس لانو فيني ام فلونزا حادة

وللان انا تعبانة حدي
م
مسك ابيض
عروس مشرقة
18-11-2011 | 09:57 PM
يوميات الجمعه

الفطور

2 توست=2
جبن مثلث=1

الغداء
حبة بيف بستري محشيةب 1 م لبنه=3

العشاء

3 توست=3
1 م لبنة=1
1 م جبن=1
شاي بالحليب=2

المجموع=13

التوفير=7
X