بيلوموني;15756061:
التوفير باقيلي 6 نقاط لازم بكره اقضي عليها
هههههههه ضحكتيني بيلوموني :lol:
شمعة الورود;15756081:
اخت مغتربة انا مااستغنى عن نصايحك والفوائد اللي تعطيني اياها وتشجيعك الرائع
لاتزعلين مني وتوبة مااكل شيبس ياحلوتي الا كمية قليلة وبالاسبوع مرة
:thumbs_up: لا غلط تاكليه مرة بالاسبوع
سوي زي كا قلت لك قسميه على 4 ايام في 4 اكياس
شمعة الورود;15756123:
يوم الجمعه
فطوري :10ملاعق كورن فليكس +كوب حليب(5)
الغداء : 10ملاعق رز (4)+10 ملاعق ايدام كوسا (4)
العشاء : 2خوخ(0) +كوب كيك(4)
المجموع : 17
التوفير :7
نقاط التوفير: 22
الرياضة : 4ساعات على جهاز كريزي مساج
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
الباسقة;15756171:
غرووووبة
سوالي عن جبن دايت ملعقة كم سعرة حرارية فيها
و
خبز اسمر رهيف كم سعرة حرارية فيه
الجبن الدايت ملعقة الطعام =1
الجبن العادي ملعقة الشاي =1
و الخبز الرغيف =4 سواء ابيض ولا حب الفرق الوحيد ان الحب يحسسك بالشبع لفترة اطول
ام صالح وخالد;15756873:
امين وياكي غروبه
ايوا والله شاده حيلي حتي بدات الرياضه الحمدلله
ونيتي مااخبص مره ان شاءالله ربي يقويني ويقوي ارادتي يارب
بس زعلانه علي ملابس عيد الفطر ماتمتعت فيها وبعضها جديده مالبستها صارت كبيره ماتنفع
هههههه المفروض انك تفرحي
ان شاء الله ماترجعي لملابس العيد ابدا :thumbs_up:
ام صالح وخالد;15756895:
ياربي ساندوتش الفلافل 10 :024::024:
ساندوتشي مكون من 3 طعميه وسلطه ورغيف لبناني وسط
حسبته 8 نشوف غروبه بعدين اذا صح او غلط
الحبة الطعمية =2
رغيف لبناني وسط =3
السلطة اكيد فيها طحينة =1
[/COLOR]