رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 31 ))

فيشوبيشو شلونج ويه النقاط والاكل بشري

يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب حليب قليل الدسم =1
6 م كورن فليكس=2


الغداء مافي

السناك
كوب حليب قليل الدسم =1
6 م كورن فليكس=2

العشاء
20 ملعقة رز=8
نص فخذ دجاج=2 ونص
عصير تفاح بدون سكر=0

المجموع =16 ونص
التوفير=6ونص +7=13ونص :)


الرياضة ساعه ونص
شرب ماء لتر وشوي :D

miss pink flowers;15759129:
فيشوبيشو شلونج ويه النقاط والاكل بشري

هلا فيك مس

لا الحمدلله بديت التزم بنقاطي وخاصتا بعد ما صار عندي ميزان خاص
صرت احاسب كثير ف اكلي

مشكوره ع سؤالك

انتي كيف امورك؟؟

نص نص امس طلعت مع صديقاتي وفليتها بيبسي وبطاطس وحلا

غيرت جو بس رجعت التزم وحاولت ما اطلع كثير على النقاط

هذي اخباري

(:


شدي حيلج حبوبه وبعطيج بسكوته هع

miss pink flowers;15759157:
نص نص امس طلعت مع صديقاتي وفليتها بيبسي وبطاطس وحلا

غيرت جو بس رجعت التزم وحاولت ما اطلع كثير على النقاط

هذي اخباري

(:


شدي حيلج حبوبه وبعطيج بسكوته هع

بغيت اسألك ميس كيف تحطي شريط الوزن ع التوقيع
حاولت انسخ الكود واحطه مكان التوقيع بس ما رضى ؟؟:(

شو اعمل ؟؟

يومياتي ليوم السبت

الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+100غ سمك 2 نقاط+ سلطه صفر + نص كاس عصير معلب 1 نقطه+ 4 شرايح اناناس 1 نقطه

المغرب صفار بيضتين مع زيت وطماطم وبصل اخضر 3 نقاط+شريحة جبن 1 نقطه + وحده مرتديلا 1 نقطه+ ملعقة طعام جبن ابيض 1 نقطه +خيار صفر + رغيف خبز 4 نقاط = كاسة شاي بدون سكر صفر

العشاء وحده توست مع نص شريحة جبن ونص شريحة مرتديلا 2 نقاط + 3 قطع اناناس مع عصيرها شوي 1 نقطه+ 9تمرات 3 نقاط
المجموع 24 نقطه
الرياضه مشي 45 دقيقه
شرب 8 كاسات ماء
تم القضاء على ال 6 نقاط حقت التوفير:D

يوميات mitcy للسبت
[COLOR="Teal"]

1توست بلبنه 2
نص كوب شاي .5

ربع بطه 5
51صابع محشي 2
نص ساندوتس مربي بقشطه خبزصامولي 5
ربع رغيف +نص بيضه 2ن
ص علبه زبادي فواكهه 1

المجموع 17،5
توفير 2.5


[/COLOR]

gamooora;15751619:
انااا راح اكتب يومياتي من الحين لانه الليل اكيد ما بقدر ادخل وعشان التزم فيه

يوميات الخميس

الفطور
2 توست ..........................2
1م جبن............................1
نص كوب كوفي من دون سكر.................نص

الغذاء
5 ملاعق رز...............................2
دجاج.......................................5

السناك
شاي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص

العشاء
اجنحة دجاج مشوية ............................5
دايت................................................1


المجموع 18
التوفير صفر

مغتربة سدني;15755074:

الحضور و الغياب ليوم الخميس:

الحضور :
فيشوبيشو
مغتربة سدني
صبر الليالي2
لوليتا
مس بينك فلورز 1
ريماس 1
الباسقة 3
ميتسي 1
ام صالح
ازهاار 1
انتظار الامل
ام احمد و شيماء
شمعة الورود
مالكة الليل
الام المرحة

الغياب:

سكر ناعم 2

مسك ابيض 1
قمورة 1
بيلوموني 1
دلوعة ديدو 1
ميسون 4
روح انثى 3

الغياب : كل 3 ايام غياب (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
[COLOR=black]و وضع ايقونة خبر
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم الثاني.. بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة[/COLOR]

gamooora;15751619:
انااا راح اكتب يومياتي من الحين لانه الليل اكيد ما بقدر ادخل وعشان التزم فيه

يوميات الخميس

الفطور
2 توست ..........................2
1م جبن............................1
نص كوب كوفي من دون سكر.................نص

الغذاء
5 ملاعق رز...............................2
دجاج.......................................5

السناك
شاي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص

العشاء
اجنحة دجاج مشوية ............................5
دايت................................................1


المجموع 18
التوفير صفر

غرووووووووووووووووبة انتي حسبتيني يوم الخميس غيااااب بس انا سجلت يومياتي بدري ...

وما غبت الا بس يوم الجمعة :confused:

الله يعطيك الف عافية

كيفك غرووووبة ؟؟؟؟ كيفكم ياااا بنات؟؟؟؟

يوميات السبت

الفطور
كوفي مع كوفي ميت بدون سكر .....................1

الغذاء
10 ملاعق رز............................4
سمكتين مقليتين صغغغار ......................4
سلطة

السناك
سلطة فاكهة :thumbs_up: شرايج فيني غروووووبة ؟؟؟

العشاء
1توست .....................1
نص بيضة فيها تشة زيت ............2
كوب حليب قليل الدسم ...................2

شاي اخضر

المجموع 14:-o
ماتوقعت الصراحة ...... كنت اقول مستحيل اضبط نقااااطي ... او اقل عن ال18
يعتبر انجااااااااااااااااز
التوفير4

من بكرة قررت اسوي خلطة غررررررروبة للكرشة اللي هي شاي اخضر مع نعناع و كمون وزنجبيل ....
بس اشربها قبل الوجبة و لا بعدها ؟؟؟ وكم المدة يعني بعد نص ساعة و لا على طول ؟؟؟

الله يستر بكرة الوزن ..........

وحدة بتنطرد بكرة ........... الله يساعدنا ..... ههههههههههههههههههههههه

والله غروبة صرت اخاف اكثر من ايام الامتحانات ........ هههههههههههه

السبت

الفطور بسكوت مالح ست حبات نقطه
ماء

الغداء
بطاطس من بره 5 نقاط مع سفن اب نقطه

العشاء

كاس عصير فواكه 1 نقطه

زبادي كامل دسم اكلت نص بس 2 نقطتين

المجموع عشرة
التوفير 8
كاس شاي ااخضر

تمارين صباح 22 دقيقه

وشغل البيت وتمارين الليل ساعه

تمارين بطن عشر مرات

يومياتي ليوم السبت
الفطور
توست = 1
جبن = 1

الغدا
= 0

العشاء
3 قطع = 10
شاي اخضر = 0
3 قطع حلو = 3
عصير جريب فروت= 0
تفاحة = 0
4 ملاعق فصفص= 4

مجموعي = 20

يومياتي ليوم السبت
شاي 1نقطة
3قطع شابورة 4نقاط
نص رغيف مع بيضة مسلوقة 4نقاط
عصير برتقال
ربع تميس 2نقطة
5ملاعق ادام فاصوليا 3نقاط
كاسة شاي بالحليب 2نقطة
المجموع 15 نقطة

فيشوبيشو;15759105:
حلوووووووووو غروبه فرحت كثير لما شفت مجموع نقاطك 19

حماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
استمري

شكرا F: ربي يسعدك

miss pink flowers;15759114:

19- miss pink flowers
الوزن السابق: 67,300
الوزن الحالي: 65,600
[COLOR=red]خسارة 700 غرام

مغتربه انتي علطانه كتبتج كيلو 700

[/COLOR]

معليش من كترة الاسماء و الارقام اللي اسجلها

gamooora;15759374:
غرووووووووووووووووبة انتي حسبتيني يوم الخميس غيااااب بس انا سجلت يومياتي بدري ...

وما غبت الا بس يوم الجمعة :confused:

الله يعطيك الف عافية

معليش اليوم اعدلها ان شاء الله

gamooora;15759385:
كيفك غرووووبة ؟؟؟؟ كيفكم ياااا بنات؟؟؟؟



السناك
سلطة فاكهة :thumbs_up: شرايج فيني غروووووبة ؟؟؟


من بكرة قررت اسوي خلطة غررررررروبة للكرشة اللي هي شاي اخضر مع نعناع و كمون وزنجبيل ....
بس اشربها قبل الوجبة و لا بعدها ؟؟؟ وكم المدة يعني بعد نص ساعة و لا على طول ؟؟؟

برافو عليكي :thumbs_up:
اشربيها قبل الغدا و قبل العشا
لا اشربيها دافية يعني بعد 5 دقايق

gamooora;15759390:
الله يستر بكرة الوزن ..........

وحدة بتنطرد بكرة ........... الله يساعدنا ..... ههههههههههههههههههههههه

والله غروبة صرت اخاف اكثر من ايام الامتحانات ........ هههههههههههه

:lol:

Dala3-3roos;15759773:

غروبة يعني متى اقدر اشترك مرة ثانية؟؟؟

بعد 5 اشهر تقريبا

دعواتكم ..

امس اخويا اتصل و قال بيته انسرق

والله اني مرة زعلانة و نفسيتي تعبانة عليه :'(

حسبي الله و نعم الوكيل

مغتربة سدني;15759852:
دعواتكم ..

امس اخويا اتصل و قال بيته انسرق

والله اني مرة زعلانة و نفسيتي تعبانة عليه :'(

حسبي الله و نعم الوكيل

لا حول ولا قوة الا بالله الله يعوضو خير يارب
الله يحمينا ويستر علينا قصص السرقة كترانة هالاياااام

يوميات السبت
الفطور
2بسكويت 2
قهوة 0
الغدا
20 معلقة رز 8
نص قطعة دجاج 3
كاس سفن 1
سلطة 0
سناك
كيكة صغيرة 3
شاي0
قهوة 0
العشا
لا يوجد
النقاط 17
الرياضة مش لمدة ربع ساعه

مغتربة سدني;15759852:
دعواتكم ..

امس اخويا اتصل و قال بيته انسرق

والله اني مرة زعلانة و نفسيتي تعبانة عليه :'(

حسبي الله و نعم الوكيل