الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كلنـــا مع بعض .. ميــدان التحــدي ، مُتنـــفسٌ اتكــوتيني !!!

كلنـــا مع بعض .. ميــدان التحــدي ، مُتنـــفسٌ اتكــوتيني !!!

أم عــلاوووي 27-09-2011 403 رد 49,627 مشاهدة
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
22-10-2011 | 10:27 AM
اعتذررر ..

على عدم تواجدي بسبب لاب توبي العله ههههه ..

بس من اليوم بحاول ادش كل يوم اكتب يوميااتي ..

وبرد فقط على الاخطااء الا يومياتها مضبوطه وما رديت عليها تعرف انه يومها ممتاز ...

سامحوني حبيبااتي على عدم التواجد ..
أ
أم حسااني
عروس مشاركة
22-10-2011 | 04:58 PM
بنات بغير اسمي لانه ناسيه كم سبيس فيه وكل ما اسجل دخول يطردني مادري شفيه

واذا بدش لازم افتح الايميل واسوي كوبي على اسمي واحطه وادش ...
ص
صوت الوجدان
عروس مشاركة
22-10-2011 | 05:13 PM
سؤال..

البتر والمايونيز دايت لو عادي؟
ص
صوت الوجدان
عروس مشاركة
22-10-2011 | 05:18 PM
يومي الجمعة...

الريوق..
٢ بيض مفيوح و٢ جبن كيري وكوب حليب قليل الدسم

الغداء..
دجاج مشوي وسلطة

العشاء..
مشويات مشكلة وحمص وتبولة وكولا دايت

السناك..
سمبل كيس صغير و٤ تمرات 

الماي اوكي
الرياضة مافي

وسلامتكم
أ
أم حسااني
عروس مشاركة
22-10-2011 | 06:23 PM
صوت
استخدم البتر الدايت ماركه Jif

والمايونيز لايت من كنور
أ
أم حسااني
عروس مشاركة
22-10-2011 | 06:25 PM
يومي امس الجمعه

صايمه وفطوري

سمك هامور مشوي في الفرن + سلطه وامي حاطه فيها رمااان وهذا غلط

السحور
لبن وخياره

لسناك
ملعقتين بتر

الماي
يعني يبي لي ازيد

الرياضه مشي في الحديقه
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
22-10-2011 | 07:46 PM
صوت الوجدان;15680904:
سؤال..

البتر والمايونيز دايت لو عادي؟



البتر لو عادي (معلقه وحده بس ) لو دايت الى 3 ملاعق !

المايونيز معلقه كبيره باليوم ..
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
22-10-2011 | 07:49 PM
صوت الوجدان;15680916:
يومي الجمعة...

الريوق..
٢ بيض مفيوح و٢ جبن كيري وكوب حليب قليل الدسم

الغداء..
دجاج مشوي وسلطة

العشاء..
مشويات مشكلة وحمص وتبولة وكولا دايت

السناك..
سمبل كيس صغير و٤ تمرات 

الماي اوكي
الرياضة مافي

وسلامتكم


التمر حد اقصى 3 فقطط .. الكارب في تمره كبير ..

والسمبل ما يجمع مع التمرر ...!

راح ياثرفي النزوول ..
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
22-10-2011 | 07:50 PM
أم حسااني;15681037:


سلطه وامي حاطه فيها رمااان وهذا غلط




الرمان غلط كبير لانه كاره كبيير ..

المفروض ما تاكلينها ..!
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
22-10-2011 | 07:54 PM
يومياتي لليوم ..

الفطوور ..

3 بيضات مفيوحه ( بياض ) + ربع طماطيه ..

الغذى ..

3 برقر لحم مشوي + نص معلقة كاتجب + ربع طماطيه ..

العشى ..

شكله 3 برقر مشوي + شطه (فلفل ) بعد شوي باكلهم ..

السناك ..

لايوجد ..

الرياضه ..

-

الماي ..

جيد ..

وبثث
ص
صوت الوجدان
عروس مشاركة
22-10-2011 | 09:55 PM
وش يفرق السمبل عن البتر؟

لان البتر هو سمبل مطحون وعادي نجمعه مع التمر

يعني قولش اسوي ٤ ايام بروتين صافي؟؟

والزيتون ممنوع في الصافي والكاتشب والمايونيز بعد؟
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
22-10-2011 | 11:13 PM
صوت الوجدان;15681612:
وش يفرق السمبل عن البتر؟

لان البتر هو سمبل مطحون وعادي نجمعه مع التمر

يعني قولش اسوي ٤ ايام بروتين صافي؟؟

والزيتون ممنوع في الصافي والكاتشب والمايونيز بعد؟


البتر كارب ولا شي ..

مستخلص غير السمبل كارب + ملح ...

...

مايونيز عاددي !
ع
عس عس
عروس مبدعة
23-10-2011 | 01:41 PM
مساء الخيييييييير :L:

يومي الأتكوتين (25)

الفطور: كوب حليب + فول
الغدا: روب + خيار
العشى: سجق مقلي مع شوي كاتشب

لسناك: ولاشي
الماي: واااااااااااااااجد زين شربت بجنون امس ماي
الرياضه: رحت النادي ( ربع ساعه مشي على الجهاز + تمارين ايروبكس )
u
um jsooom
عروس متألقة
23-10-2011 | 01:55 PM
بالتوفيق بنات

الفطور
سندويج جيز برجر
وجبود وسجق
وبيبسي

الغذاء
مجبوس دجاج وألو وسلطة

العشاء
باستا
وبيتزا
وجبس
وبيبسي
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
23-10-2011 | 02:01 PM
ام الجسمي ..

وين البيبسي في الغذى ..؟

يومش جدا فقير ..









،





عقلي ها ههههههههههههه بلا مزح

اني واثقه تماما ما تسوينها ..!
u
um jsooom
عروس متألقة
23-10-2011 | 02:03 PM
هههههههههههههههههههههههه

ام علاوي

اني بعد توقعت يصير فقير لانه نسيت بيبسي الغذى وااااااهههههههههههههههههههههههه
ص
صوت الوجدان
عروس مشاركة
23-10-2011 | 03:50 PM
مرحباا
وين ما اطقها عوجه ... بستغني عن التمر باكل رطب ليي ٥ عدل لو اقل؟؟ والرطب المجفف نفس قيمة الرطب الطازج لو غير؟

على العموم يومي السبت كان...

الريوق..
٣ بيض مفيوح وكوب حليب قليل الدسم

الغدا..
ولاشي

العشا...
٤ برجر لحم مشوي وملعقة كاتشب وملعقة مايونيز ومربع كيري
وخس وبربير وسفن اب دايت وقطعة صغيييرة بيض مقلية برشه زيت زيتون..

الماي اوكي
الرياضة ولاشي
والسناك ولاشي

عادي اكلت مربع كيري ومايو؟؟
أ
أم حسااني
عروس مشاركة
23-10-2011 | 05:05 PM
ام الجسمي

ههههههههههههه هذا اللي خاطرش فيه الحن

اني صايره عاقله جدا ما اشفي الا على الروتي ههههه
u
um jsooom
عروس متألقة
23-10-2011 | 09:06 PM
ههههههههههه. أم حساني هههه بالضبط هذا الا خاطري فيه هههههه
الموهم يومي كان

الفطور
بيضتين مقليتين مشويتين ههههه بدون الصفار
شاي حليب دايت

الغذاء
4 سمك صافي مقلي
سلطة
فلفل مخلل

السناك
جبس جيتوز الحار

العشاء
بعد شوي
شاوارما لحم
عصير ليمون

الماء
لابأس


رياضه

نط حبل 200
أ
أم عــلاوووي
عروس مشرقة
23-10-2011 | 10:35 PM
ام الجسمي خففي مخللات ..

لانها مليانه املاح .. تاثر بالنزول ..!

وعوافي جميعا ..

الا عندها غلط بيجيها جوابي اكيد لاني اقراء كل يومياتكم وبشكل دقيق !

والا يومها ممتاز ما راح اعلق لانها غنيه عن تعليق :)

الا لما يتحسن لاب توبي هههههه بعلق على الكل !
X