كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

قطرية خيالة

فديييتج مشكورة على المعلومات الحلووووة

انزين اذا اسوي الهيل المطحون يعني قصدج اخذ هيل مطحون واحط عليه ماي حار ..؟

مااقدر اسوي شاي واضيفله كمية كبيره هيل مطحون علشان اقدر اشربه

طيب بمااان عندج هالمعلومات ماشاء الله عليج عندي سؤال انا دائما بعد مااتغدى احس جسمي محتاج شي حلو هههههه

اوقات اكل حبة تمر او فواكه بس اوقات لا احتاج شي في حلاة زيادة فشنو الحل؟؟

ونفس الشي بالنسبة لاايام الدورة شهيتي تكون مفتوووووحة على الاخر ومااقدر امسك نفسي من التخبيص فشسوي



ناني عسل

حياج حبيبتي معانا بس نصيحة قللي شوي من اكل النشويات اذا اكلتي خبز لا تاكلين عيش والعكس علشان تشوفين نتيجة حلوة بوزنج حبيبتي وعوافي عليج

هلا وغلا حبيباتي
حياتي أم عبودي بخصوص الهيل في طرق وااايد تسوينها منها1-تضيفي مع الشاي الاخضر 2-تضفي مع الماي الساخن فقط 3-أنا أكلة مثل العلكة بعد حلو

أما عن الشي الحلو وخاطرج عليه بعد الاكل هذي عن تجربة أول شي
1*ابعدي عن الاكل المالح جدا جداوهذي تفتح الشهية لان يخلي للسانج عطشان وخاطرة عكس الملح وهو السكر 2*أشتري شي ينفع للريجيم مثل بسكويت دايت أخذة 3حبات 3*أو اشتري زبادي مع فواكة للدايت /// أنا أسوي زبادي مع موز مهروس مع رشة قرفة مع سكر الريجيم وطعمة فظيع 4-أشتري حلويات دايت من غير سكر وكوافي دايت يبعونها عند قسم سكر الدايت
5*أو اشرب عصير لليمون وحط عليه سكر الريجيم
6أشرب شاي حمر مع النعناع
7وهذي الاشياء اطبقة كل يوم ببرنامجي

صحة وعافية على قلبج وبوسة لعبودي تبين الحلو وأنت عندج الحلو كله ربي يحفظه لج وتشوفينه رجال آآآآآآآآآآآآآآآآمين :thumbs_up::thumbs_up:

بناتي روحي;15608143:

هلة بنات اشونكم

ماشالله يمياتكم رروعة
قطرية خيالة ماشالله معلوماتج روعة ماشالله
ام كرومي ههههههههه نفس السؤال اى ولله لازم حلاه بعد الاكل ياريت اتجاوب قطرية
وبعد عندي سؤال البارحة قريت ردج قطرية خيالة انتي جسمي من فوق سمين ومن تحت ضعيف او تاكلين بليل علمود الهضم اقوي بليل

طيب انة عكس بل الجسم انة سمينة من تحت وضعيفة من فوق شنو اتنصحيني

وتسلمين على المعلومات ياحلوة

هلااااااااااااا حبوبة
حبيبتي أنا جسمي كمثري ضعيفة من فوق وسمينة من تحب

هذا الجسم يتمتع أن يحرق الاكل بالليل أما الافطار والغذاء العكس
أنا نظامي الافطار والغذا خفيف جدا أما العشاء أخذة مثل يلي ياكلونا بالغدا وبس:woo:

وبالتوفيق حبيبتي :thumbs_up:

[QUOTE=قطرية خيالة;15608082]هلا حبوبة الله يعطيج العافية
اذا عالحراسة الحارس ربي
وعندنا أقوى علاج لقهر الخوف
وهو المعوذتين حلة المشكلة :lol:
يلااا شدي حيلج عدل وهدفنا واااحد وهو تخفيف الوزن
:072:ولاااااا تخاااافي حبيبتي كلنا معاج :072::072:[/
اي والله معاك حق مافي احسن من ربنا يحرسنا
صراحه شوقتني للهواء الطلق هههههههههه
وماتقصروون فديتكم:adore: انا حاسه اني ان شاء الله معاكم راح اوصل لهدفي:thumbs_up: Q
بس حبيت اسالك عن الهيل طعمه حلوو وشلون تقدرين تاكلينه :|

هلا بناااااااااااااااات مساكم أحلى مسااااااااااااااااااااااااااااء
اليوم العشى حق كان
فول مع شوي زيت الزيتون مزين بالحمص والبقدونس من ايدين أختي الحبوبة الصغيرة +شاي حمر مع المرااااامية +خبز أسمر كاملة
وبعد شوي راح أشرب شاي أخضر مع الزنجبيل وأخذ الهيل كمشروب

وسلاااامتكم :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:F:

مشكووووووووووورة بعد عمري ماقصرتي

انا ام كروووومي مو ام عبووووودي هههههههههه

Om Akram;15608696:
مشكووووووووووورة بعد عمري ماقصرتي

انا ام كروووومي مو ام عبووووودي هههههههههه

هههههههههههههههههه

هاي بنوتااااااااات والله يعطيكم العافيه يارب
قطراويه الله يعطيج العافيه وماقصرتي وياي ومع البنات الله يعطيج العافيه يارب
باقي يوميااااااتي:-#:-#:o:-#:-#:(
الغداء كان سمك بعد الغداء
طلعت مشوار ومشيت في روحه رجعه مشي والله الجو ناااااااااار متتتت من الحر ملابسي تنقعم عرق هههههه
المهم رجعت عطشااااااااااانه وجايبه وياي كولا ههههههههههههههههه وشربت كوووووووب كولا وكتكات اصبعين هههههههههههههههههههههههه
زبعدها اناناس وكوب ليمون عصير ليمون فرش وبس ويارب ما ياثر بنات ترى انا كاعده اسوى مجهود وكثير تعبانه هل اييام من طلعه مرتين باليوم صبح وعصر مشي مشي من غير حوستي بالبيت مع ولدي من غير الرياضه الى المغرب اقصد ورا صلاه المغرب والله تعبااااااااانه هلكت نفسي المهم بكره قررت ارتاااااااااح في لئن من بديت دايت كل يوم العب رياضه من غير المشي والتمارين يعني يوم ما راح ياثر ان شاء الله جدا تعباااااانه وجسمي متكسر على الاخر اهئ اهئئئئئئئئئ ههههههههه

هلا أم عبووووودي
سلامتج من التعب حبيبتي * الله يعطيج العافية ويكون بعونج*
لاتهلكي نفسج برياضة
اذا تبي تحرقي دهون تمشين 45دقيقة واذا تبي تحرقين العضلات تمشين أكثر من60دقيقة
أنا ما أجهد نفسي بالعكس بس 30دقيقة مو أكثر ولا أقل
وبعطيج معلومة حلوة وهي
إن الاشخاض يلي يمارسون الرياضة بنتظام 4مرات بالاسبوع يحرقون وهم نايمين
وكثرة الرياضة والمشي الكثير والتعب الكثير يرهل الجسم ويشيخ :sick: وشي المعتدل يستمر ومحبب للانسان

بتوفيق يالغالية:thumbs_up:

مشكوره قطريه عالمعلومات الحلوه
واليوم انا ثقلت شوي بالعشا لان اليوم الجمعه وانتجمع انا وخواتي في بيت هلي وكان عشاي قطعة كبه وقطعة كلاب سندويش واقل من ربع دجاج مشوي وشوية بطاطس مقلي ومقبلات وكان في كولا باااااااااااارده في العشا بس تعوذت من الشيطان وماشربت لان الشرب مع الاكل اينفخ البطن احسن شي الواحد ياكل وبعد الاكل بساعه يشرب وانا شربت ماي لا الكولا فيها غازات واتسوي كرررررررررشه

F:F: هلا بنات F:F:

عندي لكم معلومة حلو وتجنن وراح تستنسون واااايد

:L: على فكرة أنا من متابعات الدكتور الكويتي عبداله المطوع وكل معلومات وأسرار الرشاقة أطبقة من غير استثناء
وكلامه صح 100% على صح وما يأثر بالريجيم ويقول :study:
1*عادي ناكل شوكولات كافي بعد الرياضة لان الجسم يحرق لمدة نص ساعة بعد الرياضة وراح تحرقين الشوكولات معه المهم ما يتعد 150سعرة حرارية:lol:
2*واذا يوم من الايام خبصة الريجيم واكلت حلو أو شوكولات على طول خذي عصير الليمون راح يحرقة بساعته :p
3*أنا اذا خاطري واااايد على سنايكر أو جلكسي أو حتى شيبس أوكيك أخذ معاه عصير ليمون وصدق يابنات مرات يوم أكل حلويات وطبق كلام الدكتور أشوف وزني ينقص مع الريجيم:p
وهذي المعلومات هي في بالي دايما وما انسها وحبيت تجربونها :o
وأهم شي هدفنا الخسارة الدهون وليس الكسب الشحوم:mad:

وبالتوفيق ودمتم سالمين:thumbs_up:

قطراويه2007;15608977:
مشكوره قطريه عالمعلومات الحلوه
واليوم انا ثقلت شوي بالعشا لان اليوم الجمعه وانتجمع انا وخواتي في بيت هلي وكان عشاي قطعة كبه وقطعة كلاب سندويش واقل من ربع دجاج مشوي وشوية بطاطس مقلي ومقبلات وكان في كولا باااااااااااارده في العشا بس تعوذت من الشيطان وماشربت لان الشرب مع الاكل اينفخ البطن احسن شي الواحد ياكل وبعد الاكل بساعه يشرب وانا شربت ماي لا الكولا فيها غازات واتسوي كرررررررررشه

هلا حبيبتي قطراوية
اسمعي يا حلوة :adore: الاكل يلي يحتوي على دهون واااايد اشربي عصير ليمون بعد الاكل راح يقلل امتصاص الدهون وبالعافية :L:

احلام رومانسية;15608941:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله تمام

مشكورة قطرية على المعلومات وانا احب شاي بالهيل بس اشرب الشاي الاحمر بس مشكلتي مااشربه مر لازم سكر

يومياتي

الفطور تمرة وخبز وشاي

الغداء بروست وعصير

العشاء بسكوت وعصير تفاح والحمدلله

الرياضة شغل البيت بس

هلااااااااااااااااااااااا حبوبة
عادي أشرب سكر المهم ما يتعد 6 ملاعق باليوم
لان ملعقة من السكر تحتوي على 20 سعرة حرارية
واذا جمعتي 6ملاعق راح يعطيج 120سعرة حرارية فقط
المشكلة مو بالسكر المشكلة اذا جمعنا السكر مع الدهون راح تطلع طامه كبرى نرجوا الله السلامة من الخبصة واللخبطة وتأنيب الضمير
بالتوفيق:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

السلام عليكم أنا اول مره اتابع قروبكم الرائع
بس حبيت اسأل ام عبودي وكافة القرووب
( ممكن اشترك معكم ) لأني محتاجه انزل ١٠ كيلو وضروري وزياده لأني أعاني من الم الظهر والدكتور طلب مني النزول أنا حاولت لكن المشكله على طول تضعف ألهمه فانا بعد إذنكم ودي اشترك في القروب علشان استمر في الحماس لعله يجيب نتيجه قبل الموعد
الطول ١٥٨
الوزن ٨١'٥
الهدف ٧٠-٦٩ التمرين مشي السير ٣٠ دقيقه لأني ما اقدر ازيد اكثر وضعي الصحي مايساعد
أنا بانتظار الرد
(واتمنى قبولي)

هلا حبيباآتي ..

مسآء الورد ..

شخبآركم وشوو مسوويين عسآكم طيبين ومرتآحين وشو الهمة ..؟

طبعآآ آنآآ نشيت متأخرة من النوم نشيت الساعة 11 وربع وشربت غرشة صغيرة مآي ..

الحين يآلسه اتريآ ألغدى بتغدى بعد الصلاة الظهر إن شاء الله ..

قطرية معلوماتج وااااااااااااايد مفييدة وااااااااايد واااااااااااااااايد أشكرج والله من كل قلبي وإستمري بإفادتنا بهالمعلومآت ..

إن شاء الله أنا راح أكل أناناسة قبل الغدى .. إعتقد يكفي أكل أناناستي صحح ..

وصصحح انا سمعت عن الكيوي بعد وايد مفيد ف حرق الدهون لازم نأخذه بعد الاكل ..~

المهم انا راح اطبق الطريقتين وإن شاء الله خيير

بالتوفييج حبيبآتي ..

لاتنسوون باجر يوم الاحد يوم الميزان ..

الله يفرحكم ويفرحني يارب ..

صباح الخير بنات شلونكم ..

ريوقي اليووم بيض مع نسكافي .. وربع خبزه .
وبعد شوي بشرب شاي اخضر
الغدا همبرقر بيتي شووي ..
العشا فواكه .
وراح اطلع امشي .
وسلامتكم ..

باك حبيبآآتي

توني تغديت صالونة فاصوليا مع قطعة بطاط مفور وقطعة لحم صغيرة مره ..

بعد اشوي بأكل كيوي

والعصر سنآكي راح يكون تفاحة مع يوسفي ..

وبعد المغرب راح امشي عالكورنيش 45 دقيقة

العشى نادرا ماتعشى بس لو يعت بأكل لي شئ خفيف مثل خيارة أو يزر خخ

اشوفكم ع خير حبيبآتي