كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

مساء الخير على احلى تجمع
اعتذر ع الانقطاع الثلاث الايام اللي طافت
كنت ببيت جدتي ورجعت امس
ماشاء الله القرووب فيه حماس حلو وسواليفكم ويومياتكم احلى ويامرحبا باللي انظم لنا في هالجزء
لما كنت ببيت جدتي نظامي تخفيف بدون رياضه
واليوم بديت من جديد طريق الرشاقه
اعذروني حبوبات <<ماراح اقدر اوزن بكره لان العمه مشرفه راح اخليه معكم الاسبوع القادم باذن الله


يومياتي اليوم
الفطور /كاس ماء داافي وبعد نص ساعه افطرت بيضه ونص صامولي

بين الغداء والفطور اكلت كم شريحة شبس
وشربت ليمون وبرتقال
الغداء/ ماء دافي بعدها ....تونه 100ج +حلقات طماطم وبصل +نص صامولي
وبعده شاي اخضر بالليمون
العشاء / عصير برتقال وزبادي

والرياضه تمارين لجميع الجسم +رقص
والله يوفقنا جميعاً

آسسفه على التأخيرَ
يومي كآن :
زبآدي الفطور مع تمره
الغدآء سلطه وتفاحه
العشاء لحم مفروم مشوي

احلام رومانسية;15611206:

اهلين قطرية

المشروب اللي هو الجزر والتفاح هل يعمل اسهال اكرمك الله ولا لاعادي

مشكورة على معلوماتك بس مشكلتي احب العصير الجاهز احلى واسهل

لا يا حبيبتي ما يسبب اسهال بس راح تروحين الحمام الله يكرمج مرة وحدة بس وراح تحسين ان جسمج ارتاح وااايد
اول شي يعتبر منشط ومفيد ومغدي
ومرات ألغي العشاء وشرب هذا العصير

شووق الذكرى;15611265:
مساء الخير على احلى تجمع
اعتذر ع الانقطاع الثلاث الايام اللي طافت
كنت ببيت جدتي ورجعت امس
ماشاء الله القرووب فيه حماس حلو وسواليفكم ويومياتكم احلى ويامرحبا باللي انظم لنا في هالجزء
لما كنت ببيت جدتي نظامي تخفيف بدون رياضه
واليوم بديت من جديد طريق الرشاقه
اعذروني حبوبات <<ماراح اقدر اوزن بكره لان العمه مشرفه راح اخليه معكم الاسبوع القادم باذن الله


يومياتي اليوم
الفطور /كاس ماء داافي وبعد نص ساعه افطرت بيضه ونص صامولي

بين الغداء والفطور اكلت كم شريحة شبس
وشربت ليمون وبرتقال
الغداء/ ماء دافي بعدها ....تونه 100ج +حلقات طماطم وبصل +نص صامولي
وبعده شاي اخضر بالليمون
العشاء / عصير برتقال وزبادي

والرياضه تمارين لجميع الجسم +رقص
والله يوفقنا جميعاً

الحمدالله على السلامة ونورتي القروووب حبيبتي وبالتوفيق يا رب F::thumbs_up:

رهيبه 2011;15609518:
السلام عليكم أنا اول مره اتابع قروبكم الرائع
بس حبيت اسأل ام عبودي وكافة القرووب
( ممكن اشترك معكم ) لأني محتاجه انزل &#1633;&#1632; كيلو وضروري وزياده لأني أعاني من الم الظهر والدكتور طلب مني النزول أنا حاولت لكن المشكله على طول تضعف ألهمه فانا بعد إذنكم ودي اشترك في القروب علشان استمر في الحماس لعله يجيب نتيجه قبل الموعد
الطول &#1633;&#1637;&#1640;
الوزن &#1640;&#1633;'&#1637;
الهدف &#1639;&#1632;-&#1638;&#1641; التمرين مشي السير &#1635;&#1632; دقيقه لأني ما اقدر ازيد اكثر وضعي الصحي مايساعد
أنا بانتظار الرد
(واتمنى قبولي)

هلا حبيبتي F:
أمنورة يالغالية F:
طبعا نرحب فيج وبالتوفيق لج ولجميع يااااااااااااااااااااااارب:thumbs_up:

سلام ياحلوات عفوا انقطعت هالفترة لانه انقطع الاتصال بس اول مارجع رديت على طول

Om Akram;15610405:
سلام ياحلوات

قطرية الله يجعله فميزان حسناتج ويوفقج دنيا واخره على هالمجهود

جد صار عندي حماس اكثر وحب للرجيم من ورى معلوماتج حبيبتي

مشكورررررررررررررررررة يالغااااااااااااااالية وياج انشااااالله يارب
والله يحفظج
:thumbs_up:

دلع الدلوعه.;15610452:
بنات قريت معلومه عن زبادي اكتيفيا

انه يشد الجسم

وجربته بصراحه بسرعه ينهضم الاكل

وتحسي نفسك خفيفه

إي والله صح كلامج وينحف بعد بس في مرات ما أشوفه بالمحلات الظاهر يخلصون بسرعة:mad:

بس تدرين اللبن وزبادي كلهم نفس الفائدة وبكرة راح أطلع لكم معلومة من دفتري الريجيم وراح تنصدمون منها :hysterical:

وأبائنا وأمهاتنا كل يوم ياكلون ويشربون اللبن ولاااا واحد متين كل يوم ياكلون لبن وتمر :biggrin:

&#9829;OM&#9829;ABOUDY;15610827:
هلا بنوتاااااااااات شخباركم حبايبي وعليكم بالعافيه يارب
يومياتكم رووووعه يارب بكره الكل يفرح بالنتائج يارب
قطريه اشكرج يا بعد عمري على هل معلومات الحلوه والتعاون الى تساعدينا في بمعلوماتج امس كذا مره رجعت على ردودج واقره فيهم فعلا استفتد واااااااايد شغلات الله يعطيج العافيه ....ام كرومي هلا حبيبتي بالعافيه عليج يارب
والله صحييييييح كلامج انتي والقطريه لئن فعلا هلكت نفسي بس خلاص راح بالسبوع 4 ممرات العب راياضه بس كل يوم مشي شويه نص ساعه
ان شاء الله اليوم ما لعبت رياضه ابي اريح ومرتااااااحه احس عضامي اجسمي هادين اليوم هههههههههههه

هلاااا حبيبتي أم عبوووووي
مشكورة ياحبوبة F:F:F:F:
وربي يحفظج أنتي وعبووودي من كل شر :L::L::L::L:

الله يعطيج العاااافية أهم شي يا أم عبووووودي انحب صحتنا وجسمنا و نعطيها الشي المفيد والجيد ولانها لها حق ومحسبين عليها من رب العااااالمين


ألاول والأخير الشكر لله لان أعطنا الصحة والحمدلله
والى الامام وموفقين يا بنااااااات:thumbs_up:

السلامـــ عليكمــF:
كيفكم ياقمرااااات
يسلموووووووو ام عبوووووودي عالترحيب ....
ماقدرت ادخل الفتره اللي راحت بس الحمدلله شبه منتظمه:o
وواليوم نزلت الدوره وابيكم يابنات تعطوووني عنايتكم وقت الدوره للعلم انا متزوجه وهل العنايه وقت الدوره فعلا تروح البطن:badly:


يومياااااتي .....
الفطور سساندويش بيض وعصير سيزر ....
الغداء تقريبا 7ملاعق جريش .....
والعشاء ساندويش بيض:D
للعلم خبصت بالعشاء المفروض ماتعشى بس سمعت الجوع وقت الدوره مو زين ......
اما العنايه بوجهي مافيه شي اليوم هلكانه وتعبانه:sick:

العروسه لارا;15612061:
السلامـــ عليكمــF:
كيفكم ياقمرااااات
يسلموووووووو ام عبوووووودي عالترحيب ....
ماقدرت ادخل الفتره اللي راحت بس الحمدلله شبه منتظمه:o
وواليوم نزلت الدوره وابيكم يابنات تعطوووني عنايتكم وقت الدوره للعلم انا متزوجه وهل العنايه وقت الدوره فعلا تروح البطن:badly:


يومياااااتي .....
الفطور سساندويش بيض وعصير سيزر ....
الغداء تقريبا 7ملاعق جريش .....
والعشاء ساندويش بيض:D
للعلم خبصت بالعشاء المفروض ماتعشى بس سمعت الجوع وقت الدوره مو زين ......
اما العنايه بوجهي مافيه شي اليوم هلكانه وتعبانه:sick:

هلاااااااااااااا العروسة
وسلامتج من التعب :sick:F:

حبيبتي انشااااااااالله البنات يفيدونج أكثر لاني مو متزوجة :o

كثيري من السوائل والعصائر والشوربات يكون أفضل لج F:

أنا استخدم القرفة وقت الدورة لانها تعتبر معين للمرأة في هذا الوقت وسلامتج :L::L:

مرحبااا اخواتي عروووسات رشيقات....F:

برنامجي ليوم السبت كان...

الفطور ..كوب نسكافيه..

الغدا..كان مقلوبه ..واكلت كم ملعقه بالعدد و كوب عصير رمان..

كوبين شاي

العشا ..ساندوتش جبنة فيتا صغير وعصير رمان..

مشكوره قطرية حبيبتي ع المعلومات الحلوة ..اكيد بتفيدني...

انا مشكلتي الكبرى الكرشة من بعد الولادة اللي عندها شي يفيد تقولي لانها معقدتني بالاضافة للقالون مسويلي ازمة

وسلااااااامتكم

رهف طيف;15612439:
مرحبااا اخواتي عروووسات رشيقات....F:

برنامجي ليوم السبت كان...

الفطور ..كوب نسكافيه..

الغدا..كان مقلوبه ..واكلت كم ملعقه بالعدد و كوب عصير رمان..

كوبين شاي

العشا ..ساندوتش جبنة فيتا صغير وعصير رمان..

مشكوره قطرية حبيبتي ع المعلومات الحلوة ..اكيد بتفيدني...

انا مشكلتي الكبرى الكرشة من بعد الولادة اللي عندها شي يفيد تقولي لانها معقدتني بالاضافة للقالون مسويلي ازمة

وسلااااااامتكم

هلا رهف سلاااامتج F:
مشكلة الكرش مشكلة أزلية للمرأة :mad:
البردقوش والشمر زين للكرش

أما علاج القولون لا تكثري القهوة والنسكافية مو زييييييييييييييييييين :mad:أبعدي عنه حبيبتي لان راح تتعبين بعدين ممكن

عندي علاج القولون من دكتور عبد الباسط طبعا كل يعرفه مشهور يطلع بقناة البداية والعلاج هو
القولون العصبي وصفتين :D
1- (100 )جرام شمر + 100 جرام بذور قاطونه + 100 جرام ظهر بابونج + 50 جرام بلح أهليج
تطحن وتؤخذ ملعقة صغيرة يوميا ًُ

2- (100)جرام بذور قاطونه مطحونه + 100 جرام ظهر بابونج ملعقة على ماء مغلي ومن نشرب الماء

لإزالة انتفاخ القولون :
ملعقة قيسوم أو ريحان الأرض على كوب ماء مغلي ومن ثم يشرب المستخلص المائي

وسلاااااااااااااااامات حبيبتي

صباح الخير
اولا اشكركم كثير الشكر على قبولي في القروب
ثانيا ابي المعلومات الكافيه حتى نبدى صح
يعني النظام شنو او كل وحده وما يناسبها ، ومتى وقت الوزن اي يوم
واهم شي لأني بكره او بعده راح تشرف العمه فما ادري وش النظام والاكل المناسب الي ينفع وما يضر الدوره والصحه وزياده هل عادي اسوي تمارين وامشي على السير وكم المده الي ملتصق في هذي الفتره
( معليش اعذروني على الاطاله بس لانه اول مره اشترك في قروب ومحتاجه مساعدتكم)

قطرية خيالة;15612313:
هلاااااااااااااا العروسة
وسلامتج من التعب :sick:F:

حبيبتي انشااااااااالله البنات يفيدونج أكثر لاني مو متزوجة :o

كثيري من السوائل والعصائر والشوربات يكون أفضل لج F:

أنا استخدم القرفة وقت الدورة لانها تعتبر معين للمرأة في هذا الوقت وسلامتج :L::L:

يسلللللللللللللللمك ربي ياعسل:L:
الله يوفقك ويسخرلك حبيبتي فعلااقرى يمدحون القرفه بجربها وبدعي لك:L:
يسلمووووووووووو ياقمرررF:

العروسه لارا;15612905:
يسلللللللللللللللمك ربي ياعسل:L:
الله يوفقك ويسخرلك حبيبتي فعلااقرى يمدحون القرفه بجربها وبدعي لك:L:
يسلمووووووووووو ياقمرررF:

العفو يالغااااااااااااااااااااليةF:F:F:F:F:F:
الله يسمع منج حبيبتي F:F:F:F:F:

بالتوفيق والى الاماااااااااااام:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

الله يعطيكم العافيه يااااابنات وتصلوون ان شاء الله للي تتمنونه يارب

بس ترى في نااااااااااااااااااااااااااس تزوغ وتااااكل من وراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم موو اي كلام كليجه كليجه اعلم ياابعض الناااااااااااااااااااااااااااااااااس ههههههههههههههههههههههههههههههههه

يله سلام حبيبااتي هههههههههه
((( الحين الكل يطالع بعض لان الكل يزوغ هههههههههههههه))

F:هلاااااا صباحكم الله بالورد F:والياسمينF:
اليوم يا بنااات يوم الميزان شكلي أول وحده راح أقول وزني

وزني قبل الريجيم *85*
وزني بعد الريجيم*83ونص*
وانتوا يا بنااااات انشالله راح تفرحوا بوزنكم الجديد يلاااااا يابنات بشروني بنتائج الحلوة:)

الحمدالله يا بناااات ضعفت تقريبا كيلو ونص والله ونااااسة ربي لك الحمد:biggrin:

اليوم انشالله راح يكون عندي وجبة مفتوحة ومكافأتي على التعب :celebrate:

والنهاية أحمد ربي لاني دخلت قروبكم صدق غير
وأخر كلمة أقولها لكم شكرا:L:

امس ماقدرت ادخل واكتب يومياتي
امس تريقت سندويش جبن ومرتدلا وكوب شاي

الغدا طلعت امس مع هلي رحنا السوق ورحنا تغدينا وكان الوقت شوي متاخر يعني 4 ونص العصر وثقلت شوي مب وايد وبس ماتعشيت كان هذي غداي وعشاي ماتعشيت فليل بس عقب الغدا رحنا تسوقنا يعني مشيت في السوق تقريبا ساعتين يعني حرقت شوي من الي كلته وفليل شرب شاي اعشاب

اليوم
تريقت توست وجبن وشاي
وماوزنت الاسبوع الجاي بوزن عشان اكون خلصت من الدوره

هلا

صباح الخير
حبيبتي قطرية مبروك ع النزول تستاهلين عقبال ماتوصلين لهدفج ..~

بالنسبة لي انا

وزني السابق يوم أخر مره وزنت تاريخ 9-9 كان91

واليوم

89 بضبط

الحمدلله ع كل الاحوال

بخبركم يومي يوم برجع من الكلية

بررب