كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

بناتي روحي;15615139:

وزني

كان 78+500
اليوم وزنت وكانت الصاعقة
79 +900
اءهي اءهي

ولله مادري ليش بس يمكن اليوم اول يوم الدورة وانتو بكرامة

ولا تضيقين حبيبتي شكللج نحفانة وأنا متاكدة زاد
وزنج بالدورة الجرامات مو بالكيلوF:

المفروض 2كيلوين يزيد أهم شي لاااا تخبصي وتقولين عاااادي أيام الدورة عااااااادي F:

وأهم شي عوضي الدورة ب7تمرات الصبح كأفطار ولبن صدقين راح تنحفين وتصحصحين عدل

شدي الهمة :thumbs_up:وتوكلي على الله واحنا معاج حبيبتي :thumbs_up:

coucou_rosa;15614413:
السلام عليكم كيفكم بنات
الف مبروك بنات على نزول الوزن و عقبال الوزن المتالي يا رب
حابه اشارك معاكم مابعرف ادا في مجال او لا ؟؟

هلا وغلا فيج حبيبتي والله يبارك فيج
اي في مكاااااان حياج بيناااF:

هلا بناااااااااااااااات شخباركم والله يعطيكم العافيه جميعاااااااااااا وعوافي على قلوبكم يارب
ومبروووووووووك على نزول اوزانكم والى ونها ثاااااااابت عادي لا يصير عندها احباط اذ مو هل اسبوع الاسبوع الى بعده بيتحرك يتحرك واذ ما تحرك احنا نحركه:lol::D:lol:قصبن على :lol::lol:ان شااااااااااااااااء الله موفقييييييين حبايبي

قطرية خيالة;15614463:
مبروك يا يا حبوبة أم عبوووووووووووووودي على النزول ويا أكثر وأكثر وعقبال القروب كلهم :lol::lol:
F:حبيبتي أم عبوووووديF: لا تحرمي نفسج من الكربوهيدرات لانها أساس الحرق يفضل تخذينها مثلا أنا أخذ الرز ثلاث مرات بالاسبوع *والخبز الاسمر مرتين بالاسبوع * والحمدالله أنحف *

أما بخصوص الذرة المعلبة عااااادي المهم تكون من غير سكر ومن غير صوديوم *وطريقتي بتنظيفها إني اشخلها بمااااي علشان ينزل كل شي :thumbs_up:

والذرة مفيدة للريجيم ومفيدة للسكري وتقوية المناعة وللقولون :L::L::L::L:

ومبروووك مرة ثانية يا حلو:o

:oالله يباااااااااااارك فيج حبيبتي وتسلمييييييييين على المعلومات والنفس الحلوه الى عندج الله يعيطج العافيه ويوفقج يارب
وينج من زمان عنا يالدبه:lol:والله سعيده كثير بوجودج معانا صحيح انتي متزوجه^o):)

بناتي روحي;15615139:

وزني

كان 78+500
اليوم وزنت وكانت الصاعقة
79 +900
اءهي اءهي

ولله مادري ليش بس يمكن اليوم اول يوم الدورة وانتو بكرامة

هلا وغلا بناتي روحي
اي هوه من الدوره تكررمين لا تزعلين نفسجج الاسبوع الجاي راح يتغير ان شاء الله

بناتي روحي;15615368:

بنات تتاوي اتاخرت هل المرة من بعرف اخبارهة

حبيبتي مهذبه كنت اكول نفسج من الصعب اترك الرز والخبز بس شويه شويه لمن انتهم من حياتي هههههههههههههه
الخبز ما اكدر طبعا اتركه مرات اكل يعني هل اسبوع اكلت بس 3 مرات تقريبا ويكون نص رغيف مع الغداء اما الفطور نهاااااااائي ما اكل وان شاء الله بينزل
وزنج وتتعودين على قلت اكل الرز يارب

هلا بناااااات الف مبروووووووك للي نزلوا
وعقبال اللي مانزلوا

نووووووور حبيبتي تسلميلي يارب على سؤالك عني
انا بخير حبيبتي بس مسافرة ان شاء الله ارجعلكم قريب والتزم وياكم

ام عبووودي ردت عني وطمنتك

♥OM♥ABOUDY;15615601:



:oالله يباااااااااااارك فيج حبيبتي وتسلمييييييييين على المعلومات والنفس الحلوه الى عندج الله يعيطج العافيه ويوفقج يارب
وينج من زمان عنا يالدبه:lol:والله سعيده كثير بوجودج معانا صحيح انتي متزوجه^o):)

هلاااا حبيبتي مشكورة على الكلام الحلو والمعسول والطيب يا قلبي :L::L::L:
ومشكورة على تشجيع البناااااات القروب :L::L::L::L::L:
والله مستانسة معاكم واااااايد وفرحانة وربي يديم المحبة والرشاقةF:F:F::adore:
حبيبي أنا مو متزوجة ودعواتج ياأم عبووووودي:biggrin::biggrin::biggrin:

وبالتوفيق حبيبتي :)

تتاوي;15615803:
هلا بناااااات الف مبروووووووك للي نزلوا
وعقبال اللي مانزلوا

نووووووور حبيبتي تسلميلي يارب على سؤالك عني
انا بخير حبيبتي بس مسافرة ان شاء الله ارجعلكم قريب والتزم وياكم

ام عبووودي ردت عني وطمنتك

F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
إنشالله تروحين وترديييين سالمة وتنورين القروب مرة ثانية
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:

مبرووووك...للي نزل وزنها وحظ اوفر للباقين...ام عبودي مبرووووووووك...

تناوي.. تروحي وترجعي بالسلااااامىة.............

قطرية ربي يجزاك, عنا كل خير...انت, اخصائية التغذية للتجمع راح اسميك,...هههههه ايش رايك.عزيزتي

راح اخذ بنصايحك.. مشكلتي النسكافية لازم اشربها مقدر اصحصح تعودت عليها...

انا راح اوزن الاسبوع الجاي ان شاءالله.. للاني مانتظمت تماااام بسبب الصيام وهيك...

رهف طيف;15615880:
مبرووووك...للي نزل وزنها وحظ اوفر للباقين...ام عبودي مبرووووووووك...

تناوي.. تروحي وترجعي بالسلااااامىة.............

قطرية ربي يجزاك, عنا كل خير...انت, اخصائية التغذية للتجمع راح اسميك,...هههههه ايش رايك.عزيزتي

راح اخذ بنصايحك.. مشكلتي النسكافية لازم اشربها مقدر اصحصح تعودت عليها...

انا راح اوزن الاسبوع الجاي ان شاءالله.. للاني مانتظمت تماااام بسبب الصيام وهيك...

هلااااا الحبوبة رهف تقبل الله صيامج والله يعطيج العافيةF:F:F:F: العفو حبيبي ومشكورة على الكلام الجميل F:F:F:
أولا النسكافية مو ضار أبدا أبدا شوفي أجدادنا كان شربهم القهوة ولا واحد قال يبي يروح المستشفي


:sick::sick:وتكون ضارة هذا شربتي أكثر من 5أكواب أضفتي الكثير من السكر والحليب

والبن بحد ذاتها فائدة كبيرة منها:):)

1* ينشط الجسم:L: 2*يفرح القلب:L: 3*يزيل الاكتئاب الله يبعدنا عنها :L:4-مضاد للاكسدة :L:5*حتى أميركا صار توصف للمرضى الذين لايشربون القهوة من بين أدوتهم لتخلص من الالالم تخيلوا
6*:L:وهذي أحلى معلومة القهوة تساعد في حرق الدهون في حالة تم تناول كميات قليلة منة أثناء ممارسة التمارين الرياضية تخيلوا
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
أما عن كلامج إني أكون أخصائية التغذية **الصراحة اتمنى من صميم قلبي إن كل أخت مسلمة عربية تكون أخصائية للفسها الأول ولأهلها ولعيالها

لان اذا كان حلم كل وحدة تكون أخصائية صدقيني العالم راح يكون غير وخالي من الامراض:L::L::L::L:

مرحباً اختي قطريه خياليه اذا سمحتي أنا كنت كتبت امس رد لك بس ماجاوبتي عليه اتمنى تقربوه في الصفحات الي قبل وتردين علي لأني محتاجه للرد بعد إذنك
بالنسبه للوزن معليش أنا تأخرت لأني ماكنت ادري متى يوم كتابة الوزن بما أني جديده على القروب
وزني ثابت على ٨١،٥ ويمكن لانه اول يوم لي بالدوره
مبروك لجميع البنات الي نزلت اوزانهم وعقبال لنا بإذن الله الي ثابته أوزاننا
بالتوفيق للجميع

رهيبه 2011;15616269:
مرحباً اختي قطريه خياليه اذا سمحتي أنا كنت كتبت امس رد لك بس ماجاوبتي عليه اتمنى تقربوه في الصفحات الي قبل وتردين علي لأني محتاجه للرد بعد إذنك
بالنسبه للوزن معليش أنا تأخرت لأني ماكنت ادري متى يوم كتابة الوزن بما أني جديده على القروب
وزني ثابت على ٨١،٥ ويمكن لانه اول يوم لي بالدوره
مبروك لجميع البنات الي نزلت اوزانهم وعقبال لنا بإذن الله الي ثابته أوزاننا
بالتوفيق للجميع

هلاااا حبيبتي :L::L::L:

مو مشكلة عيدي سؤالج^o) وذكرني مرة ثانية اذا تكرمتي حبوبة
وانشالله اقدر أجاوب عليه قدر المستطاع ^o)^o)^o)^o)

السلام عليكم
امس كان غداي روب فيتال
والعشا سندويش همبرجر دجاج مشوي وشوية بطاطس بس سويتها مشويه ماقليتها

واليوم ريوقي سندويش جبن مع مرتدلا وشاي
وبعد شوي بشرب شاي اخضر
ويمكن اتغدا روب

F:صباح الخيرات والمسرات F:

يومياتي F:F:F:F:F:
قبل الافطار 2كوب ماء مع قطرات الليمون
زباااااادي +7تمرات +شاي حمر مع المرامية :lol::lol::lol::lol:

والغداء مو متأكدة وش أكل :mad:

قطراويه2007;15616621:
السلام عليكم
امس كان غداي روب فيتال
والعشا سندويش همبرجر دجاج مشوي وشوية بطاطس بس سويتها مشويه ماقليتها

واليوم ريوقي سندويش جبن مع مرتدلا وشاي
وبعد شوي بشرب شاي اخضر
ويمكن اتغدا روب

F:وعليكم السلاااام يا بنت بلديF: :L:قطراوية:L:

F:عليج حبيبتي باااااااااااااااااالف عافية F:

Om Akram;15614647:
اختي مهذبه

اذا ماتحبين الزبادي العادي اشتري زبادي بالفواكه طعمه روعه

اتذكر مرة جربت زبادي بالفروالة بس طعمه:thumbs_down: بس مايمنع اجرب مرة ثانية:)

قطرية خيالة;15614669:
صحتين على قلبج حبيبتيF:
واسمالله على ولدج ما يشوف شرF:

الله يسلمك حبيبتي

قطرية خيالة;15614687:
هلا حبوبة أشكرج على ثقتج فيني:D
أنا أخذه قبل الاكل اذا كان الاكل في دهون الجسم وااايد وسكريات راح يقلل الامتصاص:L:
واخذه بعد الاكل علشان يعطيني شبع ويحرق الاكل كمان :L:

والاهم شي أضيف فيه الزنجبيل والقرفة لان ينفع للريجيم وتخفيف الوزن وللصحة

بالتوفيق يا حبوبة
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

تسلمييين مشكورة وماقصرتي الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنيه اول مره اسمع
ان الشاي قبل الاكل لها فوائد ماشاء الله عندك معلومات حلووه يااخصائية التغذية تستاهلي هاللقلب:thumbs_up:

احلام رومانسية;15614734:

اهلين مهذبة صحتين وعافية

وسلامة ولدك مايشوف شر

شر مايجيك ان شاء الله حبيبتي

قطرية خيالة;15615068:
F:F:هلاااا بنات
طبعا تعشيت مثل ما قلتكم مشخول سمك كان فضيييييع من يد الوالدة :adore:
:f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f:
F:F:F:وأكيد تمشيت نص ساعة وسويت تمارين الخضر واليد والارداف
:f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f:
F:F:F: وشربت بعد الرياضة عصير ليمون فرش مع سكر الريجيم
:f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f::f:
F:F:F::082:هذي هي يومياتي:082: F:F:F:
F:F:F:ومشكورييين يا عسولاااااااااااااااااااااااتF:F:F:

صحه وهنا ع قلبك وان شاء الله اليوم راح اعمل عصير ليمون وحطه لي بالثلاجه
واستخدم وقت التخبيصااات اهم شي هههههههه

♥OM♥ABOUDY;15615607:
حبيبتي مهذبه كنت اكول نفسج من الصعب اترك الرز والخبز بس شويه شويه لمن انتهم من حياتي هههههههههههههه
الخبز ما اكدر طبعا اتركه مرات اكل يعني هل اسبوع اكلت بس 3 مرات تقريبا ويكون نص رغيف مع الغداء اما الفطور نهاااااااائي ما اكل وان شاء الله بينزل
وزنج وتتعودين على قلت اكل الرز يارب

اميين يارب اترك الرز
انا اللي يخربني اكثر شي زوجي لو يترك الرز
كان انا تركته من زمان:)لانو لازم ع الغداء رز واضطر اكل معاه:(
بس راح اقلل المده بحاوول كم يوم مااكل ادعو لي التوفيق

F:F:بنااااااات ديروا بالكم زززززين على صحتكم وقت الريجيم وشدوا حيلكم وثابروا F:F:
F:F:ولا تنسوا هدفكم وهو الرشاقة والصحة F:F:
F:F:وراح ندخل الحين الاسبوع الثاني وانشالله راح نكون راضين على نفسنا F:F:

مع السلاااااااااااااااامة:thumbs_up:

صباااح الخير على احلى رشيقااات شخباركم اليوم عساكم بخير يارب
بنوتات داخله ارد على ردودكم الحلوه بس ولدي معند ما يرضا يسكت اسكته وارجع لكم حبايبي

F:صباح الخير F:
اليوم جالس من النوم متنشطه ولدي
من التعب مسكين بهدلته الحراره والزكام نام بدري البارح
وخلاني انام وجلست مصحصحه واشتغلت في الشقه فرصه ولدي نايم
بعد ماخلصت شغل تعبت وكنت ناوي اكنسل الرياضه بس زين كسرو خاطري اجهزتي
ههههههههههههههه عملت رياضه بسيطه احسن من لاشي
جهاز الابترواك 10 دقايق-30مره بالقرص الدوار-30تمارين للبطن

مهذبة;15616678:


تسلمييين مشكورة وماقصرتي الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنيه اول مره اسمع
ان الشاي قبل الاكل لها فوائد ماشاء الله عندك معلومات حلووه يااخصائية التغذية تستاهلي هاللقلب:thumbs_up:

F:العفو يا أختي ما قصرتي كلامج الجميل كبير علي وااايد أشكرج يا صاحبة الذوق الجميل :o:o:o:o
وربي يوفقج