كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

ام فاطمه الحلوه;15643951:
صباح نشاط وحيويه ههههه
اليوم اني فاطره لان عندي دكتور اسنان .
ريووق بيض سلق . مع طمام وخيار .
والغدا تونا من غير زيت .
والعشا فواكه .
هذا نضامي وان شاء الله ما اخربط ..
سلام ..

عليج بااااااالف عافية أم فاطمة :L:

رعب الفريج;15643917:
فديتج قطرية على المعلومات القيمة الصراحه تصدقين اول امس كنت باكل روب ماعرف ليش نفسي قلبت وانتي بكرامه رجعت ماتقبلت اكله ةع اني قبل اكله لكن ذاك اليوم لاعت جبدي ما تقبلته


الغدا اضن اني باكل سلطة فواكه وبشرب عصير وبس الحمد لله

مشكورة فديتج F: بس لازم تضغطي على نفسج
مو مهم يكون زبااادي عندج الحليب واللبن خذيهم مع الفاكهة :L:

:087::087::083::083: :03::03:
الله يعطيكم العافيه ليه عوووووده ما قريت ولا شئ بس حبيت اطل عليكم موفقيييييييين يارب

باك حبيبآتيي

حبيت آخبركم انا ما كلت سناك اللي بعد غدى أقصد سلطة الفواكة

لاني برد البيت وبأكل بسكوت وشاي بالحليب حيل مشتهتنه هههه ..

لي عودة

مرحبا صبايا شلونكم هههههه

اليوم ماتريقت شي شربت كوب نسكافيه وطلعت مشيت ساعتين

رجعت تغديت صدر دجاج مشوي مع خضروات مشويه > بيتنجان وفلفل مشوي وسلطة خضرا

الحين اكلت تفاحة ... ولي عوده مع باقي يومياتي

هلا بنات
توي ماخذه سناك شاي حمرالمرامية مع 3بسكويت القمح من غير سكر خاص للريجيم
وبعدها راح أسوي رياضة المشي وتمارين
ولي عووووودة باذن الله

الحين خذت سناك قطعتين بسكوت دايت وبلااك كوفي بدون سكر

سلام

اليوم بديت رجيم الفواكه

ان شاءالله اقدر اكمله

HooR Ali;15644424:
سلام

اليوم بديت رجيم الفواكه

ان شاءالله اقدر اكمله

بالتوفيق وانشالله تكملين لين النهاية

رعب الفريج;15644403:
الحين خذت سناك قطعتين بسكوت دايت وبلااك كوفي بدون سكر

هلا حبيبتي
وعليج بالعااافية حبوبة تقدرين تاخذين البسكويت من2-4حبااات

سلام يومياتي الاثنين:
الفطور ربع خبز لبناني محشيه بابنه ومرتديلا مع كوب شاي احمر= ٤ نقاط
الغداء كاسين ماء وبعده مكرونه بالبشاميل ١٠ ملاعق =٣ نقاط
ولي بقيه لباقي اليوم

قطرية خيالة;15643194:
هلا حبيبتي مهذبة سلامتج من الكسل والعلاج بسيط يالغالية وموجود بالمطبخ

حبيبتي أول شي أكل الحلويات ودمجها مع أكلات رئيسية تخليج تشعرين بالكسل والجوع

[COLOR=darkgreen]لا تدمجي الحلو مع المالح أبدا ركزي على تومياتي يلي كتبتيها العشى والغدى شوفي اشلون دمجتي الحلو مع المالح دمجتي 3تمرات وقطعة كيكة أكل الفواكة مع الاكل يطلع كرش وأكل الحلو مع الاكل يطلع كرش وأحلى شي كليها بين الوجبات[/COLOR]

وراح أعطيج أشياء ترفع طاقتج وقت التعب والكسل :L:أفضل واجبات خفيفة تمد بالطاقة هي :f:اللوز :f:اللبن:f: الاناناس :f:الحبوب الكاملة:f:
وبالتوقيق وآسفة والله ادري ثقللت علييج وااايد أسفة :o

لاثقلتي علي ولا شي بالعكس انا المفروض اشكرك انتي الحين
جالس تنصحيني وكلامك عيين العقل والله اني استفدت منك حييييل
واشوف كرشتي ماشاء الله عليه ههههههههههه والله اهي اللي معقدتني اكثر شي بجسمي
بس انا تعودت برتقاله بعد الغداء و3تمرات لاززم مع كوب اللبن رايك اترك هالعادة يمكن لعل وعسى تخف الكرشه:D

قطرية خيالة;15643501:
يابنااااات خذوا منتجات الالبان بين الوجبااات
أحسن النسكافية والقهوة:061: والبسكويت والجلاكسي والكيك
صدقين تاكلين وتحرقين :015:
وخلي أخر أكلج:012: قبل النوم :075:زبااادي وانتي نايمة :019:تحرقين

:034: لا تغافلوا هذا المعلوماااات وااايد مهمة
انتم ما تسألون ولا يجيكم فضول كيف صرت من 135 الى 85 ترى والله من المعلومات يلي أعطيكم كل يوم
وبالتوفيق يا حبوبات:thumbs_up:

يعطيك الف عافية ع المعلومات المفيدة كل مااقر عن فائدة الزبادي اتحمس
لها حييل واقول خلاص راح استمر عليه بس ماااني قادره اتقبل طعمه:hysterical:
بس راح احاول ونشوف وش النهاية8o|

يومياتي
الفطور:
سندوتيش جبن

الغداء:
10ملاعق رز مع دجاج-نص برتقاله
كوب لبن-4تمرات

العشاء:
خضار مشكله

شاي اخضر بالنعناع

وقبل لاانام بشرب شاي الرشاقه
من منكم استرمت على شاي الرشاقه
ونزل وزنه حتى مع التخبيصات ناوي استمر عليه اسبوع
واشوف النتجية وان شاء الله استمر عليه

سلام على احلى بنوتات كيفكن وكيفك ياام عبودي (والله مع ليش قطعتكم شوي لانه كان ومازال عندي دوام والله منحرجه منكم:o)بس الحمدلله رحت للدكتورة اليوم وقالتلي كويس منزله وزنك حلوة بس الحمد نتايج ايجابية وقاللتي نزلي وزنك كمان لاخر شهر 12 عشان التحالليل الباقيه بس والله شعور حلو( تنانير الضيقه اليوم لمن لبستها طلعت حلوة على جسمي وكمان فيه وسعها وكمان احسني خفيفة والله فرحانه F::092:دقيقة باقي وزني 105.5

هلا بنات
بالتوفيق مهذبة ومشكورة حبيبتي
عايزة مبروووك ياقلبي

يلا بنات
عشاي كوب زباادي +2توست+دجاج مشوي+سلطة
ولي عوووودة

هلا حبيبااات
هذا كل يومياتي والحمدالله وانشالله اتمنى أنقص وزني هذا الاسبوع
يلاااا يا بنات تصبحووون على خير
رااح اخليكم وانام
أحلااااام سعيدة

يومياتي
الصبح كوب شاي حليب وبعدها بساعه البنات طلبو ريوق في الدوام:rolleyes: كان فول بالحمص وحمص وفطيرة زعتر بس كلت 7او8 لقمات فول مع الحمص و4او5 لقمات حمص وربع زعتر وكوب شاي احمر
والغدا كان رز ابيض وملوخيه ودجاج مشوي وكلت شوي
العصر كوب شاي اخضر
ويمكن اتعشى روب وبعدها شاي اخضر بالزنجبيل والمراميه :thumbs_up: 

الغداء اليوم ٦ ملاعق رز مع قطعة دجاج في الفرن
العشاء ولاشي
اليوم متقدرة امشي علشان رحت زيارة
والحمد الله عمتي عارفة أني ماسوي رجيم وما باشرتني