كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

اوووووووووووووووووووووف ابي اررررررررقد متى ارجع البيت شكلي ماراح اكل شي على طول عالفرااااااااااااااش

حبيبتي ددام انج يوعانه كلي شئ خفيف مره

مثلا توست بالجبن او حتى خبزة بالجبن اي شئ المههم انج تأكلين ترا بعدين بيزيد اليوع عندج وبتهجمين ع الاكل مره وحدة

خلج ريلاكس غنآتي

صصح توني قريت معلومة اللي تيوع وحاسة عمرها صج يوعانة تأكلها بتفاحة وبعدين تشرب كوبين ماي ..

هالمعلومة مأكدين عليها العلمااء اللي يدرسون التغذية وتوني قريتها ف مجلة الرجيم

نآني عسل;15639722:
صصح توني قريت معلومة اللي تيوع وحاسة عمرها صج يوعانة تأكلها بتفاحة وبعدين تشرب كوبين ماي ..

هالمعلومة مأكدين عليها العلمااء اللي يدرسون التغذية وتوني قريتها ف مجلة الرجيم

هلااا ناني
المعلومة صحيحة وانا مجربة
بعد الكل بساعتين مع كوب كبير ماااي والحمدلله سليمة مو هجوم على الاكل

قطراويه2007;15639690:
انا من يوم الخميس مادخلت لان خربطت شوي ومالي ويه ادخل ههههههههه والسبت ماكلت شي طول اليوم طلعت مع خواتي العصر وتقهوينا برع كلت كيك براونيز مع كوب كارميل لاتيه ويوم رجعت فليل كلت سندويش مرتدلا مع شريحة جبن قليل الدسم ويوم الاحد قبل مااروح دوامي شربت نسكافيه وسندويش جبن ويوم رحت الشغل البنات طلبو ريوق جباتي وخبز بوري وجان اكل معاهم شوي مع شاي كرك
ويوم رجعت البيت ام ريلي طرشت لي مجبوس دياي كلت شوووووووي وعقب خلاص خيطت حلجي ماتعشيت بس شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والمراميه ونمت واللحين انا في دوام ويوعااااااااااااااانه حدي بش شربت شاي ان شاءالله لين رجعت البيت باكل شي خفيف

هلا قطراووية والله زمان وينج ما سمعنا حسسج
حبيبتي شنو نظامج لازم يكون 3وجبات رئيسية وسناك بعد كل ساعين من الاكل علشان يا حبوبة ما تجوعين وهجوم على الاكل
شدي حليجF:F:

بااااااااااااك

الحمدلله خلصت كلاساتي ..

بنات انا قبل الغدى كلت قطعة بسكووت ..

وخلاف عقب ساعة كلت غداي وكان عبارة سندويش لبنة وعسل+كملت الفتوش مالي اللي شريتها الصبح

والحمدلله أكتفييت

يوم برد البيت بشرب لي كوب لبن وخلاف بسوي رياضة 45 دقيقة مشي ..

وصصح من الصبح لحد الحين خلصت دبتين ونص ماي

اتريا تعليقاتكم

عساكم على القوووه ان شاء الله ..
البارحه مثل ما قلت كان مشووواي مكانكم خالي ..
وما تسحرت كلش .بس شربت ماي ..
واليوم فطوري تشريب دجاج مع سلطه بس ما راح اكثر شي قليل ..
والله يوفقكم .

ام فطومة حبيبتي بالعافية عليج

اي ام عبودي من عيوني اعطيكياه للرجيم ولو كم ام عبودي عندي

بس شكله الرجيم علق بالطريق بعده ماوصلني هههههههه

يومياتي امس مالحقت اكتبها بس الحمدلله ماخبصت فيها

اليوم تريقت بيضة مسلوقة وقطعة خبز صغيره وطلعت مشيت ساعة

رجعت تغديت قطعتين كباب مشوي وبطاطة مسلوقة وحمص بالطحينة

وبعد شوي راح اشرب شاي اخضر مع ليمون ان شاء الله ..

العشا راح اكل شي خفيف او فواكه .. وموفقين جميعا

قطرية

حابة اسالك عن رجيم التمر واللبن شنو رايك فيه ؟؟

لان ناويه اسويه هوه او اسوي الرجيم اللي جايني بالطريق ههههه << حمل صار مو رجيم خخ

انه ص احه كنت منضبطة الصبح رحت البيت الا امي مسويه مجبوس ربيان قلت عن خاطري باكل شوي وكلت فاكهه والحين اشرب شاي وبس ان شاء اللهتالي اكتب عشاي وبالنسبه للرياضة لي رجعت البيت بمشي على الجهاز نص ساعة وبس هذا حاليا

:adore:مرحبااااااااااا بنوتااااااااااااااات شلوووونكم وعوافي يارب:L::adore:

قطرية خيالة;15639160:
هلا حبيباتي والله لكم وحشة وااااايدF:
الصراحة كنت تعبانة ما قدرت أكتب يومياتي F:وحلقي يعورني بس ما عندي زكام :sick:
لاني أول ما قمت من النوم هلى طول شربت ماااي بارد :biggrin:
آآآآآآآآآآآآسفة :o

هلا قطريه شخبارج حبيبتي وعندج العافيه ولا تشربي ماي بارد موزين8o|:D
عندج العافيه يارب

قطرية خيالة;15639171:

صباحكم خير يا بنات

والله لكم وحشة وسوالفكم الدبدوبية

يومياتي
قبل الافطار شربت عصير ليمون مع الشمر
وبعدها أكلت *خبز مصري +2بيض+طماطم+وشاي حليب
بعد الافطار أخذت شاي أخضر مع قشرة [COLOR=darkred]الليمون نصيحة لا ترمي قشرة الليمون بعد استخدامها في العصير[/COLOR]
حطيها بكوب شاي أخضر


وسلااااامتكم يالرشقاااات

هلا وغلا ماتوحشين غالي يا بعد عمري وعوافي على قلبج يارب

قطرية خيالة;15639181:
هلا أم عبوووودي السموحة والله كنت تعبانة :sick:
بس تدرين اشتقت لكم :L:
فديت عمرج حبيبتي:L:
ربي يحفظ لج عبوووودي:L:

ماتشوفين شر حبيبتي ويحفظلج كل غالي يارب

رهف طيف;15639229:
مرحباااااااااا...للاسف وزني ماتحرك ولاشعره ...مكانك سر....

الحمدلله انه مو زياااااااااااده....

مبروووووك للي نزل وزنهم.....

الف الحمد الله انك مو زياده ويارب ينقص الايام الجايه ان شاء الله:thumbs_up:

ام الحبيبه ساره;15639311:
الفطور لسه متضايقة بنتي راحت رحلة مع االروضة وانا خائفة عليها علشان عمرها &#1636; سنوات
ادعولي ترجعلي بسلامة
هي مرة نفسها تروح معهم
بس أنا كنت يخليها تنام
بس حزنت انها مرة نفسها تروح

هلا حبيبتي ام ساره الله يبعد عنج كل ضيق كان المفروض ماخليتها تروح بس كسرت خاطرج
يله لا تخافي عليها الحين تتونس وترجع طمنينا عليها؟؟؟

شووق الذكرى;15639485:
صباح الخيرات على احلى قروب
كيفكم ياحلوات
ماشاء الله يومياتكم حلووووه
الف مبروك النزول للي نزل وزنها لوكم جرام وعقبال البقيه الايام القادمه
قطريه سلامتك ياحلوه ماتشوفي شر وهلا بدا تغير الجو انتبهي على نفسك وانتوا يابنات انتبهوا على نفسكم من تغيرات الجور ربي يحفظكم
ام الحبيبيه ساره << ان شاء الله خير ربي يرجعها سالمه استودعتها ربي الذي لاتضيع ودائعه
يومياتي امس
الفطور / بيضه مسلوقه نص خبز صامولي +ملعقه جبن صغيره وشوية شاي وقبل الفطور كوبين ماء دافي
بين الغداء والفطور موزه وسط
الغداء / 2 كوب ماء دافي
4م صينية مكرونه بالدجاج +حلقات خيار ونص طماطم +طبق صغير شوربه

سناك /ايس كريم وشوية شبس
وبعدها كوبين شاي بالبردقوش
والعشاء لايوجد
والرياضه تمارين الصبح

هلا وغلا بشووووووووووق شخبارج حبيبتي وعوااااااااااااااااافي على قلبج يارب

رعب الفريج;15639523:
إهلين بنوتات

امس وزنت وزني 78

وطولي مو متاكده بس اضن 156

هلا حبيبتي يله ان شاء الله ينزل الايام الجايه يارب

ام الحبيبه ساره;15639547:
الحين فطرت نصف سندويش مع كاسة ماء بس

عوافي على قلبج

قطرية خيالة;15639632:
:032:هلااااا :032:بناااااااات:032:
:032:أنا:032: لحين:032: أخذت:032: سناك:032: 4بسكويت :032:القمح:032: مع:C: :032:شااااي:032: مرمرامية :032:

وبعد شوي راح أشرب شاي لعلاج الزكام والرشح وهو عبارة عن:L::L:

ملعقة كبيرة عسل:033: +نص ملعقة قرفة ومسمار:033:+وهيل :033:+ونضيف مع كوب :033:مااااء ساخن أو كوب :033:حليب مراعي قليل الدسم :033:

بالعافيه يارب

نآني عسل;15639668:
هلا حبيبآتي

قطرية حبيبتي سلامتج ماتشوفين شرر

ام عبودي شخبارج ..؟

انا طبعا ريوقي تريقت >> حليب قليل دسم مع 5 حبات بسكوت دايجستف حطيتهم مع الحليب وطلع طعمه لذيذ ..

السناك :توست أسمر بالدياي 1+ فتوشش ..

اتبجى من الفتوش اشووي لو يعت بأكل منه ..

بببببببررررررررررررب ليي عودة

هلا وغلا عسوووووووووووووووووووله شخبارج حبيبتي
وعوافي عليج يارب بنتظارج:thumbs_up:

قطراويه2007;15639690:
انا من يوم الخميس مادخلت لان خربطت شوي ومالي ويه ادخل ههههههههه والسبت ماكلت شي طول اليوم طلعت مع خواتي العصر وتقهوينا برع كلت كيك براونيز مع كوب كارميل لاتيه ويوم رجعت فليل كلت سندويش مرتدلا مع شريحة جبن قليل الدسم ويوم الاحد قبل مااروح دوامي شربت نسكافيه وسندويش جبن ويوم رحت الشغل البنات طلبو ريوق جباتي وخبز بوري وجان اكل معاهم شوي مع شاي كرك
ويوم رجعت البيت ام ريلي طرشت لي مجبوس دياي كلت شوووووووي وعقب خلاص خيطت حلجي ماتعشيت بس شربت كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والمراميه ونمت واللحين انا في دوام ويوعااااااااااااااانه حدي بش شربت شاي ان شاءالله لين رجعت البيت باكل شي خفيف

:Dهلا وغلا اكول وين المره اختفت ههههههههههه طلعت مخبصه ولا مره وحده جباتي اهئ اهئ هههههههه عوافي على قلبج وبعد لا تخبصين:thumbs_up::lol:

قطراويه2007;15639703:
اوووووووووووووووووووووف ابي اررررررررقد متى ارجع البيت شكلي ماراح اكل شي على طول عالفرااااااااااااااش

اي احسن لا تاكلين نامي ومن تكعدين اكلي شئ خفيف:D:thumbs_up:

نآني عسل;15639722:
صصح توني قريت معلومة اللي تيوع وحاسة عمرها صج يوعانة تأكلها بتفاحة وبعدين تشرب كوبين ماي ..

هالمعلومة مأكدين عليها العلمااء اللي يدرسون التغذية وتوني قريتها ف مجلة الرجيم

:thumbs_up:وانا اسوى جذي مرات وفعلا هل معلومه روووووووعه
يسلموو حبيبتي ناني العسوله:adore::)

ام فاطمه الحلوه;15640348:
عساكم على القوووه ان شاء الله ..
البارحه مثل ما قلت كان مشووواي مكانكم خالي ..
وما تسحرت كلش .بس شربت ماي ..
واليوم فطوري تشريب دجاج مع سلطه بس ما راح اكثر شي قليل ..
والله يوفقكم .

هلا ام فطوم عوافي عليج يارب

Om Akram;15640490:
اي ام عبودي من عيوني اعطيكياه للرجيم ولو كم ام عبودي عندي

بس شكله الرجيم علق بالطريق بعده ماوصلني هههههههه

:oتسلم عيونج يابعد عمري وانا كم ام كرومي عندي؟:D
حبيبتي والله تسلميييين ياعمري
اي شكله معلق بل ارسال:lol:لا بس يوصل الج تعالي لنا ركض ترى مانمت امس افكر في وكعدت من الصبح ركض ع القروب ههههه اشوفك حطيتي لو لا هههههه ننتظرك حبيبتي

Om Akram;15640498:
يومياتي امس مالحقت اكتبها بس الحمدلله ماخبصت فيها

اليوم تريقت بيضة مسلوقة وقطعة خبز صغيره وطلعت مشيت ساعة

رجعت تغديت قطعتين كباب مشوي وبطاطة مسلوقة وحمص بالطحينة

وبعد شوي راح اشرب شاي اخضر مع ليمون ان شاء الله ..

العشا راح اكل شي خفيف او فواكه .. وموفقين جميعا

عوافي يارب

Om Akram;15640506:
قطرية

حابة اسالك عن رجيم التمر واللبن شنو رايك فيه ؟؟

لان ناويه اسويه هوه او اسوي الرجيم اللي جايني بالطريق ههههه << حمل صار مو رجيم خخ

:lol::lol:حلووووووووووووووه:lol:
اي والله اخذ كل عقولنا هل رجيم ههههههههههههه

رعب الفريج;15640707:
انه ص احه كنت منضبطة الصبح رحت البيت الا امي مسويه مجبوس ربيان قلت عن خاطري باكل شوي وكلت فاكهه والحين اشرب شاي وبس ان شاء اللهتالي اكتب عشاي وبالنسبه للرياضة لي رجعت البيت بمشي على الجهاز نص ساعة وبس هذا حاليا

عوافي على قلبج يارب

الله يعافيج ام عبودي

انشاء الله انزل وزني وارجعه مثل قبل 3 سنين كان وزني بالاربعين

هلا عرائس أخباركم
الغدى كان صالونة دجاج مع خضار +أرز+سلطة +شاي أخضر
وسناك أخذت شاي المرشوق اللذيذ
وانشالله راح ألعب بعد صلاة المغرب رياضة 30دقيقة مع تمارين الجسم كله
وبالتوفيق يابنات شدوا حيلكم ما باقي عالعيد شي

ام فاطمه الحلوه;15640348:
عساكم على القوووه ان شاء الله ..
البارحه مثل ما قلت كان مشووواي مكانكم خالي ..
وما تسحرت كلش .بس شربت ماي ..
واليوم فطوري تشريب دجاج مع سلطه بس ما راح اكثر شي قليل ..
والله يوفقكم .

بالعافية حبيبتي عااااد:mad: مرة ثانية أحجزي لنا مكان مو تنسين

Om Akram;15640490:
اي ام عبودي من عيوني اعطيكياه للرجيم ولو كم ام عبودي عندي

بس شكله الرجيم علق بالطريق بعده ماوصلني هههههههه

هههههههههههههههههههههههههه
الظاهر :) ريح علشان ياكل السناك:)

Om Akram;15640506:
قطرية

حابة اسالك عن رجيم التمر واللبن شنو رايك فيه ؟؟

لان ناويه اسويه هوه او اسوي الرجيم اللي جايني بالطريق ههههه << حمل صار مو رجيم خخ

حبيبتي أنا جربت رجيم التمر واللبن
هذا الرجيم واااايد صحي وينظف الجسم
أنا نحفت عليه 2 كيلو بس
وصدقين بسرعة رجع الوزن مع إني سويت بعد الريجيم التمر رجيم منخفض السعرااات
:thumbs_up:

هايييييييييييييييي بنوتاتتت كيفكم وام عبودي اخبارة انانززل الوزن عندي من 109 الى 106 يبييييييييييييييييييييي مستانسه كتيررررررررررررررررررررررررررررررررر