يومياتي
اليوم الصبح بس كوب شاي
الغدا كلت برياني سمج بس ماكلت وايد
العصر شريت شاي احمر
واللحين كابتشينو مع حبتين جلكسي لان كان خاطري شي حلو
وماراح اتعشى وبشرب كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والمراميه
كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم
ق
10-10-2011 | 06:00 PM
&
10-10-2011 | 06:11 PM
رعب الفريج;15640819:
الله يعافيج ام عبودي
انشاء الله انزل وزني وارجعه مثل قبل 3 سنين كان وزني بالاربعين
وااااااااو ماشاءالله روعه يارب يرجع نفس قبل ان شاء الله
قطرية خيالة;15640960:
هلا عرائس أخباركم
الغدى كان صالونة دجاج مع خضار +أرز+سلطة +شاي أخضر
وسناك أخذت شاي المرشوق اللذيذ
وانشالله راح ألعب بعد صلاة المغرب رياضة 30دقيقة مع تمارين الجسم كله
وبالتوفيق يابنات شدوا حيلكم ما باقي عالعيد شي
بالعافيه يارب موووفقه
عايزة;15640989:
هايييييييييييييييي بنوتاتتت كيفكم وام عبودي اخبارة انانززل الوزن عندي من 109 الى 106 يبييييييييييييييييييييي مستانسه كتيررررررررررررررررررررررررررررررررر
:biggrin:الف مبروووووووووووووك والله فرحت لج واااااااااااايد يالله عقبال النتيجه النهائيه يارب:thumbs_up:F:
&
10-10-2011 | 06:12 PM
قطراويه2007;15641092:
يومياتي
اليوم الصبح بس كوب شاي
الغدا كلت برياني سمج بس ماكلت وايد
العصر شريت شاي احمر
واللحين كابتشينو مع حبتين جلكسي لان كان خاطري شي حلو
وماراح اتعشى وبشرب كوبين شاي اخضر بالزنجبيل والمراميه
بالعافيه على قلبج حبيبتي
&
10-10-2011 | 06:14 PM
قطريه اي والله كاعدين نحاول اوزانه تتعدل منى للعيد يااااااااارب
بس انتظر الرجيم الى كالت على ام كرومي واطبقه بالحرف الواحد ههههههه
علشان يتغير ان شاء الله
بس انتظر الرجيم الى كالت على ام كرومي واطبقه بالحرف الواحد ههههههه
علشان يتغير ان شاء الله
&
10-10-2011 | 08:58 PM
هاى بنات الان فطرت هذا فطوري
&
10-10-2011 | 08:59 PM
ريم
بناتي روحي
وينكم ليه كم يوم ما اشوف يومياتكم؟؟؟؟
يارب المانع يكون خير
بناتي روحي
وينكم ليه كم يوم ما اشوف يومياتكم؟؟؟؟
يارب المانع يكون خير
ا
10-10-2011 | 10:09 PM
السلام عليكم
وحشتوني حبيباتي ومبروك عليكم وللهي اشطر مني
هئ هئ هئ
متسألونيش خسيت ولا لا
امشي طول الاسبوع كويس ويوم واحد بس يبوظ الاسبوع كله
ادوني نظام امشي عليه عشان التزم
مش عرفه اعمل ايه
مستنياكم
وحشتوني حبيباتي ومبروك عليكم وللهي اشطر مني
هئ هئ هئ
متسألونيش خسيت ولا لا
امشي طول الاسبوع كويس ويوم واحد بس يبوظ الاسبوع كله
ادوني نظام امشي عليه عشان التزم
مش عرفه اعمل ايه
مستنياكم
م
10-10-2011 | 10:20 PM
مساء الخير كيفكم
يومياتي
الفطور:
سنتدوتيش جبن+كوب عصير برتقال
الغداء:
رز+دجاج+جرجير+
كوب لبن+ 3تمرات
العشاء:
ورق عنب -كيكة قطعة صغيرة
شاي اخضر بالنعناع
وقبل لاانام بشرب شاي الرشاقه
هاليوميين فيني كسسسل مش طبيعي
عطوني حل وش اعمل علشان اتخلص من هالكسل
يومياتي
الفطور:
سنتدوتيش جبن+كوب عصير برتقال
الغداء:
رز+دجاج+جرجير+
كوب لبن+ 3تمرات
العشاء:
ورق عنب -كيكة قطعة صغيرة
شاي اخضر بالنعناع
وقبل لاانام بشرب شاي الرشاقه
هاليوميين فيني كسسسل مش طبيعي
عطوني حل وش اعمل علشان اتخلص من هالكسل
ا
10-10-2011 | 10:32 PM
ياسلام ام عبودي حاجه تطير العقل كده هتجوعيني
&
11-10-2011 | 01:16 AM
هلا بنات شلونكم
مهذبه عوافي يارب
الفطره هلا فيج الج وحشه ليه فتره ما شفتج الحمد الله انج بخير
وبالنسبه لنظام حاولي تعودي نفسك على نظام معين يعني او مثلا
الفطور توست اسمر مع جبنه وشاي
الغداء سمك شوى او لحم او صدور دجاج وسلطه بين الوجبات تفاح +شراب ماي+لعب رياضه
وهكذا وكل يوم غيري شئ الغداء غير والفطور غير وتكون وجبات قليل شوووويه لا تكثير وراح يتغير وزك ان شاء الله
مهذبه عوافي يارب
الفطره هلا فيج الج وحشه ليه فتره ما شفتج الحمد الله انج بخير
وبالنسبه لنظام حاولي تعودي نفسك على نظام معين يعني او مثلا
الفطور توست اسمر مع جبنه وشاي
الغداء سمك شوى او لحم او صدور دجاج وسلطه بين الوجبات تفاح +شراب ماي+لعب رياضه
وهكذا وكل يوم غيري شئ الغداء غير والفطور غير وتكون وجبات قليل شوووويه لا تكثير وراح يتغير وزك ان شاء الله
&
11-10-2011 | 01:19 AM
مهذبه يا بعد عمري كل شئ ولا الكسل انا اكولج شنو اسوين
من تشوفي نفسك فاضيه تعالي حطي يتوبي في رقص شرقي ههههههههه والله اسمعيني وانتي تربحين هههههه او تمارين رياضه
او اذ تحسي تعبانه ومالك مزاج لعب ورقص افتحي دولابك هههههههه وكعدي قيسي بملابسك وشوفي شلون راح تتركين كل شئ وتجين تلعبين رياضه وبكل حماس ونشاط وكولي ما كالت ام عبودي ههههههه والله بس اتبعي هل خطوات اذ اجالك الكسل وشوفي:thumbs_up::adore:F:
من تشوفي نفسك فاضيه تعالي حطي يتوبي في رقص شرقي ههههههههه والله اسمعيني وانتي تربحين هههههه او تمارين رياضه
او اذ تحسي تعبانه ومالك مزاج لعب ورقص افتحي دولابك هههههههه وكعدي قيسي بملابسك وشوفي شلون راح تتركين كل شئ وتجين تلعبين رياضه وبكل حماس ونشاط وكولي ما كالت ام عبودي ههههههه والله بس اتبعي هل خطوات اذ اجالك الكسل وشوفي:thumbs_up::adore:F:
ر
11-10-2011 | 02:44 AM
ام عبووودي حبيبتي ...اخبااااااارك..مشجعة درجه اولى للقروب انت, كذه..:045:...ربي يوفقك...
واخصائية التغذية حقت القروب ...قطرية...تسلميلي والله...:065:...
وكل القروووووب ....اخبااااركم...
يومي كااااان...
الفطور...شربت موية دافية مع ليمون وورق نعناع..وشمر
الغدا... نص كوب رز ابيض ساده وعليه خضار مسلوقه....+ سلطة طماطم بالطحينة+ ربع رمانه + عصير توت الربيع...
العشا...تونه + كوب شاي
اشتهيت جالكسي واكلت نصه والباقي وزعته بين اولادي....عن قولت.اني ماكلته كله..هههههه
وسلااااااااامتكم...
واخصائية التغذية حقت القروب ...قطرية...تسلميلي والله...:065:...
وكل القروووووب ....اخبااااركم...
يومي كااااان...
الفطور...شربت موية دافية مع ليمون وورق نعناع..وشمر
الغدا... نص كوب رز ابيض ساده وعليه خضار مسلوقه....+ سلطة طماطم بالطحينة+ ربع رمانه + عصير توت الربيع...
العشا...تونه + كوب شاي
اشتهيت جالكسي واكلت نصه والباقي وزعته بين اولادي....عن قولت.اني ماكلته كله..هههههه
وسلااااااااامتكم...
c
11-10-2011 | 02:50 AM
السلام عليكم كيفكم بنات
يومي كان
الفطار
كورن فليكس + حليب
قهوه
الغدا
صحن صغير سباكيتي
العشا
شاي اخضر بنعناع
بالتوفيق للجميع
يومي كان
الفطار
كورن فليكس + حليب
قهوه
الغدا
صحن صغير سباكيتي
العشا
شاي اخضر بنعناع
بالتوفيق للجميع
&
11-10-2011 | 03:46 AM
رهف طيف;15642834:
ام عبووودي حبيبتي ...اخبااااااارك..مشجعة درجه اولى للقروب انت, كذه..:045:...ربي يوفقك...
واخصائية التغذية حقت القروب ...قطرية...تسلميلي والله...:065:...
وكل القروووووب ....اخبااااركم...
يومي كااااان...
الفطور...شربت موية دافية مع ليمون وورق نعناع..وشمر
الغدا... نص كوب رز ابيض ساده وعليه خضار مسلوقه....+ سلطة طماطم بالطحينة+ ربع رمانه + عصير توت الربيع...
العشا...تونه + كوب شاي
اشتهيت جالكسي واكلت نصه والباقي وزعته بين اولادي....عن قولت.اني ماكلته كله..هههههه
وسلااااااااامتكم...
:o:o:o
يابعد عمري خجلتيني بكلامج الحلو والله بس علشان نشجع بعض ونكون ايد بايد
وانا فعلا اعمل كذا اذ اجاني الكسل والمللل وشفت نفسي فاضيه ولدي نايم او يلعب اسوى كذا ويكعد يطالع يكول امي شفيها استخفت:D:lol:
وعوافي عليج يارب
اهم شئ انك اكلتي نص الجالكسي:lol::Dهوه كولتن ما اكلته كله ترى نصه:D
عوافي يارب
coucou_rosa;15642848:
السلام عليكم كيفكم بنات
يومي كان
الفطار
كورن فليكس + حليب
قهوه
الغدا
صحن صغير سباكيتي
العشا
شاي اخضر بنعناع
بالتوفيق للجميع
هلا وغلا حبيبتي شخبارج وعوافي يارب
&
11-10-2011 | 03:47 AM
قطريه ما اشوفج متواجده نفس قبل شلونك الحين ان شاء الله خفت عندك السكام ؟؟
ق
11-10-2011 | 05:14 AM
♥OM♥ABOUDY;15642956:
قطريه ما اشوفج متواجده نفس قبل شلونك الحين ان شاء الله خفت عندك السكام ؟؟
هلا أم عبودي فديتج والله تدرين من الزكام والله يتعب والحمدالله على كل حال:L:
ق
11-10-2011 | 05:25 AM
F:السلام عليكم F:
F:وصباحكم أحلى صباحF:
آآآآآآآآآآآآآآسفة يا بنات أمس ما كتبت يومياتي من بعد ما سويت الرياضة حسيت :sick:الزكام زاد على وحسيت بالجوع وماأكلت دوائي ونمت على طول والحمدالله على كل حال واليوم أحسن من قبل
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
مااااشالله الكل متواجد وحماس بارك الله فيكم وثبتكم على الصحة والرشاقة
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
رهف طيف مشكورة حبيبتي على الكلام يلي يدغدغ القلب ربي يحفظج من كل شر
:L::L::L::L::L::L::L:
ومشكورات يا بنات مثل ما أنتم شدوا حيلكم وأكيييد راح نوصل للوزن المطلوب
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
F:وصباحكم أحلى صباحF:
آآآآآآآآآآآآآآسفة يا بنات أمس ما كتبت يومياتي من بعد ما سويت الرياضة حسيت :sick:الزكام زاد على وحسيت بالجوع وماأكلت دوائي ونمت على طول والحمدالله على كل حال واليوم أحسن من قبل
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
مااااشالله الكل متواجد وحماس بارك الله فيكم وثبتكم على الصحة والرشاقة
F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:F:
رهف طيف مشكورة حبيبتي على الكلام يلي يدغدغ القلب ربي يحفظج من كل شر
:L::L::L::L::L::L::L:
ومشكورات يا بنات مثل ما أنتم شدوا حيلكم وأكيييد راح نوصل للوزن المطلوب
F:F:F:F:F:F:F:F:F:
ق
11-10-2011 | 05:27 AM
هلا بنات يومياتي اليوم
2توست +جبن +طماطم+شاي حليب +بالعاااافية
وبعدها طبعا راح أشرب شاااي أخضر
2توست +جبن +طماطم+شاي حليب +بالعاااافية
وبعدها طبعا راح أشرب شاااي أخضر
ق
11-10-2011 | 06:27 AM
يلا يا بنات عندي لكم معلومات عن الاعشاب يفيدكم :study:
أفضل مشروبات للصحة وتفيد جدا بالريجيم هو عصير التفاح:thumbs_up: التوت العنب الاحمر:thumbs_up: فاكهة الكريب :thumbs_up:البرتقال :thumbs_up:الاناناس :thumbs_up:الرمان
:056::056::056::056::056:
أنا أخذها وقت السناك وبين الوجبات
:0100::0100::0100::0100:
ملاحظة اكتبها وعلقيها بالباب الثلاجة علشان يذكرج كل مرة تدخلين المطبخ وكل مرة تحسين بالجوع اقري وطبقي
وموفقين يابنات:thumbs_up:
أفضل مشروبات للصحة وتفيد جدا بالريجيم هو عصير التفاح:thumbs_up: التوت العنب الاحمر:thumbs_up: فاكهة الكريب :thumbs_up:البرتقال :thumbs_up:الاناناس :thumbs_up:الرمان
:056::056::056::056::056:
أنا أخذها وقت السناك وبين الوجبات
:0100::0100::0100::0100:
ملاحظة اكتبها وعلقيها بالباب الثلاجة علشان يذكرج كل مرة تدخلين المطبخ وكل مرة تحسين بالجوع اقري وطبقي
وموفقين يابنات:thumbs_up:
ق
11-10-2011 | 06:46 AM
عايزة;15640989:
هايييييييييييييييي بنوتاتتت كيفكم وام عبودي اخبارة انانززل الوزن عندي من 109 الى 106 يبييييييييييييييييييييي مستانسه كتيررررررررررررررررررررررررررررررررر
مبروووك حبيبتي تستاهلين
:L::L::L::L::L:
حبيبتي في شوربة تنفع للوزن فوق 100كيلو سمعت من دكتور يطلع في برنامج في قناة الخليجية
:L::L::L::L::L:
وهي عبارة عن 2كوب ماء البطاطا وزهرة وخمس أوراق الكرنب وبهارات و4جزر أصفر
:L::L::L::L:
وهذي الشوربة تاخذ لمدة أسبوع فقط
وسلامتك ومبرووك حبوبة