كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

مهذبة;15636667:
السلام عليكم يااحلى عرايس
كنت حييل متحمس ليوم الوزن وانصدمت بالنتجيه
وزني للاسف ثابت على 66
قلت على الاقل غرااام واحد راضي بس مايتغير شي احس احباااط
بس يالله ان شاء الله اعوض الاسبوع الجاي ويبي لي اشد على نفسي اكثر بالرياضه

والف مبروك لكل اللي نزول هذا الاسبوع
ام عبود مو مشكلة لاتزعلي روحك نولتي غراام احسن من لاشي
ولاتصيير طمااعه حييل كل اسبوع كيلوين خلي كم كيلو لنا هههههههههه
شوق الذكرى مبرووك خسارة الكيلو
قطريةو ام كروم وام الحبية وناني الله يعوضنا الاسبوع الجاي

إية و الله
الله يعوضنا خير والحمدالله ان ثابت

ام فاطمه الحلوه;15636696:
صباح الخير ..
ومبرووك للي نزلوو حتى لو غرام واحد ..
اني بالنسبه لي نزلت كيلوو . بس وزنت برا البيت مع الملابس لان الميزان الي اجاني بعد مو زين , راح ارجعه واجيب غيره ..
وبالنسبه اليه البارحه كان فطوري سمك مشووي مع شووي رز .
والسحور شووي مرق مع ربع خبزه وفاكهه ..

وفطوري لليوم مشاوي ..
وسلامتكم ..

مبرووووك :L::L::L::L::L:حبيبتي وانشالله اكثر

أم عبوودي فديتج شفتي كيف ههههه وزني معاندي بس اهم شئ الحمدلله ما زدت واييد

المهم بقولكم اممم قبل الغدى شربت كوب جاي أخضر ..

وغدآآي كاانسندويج فلافل و سلطة فواكه << أنآنآس +فروآلة + يح +بطيخ+بابايا

بعدها بسآعة شو كآن فيني ماعرف نسيت اني مسوية دايت وكنت مشتهية الكارثة

تبون تعرفون شو هو
























فرآآآييز رحت شريت وقعدت كلت والله آني ندمميت حيل وانا قاعدة أكل فجأة ترتكته وماكملته ..

وتميت زعلانه آخوي قالي شفيج قلت له أكلت فرآيز من اشوي قالي اي تبين تفتتين الدهون اللي كلتيه اشربي لبن قليل الدسم ..

والحين قاعدة اشرب ..

عقب الساعة يعني تقريبا الساعة 5:30 بمشي لمدة ساعة بعاقب نفسي ..

وببببببسس

هلا ناني شلونك حبيبتي عادي لا تزعلي نفسك كلنا بالهوا سوا ههههههههههه
ان شاء الله الاسبوع الجاي بيكون خير يارب
عوافي ع قلبج

قطريه عوافي على قلبج
اي والله العيد على الابواب وانا حاااااااااابه يصير وزني 65 او ع الاقل بل ستينات ان شاء الله
يارب يتحرك والله اتعقد اذ الوزن صار ثابت او طول الاسبوع تعب واخر شئ بس 100 جرام شنو 100 هههههههههه الله يعينا ونضعف يارب

ههههههههههههه والله حبيبتي ع الاقل احسن من ولا شئ ..

ام فطوم مبروك عليج الكيلو واكيد لو بالبيت اعتقد وملابس اخف من مالت الطلعه اعتقد اكثر من كيلو ناقصه
خلاص انتظري الاسبوع الجاي من يجي ميزانج ويارب يكون غييييير ان شاء الله وعوافي على قلبج

مهذبه هلا حبيبتي شخبارج عوافي يارب
وتعوضين الاسبوع الجاي واحنا معاج ان شاء الله

هلا ناني والله لو ثابت وزني اليوم مازعلت هل كثر يعني 100 شنوووو 100 وتعبت تعب ورياضه وطلعه ومشي مرتين باليوم
وما اكل لا رز ولا خبز يله نعوض الاسبوع الجاي يارب

مهذبه هههههههههههههههههههههه اي والله طماااااااعه ابي كل اسبوع 2 كيلو هههههههههههههههه
لا الف الحمد الله يارب

قطرية خيالة;15636550:
F:مبرووووووووووووووووووووووك يلي نحفوا F:
:thumbs_up:يلاااااااا يا بنات العيد عالابواب نبي نلبس أحلى الملابس:thumbs_up:
:biggrin:شيدوا حيلكم وأهم شي ناكل أكل صحي ومفيد ومغذي مع دايت بتخفيف الوزن والرياضة :biggrin:

ان شاء الله يارب
الله يسمع منج حبيبتي

ماعليه هانت ..

وين بنروح نحن خلينا ننزل ع مهلنا أحسن بدأل مآ ننزل بسرعة وبعد فترة نطلع بسرعة

اي والله صحيح كلامج لا ماباقي شئ لحلم الرشاقه ان شاء الله

بنات في رجيم ينزل 13 كيلو ب 13 يوم يعني كيلوووو باليوم

ناطره اختي تبعثه الي على الايميل واجربه واذا شفت نتايج حلوة اكتبه هني ..

ماشاء الله 13 كيلو ف 13 يوم

امم طيب اذا رديتي تأكلين نفس قبل شو بتردين دبل أكس لارجات ههههههههه

ما فينآ يآختي خلينآ عالتخفيف والرياضة ابرك

والله ماادري ياناني

4 اشخاص مجربين هالدايت وفعلا نزلوا كيلو كل يوم

بس انا اذا وقفت منه ماراح ارجع اخبص راح استمر بنظام اكل صحي

يعني ممكن ارجعهم او ارجع الدبل اذا اكل بشراهه واكل اكل مو صحي

ماادري والله انا قلت حتى لو اجربه اسبوع هم نعمة 7 كيلوات حلويييييين

هييه صصح حلويين

انا بعد ودي اجرب ياختي

بس وين خوفي أردهم دبل ..

اضعف مب مشكلة بس أمتن لا

مساءالخير مبروك على الي نزلو والي ما جابت نتيجه ترضيها ان شاء الله تعوض الاسبوع الجاي
بالنسبه لي أنا كان وزني 81'5 واليوم وزنت الصباح قبل الفطور وصار 81 يعني نقصت بس نصف كيلو والله زعلت كان ودي كيلو او كيلو ونص بعدين قلت الحمد لله نصف نقص احسن من زيادة نصف بس ان شاءالله تزيد ألهمه وننقص ذا الأوزان الكثيره الي مو رأيه تتحرك

قطرييية ويينج الغلا

لج وحشة

الغداء &#1638; ملاعق رز مع قطعة لحم في الفرن وسلطة وسفن اب
العشاء ولاشي
مشيت نصف ساعة
الرياضة التصفيق &#1636;&#1632; مره
أحبكم ف الله

Om Akram;15636969:
بنات في رجيم ينزل 13 كيلو ب 13 يوم يعني كيلوووو باليوم

ناطره اختي تبعثه الي على الايميل واجربه واذا شفت نتايج حلوة اكتبه هني ..

:biggrin::thumbs_up:روووووووعه ام كروووومه يالله ننتظره على احر من الجمر يااااااارب يجيب نتيجه معانا بنتظاااااااااااااااااااااارج:thumbs_up:

Om Akram;15637014:
والله ماادري ياناني

4 اشخاص مجربين هالدايت وفعلا نزلوا كيلو كل يوم

بس انا اذا وقفت منه ماراح ارجع اخبص راح استمر بنظام اكل صحي

يعني ممكن ارجعهم او ارجع الدبل اذا اكل بشراهه واكل اكل مو صحي

ماادري والله انا قلت حتى لو اجربه اسبوع هم نعمة 7 كيلوات حلويييييين

اي والله وين حاصل لنا 7 كيلو باسبوع يالله شوقتيني انتظظهر ام كرومي

رهيبه 2011;15637119:
مساءالخير مبروك على الي نزلو والي ما جابت نتيجه ترضيها ان شاء الله تعوض الاسبوع الجاي
بالنسبه لي أنا كان وزني 81'5 واليوم وزنت الصباح قبل الفطور وصار 81 يعني نقصت بس نصف كيلو والله زعلت كان ودي كيلو او كيلو ونص بعدين قلت الحمد لله نصف نقص احسن من زيادة نصف بس ان شاءالله تزيد ألهمه وننقص ذا الأوزان الكثيره الي مو رأيه تتحرك

ماشاء الله كماااان حلو نص كيلو الف مبروووك
والاسبوع الجاي اكثر يارب

نآني عسل;15637409:
قطرييية ويينج الغلا

لج وحشة

اي والله استفقدتهاا اليوم

ام الحبيبه ساره;15638352:
الغداء &#1638; ملاعق رز مع قطعة لحم في الفرن وسلطة وسفن اب
العشاء ولاشي
مشيت نصف ساعة
الرياضة التصفيق &#1636;&#1632; مره
أحبكم ف الله

وحن بعد نحبك عوافي على قلبج ياربF: