كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

سلام بنات

امس ماقدرت اخك راسي من ورى ابني الله يحفظه فماقدرت ادخل اكتب يومياتي

امس الحمدلله كان يوم تمام وماخبصت فيه ومشيت ولله الحمد

اليوم تريقت بيضتين مسلوقات مع شرايح خيار وشربت قهوة

اخذت سناك شوي فول سوداني ..

غداي راح يكون مرقة باميا باللحم واحاول مااكل رز معاه

والعشا فواكه وزبادي

Om Akram;15633325:
سلام بنات

امس ماقدرت اخك راسي من ورى ابني الله يحفظه فماقدرت ادخل اكتب يومياتي

امس الحمدلله كان يوم تمام وماخبصت فيه ومشيت ولله الحمد

اليوم تريقت بيضتين مسلوقات مع شرايح خيار وشربت قهوة

اخذت سناك شوي فول سوداني ..

غداي راح يكون مرقة باميا باللحم واحاول مااكل رز معاه

والعشا فواكه وزبادي

هلا أم كرم حبيبتي عليج بأأأأأأأأأألف عاااافية:thumbs_up: شطورة ما خبصتي

هلا بناااات شلونكم وشخباركم
وعوافي عليكم يارب
بناااااات هذي الصور مخااالفه لا تحطون نفس هل صور الان المشرفه تحذفهم ممنوع هل صور
وياااااارب نصير نفس رشاقتهم يارب

اليوم ما قطرت اصوم استراحه هههه بكره صايمه ان شاء الله
يومياتي
الفطور فنجان قهوه
مشي ساعه ونص
الغداء قطعتين بيتزا بدقيييق اسمر وجبن قليل الدسم وبعدها اكلت ليمونه كاااامله +4 اكوب ماي
وراح العب رياضه وليه عوده لردودكم الحلوه وباقي يومياتي

♥OM♥ABOUDY;15633938:
هلا بناااات شلونكم وشخباركم
وعوافي عليكم يارب
بناااااات هذي الصور مخااالفه لا تحطون نفس هل صور الان المشرفه تحذفهم ممنوع هل صور
وياااااارب نصير نفس رشاقتهم يارب

هلا أم عبوووودي
آآآآآآآآآآآآآآآآآآسفين يا حلو:o

مساء الخير
كيفكم شخباركم مع الرجيم
ماشاء الله الصفحات بسرعه تتزايد مايديمنا نلحق
الله يديم الحماس علينا
والله يستر من بكره ادعو لي اكوون نازله حتى لو غرااام علشان اتشجع اكثر

يومياتي :
الفطور:
سندوتيش دجاج+كوب حليب بالنسكافيه

الغداء:
5ملاعق رز مع روبيان+جرجير+حبة رمان
كوب لبن+6تمرات

العشاء:
همبرجر+ كعك+عصير ليمون فررش

شاي اخضر بالنعناع

الرياضه: ررقص

Om Akram;15633325:
سلام بنات

امس ماقدرت اخك راسي من ورى ابني الله يحفظه فماقدرت ادخل اكتب يومياتي

امس الحمدلله كان يوم تمام وماخبصت فيه ومشيت ولله الحمد

اليوم تريقت بيضتين مسلوقات مع شرايح خيار وشربت قهوة

اخذت سناك شوي فول سوداني ..

غداي راح يكون مرقة باميا باللحم واحاول مااكل رز معاه

والعشا فواكه وزبادي

وعليكم السلام صحتين وعافية واهم شي انك ماخبصتي
والله يخليك ولدك

قطرية خيالة;15633354:

F:السلام عليكم يا بنات F:

F:مستعدات يا بنات F:
F:يلاااااااا بندأF:

أطعمة مفيدة لتنشيط الكبد في زيادة الحرق وهي:-o حبة سوداء:049:الزعتر:049:التين :049:الفروالة:049: شاي الاخضر :049:زيت زيتون

باااااااااااااااااااااااااااااي
مع السلااااااااااااااااااااااامة
:thumbs_up::087:وبالتوفيق:thumbs_up:

وعليكم السلام هلا باستاذتنا ززين كل شي احبه منهم ماعدا زيت زيتون يعطيك العافية

♥OM♥ABOUDY;15633945:
اليوم ما قطرت اصوم استراحه هههه بكره صايمه ان شاء الله
يومياتي
الفطور فنجان قهوه
مشي ساعه ونص
الغداء قطعتين بيتزا بدقيييق اسمر وجبن قليل الدسم وبعدها اكلت ليمونه كاااامله +4 اكوب ماي
وراح العب رياضه وليه عوده لردودكم الحلوه وباقي يومياتي

صحتين وعافية ع قلبك

غدا قياس الوزن
تعشوا خفيف وناموا بدري يابنات
وانشالله لنا لقاء باذن الله تعالى

مهذبة;15634263:
مساء الخير
كيفكم شخباركم مع الرجيم
ماشاء الله الصفحات بسرعه تتزايد مايديمنا نلحق
الله يديم الحماس علينا
والله يستر من بكره ادعو لي اكوون نازله حتى لو غرااام علشان اتشجع اكثر

يومياتي :
الفطور:
سندوتيش دجاج+كوب حليب بالنسكافيه

الغداء:
5ملاعق رز مع روبيان+جرجير+حبة رمان
كوب لبن+6تمرات

العشاء:
همبرجر+ كعك+عصير ليمون فررش

شاي اخضر بالنعناع

الرياضه: ررقص

هلا حبيبتي :L:عليج بالعافية حبوبة مهذبة
ونشالله هذا الاسبوع الكل نازل حتى ولو غرام

يلا بنات لان راح أنام تصبحو على خير :075: بس قبلها راح أشرب شاي البانوج مع الينسون لان مهدى ويريح الجسم:010:

مساء الخير لكم جميعا اولا اعتذر لعدم كتابتي يومياتي لظروف بيتي أطفالي وام زوجي عندي يعني ارتباط شديد

بالنسبه بطريقتي هو التخفيف وعدم العشاء بعد الساعه ٨ لكن عندي مشكله وهي كثرة انخفاظ الضغط والدكتوره تقول كثري السوائل وكثري الوجبات حتى لو كانت خفيفه لانها ترفع الضغط وأخاف الخبط في النظام
والله ما ادري وش اسوي
الله يعين وينزل الوزن بكره ان شاء الله لو نصف كيلو راضين اهم شي ينزل ويتحرك  

قطرية خيالة;15634586:
هلا حبيبتي :L:عليج بالعافية حبوبة مهذبة
ونشالله هذا الاسبوع الكل نازل حتى ولو غرام

يلا بنات لان راح أنام تصبحو على خير :075: بس قبلها راح أشرب شاي البانوج مع الينسون لان مهدى ويريح الجسم:010:

وانتي من اهل الخير
والله يسمع منك والكل يكون وزنهم نازال

هلا بنوتات شلونكم حبايبي وشلون الدايت معاكم خلاص تعودت البطن ع الاكل القليل مو صح؟
انا بصراحه صايره بس اكل كم لقمه احس بطني تعبت خلااااااص واشبع بسرعه واقوم يارب ع طول جذي ههههههههه
القطريه حياتي انتي اشكرج على طريقه البشاميل وراح اطبقها ان شاء الله
والله يعطيج العافيه ماشاء الله عليج مو مقصره معاي ومع البنوتات القروب بل معلومات الحلوه الله يجعل حياتج كلها خير وسعاده يارب
ناني عسل شخبارج اي ان شاء الله تصير احلى من الى بصوره ان شاء الله
ام كرومي مهذبه شوق القطراويه وباااااااااقي البنات شخباركم؟
وعوافي عليكم يارب

قطريه وانتي من اهل الخير ويارب بكره اوزانه تكون حلوووووووه يارب
بناااااااااات حابه ع العيد يكون وزني 66 او 65 واااااااااااااااو روعه هههههههههه
والله راح اشد حيلى كد ما اقدر اتمنه ع العيد اكون مخلصه دايت ياااااارب
وانتم بعد ونسوى نيوووووووووولك خطير ع العيد ان شاء الله

السلام عليكم بنات كيفكم ان شاء الله تكونو كلكم بالف خير
اسفه اني مانزلت يومياتي الايام لفاتت عشان كانو عندي ضيوف فما كان عندي وقت اضافه تخبيص كان على اصولو لي عوده من بكره ابدا اكتب يومياتي ان شاء الله

صباح الخيرات ياحلوات ورشيقات
ماشاء الله عليكم ربي يسهلها يارب وننزل اوزانا بصحه وعافيه وتكون السنه الجديده سنه غير للجميع وتتحقق فيها كل امانيكم يارب

امس دخلت بس لاتصال ضعيف ماكنت اقدر اكتب بس جالسه اطالع ردودكم <<<خخخخخخ
ام الحبيبه ساره // ربي يسهل امرك يارب ويرزقك بالحمل السليم المعافى يارب انتي وزوجة خالي همهي ماعندها الا بنت لها 11 سنه ماحملت ربي يسخر لها
ولك ويرزقكم بالتوأم


قطريه خياله عوافي على قلبك

ناني عسل / عوافي عليك
والصورررره مرررره تحمس الله يعطينا الاراده ونصير احلى منها
ياقلبي هالممثلات تقدر تتحكم في وقتها يكون تمارين وتروح لنادي واكلها
مو مثلنا وبعضهم يعملو ا جلسات لنحت الجسم تعطيهم جسم انحف

انا اسنطر عند صور ديانا كرزون اول اللي يشوفها يقول هذي عندها كومة عيال واهي توها ماتزوجت وبعد مانحفت صارت انسانه ثانيه

ام عبودي عوافي على قلبك ياعسل وربي يسهل ان شاء الله انا بعد زيك ودي ايوكن وزني بالعيد 67 او 66

مهذبه / ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك
بااقي البتوتات ربي يوفقكم ويسهل عليكم نزول وزنكم بصحه وعافيه يارب ويسهل لكم امركم يارب

يالله شدووو الهمه العيد باقي عليه شهر على الاقل لو ننزل 6 او 5 كيلو

رهيبه 2011;15634632:
مساء الخير لكم جميعا اولا اعتذر لعدم كتابتي يومياتي لظروف بيتي أطفالي وام زوجي عندي يعني ارتباط شديد

بالنسبه بطريقتي هو التخفيف وعدم العشاء بعد الساعه &#1640; لكن عندي مشكله وهي كثرة انخفاظ الضغط والدكتوره تقول كثري السوائل وكثري الوجبات حتى لو كانت خفيفه لانها ترفع الضغط وأخاف الخبط في النظام
والله ما ادري وش اسوي
الله يعين وينزل الوزن بكره ان شاء الله لو نصف كيلو راضين اهم شي ينزل ويتحرك

حبيبتي ماتشوفين شر
اشربي عصير ليمون وحطي عليها ملح علشان ترتفع الضغط لاتخاقي ماراح تسمنين
كلي مخلالات
اشربي كركدية ساخن لان كركدية الساخن يرفع الضغط والبارد يخفض الضغط
لاتشربي البردقوش لا يخفض الضغط واااجد:thumbs_up:

تابع يومياتي امس
الغداء /ماء دافي كوبين وبعدها ايدام كوسه وشويه بطاطس وسلطه وربع صدر دجاج
وال العصر على المغرب كذا اكلت بسكوت بالمربى 4 قطع وكم حبة مكسرات وشربت ليمون احنا نعمله مثل الشاي
والعشاء ما اكلت شربت 2 كوب ماء دافي قبل انوم وبس
ومشيت 25 د وعملت تمرين العتبه

مشكورة أم عبوووودي على الكلام الحلو خجلتيني:o
وانتوا بعد يا بنات القروب الرشاقة لكم جزيل الشكر لانكم تستحملون معلومات الطويلة يلي دوخة:confused: هذا كله لان حبيت قروبكم:072: :016::072: