كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

:083::083::083::03::03::03::013::013::013:
الميزان يووووم الاحد ان شاء الله

قطرية خيالة;15629937:
برنامجي الفطور قايمة قبل صلاة الفجر الحمدالله وصليت
شربت كوووب ماء مع الليمون وشمر
والافطار *بيضة مسلوقة +شاي حليب قليل الدسم+طماطم +مع جين شريحة على البيضة
وبعد ساعتين راح امشي واسوي تمااارين

هلا وغلا قطريه بالعافيه على قلبج يارب

قطرية خيالة;15629952:
بنات صباحكم خير والحب
عندي استفسار أحد استخدم حبوب تخسيس ونفع معاها

والله جي سؤالج بكانه والله ما استخدمت بس حابه هل ايام استفسر على حبوب التخسيس تكون مش قويه رح اسال الصيدليه هل كم يوم ان شاء الله

رهف طيف;15629961:
فطوووري...لليوم كااان...تفاحة+ كوب شاااااي+ 3حبات ميني دوناتس....

عوافي يارب

قطرية خيالة;15630240:
غدائي اليوم هو
البشاميل +سلطة+شاي أخضر+زبادي
طبعا البشاميل بطريقة الدايت :L:مافي زيت وااااايد وقليل الدسم:L:

:L:عوااااافي على قلبج:L:
ممكن طريقه البشاميل؟؟؟

قطرية خيالة;15630290:
جمعة:L: مبارك:L: يا بنات:062:

عليج وعليج يارب

قطرية خيالة;15630771:
هلااااااااااااااا بعد عمري
تقبل الله صيامج حبيبتي ربي يكون بعونج:L:

تسلمين ياعمري

مهذبة;15630838:
السلام عليكم ياحلى رشيقات المستقبل
جمعة مباركه عليكم جميعآ
امس يومي كان ممتاز
تخفيف في الغداء والعشاء
واليوم مافطرت والغداء
اكلت خفيف وصراحه الحين احس اني مييته جووع
والله يستر وش بسوي ع العشاء

عوافي على قلبج حبيبتي

احلام رومانسية;15631590:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ان شاء الله تمام

كيفك ام عبودي معليش ماكتبت يوميات الاربعاء والخميس كنت عند الوالدة وهي ماعندها نت وعلى جوالي بطي النت

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور تمرة وكوب شاي وخبز

الغداء ارز مع فخذ الدجاج

العشاء مطبق وشاي وقطعة كيكة والحمدلله

هلا وغلا حبيبتي شلونك وشخبارك لا عادي حبيبتي المهم مواصله معانا
وعوافي ع قلبج موفقه F::)

ام الحبيبه ساره;15631602:
نسيت اكتب وزني كان 76 والآن 68 والحمد الله

ماشاء الله خسرتي كثير من وزنج مبروك وعقبال باقي الوزن يارب

مهذبة;15631760:
F:مساء الخير شخبارااكمF:

يومياتي:
الفطور: لايوجد

الغداء:
5ملاعق رز مع دجاج
كوب لبن+3تمرات

العشاء:
اسباجتي

شاي اخضر بالنعناع
حبيباتي الوزن بكره ولا يوم الاحد

هلا وغلا مهذبه شخبارج عوافي على قلبج يارب
يوم الوزن الاحد صباحاااااا ان شا ءالله

-rem-;15631805:
مرحبا بنات كيفكم الله يعيطكم العافيه يارب
يوم الجمعه
الفطور بيضه سلق+توست+كوب حليب قليل الدسم
الغداء
لحم مشوى+سلطه
العشاء فواكه واناناس
رياضه ساعه جميع انواع الرياضه في النادي وربنا يوفقنا يارب

هلا وغلا ريمو كيفك حبيبتي وعوافي على قلبج والله يوفق الجميع يارب

غدا يوم قياس الوزن إن شالله:D
فكونوا مستعدات :L::L:
والله يكفي شر الاحباط :badly:

بالتوفيق حبوبااااااااااات

صباح الخيرات على الحلوات
يومياتي امس
الفطور مافيه لان صحيت متاخر
الغداء / ماء دافي وبعدها عصير برتقال +شريحه شابوره
العشاء/ 2 شريحه برقر دجاج+خبز البرقر واحد وسلطه واكلتبطاطس همينوببسي
ادري فيه ممنوعات ماقدرت امنع نفسي
وبعد العشاء بوقت اكلت رمان

إن شالله حبيبتي أم عبووووودي ما طلبتي شي بس بشاميل

أنا اسوي بالكيمة لحم غنم لان الدهون تكون أقل من باقي اللحوم :L:

أولا:)أفور الكيمة لمدة 5خس دقائق وأحط معاها ملعقة من الخل وشوي ثوم علشان تروح ريحة الزفرة
وبعده نشخلها ونحطها على جنب
ثانيا:)على قدر نحط ملعقة كبيرة من الزيت فقط ونحط بصل قطع صغيرة لين تصير لونها بني
ثانيا:) نحط اللحم مع البصل وبحرك ونضيف ملح ثوم فلفل أسود وشوى بهارات على دوقج
رابعا :) نقطع فلفل حلو ونقطعها قطع صغيرة ونحط على الخليط
خامسا:)اذا كان الخليط اللحم ناشف من غير زيت وراح يحترق حط طماطم قطع صفيرة

الحين طريقة عمل البشاميل هي مثل البشاميل العادي بس أحط حليب مراعي خالي الدسم وجبن كرافت قليل الدسم ودقيق أبيض لان مثل سعرااات الدقيق الاسمر ومن غير زيت وزبدة

ومرة أخوي عزم أصحابه بالبيت وخلاهم يتذوقوا من البشاميل البيت
وعجبهم وما حسوا بالفرق وطلبوا من أخوي اسم المطعم البشاميل حسااااافة ما قال لهم إن شغل بيت يلااااااا واااايد عاااادي
بس تدروون انا استغربت انهم حبوا البشاميل واااايد :| لان من عاااادة الرجاجيل يحبون أكل الدسم واااايد والدهون والشحوم وهم السبب الرئيسي سمنة الزوجة :mad:

يلا حبيبتي عليج بالعاااااااااااافية

مهذبة;15630830:
يعطيك العافية قطرية على معلوماتك الرائعة
راح اعمل مثلك واكتب كل شي مفيد في دفتر عندي والجا له وقت الحاجه
لان معلوماتك جدآآآآ حلووه ومفيدة

عفية عالشطورة مهذبة
وبالتوفيق:adore:

قطرية خيالة;15632535:

هلا وغلا باكل بخواااتي الدوبااات المرشوقااات

صباح الخير يا أمورات
الحمدالله صحيت من الفجر متنشطة
الافطار :-oكوب حليب+جبن+خبز مصري+شاي أخضر

وبارك الله فيكم
وصباحكم عسل:L:

اهلين فيك ياعسوله
صباح النور والهناء
ماشاء الله ربي يوفقك
وعوافي عليك ياحلوه
صباحك قشطه <<:p


فطوري / 3 اكواب ماء دافي و بعدها بشوي عملت تمارين مختلفه للجسم لمدة ربع ساعه
خبز البرجر مع حلعقه جبن +حلقات خيار وشريحة طماطم +عصير برتقال

مهذبة;15631789:
يااااحسافه ماشفت ردك الا بعد ماتعشيت:)
لاني ضليت مجوعه حاالي لين وقت العشاء :'(
بس ان شاء الله مرة ثانية بشرب لبن بس عادي اكل معاه تمر
لاني مااحب اشربه لحاله مايمرر:hysterical:

أيه حبيبتي عاااادي تاخذية فكهه أو تمر مع الزباادي:L:

شووق الذكرى;15632577:
اهلين فيك ياعسوله
صباح النور والهناء
ماشاء الله ربي يوفقك
وعوافي عليك ياحلوه
صباحك قشطه <<:p


فطوري / 3 اكواب ماء دافي و بعدها بشوي عملت تمارين مختلفه للجسم لمدة ربع ساعه
خبز البرجر مع حلعقه جبن +حلقات خيار وشريحة طماطم +عصير برتقال

هلا حبوبة صباحج كل حلو ومعسل
وعليج بأاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالف عافية:L:

الله يعافيك ياقلبي
قطريه بالنسبه لسؤالك عن حبوب التخسيس
<<انا استخدمت زينكال ومهي حلووه الله يكرمك ويكرم الجميع الدهون تنزل معك وتملي وتفشل كنت اجبر اللبس ملابس غامقه ولاشفت معها نحف
بعدين عرفت انها تنزل دهون اللي بالوجبه لانك تاكليها قبل
بس انا استفدت من الرياضه والرجيم
بس هالايام ما قدرت ارجع نفس قبل ابي انزل هالوزن الباقي واريح والله يسهل للجميع

صباح الخير على الجميع
امس العشاء نصف سندويش طعمية مافيه اي إضافات
والله اتعشيت علشان الدواء وبس لكن يابنات ماحس بجوع مع الأدوية ادعولي أجيب اخ لابنتي

شووق الذكرى;15632585:
الله يعافيك ياقلبي
قطريه بالنسبه لسؤالك عن حبوب التخسيس
<<انا استخدمت زينكال ومهي حلووه الله يكرمك ويكرم الجميع الدهون تنزل معك وتملي وتفشل كنت اجبر اللبس ملابس غامقه ولاشفت معها نحف
بعدين عرفت انها تنزل دهون اللي بالوجبه لانك تاكليها قبل
بس انا استفدت من الرياضه والرجيم
بس هالايام ما قدرت ارجع نفس قبل ابي انزل هالوزن الباقي واريح والله يسهل للجميع

مشكورة حبيتي ما قصرتي بعد عمري
والله يسهل عليج وعلينا وبالتوفيق حياتي:thumbs_up:

ام الحبيبه ساره;15632611:
صباح الخير على الجميع
امس العشاء نصف سندويش طعمية مافيه اي إضافات
والله اتعشيت علشان الدواء وبس لكن يابنات ماحس بجوع مع الأدوية ادعولي أجيب اخ لابنتي

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين ربج كريم وراح يرزقج حبيبتي :L:
وبالتوفيق

الله يوفقكي ياقطرية ويجبر خاطرك ربي يعلم كيف مضايقة
والله مرة بنتي تبي اخ كل تقول ملما النونو ماجاه اقول لها انت نونو عمرك &#1636; سنوات تقول لا
ابي العب مع احد زي البنات  

هللا حبيباتي

صباح الخير

شخباركم ..؟

أكيد تولهتووا علي صصحح

عاد اسمحوولي يومين مادخلت كنت مشغولة وااااااااااايد وااااااااااااييد يوم الخميس انشغلت بالكلية والبارحة مع الاهل والحمدلله ماخبصت وايد الا البارحة كلت بطاط ههه

المهم انتو طمنوني عليكم

انا عارفة عمري هالاسبووع يا وزني ثابت يا زايد خخخ عشان واييد خبصت من سويتات وحلويات وهالسوالف ..

المهم الحين باجر بنعرف منو اللي نازل ولا ..؟؟

طمووني عليكم

ام الحبيبه ساره;15632646:
الله يوفقكي ياقطرية ويجبر خاطرك ربي يعلم كيف مضايقة
والله مرة بنتي تبي اخ كل تقول ملما النونو ماجاه اقول لها انت نونو عمرك &#1636; سنوات تقول لا
ابي العب مع احد زي البنات

ربي يجبر خاطرج يارب بطفل انشالله
ولا تحزني ولا تضايقي
وكيف تحزني وتضايقي وعندج رب العااااالمين F: وهو رحيم بالكافر
واشلون بالمؤمن
توكلي على الله بكل شي حبيبتي وانشالله ربي يبشرج

نآني عسل;15632647:
هللا حبيباتي

صباح الخير

شخباركم ..؟

أكيد تولهتووا علي صصحح

عاد اسمحوولي يومين مادخلت كنت مشغولة وااااااااااايد وااااااااااااييد يوم الخميس انشغلت بالكلية والبارحة مع الاهل والحمدلله ماخبصت وايد الا البارحة كلت بطاط ههه

المهم انتو طمنوني عليكم

انا عارفة عمري هالاسبووع يا وزني ثابت يا زايد خخخ عشان واييد خبصت من سويتات وحلويات وهالسوالف ..

المهم الحين باجر بنعرف منو اللي نازل ولا ..؟؟

طمووني عليكم

هلا نآني أخبارج انشالله تمام يا خبوصة
أنا بعد خبصت شوي وقت الغداء مخذة صحن كبير بشاميل والله يعين F:

قطرية خيالة;15632673:
هلا نآني أخبارج انشالله تمام يا خبوصة
أنا بعد خبصت شوي وقت الغداء مخذة صحن كبير بشاميل والله يعين F:

اهليين حبيبتي

انا ابخير

هههههههه ويهالتخبيصات اللي ماتخلص

يارب مب زايديين هالاسبوع عالاقل يكون اوزاننا ثابته

نآني عسل;15632683:
اهليين حبيبتي

انا ابخير

هههههههه ويهالتخبيصات اللي ماتخلص

يارب مب زايديين هالاسبوع عالاقل يكون اوزاننا ثابته

ايه بلله
يارب على أقل ربع كيلووو والله وناسة
واشالله الكل يستانسF:

هييه صدقج لو ربع الكيلو المهم نتونس خخ ..

والله من اشوي قاعد يطنز علي يقولي فيج كرشة وفيج زوايد هههههههه ليش ما تخفيين ..

قالي هذا انتي ومب معرسة جذي كيف يوم بتعرسين بتصيرين

والله تدرين البارحة شفت فلم هندي ياربي ع الممثلة صح انها مب حلوة لكن بجسمها والله حسيت جي حلوة وملتفة بصراحة جسمها وايد وسمره بعد مافيها جمال بس جسمها محلنها واااااااااااايد مخلنها طالعة قمر ..

وإطالعي نحن حلواات والسمنة مخربة عليينناا


المهم بقولكم انا توني عالرريج شربت كوب ماي+ملعقة عسل .. <<بطبق النصايح اللي قلتي عنه قطرية ..

معلوماتج وايد مفيدة حبيبتي