كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

سلام والله اني عارفه ضيعت الموضوع وكل يوم ادور ماني بعارف لكن الموهم ابشركم نزل وزني 3 كيلو اول كان 110 وذالحين 107مرة ممتاز وحلو بس المقلقلني انه الموعد موبعيد يعني الا سبوع الجاي ومرة متوترة منه لكن ان شاء الله ربي يشفيني منه عنده لا ارجع مستشفيات قولوا امين................

الغذا

كان توست مع مرتدلا

اهلين بنات كيفكم ماشاء الله في بنات كثير جديدات انظمم معانا الله يوفقنا يارب
انا اعتذر ع الانقطاع خلال الاسبوع الفات كنت مسافره وهلاء رجعت وطبعا ماشيه تمام بالدايت وزني هل اسبوع نقص 700 جرام الف الحمد يارب لك الله يوفقنا يارب
ام عبودي ام كرومي نور العراق تتاوي كيفكم وحشتوني ومبروك نزول اوزانكم ومرحباا بالنات الجديدات الله بيعطيكم العافيه ويوفقنا يارب
اختي قطريه ماشاء الله معلوماتك رائعه الله يوفقك يارب

مساء الخير
يومياتي الاربعاء

الفطور:
سندوتيش بيض+كوب حليب

الغداء:
10ملاعق رز مع روبيان+كوب لبن +3تمرات


العشاء:
كان هم رز مع دجاج ماقدرت مااكل اكلت علشان امي ولما اروح شقتي
بسوي لي شاي اخضر بالزنجبيل ولالالا امي شرت لي ايس ايس كريم
بس راح اكل اشوي وبعطي ولدي الباقي

♥OM♥ABOUDY;15624724:
قطريه حبيبتي شلونج وشخبارج
ابي اسالج الحين انا من اكل شئ يعني ورا الغداء اكل ليمونه واذ خبصت شويه اكلت شيبس او بسكوت او شكلاطه
طبعا مو كل يوم لا اذ اكلت كمان اروح بسرعه ع اليمون يعني كل اكله اكلها اكل ليمونه كامله هل هذا الشئ صحيح؟؟ او غلط الى كاعده اسوى؟؟

حبيبتي ليمونة كاااااااااااااااملة واااااايد خذي نص ليمون :L: وعليج بالعاااااااااااااااافية :L:
ولااااا تخبصي وااايد ياأم عبوووووووووووووودي خليج قوية يا شطورة:mad:

عايزة;15624841:
سلام والله اني عارفه ضيعت الموضوع وكل يوم ادور ماني بعارف لكن الموهم ابشركم نزل وزني 3 كيلو اول كان 110 وذالحين 107مرة ممتاز وحلو بس المقلقلني انه الموعد موبعيد يعني الا سبوع الجاي ومرة متوترة منه لكن ان شاء الله ربي يشفيني منه عنده لا ارجع مستشفيات قولوا امين................

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

هلااا حبيبتي ممتاز ة ثابري بارك الله فيج
واستمري بالدايت حبوبة والى الامام:thumbs_up:

-rem-;15624938:
اهلين بنات كيفكم ماشاء الله في بنات كثير جديدات انظمم معانا الله يوفقنا يارب
انا اعتذر ع الانقطاع خلال الاسبوع الفات كنت مسافره وهلاء رجعت وطبعا ماشيه تمام بالدايت وزني هل اسبوع نقص 700 جرام الف الحمد يارب لك الله يوفقنا يارب
ام عبودي ام كرومي نور العراق تتاوي كيفكم وحشتوني ومبروك نزول اوزانكم ومرحباا بالنات الجديدات الله بيعطيكم العافيه ويوفقنا يارب
اختي قطريه ماشاء الله معلوماتك رائعه الله يوفقك يارب

هلاااااا rem الحمدالله على السلاااامة:L:
مشكورة حبيبتي بالعكس أنا بخدمتكم :L:
والمصلحة الاخيرة هي ان نوصل الى الرشاقة:L:
وبالتوفيق :thumbs_up:

يلااااااا يا بنااااااات استعدواااااااااااااا8o|عندي لكم معلومات حلوة ويناااااااااااااال أعجااااااااااااااااابكم أن شاااااااء الله وهي
1;)تناول عصير الرمان يساعد علىى تخلص من دهون الخصر ويمنع ظهور الخلايا الدهنية
2;)شرب العسل مع الماء قبل الافطار ينزل الوزن ويحرق الدهون
3;)أكل الاناناس قبل الاكل يزيل دهون الكرش
4;)عدم أكل بعد الوجبة الا بعد 3ساعات حتي تستطيع البنكرياس من العمل جيدا في أخذ محزون الدهون والشحوم من الجسم
5:Dفكروا وطبقوا يا بنات الاشياء يلي تفيد الجسم ولااااااحد ياكل شيبس خطررررررررررررررررررررر :016:وحبوا واحترموا أجسامكم:072:
6:oثقلت عليكم والله هذا مصلحتكم يا بنااات يا دوبات

عايزة;15624841:
سلام والله اني عارفه ضيعت الموضوع وكل يوم ادور ماني بعارف لكن الموهم ابشركم نزل وزني 3 كيلو اول كان 110 وذالحين 107مرة ممتاز وحلو بس المقلقلني انه الموعد موبعيد يعني الا سبوع الجاي ومرة متوترة منه لكن ان شاء الله ربي يشفيني منه عنده لا ارجع مستشفيات قولوا امين................

هلااا حبوبة عايزة
لأني كنت مثلج وأكثر كان وزني 135 والحمدالله صرت 85 كيلو لان أني قررت أبي أصير رشيقة أحب صحتي
بالتوفيق حبيتي:thumbs_up:

مرااااحب..قطرية صبااااح الخير...والرشبقات الموجودات...صباااحكم نور وسرور..
الفطور..كوب نسكافية...
الغدا..صحن مكرونه +صوص لحمة بولونير + عصير اناناس...
العشا ..ساندوتش شاورما صغير نوعا ما+ هببت شويا هنا>>>>ميرندا تفاح ..ادري جبت العيد هههههه وحشني..
وبعده بساعتين اكلت زبادي فيتال قليل الدسم وشاي الضياااافه>>>لاول مره اجرب اشربه
قطرية حبيبتي..جربتيه انتي قبل كذه .......انا سمعت انه ينضف تماااام وقت التخبيص بس مانكثر منه تقريبا كوبين في الاسبوع او بعد الاكل الدسم..
تشكراااااات...

قطرية...شوفي وزني وطولي واحسبيلي صح ..يعني كم يبغالي انزل مقابل طولي...
طولي..164
وزني ..69
جزااااك الله خييير ع المعلومااات المفيدة ..ربي يجعله فموازين اعماااالك...

رهف طيف;15626998:
مرااااحب..قطرية صبااااح الخير...والرشبقات الموجودات...صباااحكم نور وسرور..
الفطور..كوب نسكافية...
الغدا..صحن مكرونه +صوص لحمة بولونير + عصير اناناس...
العشا ..ساندوتش شاورما صغير نوعا ما+ هببت شويا هنا>>>>ميرندا تفاح ..ادري جبت العيد هههههه وحشني..
وبعده بساعتين اكلت زبادي فيتال قليل الدسم وشاي الضياااافه>>>لاول مره اجرب اشربه
قطرية حبيبتي..جربتيه انتي قبل كذه .......انا سمعت انه ينضف تماااام وقت التخبيص بس مانكثر منه تقريبا كوبين في الاسبوع او بعد الاكل الدسم..
تشكراااااات...

العفو حبيبتي رهف ومشكورة حياتي
شاي الضيافة جربته زين ومثل ما قلتي ما نكثر منها ونخذها قبل النوم علشان اليوم الثاني ينزل كل شي وبالتوفيق:thumbs_up:

رهف طيف;15627021:
قطرية...شوفي وزني وطولي واحسبيلي صح ..يعني كم يبغالي انزل مقابل طولي...
طولي..164
وزني ..69
جزااااك الله خييير ع المعلومااات المفيدة ..ربي يجعله فموازين اعماااالك...

وزنج حبيبتي مااااااااااااا شالله حلو حلو
يبيلج 5 كيلو بس وأهم شي الرياضة ماتتركينها أبدا لان يعطيج شيب وصحة وبالتوفيق:thumbs_up:

صباحكم النور والسرور والياسمين والزنبق
برنامجي اليوم
أول ما صحيت شرب ماااي مع قطرات ليمون وشمر
وبعدها أكلت خبز+2بيض وصفار واحد+سلطة خفيفة طماطم وخير+زبااادي+شاي حمر مرامية
وبعدها مشيت 30دقيقة وسويت تمارين

وأنتم يا بنات وش سويتوا بيومكم

صباح الخير بنات شلون الرجيم اليوم ..

انا اليوم فطرت لاني عندي دكتوره اسنان ..
البارحه شربت الشاي الصيني .. واليوم الصبح تكرمون نزل كلشي من بطني ..
شربت على الريق ماء بارد مع قطرات ليمون ..
واكلت وراها كورن فليكس .
وعلى الغدى ان شاء الله همبرقر شووي .
والعشا فواكه .
واشوفكم على خير سلام..

هلاااا بنات

ام فاطمه الحلوه;15627627:
صباح الخير بنات شلون الرجيم اليوم ..

انا اليوم فطرت لاني عندي دكتوره اسنان ..
البارحه شربت الشاي الصيني .. واليوم الصبح تكرمون نزل كلشي من بطني ..
شربت على الريق ماء بارد مع قطرات ليمون ..
واكلت وراها كورن فليكس .
وعلى الغدى ان شاء الله همبرقر شووي .
والعشا فواكه .
واشوفكم على خير سلام..

هلااااا حبيبتي وعليج بالعاااافية
وسلامة أسنانج

مساكم خير يا حبوبات يا دوبات

برنامجي الغداء
قبل الغداء شربت شاي أخضر وأكلت تفاح علشان ما أكل وااااايد وأخبص
وغدائي خضار مشوية مشكلة في الفرن +خبز+زبااادي+سلطة
وانشالله بعد الغداء بساعتين راح أشرب شاي حمر مع المرامية