كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

اول مشاركه لي معكم ,,


الف مبروك القروب ’’’

انا قبل رمضان وزني كان 100 بعد رمضان قبل اسبوع وزنت 94 الحمدالله الرياضه لعبت دور والاكل التخفيف بعد ’’ طولي 160
اتمنا لكم نحف العافيه ’’’

صباح الخير على احلى رشيقات شخباركم ولو ظهر صار الحين مو صبح:D

عايزة;15624841:
سلام والله اني عارفه ضيعت الموضوع وكل يوم ادور ماني بعارف لكن الموهم ابشركم نزل وزني 3 كيلو اول كان 110 وذالحين 107مرة ممتاز وحلو بس المقلقلني انه الموعد موبعيد يعني الا سبوع الجاي ومرة متوترة منه لكن ان شاء الله ربي يشفيني منه عنده لا ارجع مستشفيات قولوا امين................

هلا حبيبتي عايزه شلونج الج وحشه والف مبروك نزول الوزن موفقه يارب

-rem-;15624938:
اهلين بنات كيفكم ماشاء الله في بنات كثير جديدات انظمم معانا الله يوفقنا يارب
انا اعتذر ع الانقطاع خلال الاسبوع الفات كنت مسافره وهلاء رجعت وطبعا ماشيه تمام بالدايت وزني هل اسبوع نقص 700 جرام الف الحمد يارب لك الله يوفقنا يارب
ام عبودي ام كرومي نور العراق تتاوي كيفكم وحشتوني ومبروك نزول اوزانكم ومرحباا بالنات الجديدات الله بيعطيكم العافيه ويوفقنا يارب
اختي قطريه ماشاء الله معلوماتك رائعه الله يوفقك يارب

هلا وغلا ريموو الحمد الله على سلامتج اي في بنات كثير ماشاء الله دخلم معاناا
والف مبروك نزول وزنج

مهذبة;15625298:
مساء الخير
يومياتي الاربعاء

الفطور:
سندوتيش بيض+كوب حليب

الغداء:
10ملاعق رز مع روبيان+كوب لبن +3تمرات


العشاء:
كان هم رز مع دجاج ماقدرت مااكل اكلت علشان امي ولما اروح شقتي
بسوي لي شاي اخضر بالزنجبيل ولالالا امي شرت لي ايس ايس كريم
بس راح اكل اشوي وبعطي ولدي الباقي

هلا اختي مهذبه عوافي ع قلبج وانا دائمما من اخاف من الشئ يضرني اوكل ولدي خلى اهوه الى يسمن عادي هههههههه الله يخلى الج يارب وعوافي عليج

قطرية خيالة;15626915:
حبيبتي ليمونة كاااااااااااااااملة واااااايد خذي نص ليمون :L: وعليج بالعاااااااااااااااافية :L:
ولااااا تخبصي وااايد ياأم عبوووووووووووووودي خليج قوية يا شطورة:mad:

الله يعافيج اي والله احسها وايد وايد لا والله تخبيصات مو كثيره يوم ويومين بس حبه حبتين ههههههه تسلمين حبيبتي كل شئ ولا تعصبين والله بعد ما اخبص نهائي

قطرية خيالة;15626955:

F:السلااام عليكم ياااااا بنات يا يالدباتF:

F:صباحكم بكل حب واحترام وشوقF:

بنات ماشالله عليكم شاطرات
قطراوية F:مهذبةF:remF:عايزةF:HooR F:Aliأم عبووووووووووووووووديF: وكل بنات بارك الله فيكم
أم عبوووودي يبيلج صيانة لاااااااااااااااااااااااااا تاكلي شيبس خطرررر^o)
والله لو تاكلي بطاط مقلي من البيت والله أفيدلج وصحي مو شيبس وكيس الشيبس يماثل 3بيضات مقليات وماشالله فيهم فائدة بس الشيبس ما لا اي فائدة F:
زييييييييييييييييييييييييييين فهمتي يا حبوبة

يلاااااااااااااااااااااااا بالتوفيق يااااا بنات

يابعد عمري الله يعافيج ويعطيج العافيه لا والله خلاص عهد نهاااااااااائي بعد ما اكل :thumbs_up:F::adore:

قطرية خيالة;15626975:
يلااااااا يا بنااااااات استعدواااااااااااااا8o|عندي لكم معلومات حلوة ويناااااااااااااال أعجااااااااااااااااابكم أن شاااااااء الله وهي
1;)تناول عصير الرمان يساعد علىى تخلص من دهون الخصر ويمنع ظهور الخلايا الدهنية
2;)شرب العسل مع الماء قبل الافطار ينزل الوزن ويحرق الدهون
3;)أكل الاناناس قبل الاكل يزيل دهون الكرش
4;)عدم أكل بعد الوجبة الا بعد 3ساعات حتي تستطيع البنكرياس من العمل جيدا في أخذ محزون الدهون والشحوم من الجسم
5:Dفكروا وطبقوا يا بنات الاشياء يلي تفيد الجسم ولااااااحد ياكل شيبس خطررررررررررررررررررررر :016:وحبوا واحترموا أجسامكم:072:
6:oثقلت عليكم والله هذا مصلحتكم يا بنااات يا دوبات

والله معلومه رائعه ومره سمعت عن الرمان انه يضعف وعصيره يحرق دهون بس ما صدقت يسلمو يا عمري ع المعلومه:thumbs_up::L:

قطرية خيالة;15627253:
صباحكم النور والسرور والياسمين والزنبق
برنامجي اليوم
أول ما صحيت شرب ماااي مع قطرات ليمون وشمر
وبعدها أكلت خبز+2بيض وصفار واحد+سلطة خفيفة طماطم وخير+زبااادي+شاي حمر مرامية
وبعدها مشيت 30دقيقة وسويت تمارين

وأنتم يا بنات وش سويتوا بيومكم

هلا وغلا وعوافي على قلبج يااااااااااارب

ام فاطمه الحلوه;15627627:
صباح الخير بنات شلون الرجيم اليوم ..

انا اليوم فطرت لاني عندي دكتوره اسنان ..
البارحه شربت الشاي الصيني .. واليوم الصبح تكرمون نزل كلشي من بطني ..
شربت على الريق ماء بارد مع قطرات ليمون ..
واكلت وراها كورن فليكس .
وعلى الغدى ان شاء الله همبرقر شووي .
والعشا فواكه .
واشوفكم على خير سلام..

:thumbs_up:روووووووووووعه ماشاء الله فعلا مع استخدام هل شاي راح ينزل الوزن ان شاء الله
وسلامتج وما تشوفين شر يارب

قطرية خيالة;15627686:
برنامجي الغداء
قبل الغداء شربت شاي أخضر وأكلت تفاح علشان ما أكل وااااايد وأخبص
وغدائي خضار مشوية مشكلة في الفرن +خبز+زبااادي+سلطة
وانشالله بعد الغداء بساعتين راح أشرب شاي حمر مع المرامية

بالعافيه عليج يارب

دبدوبه كيوت;15627873:
اول مشاركه لي معكم ,,


الف مبروك القروب ’’’

انا قبل رمضان وزني كان 100 بعد رمضان قبل اسبوع وزنت 94 الحمدالله الرياضه لعبت دور والاكل التخفيف بعد ’’ طولي 160
اتمنا لكم نحف العافيه ’’’

الله يبارك فيج وحياج بينا والف مبروك نزول وزنج ويارب تنزلين اكثر واكثر معانا يارب

اليوم كمان صايمه باقي لي بس 5 ايام واخلصهم ان شاء الله
الفطور شوربه عدس او بيتزااااااااااا والله يا بنات بعد ما اكدر امسك نفسي لي كثييييييييييييير ما اكلتهااا وماسكه نفسي بس اليوم خلااااص ما اكدر
ههههههه بس شوفو بنات راح اسويهاا بدقيق اسمر +جبن قلييييييييييل الدهون+راح اسوى بس قطعه وحده متوسطه علشان ما اكل كثير +من اخلص الفطور وارتاح وعدت نفسي ساااااااااااااعه كامله رياضه + نص ليمونه ويااااااارب ما راح ياثر ...قطريه شرايج ؟

باقي البنوتات عوافي على قلوبكم يارب موفقين

فطوري :

توست مع مرتدلا

وحبة موز

سلام ياحلوات

امس قلتلكم كان عندي ضيوف وخبصت شوي بس عصرت ليمونه وشربت العصير بعد مااكلت

واليوم من الصبح طلعت مشيت ساعتين الحمدلله ..

تريقت كوب نسكافيه وقطعة جبن مع خيار

الغدا تغديت شريحة توست اسمر مع همبرغر مشوي وسلطة

العشا خضار مسلوقه وزبادي

♥OM♥ABOUDY;15627932:
اليوم كمان صايمه باقي لي بس 5 ايام واخلصهم ان شاء الله
الفطور شوربه عدس او بيتزااااااااااا والله يا بنات بعد ما اكدر امسك نفسي لي كثييييييييييييير ما اكلتهااا وماسكه نفسي بس اليوم خلااااص ما اكدر
ههههههه بس شوفو بنات راح اسويهاا بدقيق اسمر +جبن قلييييييييييل الدهون+راح اسوى بس قطعه وحده متوسطه علشان ما اكل كثير +من اخلص الفطور وارتاح وعدت نفسي ساااااااااااااعه كامله رياضه + نص ليمونه ويااااااارب ما راح ياثر ...قطريه شرايج ؟

عفية عليج والله شدي حيلج حبيبتي
وعليج بالعافية شطورة :thumbs_up:

Om Akram;15628258:
سلام ياحلوات

امس قلتلكم كان عندي ضيوف وخبصت شوي بس عصرت ليمونه وشربت العصير بعد مااكلت

واليوم من الصبح طلعت مشيت ساعتين الحمدلله ..

تريقت كوب نسكافيه وقطعة جبن مع خيار

الغدا تغديت شريحة توست اسمر مع همبرغر مشوي وسلطة

العشا خضار مسلوقه وزبادي

عوافي على قلبج :adore:

أم عبوووووودي ربي يتقبل صيامج ان شالله يارب

وبارك الله فيكم يا بنات وديروا بالكم على نفسكم وقبل لا تاكلين اسألي نفسج إذا كنتي جوعانة ولا تاكلي أكل مو صحي
أهتمي بنفسج لانج تستاهلين الصحة
ومشكورااات

HooR Ali;15628172:
فطوري :

توست مع مرتدلا

وحبة موز

هلاااا حبيبتي HooR Ali عليج بألف عافية:L:

مرحبااااا...جميعا ام عبودي ....قطرية...بناتي روحي..,,,,وكل القروب..
برنااامجي اليوم كااان....
الفطور؟؟؟؟؟
الغدا..سمك وربيان ...ماكثرت مررره.
العشا..مشاوي مشكلة+ سلطة خضرا
بعدها شاي اخضر كوبين
اليووووم خبصت شويا..طلعنا استراحة وهاتك ياحلى وفطاير من كل جهه يعزموا علية....هههههه
وصلت البيت ..على طول شاي الضياااافة...تعويض لما حدث سابقااااا...
بااايو...

رهف طيف;15629877:
مرحبااااا...جميعا ام عبودي ....قطرية...بناتي روحي..,,,,وكل القروب..
برنااامجي اليوم كااان....
الفطور؟؟؟؟؟
الغدا..سمك وربيان ...ماكثرت مررره.
العشا..مشاوي مشكلة+ سلطة خضرا
بعدها شاي اخضر كوبين
اليووووم خبصت شويا..طلعنا استراحة وهاتك ياحلى وفطاير من كل جهه يعزموا علية....هههههه
وصلت البيت ..على طول شاي الضياااافة...تعويض لما حدث سابقااااا...
بااايو...

هلااا صباح الخير والمسرااااات:L:
شكلج مصحصحة معااااااااااااااااااااااي :confused:
عليج بالعاااااافية حبيبتي الله يوفقج:thumbs_up:

بناتي روحي;15629172:

هلة رشيقات شخباركم

يومياتي
الفطور صمونة +مسحة جبن +شاي
الغداء 2 همبركر شوي +نص كوب خضروات +سلطة
العشاء شاي بل الحليب +صمونة

الرياضة مالعب نضفت البيت تعبت

هلااااا والله حبيبتي
ماااا شالله استمري بالطريقة ورااااح تنحفين وتوصلين الرشاقة وتفرحين :adore: وعليج بالعافيةF:

اليوم ولاشي غير عيش حب مع قطعة جبنة وقدرت امشي علشان خرجت عند اهل زوجي

هلا حبيبتي ام الحبيبه ساره
صباح الخير ولا يهمج عوضيها مرة الثانية

أم الحبيبة سارة
موصلة ولا توج امصحصة معااااااي يا عسل

برنامجي الفطور قايمة قبل صلاة الفجر الحمدالله وصليت
شربت كوووب ماء مع الليمون وشمر
والافطار *بيضة مسلوقة +شاي حليب قليل الدسم+طماطم +مع جين شريحة على البيضة
وبعد ساعتين راح امشي واسوي تمااارين

بنات صباحكم خير والحب
عندي استفسار أحد استخدم حبوب تخسيس ونفع معاها

قطرية...مرحبا حبيبتي...الله يصبحك بالخييير والسرور...
فطووور العاااافية يارب...
انا ...موااااصلة ..ابغى اناااااااام وصلت حدي..
بالنسبة لحبوب التخسيس والله مدري عنها شي.....
ربي يوفقك ياقمر...اشووووفك على خييير