يومياتي ليوم الاثنين:
الفطار: 2 حبة تمر(1)+ نصف كاس عصير برتقال فريش(0)+ شريحة توست(1)+ شريحة لحمة مشوية(2.5) + خس و خيار(0)+ واحدة سمبوسةبالفرن(1)= 5.5 نقاط
رياضة : ساعة
شرب ماء
السحور ان شاءالله: شريحة توست(1)+ ملعقتين فول بدون زيت(2)+ خس و خيار(0)= 3 نقاط
المجموع= 8.5 نقاط
التوفير = 9.5 نقاط
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 28))
ي
02-08-2011 | 02:07 AM
ا
02-08-2011 | 02:33 AM
%costa coffe%;15428679:
ام الحلوين كيفك حبيبتي ربنا يقوم ابوكي بالسلامه يارب ويتمم لاختك بخير
ابويا >>>>> :-o
ابويا الله يرحمه متوفي من 19 سنه
مبروك لملكات الرشاقه وعارد لك للي خسروا التحدي
تعوضوها الاسبوع الجاي
ا
02-08-2011 | 02:45 AM
يومياتي ليوم الاثنين
السحور
15 ملعقه رز = 6
4/1 دجاجه مشويه بدون جلد = 4
الفطور
3 تمر = 1
2 ميني سمبوسه بالجبنه = 1
مغرفه شوربه باللحم = 2
3 سمبوسه بالفرن = 3
كاس عصير فيمتو بدون سكر = 1
المجموع = 18 نقطه
الرياضه شغل البيت
السحور
15 ملعقه رز = 6
4/1 دجاجه مشويه بدون جلد = 4
الفطور
3 تمر = 1
2 ميني سمبوسه بالجبنه = 1
مغرفه شوربه باللحم = 2
3 سمبوسه بالفرن = 3
كاس عصير فيمتو بدون سكر = 1
المجموع = 18 نقطه
الرياضه شغل البيت
ا
02-08-2011 | 03:36 AM
اليووووم : (الاثنين ) التاريخ : ( 1 - 9– 1432 هـ )
...........................................................................................................................
الفطور :1
3 رطب = 1
ملعقه صغيره مره قشطه = نص
كاس مويه = 0
كاس عصير كيوي واناناس طازج بدون سكر = 0
كاس حليب خالي الدسم = 1
كاس مشروب الكرش = 0
الفطور 2 :
3 ملاعق سلطه خضراء مع كتان = 0
3 ملاعق سلطه مكرونه وفاصوليا حمراء وحمص مع ملعقه جبن سايل ومايونيز = 2.5
العشاء عقب صلاه التروايح :
3 حبات سمبوسه =6
3 مغارف شوربة مع قطع لحم صغيره لحم = 5
السناك :
كاس عصير كيوي واناناس = 0
السحور :
15 ملاعق رز = 6
قطعه لحمه بحجم الكف مسلوقه = 4
بيبسي لايت نص كاس = 1
كاس مشروب الكرش = 0
كاس مويه كبير = 0
· المجموع >>>>>>>> 25 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =7
الرياضه >>> مشي عشر دقايق بس
المويه 8 كاسات و3 كاسات مشروب الكرش
M
02-08-2011 | 03:52 AM
الف مبرووووووووووووووووووك للجميع
وهاد لك حبيبي كوستا معوضه
وهاد لك حبيبي كوستا معوضه
ن
02-08-2011 | 03:56 AM
ههههههههههههههه استاهل يبغالي ضرب
دلوعة حبيبها ارسليلي باللهي قائمة الحضور والغياب عشان ابدا احسبهم
تسلمولي يارب توصلو للي تبغوه
دلوعة حبيبها ارسليلي باللهي قائمة الحضور والغياب عشان ابدا احسبهم
تسلمولي يارب توصلو للي تبغوه
M
02-08-2011 | 03:56 AM
يومياتي ليوم الاثنين
تمر>>3
شوربه عدس>>2
سمبوسك >>2
رز ولحم
الرز >>3
الحم مدري >>5
طرمبه 5>>2
قطايف2>>2
كريم كارميل>>3
لبن>>1
الرياضه مافي :(
المجموع= 19
الزياده =1
تمر>>3
شوربه عدس>>2
سمبوسك >>2
رز ولحم
الرز >>3
الحم مدري >>5
طرمبه 5>>2
قطايف2>>2
كريم كارميل>>3
لبن>>1
الرياضه مافي :(
المجموع= 19
الزياده =1
ن
02-08-2011 | 03:58 AM
يومياتي يوم الاثنين
رمضان كريم لحد يدقق;)
الفطور
شوربه=3
ربع شريك=1
مكرونه بالباشميل=6
تشيز كيك صغيرون=3
عصير=1
كفته صغيرونه بطاطا=6
السحور
رز=4
المجموع=24
الزياده=6
ياناس الحقوني :'(:'(:'(:'(
رمضان كريم لحد يدقق;)
الفطور
شوربه=3
ربع شريك=1
مكرونه بالباشميل=6
تشيز كيك صغيرون=3
عصير=1
كفته صغيرونه بطاطا=6
السحور
رز=4
المجموع=24
الزياده=6
ياناس الحقوني :'(:'(:'(:'(
ن
02-08-2011 | 04:00 AM
من بكره راح التزم انشالله ربنا يستر كل يوم راح اكون معزومه راح يكون اسبوع تحدي انشالله
g
02-08-2011 | 04:37 AM
سلام بنوتاااااااااااااات .... والله واحشيني وادري صايره قاطعه بس ظروفي ...
بس ان شاء الله خلاص من اليوم اشارك معاكم ...
امس كان الوزن وماقدرت ارسل وزني ...
وقررت اني اخذ 24 نقطة في رمضان بما انه ما باقي لي الا 3 كيلو تقريبا على المثالي ..
وان شاء الله اقدر انزلهم في رمضان ...
بس ال24 نقطة كم تنزل تقريبا ؟؟؟
بس ان شاء الله خلاص من اليوم اشارك معاكم ...
امس كان الوزن وماقدرت ارسل وزني ...
وقررت اني اخذ 24 نقطة في رمضان بما انه ما باقي لي الا 3 كيلو تقريبا على المثالي ..
وان شاء الله اقدر انزلهم في رمضان ...
بس ال24 نقطة كم تنزل تقريبا ؟؟؟
g
02-08-2011 | 04:45 AM
يوميات الاثنين ....
الفطور
5ملاعق رز....................2
صالونة لحم فيها قطعة لحم ....................4 نقاط تقريبا ( شلون نحسبها بالضبط ...)
4 قطع قيمات........2ونص
2كباب لحم (كم نحسبه ...؟؟؟؟ <<<<< لحم مفروم مع كزبرة وبقدونس و تشة بطاطس مفرومة وملعقتين طحين لكل نص كيلو وتقريبا الوحدة اسويها عرضها عرض الاربع اصابع حق اليد وطولها طول اصغر صبع هههههههههههه الله و الشرح بس حبيت اعرف كم بالضبط ) وطبعا تكون مقليه
سلطة
السناك
شاي بالحليب................2
السحور
قطعة بشاميل ........................5
حليب ابيض ...........................2
الرياضة
مشي 35 دقيقة
تمارين منوعة للبطن
الفطور
5ملاعق رز....................2
صالونة لحم فيها قطعة لحم ....................4 نقاط تقريبا ( شلون نحسبها بالضبط ...)
4 قطع قيمات........2ونص
2كباب لحم (كم نحسبه ...؟؟؟؟ <<<<< لحم مفروم مع كزبرة وبقدونس و تشة بطاطس مفرومة وملعقتين طحين لكل نص كيلو وتقريبا الوحدة اسويها عرضها عرض الاربع اصابع حق اليد وطولها طول اصغر صبع هههههههههههه الله و الشرح بس حبيت اعرف كم بالضبط ) وطبعا تكون مقليه
سلطة
السناك
شاي بالحليب................2
السحور
قطعة بشاميل ........................5
حليب ابيض ...........................2
الرياضة
مشي 35 دقيقة
تمارين منوعة للبطن
د
02-08-2011 | 05:53 AM
يوميات الاثنين
دوبي اتذكرت انه ماكتبت اليومات
الفطور
تمر ثلاث حبات=1
لبن =1
شوربة=1
سمبوسة حبة ونص=3
معجنات=4
سناك
رمان=0
معجنات=2
السحور
ايدام=1
رز=2
سمك=1
قطعة صغيىة بيتزا=2
المجموع 18 نقطة
دوبي اتذكرت انه ماكتبت اليومات
الفطور
تمر ثلاث حبات=1
لبن =1
شوربة=1
سمبوسة حبة ونص=3
معجنات=4
سناك
رمان=0
معجنات=2
السحور
ايدام=1
رز=2
سمك=1
قطعة صغيىة بيتزا=2
المجموع 18 نقطة
ن
02-08-2011 | 08:07 AM
الحل ام وين;15432458:
ابويا >>>>> :-o
ابويا الله يرحمه متوفي من 19 سنه
مبروك لملكات الرشاقه وعارد لك للي خسروا التحدي
تعوضوها الاسبوع الجاي
:-o:-o لبس بالموضوع
هههههههههههههههه معليش خيتو شكلي اتخربطت :o:o
الله يرحمو ويعوضو الجنه يارب:)
ن
02-08-2011 | 08:08 AM
سامحوني على التاخر بكتابة الحضور والغياب لكن انشالله اليوم بازن اله راح اسجل كل شي
انا اعتذر دلوعة حبيبها اتمنى تقبلي اعتذاري
انا اعتذر دلوعة حبيبها اتمنى تقبلي اعتذاري
أ
02-08-2011 | 11:42 AM
السـحـور
مجبوس = 2
ماي = 0
الافـطار
سندويش بيض = 6
لقيمات = 3
فلفل = 3
قطع بيتزا = 2
معجنات = 3
................................................................
الـمـجـمـوع = 19 :D
مجبوس = 2
ماي = 0
الافـطار
سندويش بيض = 6
لقيمات = 3
فلفل = 3
قطع بيتزا = 2
معجنات = 3
................................................................
الـمـجـمـوع = 19 :D
O
02-08-2011 | 02:08 PM
يوميآآآآآتــــــــي ليووم الاتنين
2 توست 2
ربع خبز 1
2 شريحةمن المورتديلا 2
جبن1
صالونة خضر باللحم4
سلطة2
فواكه0
2بسكويت ديجيستيف2
شيبس3
المجموع17
التوفير5
2 توست 2
ربع خبز 1
2 شريحةمن المورتديلا 2
جبن1
صالونة خضر باللحم4
سلطة2
فواكه0
2بسكويت ديجيستيف2
شيبس3
المجموع17
التوفير5
ا
02-08-2011 | 03:33 PM
تقبل الله صيامكم وقيامكم
و
02-08-2011 | 07:12 PM
يوميات الاثنين
الفطور
سمبوسه وطعميه وعصير =10
بسبوسه =4
السحور
زبادي=1
تمر=1
حليب=1
المجموع =17
توفير =1
وصيام مقبول وذنب مغفور ان شاء الله
الفطور
سمبوسه وطعميه وعصير =10
بسبوسه =4
السحور
زبادي=1
تمر=1
حليب=1
المجموع =17
توفير =1
وصيام مقبول وذنب مغفور ان شاء الله
و
02-08-2011 | 07:15 PM
بنات الان نحسب نقاط السحور حق يوم الثلاثاء
مع يوميات الاثنين ولا كيف
مع يوميات الاثنين ولا كيف
ا
02-08-2011 | 07:31 PM
يومياتي ليوم الاثنين
ماي.....0
بطاطا محشي بالجبنه ....5
2 قطعة صغيره بيتزا .....4
1 جباتي ......4
ملعقتين دجاج .....4
زبادي دايت ...1
السحور
ا جباتي مع دجاج .... 4
النقاط
22
الزياده
4
الرياضه
ولاشي غير تنظيف البيت
ماي.....0
بطاطا محشي بالجبنه ....5
2 قطعة صغيره بيتزا .....4
1 جباتي ......4
ملعقتين دجاج .....4
زبادي دايت ...1
السحور
ا جباتي مع دجاج .... 4
النقاط
22
الزياده
4
الرياضه
ولاشي غير تنظيف البيت